وهو يساعد أيضًا في الوقاية من التعرض لأمراض القلب المزمنة والسرطان. الكركم
يحتوي الكركم على عنصر الكركمين، ويساعد الكركمين في تخفيف أعراض الدورة الشهرية بصورة كبيرة لدوره في تسكين الآلام. ويعتقد العلماء أن عنصر الكركمين يحتوي على مركبات تكافح الالتهاب وتغير مستويات الناقل العصبي، وكلها تسهم في الحد من أعراض الدورة الشهرية. وقد وجد أن النساء اللواتي تناولن كبسولتين من الكركمين يوميًا لمدة 7 أيام قبل الحيض ولمدة 3 أيام بعد بدء الدورة الشهرية، عانين من انخفاض في أعراض الدورة الشهرية. وأبلغت النساء اللاتي استخدمن الكركمين أيضًا أنه يسهم في تحسين الأعراض السلوكية والمزاجية والجسدية التي تسمى بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. ويتميز الكركمين بالعديد من الخصائص المتعلقة بالالتهابات، حيث إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل، والقولون العصبي، ومرض التهاب الأمعاء، وأمراض المناعة الذاتية، وغيرها من الحالات. الكركم والدورة الشهرية
الشبت
الشبت من أفضل الأعشاب التي تخفف ألم الدورة، ويساعد في تسكين الألم بشكل كبير. وهو إلى ذلك يستخدم كبديل للمسكنات الطبية لدوره الفعال في تخفيف آلام الدورة، كما أنه لا يؤدي إلى أي أعراض جانبية، ويمكن استخدامه دون استشارة طبية.
وضعيات لتخفيف الم الدورة المكثفة
أن تقوم بالنوم على وسادة عالية لكي تساعد جسدها على خروج الدم بشكل جيد والتخفيف من حدة الألم والتقلصات. أن تقوم بالنوم على البطن مع عمل بعض الكمادات بالماء الدافئ على المنطقة السفلية من الظهر والجانبين، وذلك لتخفيف الألم الذي نشعر به في أسفل الظهر والجانبين والشعور بالراحة. أن تقوم بوضع وسادة بأسفل قدميها، وذلك لكي تساعد في عملية تدفق الدم بشكل بسيط داخل جسدها، وتعمل أيضاً علي استرخاء جسدها وعضلاتها. بعض النصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
قام العديد من الأطباء بإعطاء بعض النصائح التي تساعد على التخفيف من حدة آلام الدورة الشهرية، حيث تم وضع أهم النصائح في هذه النقاط، وهي:
يجب أن تقوم المرأة بالبعد عن كل الأطعمة التي قد تؤدي إلى إصابتك بالانتفاخ أو حبس المياه بداخل جسدها، حيث لا يجب عليها أن تقوم بتناول الأطعمة ذو الأملاح العالية. يجب عند الشعور بآلام الدورة الشهرية أن تقوم المرأة بعمل جلسة من التدليك باستخدام بعض أنواع الزيوت التي تعمل على تهدئة الجسم وآلامه. يجب عليها أيضاً أن تقوم بتناول بعض الأطعمة المليئة بالمواد الجيدة، والعناصر الغذائية الهامة التي تساعدها في تعويض كل ما يفقده جسدها خلال هذه الفترة.
ممارسة الرياضة هامة جداً في أثناء الدورة الشهرية وتساعد على تخفيف الآلام، لذا سوف نتعرف على تمارين لتخفيف الام الدورة الشهرية والتي تمكنك من ممارسة الأنشطة اليومية. تمارين لتخفيف الام الدورة الشهرية
يفضل عند البدء في أداء تمارين لتخفيف الام الدورة الشهرية أن تكون الأرض مكسوة بالسجاد أو وجود وسادة كبيرة على الأرضية. تمرين Pasasana
هذا التمرين يخفف من ألم الدورة الشهرية، اجلسي قرفصاء، وقومي بثني جسمك ، مع وضع بطانية مطوبة تحتك، لفي زراعيك واجعليهم وراء ظهرك، وحاولي لف جذعك الأيسر إلى اليمين، قومي بهذا التمرين مع التبديل بين الجانبين مع الحفاظ على المباعدة بين الساقيين وفتح الصدر والتنفس
المدة
قومي بهذا التمرين لمدة من 60:30 ثانية في كل جانب. فوائد تمرين Pasasana
يخفف هذا التمرين من تشنجات البطن ، ويكن من ألم الحيض
يساعد لى التخفيف من أمل الرقبة والكتف والظهر
يساعد على تحسن حركة الهضم داخل الأمعاء، ويحمي من عسر الهضم
تمرين Ustrasana
جهزي الأرضية بالسجاد أو المفارش، واجلسي على ركبتيك ، مع تقريب الساقين معاً، ثم اثني نصفك العلوي مع رفع الصدر وجعل الكتفين إلى الداخل، ضعي اليدين على العقب أو الكعب، مع التنفس بانتظام.
انكماش الاقتصاد السعودي 0. 46% بالربع الثالث 2019 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
تأكيد على دور التحالفات الاقتصادية في مستقبل العقار السعودي | الشرق الأوسط
التقدم العلمي
من جانبه قال الدكتور حسام الغايش الخبير الاقتصادي ، إن الجداول السنوية لمؤشر نيتشر لعام 2020 أظهر تقدم السعودية عربيا في حصة البحث العلمي، وضمن قائمة الـ 50 العالمية لأكثر الدول حصةً في الأبحاث العلمية، حيث احتلت المرتبة المملكة المركز 29 عالميا، وحافظت للعام الثالث على التوالي على مكانتها بين الدول صاحبة أكثر الإنجازات في البحث العلمي عالميا، وأكبر مساهم في حصة أبحاث الدول العربية، حيث حققت المملكة ما يقارب 65% من إجمالي حصة البحث العلمي للدول العربية. الأكثر تقدما وإصلاحا
في السياق قال محمود شكري الخبير الاقتصادي لم يكن ترؤس المملكة لمجموعة العشرين، يمر دون توافقها مع خطة العمل والتوسع واعتبارها سنه انطلاق نحو تعزيز شراكات وسياسات خارجيه توافقيه مع الاقتصاد العالمي،. كلية الاقتصاد والإدارة - مناقشة مستقبل الاقتصاد السعودي في اللقاء العلمي الشهري الأول بكلية الاقتصاد والإدارة. اقصاد قوي رقمي يواكب احدث نظم التكنلوجيا والذكاء الاصطناعي، واغتنام كل الفرص الممكنة ، والاستثمار في العنصر البشري الوطني كركيزة اساسيه للتطوير والتقدم والازدهار ، ويأتي اليوم الوطني هذا العام، ليتوج مرحله جديدة للمملكة نحو مستقبل مزدهر، وتقدم كبير بشهادات مؤسسات التصنيف العالمية. استقرار الاقتصاد
بدوره قال الدكتور كريم عادل رئيس مركز العدل للدراسات الاقتصادية والاستراتيجية: إن نجاح المملكة بقيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، وإشراف سمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان – حفظهما الله – في ترجمة الرؤية الطموحة له أبلغ الأثر في أن تصبح دولة فاعلة في رسم سياسة الاقتصاد العالمي وقبلة آمنة للاستثمارات من مختلف دول العالم، وهو ما ساهم بدوره في جعل اقتصادها الأول عالمياً من حيث الاستقرار.
كلية الاقتصاد والإدارة - مناقشة مستقبل الاقتصاد السعودي في اللقاء العلمي الشهري الأول بكلية الاقتصاد والإدارة
مضت ست سنوات على انهيار مصرف ليمان براذرز، واندلاع الأزمة الاقتصادية العالمية، وكانت مسيرة التعافي بطيئة خلال الفترة التي تلتها، ركزت السياسة المالية على تخفيض تكلفة الأموال بالنسبة للمصارف، على أمل أن تقوم المصارف بزيادة الإقراض للشركات خاصة الصغيرة والمتوسطة منها، وهي الفئة الأكبر من حيث عدد الموظفين، والأكبر من حيث عدد فرص العمل. لم تحقق تلك المصارف الغاية الأساسية من الإقراض، بل اكتفت بتلبية معايير الحد من المخاطر، التي فرضها مصرف التسويات الدولي بي أي إس في بازل، فعدم استثمار المال في الاقتصاد الحقيقي، قد يخلق فقاعة أخرى، قد تتجه نحو العقار، أو نحو سوق المعادن النادرة، وحتى النفط، وقد تكون في سوق الأسهم، وهو ما حدث بالفعل في أغلب أسواق الأسهم العالمية بما فيها الأسهم الخليجية. ركزت النماذج الاقتصادية بعد الأزمة المالية على الطلب المدفوع بالناتج المحلي الإجمالي، ويعتقد كثير من الاقتصاديين أن النظرية الأكاديمية للنمو الاقتصادي، ونماذج التوازن الاقتصادي كما ترى الولايات المتحدة ما زالت تهمل أو تقلل من دور الطاقة، باعتباره يمثل في الناتج المحلي الإجمالي أقل من 5 في المائة خلال السنوات الـ25 الماضية، بل اعتبرت أن ارتفاع أسعار النفط كان عاملاً مساهماً في الأزمة المالية الأخيرة، وغيرها من أزمات شهدها العالم في السابق.
أكد أن الاقتصاد السعودي آمن والإعلام شريك رئيسي .. العبد الهادي | صحيفة الرياضية
1%، وبفارق كبير عن أقرب منافسيها إيطاليا بنحو 4. 5%، وتأتي هذه الأرقام الإيجابية لتضع السعودية متصدرة لدول مجموعة العشرين كأعلى نمو اقتصادي في الربع الأخير لعام 2021، وهو ما يعكس كفاءة وقوة الإصلاحات الاقتصادية التي اتخذتها البلاد بإشراف ومتابعة من ولي العهد. صندوق النقد في 19 أبريل الجاري رفع صندوق النقد الدولي، في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي، توقعاته لنمو اقتصاد السعودية إلى 7. 6% في 2022، بزيادة 2. 8% عن توقعاته في التقرير السابق خلال يناير 2022. فيما خفض توقعاته للنمو بالشرق الأوسط وآسيا الوسطى إلى 4. 6% في 2022، مقارنة بنسبة 4. 3% في توقعاته السابقة. وتوقع تراجع نمو الاقتصاد العالمي إلى 3. 6% في 2022 من 6. 1% في 2021، وانكماش اقتصاد روسيا 8. 5% في 2022 و2. 3% في 2023. وخفض توقعاته لنمو الاقتصاد الأمريكي في 2022 من 4% إلى 3. 7%. وتوقع تباطؤ النمو العالمي من نحو 6. 1% في عام 2021 إلى 3. 6% في عامي 2022 و2023. ويمثل ذلك تراجعًا قدره 0. 8 نقطة مئوية و0. أكد أن الاقتصاد السعودي آمن والإعلام شريك رئيسي .. العبد الهادي | صحيفة الرياضية. 2 نقطة مئوية في عامي 2022 و2023 مقارنة بتوقعات يناير. البنك الدولي في 19أبريل الجاري رفع البنك الدولي توقعاته مجددا لنمو الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي للمملكة خلال العام 2022 عن توقعاته السابقة.
كيف سيصبح الاقتصاد السعودي في المستقبل ؟ - تمويل السعودية
يبدو أن أسعار النفط ما زالت تراهن على السير في الاتجاه الهبوطي، ووصلت الأسعار إلى أدنى مستوى لها منذ عام 2009، عندما كان الاقتصاد العالمي في خضم أزمة مالية ضخمة وركود. النفط سلعة إستراتيجية تلعب دوراً محورياً مهماً في تحريك الاقتصاد العالمي، بل طفقت سلعة البترول تتخذ دوراً مباشراً في تحريك وقائع الصراعات العالمية منذ عام 1914، وبعد أن بلغت أسعار النفط 100 دولار للبرميل برزت الحاجة إلى تأمين مصادر الطاقة للعمليات العسكرية والإنتاج الصناعي، وأصبح النفط أحد أهم الأهداف العسكرية وأهم المعايير الرئيسة في رسم الخرائط السياسية والاقتصادية التي تشغل بال المخططين ومراكز البحوث. منيت أسعار النفط بانخفاض بين عامي 1983-1985 وحاولت الأوبك وضع حصص إنتاج منخفضة إلى مستوى تستقر عنده الأسعار، لكن هذه المحاولة لم تفلح بسبب أن معظم الأعضاء كانوا ينتجون كميات أعلى من حصصهم، ما جعل الأسعار تنهار عام 1986 إلى أقل من 10 دولارات للبرميل. ارتفعت الأسعار عام 1990 بسبب الإنتاج المنخفض والمخاوف الجيوسياسية التي ارتبطت بغزو العراق الكويت، بعدها دخلت أسعار النفط في انخفاض دائم حتى عام 1994 حتى استعادت الأسعار عافيتها عام 1996، إلا أن هذا التعافي لم يدم طويلاً، إذ ارتبطت بالأزمة الآسيوية في أواخر عامي 1997 و1998 وتحركت أوبك وخفضت إنتاجها 3 ملايين برميل عام 1999 لتصعد الأسعار إلى 25 دولاراً للبرميل، وفي عام 2005 قفزت أسعار النفط بسبب أعاصير وعوامل جيوسياسية إلى مستوى 78 دولاراً للبرميل خصوصاً بعد نمو الاقتصادات الآسيوية.
كما تزامنت هذه المعايير مع تصنيف الأمم المتحدة لجاهزية الحكومة الإلكترونية بين دول المعمورة في العام الماضي، الذي حدد استخدام المعرفة كأداة لوصول المعلومات وتقديم الخدمات الحكومية إلى الجمهور، وجاءت السعودية أيضا في المراكز المتقدمة لهذه الجاهزية. خلال العقد الماضي اكتسبت الشعوب الذكية موقعا مميزا في صدارة الاقتصاد المعرفي، واستطاعت أن تغزو العالم بتجارتها الإلكترونية لتصول وتجول عبر الحدود، فأصبحت الفجوة المعرفية العميقة بين الدول المتقدمة والعالم الثالث أكثر عمقا من المطبات المؤلمة التي تقع فيها الدول النامية نتيجة إخفاقها في تنويع مصادر دخلها وابتعادها عن تحقيق أهدافها. وكان تقرير الأمم المتحدة للتجارة والتنمية "أونكتاد" الأخير قد أكد أن حجم مبيعات التجارة الإلكترونية في العالم ارتفع من أربعة تريليونات دولار عام 2003 إلى 26 تريليون دولار في نهاية عام 2019. وحصلت المملكة على مرتبة الصدارة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، لتستحوذ على 45 في المائة من إجمالي التعاملات الإلكترونية، وجاءت ضمن المراكز العشرة الأولى على مستوى العالم بانتشار هذا المفهوم وتطبيقه وتحقيق الفائدة منه. وفي نهاية عام 2019 بلغ حجم التجارة الإلكترونية في المملكة نحو 33 مليار ريال سعودي، بعد أن تم تسجيل افتتاح أكثر من 25 ألف متجر إلكتروني، توزعت بين الخدمات والمنتجات الرقمية والمادية، كالعقارات والتسويق الإلكتروني والحلول الإلكترونية والأثاث والديكور والملابس والحرف اليدوية.
لذلك اتجهت الولايات المتحدة أخيراً خصوصاً بعد عام 2012 إلى دعم القطاع الخاص من خلال التركيز على الطاقة البديلة وخصوصاً النفط الصخري، لدورها الحيوي، في وضع الاقتصاد على طريق النمو المستدام، فدعمت انخفاض أسعار النفط، من خلال زيادة الإنتاج، وزيادة المخزونات الأميركية، ورغم ارتفاع الدولار أمام عملات الشركاء التجاريين الأساسيين للولايات المتحدة منذ يونيو 2014 بنحو 15. 7 في المائة، إلا أنه نتيجة هبوط تكلفة منتجات البترول، فإن أسعار الواردات تراجعت في الولايات المتحدة بنحو 9 في المائة في شهر سبتمبر 2015 مقارنة بشهر يناير، كما ارتفعت مبيعات التجزئة 6 في المائة. ما جعل الصين تتجه نحو تخفيض اليوان من أجل تحفيز النمو الاقتصادي خطوة على الطريق لمنافسة الدولار، وهو أكبر تحرك للعملة الصينية في يوم واحد منذ التسعينيات، وهو ما يشعل المنافسة التجارية الحادة بين الصين والولايات المتحدة. رغم ذلك تفهمت الولايات المتحدة والاتحاد الأوربي واليابان هذا القرار، بسبب أن الصين في مرحلة تحول من إستراتيجية التنمية المعتمدة على التصدير للخارج إلى إستراتيجية جديدة تقوم على أساس التنمية عبر زيادة الطلب الاستهلاكي المحلي، كما يبدو أن هناك حرباً صامتة تبدو واضحة في تراجع قيمة الروبل الروسي والروبية الهندية الذين تراهن عليهم الولايات المتحدة لمواجهة الصين.