تنهال عليك النصائح ومقالات التحفيز الذاتي؛ بدعوة صادقة لأهمية عيش الحاضر وترك الماضي والمستقبل، لأنهما لا ينفعان كمحرك لما تتحكم به الآن وما تستطيع فعله في هذه اللحظة، فالماضي ليس إلا الدروس التي تعلمتها والشخصية التي أنت عليها اليوم، والمستقبل ليس إلا غد مختبئ خلف أفق ما تقوم به اليوم، نزيدك من الشعر بيت، ونحاول من خلال هذا المقال، توضيح بعض النقاط المهمة وتذكيرك بأهمية هذه اللحظة. لا يمكن التنبؤ بالغد... لماذا لا يجب أن تفكر كثيراً بالمستقبل. العيش في الماضي والقلق حول المستقبل، هي الوصفة المثالية لتفويت عيش حياتك، فقوة الآن تكمن في عيش هذه اللحظة بالذات، إليك بعض الاستراتيجيات؛ التي من الممكن اتباعها وقد تحقق ذلك: - عش الحاضر ولا تفكر بالمستقبل: لا بد أن تعبّر عن مشاعرك المكبوتة سواء كانت جيدة أو سيئة، حيث يمكن أن يساعدك ذلك على التخلي عن الماضي والتركيز على الحاضر ، من خلال تدوين هذه المشاعر والأفكار أو التحدث إلى شخص مقرب أو صديق أو متخصص حتى. - المسامحة والنسيان: مهما كان عمق الأذية التي تعرضت لها في الماضي، حاول نسيانها واغفر لمن أصابك بالأذى.. حتى لو لم يعرف ذلك، يكفي أن تغسل قلبك من تراكمات المشاعر السلبية. - ركز على الأشياء السعيدة: فلن تغير الماضي ولن تتحكم بالمستقبل، خصص مثلاً ركناً في منزلك للجلوس، ومحاولة إيجاد أجواء بسيطة ناعمة؛ تشعرك بالسعادة في هذه اللحظة.
- التفكير المفرط.. كيف تهزم شبح فرط التفكير Overthinking
- صوت العراق | عملية خرق سيادة ام جنون قائد
- لماذا لا يجب أن تفكر كثيراً بالمستقبل
- اشتري اونلاين جوال ابل ايفون 12 سعة 128 جيجا | الصندوق الأسود
- اعلان بوان - هوامير البورصة السعودية
التفكير المفرط.. كيف تهزم شبح فرط التفكير Overthinking
إذا لم يكن ذلك ممكنا، فابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك الاسترخاء فيه بمفردك خلال لحظات الفراغ. وإذا كان لديك أطفال فافعل ذلك أثناء نومهم أو انشغالهم. نحتاج جميعا إلى وقت لتجديد شبابنا، لذا اكسر النمط الخاص بك، وخذ وقتا في التفكير فيما تريده حقا من الحياة، وما يجب عليك فعله للعودة إلى المسار الصحيح. نزهة على الأقدام
حاول بذل قصارى جهدك للخروج من المنزل مرة واحدة في اليوم لاستنشاق بعض الهواء النقي. يرفع المشي السريع معدل التمثيل الغذائي لديك، ويعزز الإندورفين، ويمنحك بعض الفراغ الذي تشتد حاجتك إليه خلال شعورك باليأس. التفكير المفرط.. كيف تهزم شبح فرط التفكير Overthinking. كما أن التخلص من التوتر والحصول على بعض فيتامين (د) يمكن أن يوفر بعض الراحة أيضا. لا تفكر في حل المشكلات
خلال وقت فراغك، لا تفكر في حل المشكلات من أي نوع، وركز على الراحة والشفاء ومنح نفسك أفكارا وتجارب إيجابية وصحية. غيّر أنشطتك اليومية من التلفاز والمشتتات الأخرى إلى الاهتمامات المهدئة؛ مثل قراءة الأشياء التي ترفع معنوياتك فقط، اذهب إلى الفراش مبكرا عندما يكون ذلك ممكنا. يمكنك كذلك تصفية ذهنك من خلال ممارسة الصمت؛ فهو يفعل المعجزات لإبطاء أفكارك ويساعدك على أن تكون على دراية باللحظات الجيدة في حياتك.
عدم تحمل المسؤولية: إذا كان أحدهم يعتمد على غيره في جميع شئون حياته ولا يستطيع تحمل المسؤولية ويتهرب منها باستمرار فلا مجال هنا لاستكمال هذه العلاقة، لأن الحياة الزوجية هي مسئولية عظيمة لما فيها من قرارات ومواقف صعبة تتطلب مواصفات معينة في الزوجين حتى يتم إدارة البيت بشكل صحيح. صوت العراق | عملية خرق سيادة ام جنون قائد. تعدد العلاقات العاطفية: إذا استمر أحد الطرفين لا يحترم علاقته بالآخر ولا يهتم بمشاعره ولا يعمل على المحافظة عليه بأن يعرف أحدهم بل يتمادى إلى تعدد علاقته العاطفية وهذه الصفة السيئة توجد بكثرة في شباب هذه الأيام ويتحول الأمر إلى التلاعب بالمشاعر سواء بشريك الحياة أو غيره، فبكل تأكيد هذا لا يؤتمن على العيش معه أي كانت مبرارته. المرض النفسي: إذا كان أحدهم يعاني من أمراض نفسية يصعب العيش معها مثل الانفصام والاكتئاب الشديد والوسواس القهري وغيرها من الأمراض النفسية التي يصعب بناء حياة زوجية سعيدة بوجودها ففي هذه الحالة لابد من فسخ الخطوبة
الغيرة المفرطة: الغيرة والشك المفرط باستمرار مرض يستحيل العيش معه، ومهما كان لن تكون الحياة الزوجية سعيدة، ولن يتحملها الطرف الآخر. البخل والشح: هي صفة ذميمة مكروهة من الجميع، والبخيل يكون بخيل في كل شيء؛ ماله ومشاعره.
صوت العراق | عملية خرق سيادة ام جنون قائد
ويضيف أنه استمر في تمزيق القائمة، وأنشأ قائمة جديدة حيث كتب فقط "أنا" كعامل وحيد لسبب تقصيره في العمل على ما يرده. - إنه ليس ما يحدث.. لا تفكر كثيرا بل استعفر. بل ما تفعله أنت: خيبات الأمل والصعوبات والنكسات؛ أحداث شائعة في حياتنا جميعاً، وجزء مما يحدث هو نفسه بالنسبة للجميع، مع ذلك يختلف رد فعل الناس على هذه الأحداث وهو ما يشكل الفرق بين الناس، ويستخدم رون مثالاً على اثنين من البائعين الذين يستيقظون في نفس الوقت في صباح يوم عاصف ممطر، لكن البائع الأول يقول لنفسه إنه لن يذهب إلى العمل، لأن الجميع سيكون في المنزل، بينما يقول البائع الآخر، إنه يوم مثالي للخروج، لأن الجميع سيكون في المنزل، وخاصة الباعة! - كن منضبطاً وحفز نفسك: الحماس دون غرض ومعنى وهدف أو اتجاه هو مضيعة للطاقة، كن متحمساً لقدرتك على أن تدفع نفسك للقيام بالأشياء الضرورية لتغيير حياتك ، من خلال مواجهة التحديات الأصغر أولاً، وبذلك تقوم بتدريب نفسك وبناء العضلات! المطلوبة قبل إجراء الاختبارات والتحديات الأكبر، لا تنتظر أن يأتيك الدافع من الخارج، لأن منبع كل دوافعنا من الداخل، يقول رون: "يجب على الناس؛ تغيير أنفسهم".
عفوًا المنصة تحت التحديث خلال إجازة عيد الفطر المبارك
ويمكنك التسجيل أو الاستفسار حول الدورات بالتواصل عبر الواتس آب
966559513555
وكل عام وأنتم بخير
لماذا لا يجب أن تفكر كثيراً بالمستقبل
التظاهر بأنك بحالة جيدة: أرجوك لا تفعل ذلك، ولا تكتم مشاعرك داخلك، ولا تقسوا على نفسك وتجلد ذاتك فتسوأ حالتك النفسية بل الأفضل أن تنفجر وتخرج كل ما بداخلك من مشاعر سلبية فهذا هو العلاج الصحيح. الدخول في مشروع خطوبة جديد بعد وقت قصير: البعض يشعر بالإهانة بمجرد فسخ الخطوبة فيسارع بعدها بأيام قليلة بالإرتباط مع شخص آخر دون أن يترك لنفسه فترة كافية لإعادة حساباته وتفكيره، حتى لا تظلم الطرف الآخر معك، فالمشاعر لا تزال مضطربة وغير صافية. الإنتظار: البعض لا يكون مصدق أن الخطوبة انتهت على هذا النحو المؤسف، ويكون غير مقتنع بأسباب الطرف الآخر في الأنفصال، ويظل مقتنع أنه سيعود إليه وأنه الموضوع مسألة وقت لا أكثر وبالتالي لا يستطيع تجاوز هذا الأمر فيظل غارق في فكرة أن الأمور ستعود إلى ما كانت عليه وينصلح الحال ولكن لا شيء يعود ولا يكسب سوى سوء حالته النفسية. الانتقام: رغم لذة الانتقام إلا أنها لا تخلص من الشعور بالمرارة والكراهية، بالعكس تزيد الأمر سوء ويدخل المنتقم في نفق تأنيب الضمير والندم والحصرة على ما فعل. من كل هذا يتضح لنا أن تجربة فسخ الخطوبة حتى لو كانت مؤلمة وتأخذ وقت للشفاء منها إلا أنها تكون دائماً في صالح الطرفين، والحياة لا تتوقف على أحد فبمجرد تجاوز تلك المرحلة ستواصل حياتك اليومية بكل نشاط وهمه.
* حرر قدميك لتحرر عقلك
اربط حذاء المشي واحمل معك الجهاز الخاص بك مع قوائم التشغيل المفضلة لديك. اخرج من أفكارك، حرك جسمك، أرجح ذراعيك. ركِّز على كل خطوة تقوم بها. انتبه إلى طريقة اتصال قدمك بالرصيف. ترقب حركة جسمك وانخرط في مشيتك كليًا. * اكتب
في بعض الأحيان ، تحتاج مشكلات الأمس أو مخاوف الغد إلى سماعها فقط وهذا ما يجعلها تدور في رحى رأسك الصغير وتطحنه بلا رحمة. خذ بضع دقائق من وقتك واكتب كل ما تفكر به على الورق. سيكون مناسباً أن تفعل هذا النشاط التفريغي في دفتر صغير يسهل حمله في حقيبتك في حال أردت التخلص من هذا الوسواس المستمر في أي مكان تواجدت فيه. بمجرد أن تكتب ستلاحظ أن عقلك أصبح أكثر هدوء. طبعاً لا داعي لتذكيرك بأنه لا يوجد حاجة لإعادة قراءة ما كتبته فأنت كتبته لتنساه لا لتعيد مراجعته. * انخرط في هويتك المفضلة
الإفراط في التفكير لا يُنتج شيئاً على الإطلاق بل إنه يتواطأ بشكل سافر ومستفز مع التسويف وتقديم الأعذار. فهو ببساطة لا يقدم أية نتائج ولا يقترح أية حلول. لذلك من الأفضل أن تقوم بعمل شيء آخر تستمتع به ويشغل وقتك عن تمضيته في التفكير بمواقف لن تتغير. من أهم الأمور الممتعة التي ستسرق منك وقتك وتضيف الكثير إلى شخصيتك:
القراءة
ركوب الدرجة
السباحة
الرسم
البستنة
الرياضة
الرقص
الغناء
لعب الشطرنج وألعاب الذكاء
شاهد هذا الفيديو
ختامًا.. تُعتبر مشكلة فرط التفكير مثل كرة الجليد إذا تركتها تتدحرج في رأسك ستكبر أكثر وستحول حياتك إلى جحيم أما إذا حاولت أن تعالج الأمر في أوله ستوفر على نفسك الكثير من الوقت والجهد وستجعل من نفسك شخصاً مختلفاً غير ذلك الذي قضيت وقتك وأنت تبكيه وتندب قراراته وخساراته وأفول حظه.
سعر ايفون 12 في السعودية 2022.. طرحت شركة آبل العالمية خلال السنوات القليلة الماضية هاتف آيفون 12 والذي جاء بالكثير من المواصفات والمميزات الهائلة بالنسبة للفئة السعرية التي جاء بها. مواصفات وسعر ايفون 12 في السعودية 2022
سعر ايفون 12 في السعودية 2022 ومواصفاته
بداية الحديث عن مواصفات وسعر ايفون 12 في السعودية 2022 تأتي كما يلي:-
الشاشة
تأتي شاشة الهاتف من النوع Super Retina XDR OLED وهي التي لاقت استحسان الكثير من العملاء مع حجم كبير بسعة 6. اشتري اونلاين جوال ابل ايفون 12 سعة 128 جيجا | الصندوق الأسود. 1 بوصة وهو ما يسمح بمشاهدة الكثير من المحتويات عليها من مباريات كرة قدم أو أفلام وكذلك مسلسلات بسهولة كبيرة وجودة عرض تُقدر بنحو 1170×2532. تأتي الشاشة بكثافة بكسلات 460 بكسل لكل بوصة في الوقت الذي تدعم فيه أبعاد مثالية تبلغ 19. 5:9 وقامت الشركة بتوفير حماية قوية لها بواسطة طبقة من الـ oleophobic coating مع الزجاج الذي تم تصنيعه خصيصًا مقاوم للخدش والإطار الخارجي من الألمونيوم والظهر من الزجاج فيما تمثل الشاشة ما يصل لنحو 86% من الواجهة الأمامية. الكاميرا
تتميز الكاميرا الذي يأتي بها الهاتف أنها خلفية مزدوجة الأولى منها تأتي بدقة 12 ميجا بيكسل مع فتحة عدسة f/1.
اشتري اونلاين جوال ابل ايفون 12 سعة 128 جيجا | الصندوق الأسود
6 وهي التي تدعم المثبت البصري المعروف بإسم OIS. أما الكاميرا الثانية التي يأتي بها الهاتف فإنها من بدقة 12 ميجا بيكسل أيضًا ولكن بفتحة عدسة F/2. اعلان بوان - هوامير البورصة السعودية. 4 وهي التي تعمل على التصوير الواسع وتتوفر فيه الكاميرات على فلاش ليد مزدوج يعمل على مساعدة الشخص في إلتقاط الصور في ساعات الليل المتأخرة أو في الأماكن المظلمة وتتوفر أيضًا على HDR مع البانوراما. أما فيما يخص الكاميرا الأمامية التي يأتي بها الهاتف فإنها تأتي بدقة 12 ميجا بيكسل في الوقت الذي تتوفر فيه على فتحة عدسة F/2. 2 في الوقت الذي تدعم فيه تصوير مقاطع الفيديو بجودة تصل إلى 4K كما تعمل على مساعدة الطلبة والطالبات في تصوير المحاضرات بالجامعة. تصل جودة الفيديوهات التي تلتقطها الكاميرا إلى HD بدقة 720 بكسل بمعدل التقاط 30 إطار في الثانية كما تدعم أيضًا التصوير بتقنية الـ Slow Motion وبدقة 1080 بكسل ومعدل الالتقاط 120 إطار في الثانية الواحدة. ذاكرة التخزين ونظام التشغيل
يأتي الهاتف بمساحة تخزين داخلية كبيرة تبدأ من 64 جيجا بايت في الوقت الذي قامت الشركة بتوفير نسخة ثانية بسعة 128 جيجا بايت أما النسخة الثالثة والأخيرة جاءت بسعة 256 جيجا بايت وهو ما يسمح بالاحتفاظ بالوسائط المتعددة المختلفة.
اعلان بوان - هوامير البورصة السعودية
حتى في الإضاءة الساطعة ، فإن Smart HDR 3 مذهل في التقاط الملمس ولون البشرة وتشبع اللون والتفاصيل الفردية التي تجعل الصور تبدو نابضة بالحياة. إضاءة منخفضة للفيديو
الة تصوير
كيف تقوم بتحسين جودة الفيديو الأعلى في الهاتف الذكي؟ اجعلها أفضل في الإضاءة المنخفضة - أفضل بنسبة 27 بالمائة. هذا يعني عدم وجود ساعة من التعتيم للحصول على فيديو مفصل بشكل جميل. ثم هناك وضع الفاصل الزمني. ببساطة قم بتثبيت جهاز iPhone الخاص بك ودع مسارات الضوء تبدأ. أنت تمتلك استوديو أفلام
يمكنك الآن تسجيل فيديو 4K HDR باستخدام Dolby Vision. تحرير في الصور أو iMovie. ثم انتقل إلى التلفزيون باستخدام AirPlay7 لترى كل ذلك اللون والتفاصيل. إنها تجربة سينمائية شاملة - متوفرة فقط على iPhone. يكون هذا مفيدًا عندما يقوم كلبك بعمل رائع. صور شخصية في الوضع الليلي
تبدو رائعًا في الظلام
الليل هو الوقت المناسب لالتقاط صورة سيلفي. نظرًا لأن الوضع الليلي ومجموعة كبيرة من الميزات الرائعة الأخرى موجودة الآن على الكاميرا الأمامية. مثل Deep Fusion و Smart HDR 3 وتسجيل Dolby Vision والمزيد. أنت البطة المحظوظة. قللنا من بصمتنا الكربونية. من خلال التفكير داخل الصندوق
في جميع أنحاء عائلة iPhone ، نقوم بإزالة محول الطاقة ، وغالبًا ما يتم استخدام EarPods ، ولكن بما في ذلك كابل USB-C إلى Lightning سريع الشحن الذي يحتاجه معظم الأشخاص.
70
Microsoft Office 2021 Home and Business for Mac – $68. 66
Visio Professional 2021 Key – 1 PC – $22. 97
متجر هو متجر متخصص في بيع مفاتيح التفعيل الأصلية لمنتجات مايكروسوفت المتنوعة وكذلك الألعاب والبرامج المختلفة على أجهزة الحاسوب بأسعار تنافسية، بضغطات زر وفي دقائق معدودة يمكنك أن تنهي عملية الشراء عبر الإنترنت وسوف يصلك مفتاح التفعيل الأصلي عبر البريد الإلكتروني الخاص بك. كما يوفر المتجر خدمة دعم فني يمكن التواصل معها من خلال البريد الإلكتروني التالي:
The post كيفية تفعيل ويندوز 10 أو أوفيس 2021 بسعر رخيص للغاية؟ appeared first on اخبار التطبيقات والتقنية. شارك هذه الصفحة عبر 👇 مصدر الخبر: