تقوية المناعة
يعتبر البرتقال من أكثر الفاكهة المفيدة والمقوية للمناعة نظراً لاحتوائه على فيتامين سي. حيث يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات المقوية لجهاز المناعة، وذلك لأنه يساعد الجسم في محاربة أي عدوى والتهابات تصيب الجسم. كما أن فيتامين سي مضاد للأكسدة وبالتالي حماية الجسم ومنع أي جزيئات ضارة قد تتلف الخلايا. حماية القلب والأوعية الدموية
يتميز البرتقال باحتوائه على الكثير من المعادن اللازمة لصحة القلب مثل البوتاسيوم والكالسيوم. حيث أن البوتاسيوم له دور فعال في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم. كما أن البرتقال يحتوي على مادة الفلافونويد والتي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. كما أن البرتقال يحتوي على الماغنسيوم والذي له دور فعال أيضا في تنظيم معدل ضربات القلب. حبه برتقال كم سعره حراريه في الافوكادو. امتصاص الحديد
البرتقال من الفاكهة التي تساعد في امتصاص الحديد من الأمعاء وبالتالي الوقاية من أمراض فقر الدم ونقص الحديد. البرتقال وتقوية الشعر
يساهم في علاج قشرة الرأس وتساقط الشعر عن طريق استخدام الزيت المستخرج من البرتقال. كما أنه يساعد في تطويل الشعر وزيادة لمعانه ويحافظ على رطوبة الشعر. البرتقال والجلد
يستخدم البرتقال في ترطيب البشرة ويحافظ على النضارة والحيوية.
حبه برتقال كم سعره حراريه برغيف الريف
الدهون المتواجدة في الزيت المستخرج من البرتقال وتمثل نسبة 0. 221 جرام من حبة البرتقال. المعادن
الكالسيوم ويمثل حوالي 73. 6مليجرام من حبة البرتقال الواحدة. الحديد ويمثل 0. 184 مليجرام من حبة البرتقال الواحدة. الماغنيسيوم ويمثل 18. 4مليغرام من حبة البرتقال الواحدة. النحاس ويكون متواجد في البرتقال بنسبة 0. 083 مليغرام من الحبة الواحدة. الزنك ويمثل 0. 129 مليغرام. البوتاسيوم وهو من أكثر المعادن المتواجدة في البرتقال بنسبة 333 مليغرام. الفسفور من المعادن المهمة ويتواجد بنسبة 25. 8 مليغرام في الحبة الواحدة. المنجنيز ويمثل حوالي 0. 046 مليغرام من حبة البرتقال الواحدة. كم سعرة حرارية في البرتقال - سطور. السيلينيوم وهو أقل المعادن المتواجدة في البرتقال بنسبة 0. 92 ميكروغرام في الحبة الواحدة. الفيتامينات
فيتامين ب 1 ويمثل حوالي 0. 16 مليغرام من الحبة الواحدة من البرتقال. فيتامين ب 2 ويتواجد بنسبة 0. 074 مليجرام من الحبة الواحدة من البرتقال. فيتامين ب 3 يتواجد بنسبة 0. 519 مليغرام
فيتامين ب 5 ويتواجد بنسبة 0. 46 مليجرام في الحبة الواحدة. فيتامين ب 6 ويتواجد بنسبة 0. 11 مليجرام في الحبة الواحدة من البرتقال. فيتامين ج وهو من أهم الفيتامينات الموجودة في البرتقال ويتواجد بنسبة 97.
[١٣] [٩]
المانجا
تعتبر فاكهة المانجا من المصادر الجيدة لفيتامين ج، كما تحتوي 100 غرامٍ من المانجا على 60 سعرةً حراريةً، بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان التي قد تقدم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، وتتوفر فيها العديد من الفيتامينات، والمركبات النباتيّة، ذات الخصائص المضادة للتأكسد، والالتهابات، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وتبّين في مجموعة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أنّ المركبات النباتيّة الموجودة في المانجا، لها قدرة على الحماية من خطر الإصابة بمرض السكري. [١٤]
فوائد الفاكهة
تّعتبر الفواكه مفيدةً جداً للجسم، إذ تحتوي على الألياف ، وكميات قليلة من الدهون، والصوديوم، والسعرات الحرارية، كما يمكن لاستهلاكها أن يُقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، والتقليل من أعراضها، ومن هذه الأمراض ما يأتي: [١٥]
السرطان. ارتِفاع ضَغط الدم. ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. السكريّ من النوع 2. السُّمنة. الإمساك. حبه برتقال كم سعره حراريه في الخبز. المراجع
^ أ ب Lea Holzmeister(10-7-2018), "Fruit Nutrition Facts" ،, Retrieved 20-32019. Edited. ^ أ ب Brianna Elliott (3-10-2016), "The 20 Healthiest Fruits on the Planet" ،, Retrieved 21-3-2019.
الثلاثاء 10/أغسطس/2021 - 12:00 م
اعراض الجلطة في الرجل
الجلطة في الرجل ؛ من المشاكل الصحية التي قد يواجهها البعض، والجلطة في الرجل، هي عملية تحدث عندما تتعرض الأوعية الدموية للإصابة، وذلك لمنع النزيف المفرط، فالتجلط أمر طبيعي للدم؛ لأنه جزء طبيعي من عملية الشفاء، إلا أن الجلطة في الرجل أحيانا قد تحدث بشكل يتخطى ذلك، وقد تسوء الحالة، وتتحول الجلطة في الرجل إلى جلطة دائمة، دون حتى أن يكتشفها المصاب في البداية. اعراض الجلطة في الرجل ويشير الدكتور شهاب فتحي استشاري القلب والأوعية الدموية، إلى أنه يمكن اكتشاف الإصابة بجلطة الساق، من خلال بعض الاعراض، حتى يتم التعامل معها، والإسراع إلى الطبيب لإجراء اللازم، وهو ما يوضحه في السطور التالية التورم يحدث تورم مؤلم من جلطات الدم، في معظم الأحيان، في الساق والكاحل، لأن تجلط الدم يضغط على الوريد، ويمكن لهذا الضغط أن يدفع نحو الخارج مما يسبب تمدد في الأنسجة المحيطة. فإذا كان هذا التورم لا يتحسن بالعلاجات المعتادة، فقد يكون ذلك علامة بوجود جلطة. جلطة في الرجل الاخضر. شحوب الجلد إن الجلطة الدموية تعطل تدفق الدم الطبيعي، الذي يؤدي إلى نقص إمدادات الدم، مما يجعل الجلد يظهر شاحبا، ثم يتحول إلى الأزرق.
جلطة في الرجل من
[١]
عوامل أخرى
هناك العديد من عوامل الخطورة الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بجلطة القدم، وتشمل ما يلي: [١] [٢]
استخدام المرأة لموانع الحمل الهرمونيّة، أو الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة (بالإنجليزية: Hormone replacement therapy). الإصابة بمرض السرطان، أو الخضوع للعلاج الكيميائيّ. السُمنة الزائدة. أمراض الأمعاء الالتهابية (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease). وجود تاريخ عائليّ للإصابة بأحد أنواع الجلطة. أمراض القلب والرئتين. بعض أنواع العدوى مثل المسبّبة لالتهاب الكبد (بالإنجليزية: Hepatitis). التهاب المفاصل الروماتويديّ (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis). متلازمة مضاد الفوسفولبيد (بالإنجليزية: Antiphospholipid syndrome). آثار الجلطة في القدم - استشاري. التدخين. الجفاف. المراجع
^ أ ب ت ث "Deep vein thrombosis",, 6-3-2018، Retrieved 23-4-2019. Edited. ^ أ ب ت "Deep vein thrombosis",, Retrieved 23-4-2019. Edited. ^ أ ب Amanda Delgado, Kimberly Holland, "Everything You Want to Know About Deep Vein Thrombosis" ،, Retrieved 23-4-2019. Edited.
4- التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بجلطة الرجل، فهو يؤثر في تدفق الدم وتخثره. 5- الإصابة بفشل القلب: يُعاني المصابون بفشل القلب من محدودية في وظائف القلب والرئتين؛ الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بجلطة الرجل. 6- امتلاك تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بجلطة الرجل: حيث يزيد ذلك من خطر الإصابة بجلطة الرجل. 7- الجلوس لفترة طويلة: إنّ انقباض عضلات بطة الرجل يساعد على تدفق الدم بشكلٍ طبيعي، إلا أنّ البقاء دون حركة لفترة طويلة كما هو الحال أثناء القيادة أو السفر عبر الطائرة، يمنع هذه العضلات من الانقباض؛ مما يؤدي إلى تكوّن الخثرات الدموية في بطة الرجل. 8- الحمل: يستمر خطر الإصابة بتخثر الدم لمدة تصل إلى 6 أسابيع بعد الولادة، إذ أن الحمل يزيد من الضغط الواقع على الأوردة الموجودة في الحوض والساقين. ما سبب جلطة الرجل - موضوع. 9- السمنة وزيادة الوزن: الأمر الذي يزيد من الضغط الواقع على أوردة الحوض والساقين. 10- الإصابة بالسرطان: إنّ بعض أنواع السرطان تزيد من مستوى بعض المواد المسببة لتخثر الدم، كما أنّ بعض علاجات السرطان تزيد من خطر التخثر. 11- الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية:
تزيد هذه الأمراض من خطر الإصابة بجلطة الرجل، ومن أمثلتها: داء كرون، والتهاب القولون التقرحي.