نسمع الكثير من الأخبار مؤخراً عن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويسعون جاهدين في محاولة التخلص من هذه الأوزان ولكن يخفى على البعض عن عدد غير قليل من الأشخاص يعانون من عدم زيادة وزنهم رغم حصولهم على الطعام في أثناء النهار بكميات كبيرة، لذلك في هذا المقال سنعرض بعض من أسباب معاناة هؤلاء الأشخاص. Sohati - ٤ أسباب يجب ان تعرفوها لعدم زيادة الوزن. اسباب يجب التنبه اليها
يعود سبب عدم زيادة الوزن الى بعض العوامل الوراثية أو الى زيادة النشاط في الغدة الدرقية أو في بعض الأحيان الى سوء امتصاص الطعام بسبب تدهور البطانة في الأمعاء. وسنرى في ما يلي بعض الأسباب المفصلة:
- النقص في التغذية: يجب على الشخص الذي يعاني من عدم زيادة في الوزن من تتبع السعرات الحرارية كل يوم وذلك عن طريق كتابة في مدونة صغيرة كل الأطعمة التي يتناولها لأنه سيكتشف أنه يأكل أقل بكثير مما هو يعتقد. -عدم صحة الأختيار في الأغذية: إن الأطعمة كالسلطات والخضار الخضراء كالسبانخ تحتوي على الكثير من العناصر الصحية ولكن من ناحية أخرى فهي لا تحتوي على العدد الكافي من السعرات الحرارية لاكتساب الوزن لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه السعرات العالية كالمكسرات والمعكرونة.
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟ - مقال
ثبات الوزن وعدم الزيادة
عدم زيادة الوزن …. العديد من الأشخاص يحاولون كسب الوزن ولكن دون فائدة، بالرغم من تناول الطعام بصورة متكررة وكبيرة،
وفى حالة كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟ - مقال. 5 فإن هذا الشخص يكون نحيفاً،
ومن الممكن أن تُسبب النحافة العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة،
حيث أنها تُسبب عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية الكافية لبناء العظام، والشعر، والجلد. وسوف نتحدث فى السطور القادمة عن أسباب عدم زيادة الوزن، من خلال موقع سبراكلينكس، قسم الطب البديل.
مشاكل النوم في رمضان أسباب وحلول - موقع بابونج
الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، وذلك بسبب اختلال الهرمونات، وهذا ما يؤثر بشكل كبير على عمليات الأيض، ولها عدة أعراض أخرى مثل تسارع نبض القلب، والتعرق الشديد، وغيرها من الأعراض الأخرى. يعتبر مرض السل الرئوي هو واحدًا من بين الأمراض المسببة لفقدان الوزن أيضًا، يصاحبه العديد من المشاكل الأخرى مثل السعال المزمن، والنزيف وغيرها من الأعراض الأخرى. شاهد أيضًا: طريقة غذائية لزيادة الوزن في يومين
ثانيًا: العوامل النفسية
تعتبر الحالة النفسية هي واحدة من ضمن الأمور التي لها علاقة كبيرة في عدم زيادة الوزن، لأنها تؤثر بشكل كبير على العديد من أعضاء الجسم المختلفة، والتي من بينها المعدة والجهاز الهضمي، ومن بين الأسباب النفسية المؤدية لإنقاص الوزن الآتي:
الإصابة بالاكتئاب إذ يعد واحدًا من بين الأمراض الأكثر انتشارًا حول العالم، والمصاب بهذا المرض النفسي يشعر بفقدان الشهية، وعدم الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي وزنه لا يزيد، بل بالعكس ينقص عن وزنه الأصلي في الكثير من الحالات. مشاكل النوم في رمضان أسباب وحلول - موقع بابونج. تعرض الشخص لمرض العصابي لفقدان الشهية، وهو أحد الأمراض الشهيرة، وهذا المرض يكمن في العلاقة الوطيدة ما بين الشعور بالخوف من فقدان الوزن، وقلته بالفعل، فيبتعدون عن تناول الطعام خوفًا من السمنة المفرطة، فيؤدي ذلك لنحافتهم الشديدة، ويكون لها العديد من المخاطر.
خبراء يكشفون سر عدم زيادة الوزن بالرغم من تناول الطعام | الكونسلتو
• خلل في هرمونات الجسم، خاصة منها:
هرمون الغدة الدرقية أو الثيروكسين T4، حيث أن قصور الغدة الدرقية يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي على معدل حرق الدهون، لا بل يتسبب بزيادة أرقام الميزان، وإن تم الالتزام بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. هرمون لبتين Leptin المعروف باسم هرمون الجوع، أو هرمون الشبع، وهو الهرمون المسؤول عن إرسال إشعارات للدماغ بالشعور بالشبع وأخذ الكمية الكافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. هرمون غريلين Ghrelin، أو ما يسمى بهرمون الجوع. الكورتيزول Cortisol الذي يتم إفرازه في حالات التوتر والإرهاق. الأنسولين Insulin الذي يمكن أن يؤدي ارتفاعه في الدم إلى زيادة الوزن. • عدم أخذ قسط وافٍ من النوم، حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة International Journal of Obesity عام 2019 إلى أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يرتبط بالإصابة بالسمنة وبثبات الوزن وعدم نزوله أثناء اتباع حمية. • فقدان الوزن بشكلٍ سريع، ما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، بسبب نقص الطاقة. • ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خسارة الوزن، لكن يجب اختيار التمارين الصحيحة، إذ إن ممارسة تمارين القوة قد تؤدي إلى ثبات الوزن، نتيجة اكتساب الجسم للعضلات، كما أن المواظبة على تمرين واحد لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع يؤدي إلى حرق معدل أقل من السعرات الحرارية، نتيجة اعتياد الجسم على القيام به، وبالتالي خسارة الوزن ببطء.
Sohati - ٤ أسباب يجب ان تعرفوها لعدم زيادة الوزن
[6]
الإصابة بداء السكري
في بعض الأحيان يؤدي داء السكري إلى تدفق الطعام داخل المعدة ببطء مقارنة بالسرعة المُعتادة لهذه العملية، وهو ما يؤدي إلى عدم الشعور بالجوع و فقدان الشهية ، كما يُمكن أن يتسبب السكري بارتفاع مستويات الكيتونات في الدم والبول عند ارتفاع نسبة السكر غير المُعالج في الدم، وينتج عن ذلك فقدان الشهية أيضاً. [7]
داء الأمعاء الالتهابي
يُطلق مصطلح داء الأمعاء الالتهابي (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease) لوصف جميع الاضطرابات التي ينتج عنها التهاب مزمن في الجهاز الهضمي، ومنها: مرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي، ويُمكن أن تظهر على المصابين بهذا الداء عدة أعراض إلى جانب خسارة الوزن وفقد الشهية، وأبرزها: الإسهال، والإعياء، والدم في البراز، وآلام البطن. [8]
التعرض إلى الاكتئاب
إذا تعرض الإنسان لمرض الاكتئاب فإنه يفقد كثيراً من اهتماماته بما في ذلك اهتمامه بتناول الطعام، ويُعد الاكتئاب واحداً من الأسباب النفسية لفقد الشهية وخسارة الوزن، كما أن هُناك عدة أسباب نفسية تؤدي إلى فقد الشهية، ومنها: القلق، والتوتر، واستخدام المواد المخدرة، لكن بعض الأشخاص يجدون أعراضاً عكسية، ويزداد وزنهم عند الإصابة بالتوتر أو في حالة تعاطي المواد المخدرة.
تابعي المزيد: ماذا يحدث للجسم عند التوتر؟
مكملات البروتين: تساعد الشخص على زيادة الوزن بسهولة وكفاءة، وتكون أكثر فاعلية في بناء العضلات في حال شربها بعد فترة قصيرة من التمرين. الأرز: مصدر جيد للكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن. اللحوم الحمراء: تحتوي على الليوسين وهو حمض أميني يستخدمه الجسم في بناء البروتين والكرياتين والعناصر الغذائية التي تلعب دورًا هامًّا في زيادة كتلة العضلات، مما يساعد في زيادة الوزن. خبز الحبوب الكاملة: يحتوي هذا الخبز على الكربوهيدرات المعقدة، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن. النشويات: تحسن نمو العضلات وزيادة الوزن لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية، ومن الأطعمة الغنية بالنشويات؛ البطاطا وحبوب الذرة والفاصولياء والقرع والشوفان والبقوليات. السلمون: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك أوميغا 3 والبروتين. الفواكه المجففة: غنية بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية، مثلًا ربع كوب من التوت البري المجفف يحتوي على 130 سعرةً حراريةً، ومن الفواكه الممكن تجفيفها الأناناس والكرز والتفاح. الأفوكادو: غني بالسعرات الحرارية والدهون، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن. الشوكولاتة الداكنة: غنية بالدهون وعالية السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
• تساعد جميع المحتاجين من دون مقابل. • تعتبر عائلتها من أولوياتها وتتحمل عنهم المصاعب والمشاكل. سلبيات المرأة الثور
ومن ناحية أخرى، تمتلك المرأة الثور سلبيات في شخصيتها، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• تمتلك شخصية مزاجية تحب سريعاً وتكره سريعاً. • تميل الى السيطرة وتعتبر آراءها على صواب دائماً. • تكره الإنتقاد حتّى لو كانت الإنتقادات لصالحها. • تتصرف بغرور وتكبّر مع الآخرين، وتعتقد نفسها الأفضل. • تحقد ، ومن الصعب أن تسامح من جرحها أو من أساء اليها. • تتصرف بأنانية مع المحيطين بها، وتفكّر بمصحلتها الشخصية قبل كل شيء. • تحب المال بشكلٍ مبالغ به ولدرجة تصل الى الطمع والجشع. ابرز صفات المرأة الثور الجسدية. • تغضب بسرعة، ولا يمكنها أن تتحكّم بنفسها اثناء الغضب. • تميل الى العزلة والوحدة، فبالرغم من شخصيتها الاجتماعية الا انّها تحتاج للجلوس بمفردها أحياناً. • يصعب عليها إظهار جانبها المرح للغرباء. • تتدخل في شؤون الآخرين نظراً لشخصيتها الفضولية. صفات المرأة الثور على الصعيد العاطفي
امّا على الصعيد العاطفي، فتتميز المرأة الثور بالأمور التالية:
• تحاول بشتى الطرق مساعدة شريكها وإسعاده. • تغار كثيراً وغيرتها تسبب لها المشاكل مع الشريك.
ابرز صفات المرأة الثور الجسدية
ربما تخشى المخاطرات وتحب دوما البقاء فى دائرة الآمان لكن في أحيان أخرى تجدها تقدم على تصرفات بها بعض المخاطرة والتي عادة لا تمعن. 21042020 تعد امرأة برج الثور واحدة من أكثر الشخصيات العنيدة والمتصلبة الرأي التى يمكن أن تقابلها فى الحياة. 08032016 رانيا حمودة عالمة الابراج. 03032021 رجل برج الثور لا يحب المرأة المتصنعة بل يحب المرأة التي تكون على طبيعتها سواء على صعيد شكلها الخارجي أو على صعيد شخصيتها فهو يحب المرأة التي يكون جمالها طبيعيا كما أنه يفضل أيضا المرأة التي تتميز بالصدق كما أنه يفضل المرأة القوية والتي تتمتع بقدرة كبيرة على الصبر فضلا. في المقابل على المرأة الثور أن تكون حذرة في تعاطيها مع الرجل الثور كي لا تخطئ بحقه فهو لا يسامح بسهولة حتى إذا كان المخطئ أقرب المقربين له. تميل أيضا إلى أن تكون مسيطرة وغيورة. Sada Elbalad – صدى البلد 378288 views 1834.
من الممكن أن يساعدك البحث. البحث عن:
زر الذهاب إلى الأعلى