العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها، عدد كبير منا يمارس العادات الغذائية السيئة والمضرة بالصحة وخاصة إذا كانت عادات يومية تعود عليها الفرد منذ الصغر، واليوم وبعد التقدم العلمي والطفرة التي حدثت في أصبح من السهل معرفة تلك الأخطاء ومعرفة طرق الإقلاع عنها، مما يساعد على التمتع بالصحة الجيدة والحياة الأفضل. أكثر العادات الخاطئة انتشاراً وطرق علاجها
أولاً تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون من التي تؤدي إلى الأكل بطريقة غير صحية بمعنى تناول كمية أكثر من الطبيعي، بجانب أن أفراد الأسرة الواحدة ينصب تركيزهم على المشاهدة وليس على الجلوس معنا كأفراد أسرة واحدة، ولكن الأفضل تناول الطعام بعيداً عن التليفزيون واستغلال وقت الطعام في الحوار والتحدث فيما يفيد الترابط الأسري. ثانياً تناول الشاي بعد الطعام مباشرة وهو ما يسبب عدم امتصاص المواد الغذائية والحديد في الدم وبالتالي الإصابة بفقر الدم، ولأن الشاي يحتوي على الأحماض التي تذيب البروتينات التي توجد بالطعام ولا يستفيد الجسم منها، ومن الأفضل تناول الشاي بعد الطعام بساعتين على الأقل. العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - الروا. ثالثاً التدخين بعد تناول الطعام وهو ما يحدث صعوبة أثناء عملية الهضم وحدوث الخلل بوظائف الأمعاء والتسبب في الالتهاب بالأمعاء والشعور ب ، ولكن من الأفضل التدخين بعد تناول الطعام بثلاثة ساعات على الأقل أو الإقلاع التام عن التدخين لأنه يسبب الأضرار العدة بالصحة.
- العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - مقال
- العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - الروا
- علامات ظهور نجم سهيل | المرسال
- كل شيء عن نجم سهيل - أراجيك - Arageek
العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - مقال
رابعاً تناول الوجبات المسلية الغير مغذية والمضاف إليها المواد الصناعية المضرة بالصحة لأنها تصيب بالسرطان وهشاشة العظام إذا أصبحت من العادات الغذائية مثل البطاطس الشيبسي، ولكن الطعام الصحي هو الفاكهة أو طبق من السلطة لأن كلاهما يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم. العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - مقال. خامساً تناول الفلفل والمخلل بكثرة لأن ذلك يسبب الخلل الوظيفي للجهاز الهضمي والالتهابات بكل من المعدة والأمعاء، ولابد من التقليل من المخلل والفلفل والبهارات بحيث تكون الكمية قليلة ولا تكون بشكل يومي. سادساً عدم تناول الماء بكثرة على مدار اليوم لأن ذلك يؤدي إلى الجفاف ووجود التشققات الجلدية مما يساعد على ظهور علامات الشيخوخة في وقت مبكر، ولكن علينا تناول كمية لا تقل عن لترين من الماء يومياً. سابعاً تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة لأن هذا يؤدي على عدم هضم الطعام وبقائه لفترة طويلة بالمعدة والتسبب في سوء الهضم، وعلينا تناول الفاكهة بعد الطعام بثلاثة ساعات على الأقل بحيث تكون المعدة مستعدة لاستقبال العناصر الغذائية الموجودة بالفاكهة. ثامناً تناول طبق الطعام بأكمله وعدم ترك شيء منه لأنه قد يكون كبير مما يسبب الانتفاخ بالمعدة وعسر الهضم وبالتالي الزيادة في الوزن، ولكن لابد من وضع الكمية المناسبة من الطعام بالطبق وعند الحاجة لمزيد من الطعام يمكن إضافة كمية أخرى، وهو ما يساعد على الاستفادة بالطعام وعدم الشعور بالتعب أو التخمة.
العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - الروا
الحقيقة: قد يكون الطعام قليل لدهون او منزوع الدسم لكنه قد يكوي مصادر اخرى للطاقة من الكاربوهيدرات كالسكّر والطحين والقطر والنشا وغيرها. 5. اذا حذفت بعض الوجبات فسأخسر الوزن. الحقيقة: تشير بعض الدراسات الى أنّ هناك علاقة طردية بين حذف الوجبات وزيادة الوزن، خصوصا وجبة الفطور، وذلك قد يعود لأسباب منها:
- تخطّي او حذف أحد وجباتك قد يجعلك تأكل أكثر في وجبتك التالية لشعورك الشديد بالجوع. - عندما تتخطى وجبتك سيعتقد جسمك انك في حالة مجاعة او حرمان من الطعام فيبدأ في تخزين السعرات وتقليل حرقها كوسيلة دفاعية وحماية للجسم من المجاعة. وقد وجد أن الوجبات الصغيرة والمتكررة في اليوم تساعد الجسم على حرق سعرات أكثر من الوجبات الكبيرة والأقل تكراراً. 6. الأطعمة السريعة دائماً غير صحيّة. الحقيقة: تصنّف الأطعمة السريعة على أنها غير صحية لاحتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون بالإضافة الى أنواع غير صحية من الدهون. لكن هناك العديد من المطاعم التي توفّر خيارات لوجبات صحيّة وغنية بالمغذيات وقليلة بالسعرات الحرارية، عليك فقط ان تكون ذكيّاً في الوجبات التي تختارها عندما تطب من أي مطعم. 7. اذا مارست الرياضة فسأخسر الوزن.
3-كثرة أكل الأطعمة المطهية في الدهن(مقلية ومحمرة) اذ ان هذه الاطعمة عسرة الهضم اي تجهد الجهاز الهضمي لذا يحسن الاقلال من هذه النوعية من الأطعمة. 4-تكرار استعمال المادة الدهنية في التحمير أكثر من مرة له تأثير ضار على الجهاز الهضمي وصحة الانسان لأن تسخين المادة الدهنية لفترة طويلة يؤدي إلي تحلل جزئي للمادة الدهنية نفسها ينتج عنها مواد ضارة تسبب بعض أمراض الشرايين. 5-عدم تناول الافطار فمن المعروف أن وجبة الافطار تمثل مصدر الطاقة اللازمة للانسان لقيامه بالمجهود اليومي طوال فترة النهار فهي بمثابة الوقود كما يمثل البنزين وقود السيارة. وعدم تناول الافطار يؤثر على انتاج الفرد ومن ثم الأسرة والمجتمع لذا ينصح بضرورة تناول وجبة الافطار خاصة الأطفال والشباب. وهناك خطأ شائع أن عدم تناول الافطار يساعد على انقاص الوزن بينما ما يحدث هو العكس اذ غالبا ما يشعر الفرد بالجوع مما يدفعه الي تناول الحلوي فيختزن الجسم ما يزيد عن حاجته على صورة دهون فيؤدي إلي زيادة الوزن بدلا من نقصانه كما يفقد الفرد شهيته فلا يقبل على وجبة الغداء. وقد أثبتت الأبحاث أن الانتظام في تناول الوجبات يساعد على فتح الشهية وتناول الكميات اللازمة من الطعام على مدي اليوم.
يعد نجم سهيل من أكثر النجوم التي اهتم بها الناس منذ قديم الزمن في الجزيرة العربية، حيث إن شروقه بالأفق الجنوبي فجرًا يشير إلى بداية العد التنازلي لفصل الصيف بالمنطقة، ويتم رصد هذا النجم بالعين المجردة من جنوب الجزيرة العربية وحتى منتصفها في 24 أغسطس/ آب من كل عام. وقال رئيس "الجمعية الفلكية في جدة" المهندس ماجد أبو زاهرة بحسب "العربية نت": إنه "من العلامات المتزامنة مع ظهور نجم سهيل تراجع زاوية سقوط أشعة الشمس، ويبدأ النهار يقصر تدريجيًّا ويبرد آخر الليل بشكل ملموس، وتبدأ الشمس تميل نحو الجنوب بعد أن كانت عمودية بداية فصل الصيف، لذلك كان العرب يستبشرون بطلوع هذا النجم". كل شيء عن نجم سهيل - أراجيك - Arageek. وأضاف: "ينقسم نجم سهيل إلى أربعة منازل تبدأ بـ(الطرفة) ومدتها 13يومًا، وهي آخر نجوم الصيف، ويصبح معها الطقس لطيفًا ليلًا مع بقاء الحرارة في ساعات النهار، ثم (الجبهة) وتمتد لمدة 13 يومًا، وهي أول نجوم فصل الخريف ويبرد الليل فيها ويتحسن الطقس نهارًا، ثم (الزبرة) وتستمر لمدة 13 يومًا وفيها تزداد برودة الليل، ثم (الصرفة) وهي آخر نجوم سهيل، وتمتد لمدة 13 يومًا، وسميت بذلك لانصراف الحر عند طلوعها". وشرح أبو زاهرة "أن نجم سهيل يبعد عن الكرة الأرضية مسافة 313 سنة ضوئية، وهو ألمع نجم ضمن مجموعة نجوم (كارينا) القاعدة الجنوبية، وثاني ألمع نجم في الليل بعد الشعرى اليمانية، ولو أن بُعده عنا كان مثل الشعرى اليمانية لفاقه في اللمعان".
علامات ظهور نجم سهيل | المرسال
تاريخ النشر:
27 أكتوبر 2021 15:28 GMT
تاريخ التحديث: 27 أكتوبر 2021 17:55 GMT
يظهر نجم سهيل في خط الأفق بالسماء بمنطقتي شبه الجزيرة العربية وبلاد الشام، كل عام، ولفترة من الزمن، ثم يعود ليختفي كما يحدث مع باقي النجوم والأجرام السماوية، حيث يشتهر ظهوره بالعديد من الدلالات التي استفاد منها العرب منذ القدم. ما هو نجم سهيل؟
نجم برتقالي عملاق يقع ضمن كوكبة المجموعة النجمية الشراع في السماء الجنوبية للكرة الأرضية، وذلك على بُعد مسافة تقريبية تبلغ 545 سنة ضوئية من الأرض. علامات ظهور نجم سهيل | المرسال. ويعتبر نجم سهيل ثالث ألمع نجم من نجوم كوكبة الشراع، بحسب موقع Star Facts. تسمية نجم سهيل
اختار "الاتحاد الفلكي الدولي" اسم كانوبوس (Canopus) لنجم سهيل، فيما يحمل سهيل عدة تسميات ومعان باللغة العربية، ومنها "الوزن"، "الوسيم"، "اللامع"، وهو تصغير لكلمة سهل، ويشير كذلك إلى عدة نجوم ساطعة. كيف يمكن رؤية نجم سهيل؟
يمكن للمراقبين الجويين رؤية نجم سهيل من خلال التلسكوبات الكبيرة، في الأفق، على خط العرض 47 درجة شمالا. كما تضم كوكبة الشراع عددا من النجوم المثيرة للاهتمام، وأفضل وقت لرؤيتها عندما تكون بارزة في السماء وقت المساء، خلال شهر مارس من كل عام.
كل شيء عن نجم سهيل - أراجيك - Arageek
ويستضيف أسود الأطلس، منتخب الكونغو الديمقراطية، الثلاثاء المقبل بالدار البيضاء، في إياب الدور الفاصل من التصفيات المؤهلة إلى نهائيات كأس العالم "قطر 2022″، علما بأن مباراة الذهاب انتهت بالتعادل (1-1).
↑ "Canopus (α Carinae) Facts", nineplanets, Retrieved 14/6/2021. ↑ "Canopus", constellation-guide, Retrieved 14/6/2021. ↑ "Canopus", dzsearch, Retrieved 14/6/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
كم يبلغ وزن أورانوس؟
أسيل أبو حمده
| 15 ديسمبر 2021 يصل وزن كوكب أورانوس إلى 8. 68 * 2510 كيلوغرام، ويعتبر وزنه أكثر بكثير من كوكب الأرض، وهذا يجعله عالمًا ضخمًا...
كم يبعد المشتري عن الأرض؟
هدى الحنايفة
| 13 ديسمبر 2021 تتغير المسافة بين كوكب المشتري والأرض باستمرار، وتبلغ المسافة بينهما في أقرب نقطة نحو 588 مليون كيلومتر، وفي...
كم عدد أيام السنة في زحل؟
رباب هديب
| 12 ديسمبر 2021 تُعرف السنة فلكيًّا بأنها الوقت الذي يلزم الكواكب أو أي أجرام سماوية أخرى لإكمال دورة كاملة في مدارها حول...
كم يبعد كوكب زحل عن الأرض؟
| 09 ديسمبر 2021 يميل كوكب زحل بمقدار 26. 7 درجة عن محوره، ما يعني أن ثمة تشابهًا مع كوكب الأرض بوجود مواسم، ولكن كل موسم في...
ما هي أبرز صفات عطارد؟
| 07 ديسمبر 2021 يتميز كوكب عطارد بمداره الإهليجي، ودورانه البطيء، ويعد أسرع كوكب في النظام الشمسي، بسرعة تبلغ 47 كيلومترًا في...