لا يوجد شيء يرغب به الفرد بعد يوم عمل شاق، غير الاسترخاء والحصول على قسط وفير من النوم بشكل صحي ومريح، والذي من الممكن ألا يتحقق بسبب بعض العيوب في السرير أو مرتبة السرير التي من الممكن أن تسبب أمراض للأشخاص الذين ينامون عليها أيضاً، وهنالك العديد من الأنواع للمراتب في السوق، مما جعل الفرد غير قادر علي التمييز بين أيهم الأفضل، وهنالك أيضا الكثير من الحيرة فيما يخص المقاسات الملائمة للمراتب، لذلك سنقدم لكم الطريقة المناسبة لاختيار المراتب والمقاسات المناسبة أيضا لكل سرير. طريقة اختيار مرتبة السرير حسب الراحة والتصميم
الأشخاص الذين يعانون من ألام في الظهر يجب عليهم أن يختاروا مراتب ذات تصميم معين لأن نوع المرتبة وطريقة تصميمه من الأشياء المؤثرة جداً على الظهر، ومن أفضل أنواع المراتب المخصصة لهذه الحالة هي مراتب الرغوة والصلبة حيث يوجد الكثير منها في الأسواق ويمكنك أن تجربها قبل أن تشتريها، وعليك أن تذكر للبائع أنك تعاني ألام في الظهر ليختار لك المرتبة المناسبة. طريقة اختيار المرتبة حسب قاعدة وارتفاع الفرشة
تمثل قاعدة الفرشة أهمية كبيرة لراحة النائم وصحة جسده، لذلك يجب أن تختار القاعدة علي حسب احتياجاتك ووزنك حيث يؤثر هذا على صحة ظهرك لكي تحصل على نوم أكثر راحة، ومن الأفضل أن تختار المراتب ذات القاعدة الصلبة لأنها تحافظ على وضعية جسمك مع الفراش، ويفضل اختيار المراتب الكبيرة لكي تتجنب المشاكل التي تتعلق بآلام الظهر عند النوم عليها أو الجلوس عليها، من الممكن أن تلاحظ ارتفاع المرتبة فهناك مراتب مرتفعة جداً بالفعل ولكن من الممكن أن يرجع هذا أيضاً إلي ارتفاع السرير و طولك.
مقاسات المراتب
يتنوع حشو المرتبة ما بين الفايبر و الإسفنج و القطن و إلخ, و لذلك يجب اختياره وفقا للاحتياجات. يجب أولا تحديد طول الأفراد الذين سوف ينامون على المرتبة و عددهم, بالإضافة إلى احتساب مساحة كافية في حال كان السرير لشخصين ثم حينها يتم حساب حجم المرتبة المناسب. افضل اجهزة كهربائية ثلاجات غسالة ملابس شاشات تلفزيون | بيتونيا. إن كان السرير لفردين مختلفين في الوزن و طبيعة الجسم يمكن شراء 2 مرتبة صغيرة كل منهما تناسب مستخدمها و يوضعان إلى جانب بعضهما البعض كمرتبة واحدة. تتعدد أنواع المراتب في الأسواق, فيجب البحث عنها و تحديد الأنسب لك من حيث الاحتياج و السعر. أنواع المراتب في الأسواق وأفضلها تتعدد أنواع المراتب وفقا للمواصفات وللأسعار ومن أشهرها ما يلي مراتب الإسفنج الطري و هي تتسم بالأسعار المناسبة و لكن يعيبها قصر عمرها بالإضافة إلى ضرورة تغييرها باستمرار المراتب القطن على الرغم من اعتياد الجميع على استخدامها قديما إلا أنها تعد من أسوأ أنواع المراتب, فهي صلبة و لا تعطي الشكل المناسب للعمود الفقري مراتب سبرنج بيد ينصح بها الأطباء لفترة معينة في حالة وجود ألم أو مشاكل في الظهر و العمود الفقري, فهي صلبة و تحتوي على سوست, و لكن في حالة سلامة الظهر لا ينصح باستخدامها, فبتجربة الكثيرون اتضح بأن النوم عليها لفترات طويلة تتسبب في إيلام الظهر.
أنواع المراتب و نصائح الشراء و شرح لمميزات و عيوب كل مرتبة و الأفضل فيما بينهمِ
-مقاس هذا السرير. 99. 5 سم ×190. 5 سم. -مقاس المرتبة، 99 سم×190 سم. -مقاس الملايات الأستك ، 99 سم×190 سم. -مقاسات الملايات العادية، 167 سم×243 سم. -مقاس اللحاف المناسب له. 173 سم×218 سم. النوع الثاني هو السرير الفردي الطويل (X-Long Single Bed)
والفرق بينه وبين النوع الأول هو أنه يأتي بزيادة في الطول لكي يناسب حجم الأبناء في سن المراهقة طوال القامة. -مقاس هذا السرير، 99. 5 سم×203. -مقاس المرتبة،99 سم×203 سم.. -مقاس الملايات الأستك، 99 سم×203 سم. -مقاسات الملايات العادية، 167 سم×259 سم. -مقاس اللحاف المناسب، 173 سم×218 سم. النوع الثالث هو السرير الثنائي (Double Bed)
كما يطلق عليه Full Bed، يوفر هذا النوع الأسرّة مساحة وفير لشخصين ويلاحظ أن عرض هذا السرير لا يساوي عرض سريرين فرديين. -يأتي مقاس هذا السرير، 137. 5 سم×190. -مقاس المرتبة المناسب له، 137 سم×190 سم. -مقاس الملايات الأستك، 137 سم×190 سم. أنواع المراتب و نصائح الشراء و شرح لمميزات و عيوب كل مرتبة و الأفضل فيما بينهمِ. -مقاسات الملايات العادية، 205 سم×243 سم. -مقاس اللحاف المناسب، 218 سم×218 سم. النوع الرابع يسمى سرير الملكة (Queen Size Bed)
غالباً ما يتم استخدام هذا النوع من الأسرّة في غرف النوم المتوسطة، حيث يمتاز عن النوع السابق في امتداد أبعاده سواء العرض أو الطول، مما يوفر مساحة أكبر لهم وراحة أكثر في النوم للشخصين.
افضل اجهزة كهربائية ثلاجات غسالة ملابس شاشات تلفزيون | بيتونيا
-مقاس هذا السرير. 99. 5 سم ×190. 5 سم. -مقاس المرتبة، 99 سم×190 سم. -مقاس الملايات الأستك ، 99 سم×190 سم. -مقاسات الملايات العادية، 167 سم×243 سم. -مقاس اللحاف المناسب له. 173 سم×218 سم. النوع الثاني هو السرير الفردي الطويل (X-Long Single Bed)
والفرق بينه وبين النوع الأول هو أنه يأتي بزيادة في الطول لكي يناسب حجم الأبناء في سن المراهقة طوال القامة. -مقاس هذا السرير، 99. 5 سم×203. 5 سم. -مقاس المرتبة،99 سم×203 سم..
-مقاس الملايات الأستك، 99 سم×203 سم. -مقاسات الملايات العادية، 167 سم×259 سم. -مقاس اللحاف المناسب، 173 سم×218 سم. النوع الثالث هو السرير الثنائي (Double Bed)
كما يطلق عليه Full Bed، يوفر هذا النوع الأسرّة مساحة وفير لشخصين ويلاحظ أن عرض هذا السرير لا يساوي عرض سريرين فرديين. -يأتي مقاس هذا السرير، 137. 5 سم×190. 5 سم. -مقاس المرتبة المناسب له، 137 سم×190 سم. -مقاس الملايات الأستك، 137 سم×190 سم. -مقاسات الملايات العادية، 205 سم×243 سم. -مقاس اللحاف المناسب، 218 سم×218 سم. النوع الرابع يسمى سرير الملكة (Queen Size Bed)
غالباً ما يتم استخدام هذا النوع من الأسرّة في غرف النوم المتوسطة، حيث يمتاز عن النوع السابق في امتداد أبعاده سواء العرض أو الطول، مما يوفر مساحة أكبر لهم وراحة أكثر في النوم للشخصين.
افضل مراتب سرير في السعودية واسعارها، إن المرتبة هي إحدى المسببات في الآلام الظهر والمفاصل وعدم الشعور بالراحة أثناء النوم، فلذا يجب اختيار أجود وافضل مراتب سرير في السعودية للشعور بالراحة والاسترخاء أثناء النوم، وإتباع التعليمات التي يجب القيام بها حتى لا تكون المرتبة عامل من عوامل إرهاقك. مراتب سرير
مراتب السرير نجدها مختلفة الأنواع، ولكن يوجد بعض التعليمات والنصائح التي يجب الحرص على تطبيقها لتجنب أي ضرر وهى على النحو التالي:
يجب تبديل المرتبة كل 10 سنوات أي بعد انتهاء صلاحية المرتبة وذلك كحد أقصى حتى ولو كانت سليمة. يجب الالتزام بتغيير المرتبة لما يتراكم بها من بكتيريا وفطريات وتعتبر تلك من العوامل المساعدة على ظهور الآلام بالظهر والرقبة وتسبب الحساسية والأرق. يجب عندما يشعر الشخص ببداية ظهور الآلام بالعمود الفقري أو بالجسم ككل خاصة أثناء النوم لفترات كافية يفضل أن يقوم الشخص بتغيير المرتبة على الفور. يجب شفط الأتربة من المرتبة وتنظيفها بواسطة المكنسة الكهربائية. ويفضل ومن الضروري استخدام غطاء للمرتبة لسهولة نزعه وتنظيفه بشكل مستمر. مراتب سيلي
مراتب سيلي أمريكية الصنع تتميز بأنها تعطي الشعور بالراحة أثناء النوم ويوجد منها نوعان جوبا الطرية وجوبا القاسية، طبية متميزة لا تسبب الآلام بالجسم، منتشرة بالأسواق السعودية بجميع المقاسات، تقوم باستخدام أجود المواد وتتمتع بأنها عالية الجودة، تعرف مراتب سيلي بأن عليها إقبال شديد من قبل المواطنين والطلب عليها عالي جدًا.
يمكن استخدام زيت السمسم وخلطه مع زيت اللافندر قبل النوم, وذلك للعمل على مكافحة الالتهابات الجلدية, والتحسين من الدورة الدموية أثناء النوم, ويتم وضعه بحركات دائرية بسيطة. زيت السمسم من الزيوت التي تتمتع بامتلاكها لخصائص الكثافة العالية وعملية اللزوجة, وسهولة امتصاص الجلد له, ولذلك يقوم زيت السمسم بوظيفة المدلك, حيث انه عند استخدامه في تدليك البشرة, يقوم بالعمل على اصلاح جميع الخلايا الميتة والتالفة الموجودة في الوجه, ويقوم بالتحسين من الدورة الدموية، وولزيادة من فاعليته يمكنك وضع زيوت أخرى مع زيت السمسم. أنواع زيت السمسم
السمسم المكرر
يتم انتاج هذا النوع من السمسم من البذور غير المحمصة، التي تمت إزالة القشرة الخارجية لها أو مع وجودها, ويعد هذا النوع من زيت السمسم الأكثر استخداما عالمياً, حيث أن البذور تنظف وتطبخ قبل عصرها, ثم يعالج الزيت عن طريق المعالجة القلوية، وإزالة التصبغات, والروائح الغير مرغوب فيها, وعادة ما يستخدم في أطباق السلطة. السمسم المحمص
حيث يتم انتاج نوعين من الزيت: نوع ينتج من البذور المحمصة دون إزالة القشرة الخارجية والذي يتميز بنكهة قوية, ويعد الأكثر استخداماً من بين أنواع زيوت السمسم في الصين, اليابان, وكوريا, ويتدرج لونه ما بين الأصفر الى اللون البني الداكن اعتمادًا على ظروف التحميص, وعادة ما يتم استخدامه في أغراض الطبخ.
ما هي فوائد زيت السمسم للجسم ... زيت السمسم أهم مما تتخيل! &Raquo; مجلتك
تحتوي بذور السّمسم على مواد مضادّة للأكسدة، والدّهون الأحادية غير المشبعة، والكثير من المعادن مثل الكالسيوم، والنّحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والزّنك، والفيتامينات مثل فيتامين ب، ولهذا السّبب يستخدم زيت السّمسم في الكثير من الاستعمالات الطّبيّة العلاجيّة، نتيجة الخصائص التّركيبيّة لبذرة السّمسم، فالجسم يستفيد من زيت السّمسم بنواحٍ كثيرة. فوائد زيت السمسم للجسم
الوقاية من مرض السكري: ينصح المصابون بمرض السّكري بتناول زيت السّمسم بإضافته للسلطات أو تناول ملعقتين يوميّاً منه، لأنّه يعمل على خفض نسبة كولسترول الدّم والمحافظة على مستواه الطّبيعي، وخفض الدّهون الثّلاثية، وخفض مستوى السّكر في الدّم. تغذية الشعر: من الفوائد التي يستفيد منها الشّعر عند استخدام زيت السّمسم هي التّغذية الكاملة لجذور الشّعر، ممّا يساعد في أن يستعيد الشّعر حيويته وقوّته، فالزّيت يعمل على حماية الشّعر من الجفاف، ويمنح الشّعر لمعاناً قوياً، ويقي الشّعر من أيّ عدوى يمكن أن تنقلها الجراثيم المتطايرة إلى الشّعر، ويعمل الزّيت على مكافحة الصّلع حيث يعمل على إنبات الشّعر من جديد، كما ويعمل زيت السّمسم على تأخير ظهور شيب الشّعر.
يحتوي زيت السمسم على نسبة كبيرة من البروتينات. يحتوي زيت السمسم على نسبة قليلة للغاية من النشويات والسليلوز. زيت السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية ومن أهم هذه الأحماض الحمض الزيتي والحمض الكتاني. يتم استخراج زيت السيرج من زيت السمسم، وهذا الزيت يستخدم في صناعة الصابون وصناعة الزبدة الصناعية. ما هي أهم الفوائد الصحية التي يحتوي عليها زيت السمسم؟ يعتبر زيت السمسم من أهم المواد الغذائية التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك والإسهال، وذلك لأن زيت السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف النباتية وهذه الألياف تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي. زيت السمسم فعال جداً في المساعدة على تقليل الوزن لأنه يساعد بشكل كبير على حرق الدهون الزائدة في الجسم، ومن أهم مكونات زيت السمسم مادة يطلق عليها السمسمين فهي تتميز بأنها تساعد بشكل كبير على حرق الدهون الزائدة في الجسم مما يعمل بشكل جيد على التخسيس وخسارة الوزن. آلام ومشاكل الأسنان من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص، وزيت السمسم من المواد الطبيعية الفعالة للغاية في علاج مثل هذه المشاكل وذلك للعديد من الأسباب ومنها أنه يساعد بشكل كبير على القضاء على تسوس الأسنان لأنه يعمل على القضاء على البكتيريا، كما أن زيت السمسم يساعد بشكل كبير على إزالة المادة الكلسية التي تحيط بالأسنان وتسبب الألم.
فوائد زيت السمسم للجسم ... فوائد زيت السمسم للصحة والبشرة والشعر - موقع محتويات
خفض ضغط الدم: حيث أجريت دراسة لمعرفة تأثير استخدام زيت السمسم كزيت للطبخ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بدرجة خفيفة الى متوسطة، وتوصلت الدراسة الى وجود انخفاض في ضغط الدم عند استخدام هذا الزيت. يؤثر في نمو الرضع: حيث أن التدليك اليومي لمدة أربعة أسابيع باستخدام زيت السمسم يحسن من الوزن والطول للرضع. وفي دراسة واحدة استمرت 28 يومًا، أعطى الباحثون الزيت للفئران بجرعات يومية تبلغ (1 مل لكل كيلوجرام) من وزن الجسم، وظهر على الفئران علامات منخفضة من الإجهاد التأكسدي وأعراض التهاب المفاصل، مثل آلام المفاصل، لكن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث على البشر. فوائد زيت السمسم للوجه
يستخدم زيت السمسم في الوقاية من اشعة الشمس الضارة، ويعود ذلك الى قدرة زيت السمسم في عملية تليين البشرة, حيث يقوم ببناء طبقة لوقاية الجلد من جميع الاضرار الناجمة عن الأشعة الضارة. ترطيب الوجه. ابطاء عملية شيخوخة الجلد, ويرجع ذلك لقدرته في الحفاظ على خلايا الجلد من عملية الأكسدة, ويعمل على تجديدها بشكل مستمر. مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم، تعمل على إخفاء المسام الصغيرة في الجلد وتقوم بمنع ظهور التجاعيد على الوجه.
فوائد زيت السمسم للجسم الأخرى خفض ضغط الدم تناول زيت السمسم يساعد على خفض ضغط الدم في الجسم، وكذلك يعمل على تقليل مستوى الصوديوم في الجسم. الوقاية من الهشاشة والصداع يحتوي زيت الزيتون على الكالسيوم، والذي يساعد على منع حدوث هشاشة العظام، والصداع، وكذلك يقلل من حدة أعراض الدورة الشهرية. منع الإجهاد لزيت السمسم قدرة سحرية على تقليل التوتر والإجهاد، وذلك عند استخدامه بانتظام، ويعمل زيت السمسم على تخفيف الأرق والتعب، ويساعد تناول زيت السمسم على الاسترخاء والخلود للنوم. الوقاية من السرطان بذو ر زيت السمسم تحتوي على أحد أقوى مضادات الأكسدة، وهو "فيتات"، والذي يعمل على مكافحة السرطان، كما تساعد الفيتات على إبطاء نمو الخلايا السرطانية مهما اختلفت أنواعها. صحة القلب يقلل زيت السمسم من نسبة الكوليسترول الذي يضر الجسم، كما يحافظ زيت السمسم على صحة الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي يحافظ زيت السمسم على صحة القلب، وكذلك حمايته من التعرض للجلطات. علاج الإمساك بذور زيت السمسم تحتوي على الألياف اللازمة لانتظام حركة الأمعاء، وكذلك تسهيل عملية الإخراج، وتعتبر بذور زيت السمسم علاجًا ذا فعالية لمن يعاني من الإمساك.
استعمالات زيت السمسم | تعرف على فوائد زيت السمسم المذهلة للجسم - بركة للأعشاب الطبية
كما يمكن استخدامه بشكل موضعي للمساج. نذكر فيما يلي أهم فوائد زيت السمسم للأطفال:
تزويد الطفل بفيتامين E المضاد للتأكسد، والذي يحمي قلب الطفل ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تزويد الطفل بفيتامين ك الضروري لتخثر الدم السليم. تزويد الطفل بالكالسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان على تقوية عظام الطفل الرضيع. تزويد الطفل بالدهون الصحية التي يحتاجها للنمو ولحمايته من أمراض القلب. منع حدوث طفح الحفاض، والمحافظة على ترطيب ومرونة الجلد عند التدليك. تحسين الدورة الدموية من خلال تدليك الرضع بزيت السمسم مما يعزز النمو، ويساعدهم على النوم العميق والهادئ. لكن، يجب إخبار الطبيب قبل استخدام زيت السمسم للأطفال ، خاصة إذا كان يوجد تاريخ عائلي للحساسية من السمسم، أو إذا ظهرت على الطفل أي من الأعراض التالية: طفح جلدي، حكة، تورم، أو ضيق في التنفس. فوائد زيت السمسم للصدر
ينتج البلغم عندما تفرز الخلايا المخاطية التي توجد في الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي المخاط بكميات أكثر من المعتاد، كما في حالات الزكام، والالتهابات التنفسية، وأمراض الرئة مما يؤدي إلى السعال وضيق في التنفس. وعلى الرغم من اعتقاد البعض بوجود فوائد زيت السمسم للكحة في طرد البلغم وتهدئة الكحة عند استنشاقه أو التدليك به، إلا أن الدراسات لم تثبت أن للسمسم فوائد في ذلك.
من أشهر الزيوت الطبيعية النباتية زيت السمسم، حيث أن فوائد زيت السمسم عديدة ومهمة لصحتنا بشكل كبير، وإن كنا نستخدم السمسم في الكثير من الأكلات الشهية والوصفات اللذيذة، إما كبذور التى تضاف للمخبوزات والمعجنات والكثير من الحلويات، أو في الطهي والوصفات الطبيعية، فإننا سنوضح لكم أهم فوائد زيت السمسم الرائعة لأجسامنا في هذا المقال، فتابعوا معنا. فوائد زيت السمسم الصحية
الفم والأسنان
يستخدم زيت السمسم للعناية بالفم والأسنان، ويمكن استخدامه بطريقة المضمضة لتبييض الأسنان، والقضاء على التسوس، والقضاء على أي بكتريا أو عدوى قد تسبب ضرر للأسنان. الجهاز الهضمي
يساعد زيت السمسم على علاج كثير من أمراض الجهاز الهضمي، مثل القئ والغثيان، وأمراض القولون العصبي والتهابات القولون. الوقاية من السرطان
يحتوى زيت السمسم على مواد تعمل كمضادات للأكسدة، لذا يساعد على الحماية من السرطان، كما أن به نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم الذي يحمى من سرطان القولون بشكل خاص. الدورة الدموية وعملية الأيض
من أهم فوائد زيت السمسم أنه غني بالعناصر الهامة لتنشيط الدورة الدموية والعمليات الحيوية، وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة الداخلية للجسم، وبالتالي تحسين أداء الجسم لوظائفه المختلفة، وأيضاً العمليات الحيوية كالأيض والهضم.