ويشير الخبراء إلى أن الحليب يساعد في تخفيف اضطرابات النوم، إذ يحتوي على التربتوفان، وهو مقدمة لهرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم، فإن كوبا من الحليب قبل النوم ليس فقط وجبة خفيفة مشبعة توفر 13 عنصرا غذائيا أساسيا، ولكنها قد تساعد أيضا في تحسين نوعية النوم. البابونج
والبابونج عشبة تأتي من الأزهار التي تشبه الأقحوان لعائلة نبات Asteraceae وقد تم استهلاكه لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات مثل خفض نسبة السكر في الدم وتقليل الالتهاب وعلاج أعراض البرد والمساعدة في الحرمان من النوم. فوائد اللافندر - مجلة رجيم. تقول جودسون: "لقد تم الترويج لمستخلص البابونج لآثاره المهدئة على مر العصور، هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن شاي البابونج قد يكون مفيدا في تحسين نوعية النوم وتقليل الأعراض الجسدية لقصور النوم". وتضيف جودسون:"وهناك أيضا بعض الأمل في أن مستخلص البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للأرق". عصيرالكرز
يحتوي عصير الكرز على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ويساهم في تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين الأداء الرياضي، ويحتوي على كميات عالية من الميلاتونين يسمى السلائف التربتوفان، مما يساعد على النوم بشكل أفضل.
- فوائد اللافندر - مجلة رجيم
- مفاوضات روسيا وأوكرانيا «صعبة»... وكييف لديها مواقف «مبدئية» | الشرق الأوسط
فوائد اللافندر - مجلة رجيم
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والتي من شأنها الاحتفاظ بالماء في الجسم لفترة أطول. الحصول على قدر كافي من النوم. الابتعاد عن التوتر والإجهاد قدر المستطاع. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
شرب الماء
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم أي ما يقارب 8 أكواب يوميًا، في علاج جميع مشكلات البشرة، بالإضافة إلى زيادة نضارة وحيوية البشرة ومقاومة علامات الشيخوخة المبكرة والتقدم في السن.
/ الشرق الأوسط
نشرت في: 25/03/2020 - 12:49
شوارع الرياض خالية من السيارات بعد فرض حظر التجول، 24 مارس/آذار 2020. © رويترز
أصدر العاهل السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز أوامر بتشديد حظر التجول المفروض في المملكة بغية الحد من انتشار فيروس كورونا "كوفيد-19". مفاوضات روسيا وأوكرانيا «صعبة»... وكييف لديها مواقف «مبدئية» | الشرق الأوسط. وتقضي هذه الأوامر بتمديد الحظر في الرياض ومكة والمدينة ليبدأ الساعة الثالثة عصرا بدل السابعة مساء، انطلاقا من الأربعاء. قررت السعودية تشديد الحظر الجزئي للتجول المفروض في أنحاء البلاد بهدف الحد من انتشار فيروس كورونا. ويقضي هذا الإجراء بمنع الدخول أو الخروج من الرياض ومكة والمدينة فضلا عن منع الانتقال بين مناطق المملكة بدءا من الأربعاء، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء السعودية. وذكرت الوكالة أن الأوامر التي أقرها الملك سلمان وسّعت أيضا حظر التجول المفروض بالمدن الثلاث لمدة 21 يوما بدأت يوم الاثنين ليبدأ الساعة الثالثة عصرا بدلا من السابعة مساء ابتداء من يوم الخميس. فرانس24/ أ ف ب
مفاوضات روسيا وأوكرانيا «صعبة»... وكييف لديها مواقف «مبدئية» | الشرق الأوسط
الهلال الأحمر توزع سلة رمضان على لاجئين سوريين بالأردن
بدأت جمعية الهلال الأحمر، أمس، تنفيذ حملة لتوزيع طرود غذائية (سلة شهر رمضان المبارك 2022) على لاجئين سوريين وأسر فقيرة في الأردن، بدعم من بيت التمويل الكويتي (بيتك). وتشمل الحملة التي تنفذها «الهلال الأحمر الكويتي» بالتعاون مع الهلال الأحمر الأردني، توزيع ألفي طرد غذائي تستفيد منها 1900 عائلة معظمهم من اللاجئين السوريين والأيتام الأردنيين في مختلف المدن والمحافظات. وأكد سفير الكويت لدى الأردن عزيز الديحاني لـ»كونا»، عقب حضوره برنامج التوزيع في مركز تابع للهلال الأحمر الأردني بمحافظة البلقاء «ثبات مبدأ الكويت الإنساني بدعم الأشقاء والأصدقاء، وتخفيف المعاناة عنهم وسط الظروف كافة». ولفت الديحاني إلى أن شهر رمضان «مناسبة» تتنافس فيها الجمعيات الخيرية الرسمية والشعبية على العطاء والبذل وإطلاق المشاريع الإنسانية داخليا وخارجيا، مشيرا إلى أن الكويتيين «جُبلوا على مد يد العون وتقديم المساعدة للشرائح المستضعفة». وأوضح أن العملين الإنساني والخيري الكويتي يحظيان برعاية ودعم من القيادة السياسية العليا، وتوجيهات مستمرة نحو تخفيف المعاناة الإنسانية عن المحتاجين واللاجئين والمنكوبين حول العالم.
● المقداد: حريصون على أفضل العلاقات بين طهران والدول العربية
● بلينكن يزور إسرائيل لتهدئة المخاوف من «الاتفاق النووي»
بعد أيام من زيارة هي الأولى للرئيس السوري إلى دولة عربية منذ اندلاع الحرب الأهلية السورية عام 2011، أجرى وزير الخارجية الإيراني حسين أمير عبداللهيان زيارة إلى دمشق، في خطوة تأتي عقب التباينات التي شهدتها المفاوضات النووية بين طهران وموسكو. وسط قلق إيراني من تأثير الحراك الإقليمي المتسارع لإيجاد مقاربة تنهي سنوات القطيعة الممتدة مع حكومة البلد الغارق بالأزمات منذ 2011، شدد وزير الخارجية السوري فيصل المقداد، لدى استقباله في دمشق أمس، نظيره الإيراني حسين أمير عبداللهيان، على أن سورية حريصة على «إقامة أفضل العلاقات بين طهران والدول العربية لما فيه مصلحة المنطقة». ونقلت وكالة الأنباء السورية الرسمية «سانا» عن المقداد قوله، إن «المناقشات ستشمل الأمور التي تهم بلدينا والتطورات في المنطقة وما جرى من تطورات هائلة في العالم بعد العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا ومواقفنا المشتركة تجاه تلك الأحداث وما هو وراء ذلك». ولفت المقداد إلى أن «الكثير من المياه، كما يقولون في الغرب، سارت تحت الجسور لذلك يجب أن نعود لنطلع من الوزير عبداللهيان على التطورات الأخيرة، وكي نؤكد مرة أخرى وقوفنا إلى جانب الجمهورية الإسلامية في تعاملها الذكي والمبدع مع الملف النووي».