في حالة إجراء نسخ احتياطي لـ iPhone أو iPad أو iPod touch، ستتوفر لديك نسخة من معلوماتك لاستخدامها في حال استبدال الجهاز أو فقدانه أو تلفه. على كمبيوتر شخصي (PC) يعمل بنظام التشغيل Windows، افتح iTunes. وإذا لم يكن لديك iTunes على الكمبيوتر الشخصي (PC)، فقم بتنزيله. وصّل جهازك بالكمبيوتر باستخدام كبل USB. إذا تمت مطالبتك برمز الدخول الخاص بجهازك أو "الوثوق بهذا الكمبيوتر"، فاتبع الخطوات التي تظهر على الشاشة. ويمكنك الحصول على المساعدة في حالة نسيانك لرمز الدخول. اختر جهازك في iTunes. تعرف على ما يجب عليك القيام به في حال كان جهازك لا يظهر على الكمبيوتر. انقر على "ملخص". إذا كنت تريد حفظ بيانات تطبيقي "صحتي" و"النشاط" من جهازك أو Apple Watch، فأنت تحتاج إلى تشفير نسختك الاحتياطية. حدد خانة الاختيار "تشفير النسخة الاحتياطية المحلية"، وأنشئ كلمة سر يسهل تذكرها. دوِّن كلمة السر أو احفظها في مكان آمن، لأنه لا يمكن استرداد نسخ iTunes الاحتياطية من دون كلمة السر هذه. انقر على "نسخ احتياطي الآن". عندما تنتهي العملية، يمكنك معرفة ما إذا كان النسخ الاحتياطي قد انتهى بنجاح أم لا. سترى تاريخ ووقت آخر نسخة احتياطية لك.
نسخة احتياطية للايفون على الكمبيوتر
إذا نسيت كلمة مرور النسخ الاحتياطي على iTunes، فلن يُسمح لك للأسف بإلغاء قفل ملف النسخ الاحتياطي. 2. يتم تخزين ملفات النسخ الاحتياطي الخاصة بـ iTunes في محرك الأقراص الثابتة بجهاز الكمبيوتر ولكنها غير قابلة للقراءة. وكما قالت Apple، تتضمن النسخة الاحتياطية من iTunes جميع بيانات وإعدادات جهازك تقريبًا. لكن لاحظ أن نسخة iTunes الاحتياطية لا تشمل:
يتم تنزيل المحتوى من iTunes و App Stores أو ملفات PDF مباشرة إلى iBooks
المحتوى الذي تمت مزامنته من iTunes، مثل ملفات MP3 أو الأقراص المضغوطة المستوردة ومقاطع الفيديو والكتب والصور
الصور المخزنة بالفعل في السحابة، مثل تدفق الصور و مكتبة صور iCloud
كيف اسوي نسخ احتياطي للايفون على الكمبيوتر باستخدام iCloud
هل أنت محتار بشأن الميزات المعقدة لبرنامج iTunes وتفضل نسخ iPhone احتياطيًا باستخدام iCloud؟ لقد وصلت إلى المكان الصحيح وسنعرض لك خطوات مفصلة حول كيفية عمل نسخة احتياطية من iPhone باستخدام iCloud. 1. قم بتوصيل جهازك iPhone بشبكة Wi-Fi مستقرة. 2. انقر فوق الإعدادات> [اسمك] > iCloud. (إذا كنت تستخدم iOS 10. 2 أو إصدارًا أقدم، فانتقل إلى الإعدادات، ثم مرر لأسفل وانقر على iCloud. )
نسخة احتياطية للايفون عن طريق الايتونز
4. قم بتحديث ملف النسخ الاحتياطي المشفر لجهاز iPhone في الوقت المناسب ، لأنه بمجرد استعادة النسخة الاحتياطية ، لأنه يتم حفظ كلمة مرور حساب كل تطبيق عن طريق النسخ الاحتياطي المتزامن ، إذا قمت بتغييره في عملية استخدام iPhone ، ثم قم باستعادة النسخ الاحتياطي بعد ذلك ، تحتاج إلى تسجيل الدخول يدويًا واحدًا تلو الآخر ، وستصبح العملية مرهقة ومعقدة للغاية. خامسا، ماذا تفعل إذا نسيت كلمة سر النسخ الاحتياطي للايفون كما ذكر أعلاه ، إذا نسيت كلمة المرور، فلا يمكنك استعادة النسخة الاحتياطية المشفرة لجهاز iPhone. في iOS11 أو أحدث، يمكنك إنشاء نسخة احتياطية مشفرة جديدة للجهاز عن طريق إعادة تعيين كلمة المرور. فيما يلي طريقة التشغيل: 1. على جهاز iPhone، ابحث عن [الإعدادات] – [عام] – [إعادة تعيين]، ثم حدد [إعادة تعيين جميع الإعدادات]، ثم أدخل كلمة مرور الجهاز. لن تؤثر اتباع هذه الخطوة لإعادة تعيين الإعدادات على بيانات المستخدم أو كلمات المرور الخاصة بك، ولكنها ستستعيد الإعدادات مثل سطوع الشاشة وتخطيط الشاشة الرئيسية وخلفية الشاشة، وستزيل كلمة مرور النسخ الاحتياطي المشفرة. قم بتوصيل الجهاز بـ iTunes مرة أخرى، ثم قم بإنشاء نسخة احتياطية مشفرة جديدة.
عمل نسخه احتياطيه للايفون وهو مغلق
البحث عن مجلد النسخ الاحتياطي على Mac
للعثور على قائمة بالنُسخ الاحتياطية:
انقر على العدسة المكبّرة في شريط القائمة. اكتب ما يلي أو قم بنسخه ولصقه: ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
اضغط على "الرجوع". اختر مجلد "النسخ الاحتياطي" ضمن "المجلدات". العثور على نسخة احتياطية معينة
على Mac يعمل بنظام macOS Catalina أو الأحدث:
افتح Finder. انقر على اسم الجهاز. ضمن علامة التبويب "عام"، انقر على "إدارة النُسخ الاحتياطية" لعرض قائمة بالنُسخ الاحتياطية. من هنا، انقر بزر الماوس الأيمن على النسخة الاحتياطية التي تريدها، ثم اختر "إظهار في Finder"، أو اختر "حذف" أو "أرشفة". انقر على "موافق" عند الانتهاء. على Mac يعمل بنظام macOS Mojave أو أقدم أو على كمبيوتر شخصي (PC):
افتح iTunes. انقر على اسم الجهاز. اختر "التفضيلات"، ثم انقر على "الأجهزة". من هنا، انقر بزر الماوس الأيمن على النسخة الاحتياطية التي تريدها، ثم اختر "إظهار في Finder"، أو اختر "حذف" أو "أرشفة". البحث عن مجلد النسخ الاحتياطي في Windows أو 8 أو 10
العثور على شريط البحث:
في Windows 8: انقر على رمز العدسة المكبّرة أعلى الجانب الأيسر.
حدد النسخ الاحتياطي الآن ضمن النسخ الاحتياطي والاستعادة يدويًا. انقر فوق تم عند الانتهاء.
فوائد البطاطا الحلوة للرجال والنساء إذا أردنا التحدث عنها فإنه لا يمكننا أن نحصي الفوائد الموجودة بها، وذلك لأن البطاطا الحلوة لديها مجموعة متنوعة من فيتامينات ومن معادن مختلفة، وهذه العناصر هي التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة، ولكن ما هي الفوائد التي توفرها البطاطا الحلوة للرجال والفئات الأخرى؟ اعرف معنا ما هي فوائد البطاطا الحلوة على موقع زيادة. فوائد البطاطا الحلوة للرجال
ربما مع مرور العمر يتعرض الأشخاص إلى ارتفاع في ضغط الدم، ولكن ما هو تأثير الارتفاع في الصحة الجنسية. ارتفاع ضغط الدم يؤدي في النهاية إلى حدوث أمراض في الأوعية، وهذه المشاكل تصل بالشخص إلى حدوث تصلب في الشرايين، ويؤثر على المعدل الطبيعي لتدفق الدم، وهذا يدل أن كمية الدم التي يتم ضخها لن تكون كافية من أجل أن ينتصب القضيب. لذلك تحتوي البطاطا الحلوة في مكوناتها على عنصر البوتاسيوم، ويصل الكمية التي توفرها البطاطا حوالي 12 في المائة من الكمية اليومية، والبوتاسيوم يكون له تأثير على ارتفاع ضغط الدم الذي يتعرض له الأشخاص. فوائد البطاطا الحلوة للرجال وللاطفال. كما أن البطاطا الحلوة تعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند معظم الرجال. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
فوائد البطاطا الحلوة للرجال يكون بسبب العناصر والقيمة الغذائية الموجودة بها:
يكون في الثمرة من البطاطا الحلوة وفي حجم متوسط، ويصل وزنها إلى 150 جرام على 115 من السعرات الحرارية.
فوائد البطاطا الحلوة للرجال وللاطفال
7- تحسين كفاءة الجهاز المناعي: كما ذكرنا في السابق، فإن البطاطا الحلوة تحتوى على مادة البيتا كاروتين، والتي تعمل أيضًا على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي للرجل، التي تمد الجسم بفيتامين أ، ويرتبط جسم الرجل الذي يُعاني نقصًا في هذا الفيتامين بضعف في جهاز المناعة أيضًا. ما هي فوائد البطاطا الحلوة للجنس 1- تحفيز إفراز المزيد من الحيوانات المنوية: يعمل الانتظام على تناول البطاطا الحلوة على زيادة إفراز كميات عالية من فيتامين هـ، الذي تحتوي عليه البطاطا الحلوة بكثرة، ويساهم هذا الفيتامين في تحفيز إفراز المزيد من الحيوانات المنوية لدى الرجال، وتعزيز الخصوبة. 2- الوقاية من سرطان البروستات: يعود ذلك إلى احتواء البطاطا الحلوة على مادة هام ة تعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في البروستات، وتمنع انتشار تلك الخلايا في الجسم. ويعود ذلك في الأصل إلى البوليفينولات التي تحتوي عليها البطاطا الحلوة، فيما تساهم أيضًا مضادات الأكسدة في البطاطا الحلوة بتقليل فرص الإصابة بسرطان البروستات والوقاية منه للرجال. ما هي فوائد البطاطا الحلوة للرجل 3- تعزيز الصحة الجنسية: تعد البطاطا الحلوة محفزًا طبيعيًّا للصحة الجنسية للرجال بفضل ما تحتوى عليه من كميات عالية من البوتاسيوم بنسبة بأكثر من 300 ملليغرام، بما يساهم في التحكم بضغط الدم الذي يحفز الانتصاب في أثناء العلاقة الزوجية.
[١٠]
ما هي القيمة الغذائية لحبة الحلاوة؟
توفّر 100 غ من بذور الشمر الطازجة، العناصر الغذائية التالية: [١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
90. 21 غرام. السعرات الحرارية
31 سعرة حرارية. البروتينات
1. 24 غرام. الألياف
3. 1 غرام. الحديد
0. 73 ملغ. المغنيسيوم
17 ملغ. صوديوم
52 ملغ. بوتاسيوم
414 ملغ. الدهون
0. 2 غرام. ما هي مضار حبة الحلوة؟
يعد تناول بذور حبة الحلوة بكميات معتدلة، مثل التي توجد في الطعام، وعن طريق الفم آمنًا، بالإضافة إلى استهلاكه بجرعات معتدلة وعلى فترة قصيرة من الزمن، إلا أنّه لا توجد أيّ أدلة أو دراسات كافية حول استخدامه بجرعات دوائية، ولفتراتٍ طويلة، وقد يسبب استهلاكه الكبير آثارًا جانبية مثل: [١١]
الإصابة بحساسية جلدية ناجدمة عن الشمر. الحساسية الجلدية تجاه الشمس لدى بعض الأشخاص. هل يتفاعل الشمر مع الأدوية؟
يتداخل الشمر مع تأثير بعض الأدوية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب قبل استهلاكه إلى جانب الأدوية، والتي نذكر منها ما يلي: [١١] [١٢]
حبوب منع الحمل: تحتوي بعض أنواع أدوية حبوب منع الحمل على هرمون الإستروجين ، ولأن الشمر يمتلك نفس تأثير الهرمون، فإن استهلاكه إلى جانب هذه الأدوية، قد يقلل فعاليتها ومن أمثلة حبوب منع الحمل، هي:
ليفونورغيستريل (Levonorgestrel).