وهذا البحث ينكر مقولة أن الأطعمة غير المطبوخة افضل صحيًا من الأطعمة المطبوخة. يعد الليكوبين هو أحد المركبات الجزرية التي تم اكتشافها منذ زمن بعيد، وعرفنا قدرتها العظيمة المضادة للأكسدة. والتي تقلل من احتمالات الإصابة بتلف الخلايا والأنسجة والتي تؤدي الى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. يفوق الليكوبين قدرة فيتامين ه في مكافحة الجذور الحرة بمقدار عشر مرات مما جعله لا غنى عنه في النظام الغذائي لأهميته. الطماطم المطبوخة
ويمكنك من الليكوبين المتواجد في الطماطم عن طريق تحضير وجبة خفيفة، وغنية بالكثير من الفوائد بتقطيع الطماطم وتشويحها مع مقدار من البصل والثوم المقطع. فوائد الطماطم لمرضى السكري - كل يوم معلومة طبية. بقليل من زيت الزيتون مع وضع كمية صغيرة من مسحوق الكركم الذي يعد من أفضل مضادات الأكسدة الممتازة. ويمكنك إضافة المزيد من القيمة الغذائية للطبق وضع مقدار من التونة أو اللحوم، ويمكنك تقديم الطبق مع الأرز الأبيض. بينما الطماطم المحفوظة أو ما يسمى بمعجون الطماطم أو الصلصة الجاهزة هي مصدر رائع للايكوبين. ولكن على شرط أن لا يحتوي المنتج على كميات كبيرة من مكسبات الطعم الصناعية أو مواد صناعية. أو حافظة مضرة بل إحرص على شراء المنتج الطبيعي 100٪ طماطم.
فوائد الطماطم الصحية وقيمتها الغذائية والعناصر الغذائية والفيتامينات الغنية بها
الطماطم من الخضراوات اللذيذة والغنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في محاربة العديد من الأمراض. المصدر
Tomatoes: Nutrition Facts and Health Benefits.
فوائد الطماطم لمرضى السكري - كل يوم معلومة طبية
تحث كل التوصيات الغذائية على زيادة تناول الخضروات والفاكهة للحد من الإصابة بالأمراض. وتعتبر الطماطم (البندورة) من أفضل مصادر المواد المضادة للأكسدة التي تحمي من أمراض عديدة. كما تحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من المغذيات النباتية المفيدة للصحة، إليك ما توفره حبة الطماطم وأهم فوائدها الصحية:
من الفوائد الوقائية للطماطم المطبوخة أنها تحمي من سرطان المبيض والثدي، وتقوي العظام
توفر الحبة المتوسطة من الطماطم 22 سعرة حرارية فقط، وغراماً واحداً من البروتين، و4. فوائد الطماطم الصحية وقيمتها الغذائية والعناصر الغذائية والفيتامينات الغنية بها. 8 غرامات من الكربوهيدرات، و1. 5 غرام من الألياف. أي أن الحبة الواحدة تمنح إحساساً بالشبع بفض الألياف دون أن تزيد السعرات والوزن. المغذيات. تحتوي الطماطم على مغذيات هامة، فتوفر الحبة الواحدة 292 ملغ من البوتاسيوم المفيد للعضلات والقلب والعظام وتوازن السوائل، و17 ملغ من فيتامين "سي، كما تحتوي صبغة الطماطم الحمراء على الكاروتين وهو أحد أشكال فيتامين "أ"، وتوفر الحبة 20 بالمائة من احتياجات الجسم من الفيتامين. وتزود الطماطم الجسم بمجموعة من مضادات الأكسدة الهامة، مثل الليكوبين، وبيتاكاروتين، وتوكوفيرول، وفيتامين "إي" ومجموعة من الكاروتينات والمغذيات النباتية الأخرى.
فوائد عصير الطماطم
يحتوي على الليكوبين الذي يعد من مضادات الأكسدة المهمة للجسم. والتي تحمي الجسم من الحد من الإصابة بأمراض القلب المختلفة والأوعية الدموية. ويحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين. مضاد للالتهابات. ويساعد عصير الطماطم على تقوية مناعة جسم الإنسان. وكوب واحد من العصير يمد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ويوفر الكثير من المواد والعناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات. وأملاح ومعادن وبروتينات وغيرهم من العناصر المفيدة للجسم. وكوب من عصير الطماطم يحافظ على سلامة الجسم وصحته. وبه بعض الفيتامين التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية. وإيقاف نموها ويقلل من نسبة الكولسترول السيئ الموجود في الدم. وتقلل من الإصابة بمرض السكر والضغط والقلب والأوعية الدموية. وقد أثبتت كثير من الدراسات فوائد عصير الطماطم للجنس وخصوصاً للرجال. حيث تساعد الطماطم على تحسين حركة الحيوانات المنوية عند الرجال ممن يعانوا من عدم الإنجاب والعقم. هكذا حيث وجد أن من يقوم بتناول عصير الطماطم من الأشخاص المصابين بصعوبة في الإنجاب تزداد لديه حركة الحيوانات المنوية وازداد مستوي الليكوبين البلازما. شاهد أيضًا: فوائد الطماطم لتنظيف البشرة من الحبوب
عصير الطماطم للشرب على الريق
يعد عصير الطماطم من العصائر سهلة التحضير ويتم تحضيره بالمنزل بسهولة.
معاك أنا أقوى
2. 5M
52. 3K
76
اخشى من نظراتهم..
اخشى ان يُفتضح سري الصغير
انكساري! عامية - oxwoman92 - Wattpad. - Completed -
-Side stories: ongoing-
Ranked No#1
دراما + رومانس + عاميه
BxB
Mature
رسِيسْ..
781K
21. 6K
39
ما بقي في القلب من لهيب الحب
يسمى رسيساً..
" On going "
Ranked #1 in Action + Revenge + thriller ✨
رودينا/متوقفه
266K
9. 6K
51
إجعل سحابك يطفو فوقي، وامطر علي بالكثير منك. | الرواية بالعامية. •
| قيز(مثليين)
| بداية: ٣١ مارس، ٢٠١٨. | نهاية:......
أجمل الروايات الخليجية Bxb - Tamtambadiaan - Wattpad
تناولت الإعلامية داليا الخطيب، فى برنامجها "سلو بلدنا" على الراديو 9090، حكاية المثل الشعبى "من حفر حفرة لاخيه وقع فيها"، والتى تشير إلى أن من يحيك المكائد لأقرب المقربين منه، سيقع فيها بكل تأكيد. وذكرت قائلة: "هناك رواية قديمة تقول أن هناك شقيقين الأول تاجر غنى تقع تجارته فى أشهر شوارع القرية، والآخر فقير أعمى يعيش بملابس ممزقة وحين ذهابه إلى المسجد فى كل مرة يمر على تجارة شقيقه الغنى فأصبح يلوم الجميع الشقيق الغنى، ولكى يهرب من هذا الإحراج، أمر الخدم بحفر حفرة فى طريق شقيقه الأعمى بعد صلاة الفجر، وعقب انتهاء الصلاة يقومون بردمها عليه". قائمة قراءة Noon1312 - Noon1312 - Wattpad. وتابعت: "قام العمال بحفر الحفرة، وانتظروا إلى حين الانتهاء من الصلاة، فخرج الأخ الغنى لكى يطمئن على سقوط شقيقه فى الحفرة لكنه سقط هو فيها، فظن العمال أنه الأخ الأعمى، فردموا الحفرة بسرعة". وأضافت: "فى الصباح الباكر فتحت جميع المحال التجارية إلا محل الأخ الغنى، وبدأ الجميع يسأل عنه، وعندما شاهد العمال الأخ الأعمى على قيد الحياة صدموا، وقال أحدهم من حفر حفرة لأخيه وقع فيها". سلو بلدنا.. «ليه مراية الحب عامية؟»
واختتمت الإعلامية داليا الخطيب، حديثها بأن مصر تعد من أوائل الدول التى شهدت تمهيد الطرق، وبدأ الأمر فى عصر بناة الأهرام، وقاموا بتمهيد الطرق لبناء الأهرامات بطريقة قريبة مما يحدث الآن، وبعدها اقتبس الرومان فكرة رصف الطرق من القدماء المصريين، ونجحوا فى رصف حوالى 2500 كم، ونجحوا فى إقامة شبكة طرق ممهدة بطول 90 ألف كم.
عامية - Oxwoman92 - Wattpad
2K
36
أُريد مِنكَ أن لا تَنسى طرق العَودة الي يوماً..
محقق وارهابي، تجمعهما الصدفة لتأخذ حياتهما منحى اخر ~
"الرواية باللهجة العامية"
⚠️تحتوي على مشاهد جنسية⚠️
Started ~2019/12/3
داء حُبك | YM
2. 1K
151
13
"سألته من انت؟ اخبرني أنا قتِيلُك
أحَبني حد الهلاك أحَبني و قد تملكَ من قلبه عِشقي، عَشقني فأصبح أسيراً لحُبي، عَشقني ولم يطلب حتي بإشفاء جروحه، كان جرحه ينزف هو يحتاج للمداوء، وَ لكنه لم يطلب تضميد قلبهُ المُهشم، داء حبي قد أحتواه تماماً. كان يراني معذباً و كنتُ اراه قتيلاً، فأسهم عِشقي قد نالت مكانها بقلبه، وهو بح...
قريب لكن بعيد. 30K
1. أجمل الروايات الخليجية bxb - tamtambadiaan - Wattpad. 1K
32
(قريب لكن بعيد)
فقدانه لاعز الاشخاص في حياته كسر في ماضيه ،
وحاضره يخاف من الفقدان و الوحده اكثر من اي حاجه بالحياه
**
القصه بين رجل و رجل اخر
تحتوي على شابترات فيها زائد ثمنطعش
-على عرش مملكتي-
44. 9K
1. 8K
BxB"منذُ ان وقعتْ عيني بعيناكَ... اقسمتُ الا تصبحَ لغيري"__علاقه انس مع جن-
شوق فيصل
295K
5. 5K
يَ وجهتي الأخيره: يا حرفي التاسع والعشرين..
- Ongoing -
sequel + related to: معاك انا اقوى
مُحادثه
62. 3K
2. 5K
30
وأّنا الغَرِيق الذَّي لاَ يَهَوى النَجَّاة فِأنِي للغَرِقْ بك آسِيِر
وهّم | BXB.
قائمة قراءة Noon1312 - Noon1312 - Wattpad
4K
9..
_ القصة واقعية _
جميع الحقوق محفوظة للكاتبة رورا
القصة واقعية وكتبتها بأسلوبي
~ لا أحلل السرقة أو الإقتباس و التقليد ومن
يفعل ذلك فلا سامحه الله ~! همست أحبك عمر..
37. 7K
496
3..
أٌحبُك جداً و أعرف منذُ البدايَة ب أنّي سأفشَل.. Gay..
ضحية حب
245K
3. 4K
24
*لأن ما يمضي لا يعود أبداً...
وما يعود لا يحمل معه نكهة ما مضى... *
"تارتاروس:معجب الشمري"
By:HindALOTIBI
جيت عاني
10. 5K
175
2
في غيبتك كان الحزن عرش و أنا فيه سلطان
و كانت السعادة شعبي اللي عصاني '
Mature
روايـتي الأولـى والأخيـرة. للتنويه:لاشي عشوائي هنا ولا شي يكتب بمحض الصدفة كلٌ شي له سبب كل حرف وكل كلمة كتبت قد كانت واقعاً..
welcome to my world. مُتيّـم
196K
5. 7K
29
( لا أخاف شئ في هذه الدنيا سوى نسيانك
أن أنسى ماتبقى بعد رحيلك)
- روايه من أفكار ليليّة ومشاعر قديمة. - روايه قي ( مثليه) وعامية *
- ممكن يكون فيها بعض الالفاظ و🔞 اللي مايعجبكم
- ما اعتبر نفسي كاتب وموهوب لكن أحاول أوصل افكاري للاستمتاع بس
سّاطُور
370K
24. 3K
58
سَلَامُ اللَّهِ عَلى عَيْنَيك حَتّى مَطْلَعِ الفَجَر
_لَا تُمَدّ لِلْوَاقِع بِصِلَة
_ تَحْتَوِي عَلَى عِلاقَة مثليةَ
_ مُكتملة
آياز
426K
16. 4K
85
أتعرف أننا اشتقنا؟
أتعرف أن الغيث حزن
في الأجفان قد أمطر
فأنبت في حنايا الروح
ما أضنى وما أسهر
- غازي القصيبي
نسخة غي من رواية"أما غرام يشرح الـصدر طاريه والا صدودَ وعمرنا ما عشقنا"
القصة تم نقلها و التلاعب باحدثها للكاتبة: صدود
حبيبِي أبكمْم
82. 3K
2. 3K
10
↲ لم أكنْ أدري و أنَا -أعِد حقائبِي- بأنني راحل لمصائبِ الحُبّ ، ولقِمَمْ جبالِ العشقِ ، فالحبُّ يا حبُيبي مصِيبة جمِيلة ، تأتِي من غيرْ موعد ومِنْ دُون استئذانْ ، تقتحمُ أبوابَ القلبِ لِتصيبه ، بتعويذة رقيقة تجعل هذا القلبْ ينبضُ لهذا الحُب كالمسحور يتلاعبُ بهِ ، و العِشقُ يا عشِيقِي كالجبال العالية ، يقرِبنا للنجوم...
Hit me with love
267K
14.