5- تمرينات لزيادة المدى الحركي يبدأ بها المريض بعد إختفاء الألم بتحريك الذراع في جميع الاتجاهات كما موضح في الصورة. 6- تمرينات لتحسين قوة العضلات كما موضح في الصور( تمارين المقاومة ضد الجدار أو الباب وأيضا تمارين باستخدام حبال المقاومة المطاطية العلاجية). مشد ركبة ماكيدا. العلاج الجراحي
العلاج الجراحي هو الحل الأمثل في الحالات الشديدة (النوع الرابع والخامس والسادس) التي يكون فيها الخلع كاملاً ولم تستجيب الى العلاجات الأخرى, عادة يقوم الجراح بإعادة المفصل إلى وضعه الطبيعي ومحاولة ترميم وإصلاح الأربطة باستخدام مسامير أو أشرطة أو أربطة طبية صناعية لإعادة الثبات والقوة للمفصل. وبعد الجراحة يجب وضع اليد والذراع في ربطة طبية لمدة 6 أسابيع و بعدها يخضع المصاب ل برنامج تأهيلي شامل, اولا بأخذ قسط من الراحة ومن ثم عمل تمرينات لإعادة الحركة إلى مفصل الكتف وعمل تمارين تقوية لعضلات المحيطة بالكتف. العودة للرياضة والأنشطة الأخرى قد يستغرق على القليل من 3 -6 شهور بعد الإصابة. المراجع:
injuries/shoulder-pain/ac-joint-sprain/rehabilitation-ac-joint-sprain
#! /
مشد ركبة ماكيدا
غير مصنف آخر عروض الدكتورز.
بالنسبة لك ، الغرض العام من دعامات الركبة هو دعم الركبة وتثبيتها ، على أمل تقليل حركة المفاصل المفرطة ومنع تدهور إصابات مفصل الركبة. فوائد الرباط في الركبة
تتضمن بعض فوائد ارتداء دعامة الركبة ما يلي:
تحسين الاستقرار: تم تصميم الدعامة لنقل الوزن من المنطقة المصابة من المفصل ، مما يساعد على تقليل الألم وعدم الراحة. تقليل التورم: توفر بعض الأقواس ضغطًا يمكن أن يساعد في تقليل التورم الذي يحدث بعد التمرين لدى مرضى التهاب المفاصل. تخفيف الضغط: إذا كان الجزء السفلي من مفصل الركبة أو الكاحل ضعيفًا ، فإن الدعامة مع المنطقة المتورمة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتخفيف الانزعاج ، مع دعم المنطقة المحيطة أيضًا. زيادة الثقة: ارتداء الدعامة ومعرفة أن لديك دعمًا إضافيًا يمكن أن يجعلك أكثر ثقة في إكمال المهام اليومية. مساوئ رباط الركبة
بالرغم من المزايا العديدة التي تتمتع بها دعامة الركبة إلا أن لها بعض السلبيات التي قد تسبب الإزعاج لكثير من الناس ، منها: اخترنا لكم 8 ممثلين مشهورين عانوا من الاكتئاب. غير مريح: زيادة الوزن يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالضخامة. تكسر الجلد: يمكن أن يتسبب التكيف مع الدعامة في حدوث سحجات جلدية.