الصحة >> أدوية وعلاجات
ألم الدورة الشهرية مُزعج ويؤثر على الفتاة لكن يمكن التخلص منه منزلياً وطبياً
4 دقائق
Studio
عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمهن بالتغيير؛ ومن علامات ذلك الدورة الشهرية؛ التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات من ألم شديد، فما سببه، وكيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟
ما هو الحيض؟
الحيض هو انسلاخ بطانة الرحم الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «البروستاغلاندين»، ويحدث مرةً واحدةً في الشهر؛ لذلك يسمى الدورة الشهرية، ومن الطبيعي أن تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض، لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية، ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني!
- طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب
- اسماء الله الحسنا 99
- أسماء الله الحسنى 99
طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب
التدليك: قد يساعدُ تدليكُ منطقة أسفلِ البطن بشكلٍ دائريّ وخفيف على تخيف الألم. ممارسة التَّمارين الرياضيّة: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو ركوب الدَّراجة يمكن أن يقلل من الشعور بالألم. الاسترخاء: تساعدُ تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا على تقليل الشعور بالألم وعدم الراحة. الامتناع عن التدخين: حيث يعُتَقد أنّ التدخين يزيد من آلام الدورة الشهريّة. تغيير النظام الغذائي
يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تخفيف آلام الدورة الشهريّة بشكلٍ كبير، ومن أهم النصائح التي يمكن إتباعها بهدف تحسين النظام الغذائي: [٣]
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن
هناك الكثير من الأطعمة الصحيّة التي يساهم تناولها أثناء الدورة الشهريّة في تقليل حدة آلام تقلصات البطن، نذكر منها ما يأتي: [٣]
الجوز واللوز وبذور اليقطين، وذلك لأنّها غنيّة بالمنغنيز الذي يقلل من تشنجات البطن. بذور الكتان وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة. الأرز البني وذلك لاحتوائه على فيتامين ب-6 الذي يقلل من الانتفاخ. زيت الزيتون والبروكلي لاحتوائهما على فيتامين هـ. الدجاج والسمك والخضروات ذات الأوراق الخضراء؛ وذلك لأنّها غنيّة بالحديد.
5- شرب الماء
يلعب الماء دورًا كبيرًا في تقليل شد العضلات وتصلبها وهو ما يساهم في زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن شرب كثير من الماء سوف يساعد بشكل كبير في تقليل الآلام والتشنجات. كما أن شرب الماء سوف يساعد في زيادة تدفق الدم بصورة أفضل إلى مختلف أنحاء الجسم وبالتالي تخفيف الآلام. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا، بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الدافىء على الريق. 6- التخلي عن الكعب العالي
يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى إجهاد وتوتر العضلات، كما أنه يزيد فرص الإصابة بآلام أسفل الظهر التي تصيب بعض النساء خلال الدورة الشهرية. ولذلك يفضل اختيار أحذية مريحة بدون كعب أثناء فترة الدورة الشهرية وتجنب الكعب العالي والأحذية الضيقة التي تسبب ضغطًا على العظام والمفاصل. 7- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين
تعتاد كثير من النساء على تناول المشروبات الغنية بالكافيين في الصباح، ولكنه أمر غير محبذ خلال فترة الحيض، وذلك لأن الكافيين يقيد حركة الأوعية الدموية مما يسبب آلام الدورة الشهرية. وينطبق هذا على مختلف الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وكذلك الشوكولاتة.
يكون عدد اسما الله ٩٩ إسما ومنها من جاء في انشودة اسماء الله الحسنى مكتوبة الله وهو الأساس لكافة أسماء الله الحسنى وتفسيرها حيث الله ذو له الإلهية والعبودية على كافة خلقه. اسماء الله الحسنى للاطفال بالترتيب. اسماء الله الحسنى بالترتيب للاطفال، نجد أن أسماء الله الحسنى ظهرت في القرآن المبارك، وأيضا في السنة النبوية الشريفة، والجدير بالذكر أن عدد أسماء الله الحسنى تسعة وتسعين اسما، وقد سمي الله واختص بها نفسه لكي يعين. اسماء الله الحسنى مكتوبة في صور. أسماء الله الحسنى كاملة بالترتيب. حثنا رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم بالدعاء بأسماء الله الحسنى حيث جاء في السنة النبوية الشريفة "إن لله تسعة وتسعين اسما، مائة إلا واحدا، من أحصاها دخل الجنة"، كما جاء في القرآن. يمكنكم تحميل أسماء الله الحسنى pdf جاهزة للطبع من الرابط أسفله. إن أسماء الله الحسنى بالترتيب بخط كبير والتي يمكننا التعرف عليها مع المعاني، حيث ذكر الله في كتابه الكريم (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى). أسماء الله الحسنى، تعتبر أسماء الله الحسنى مرادفات في مدح وثناء وتعظيم الله جل جلاله، وهي صفات الله سبحانه وتعالى كما ذكرها الله ووصف نفسه بها في كتابه الحق أو في سنة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم، أو على لسان أحد رسله.
اسماء الله الحسنا 99
يمكنك البحث عن المساجد، والمطاعم الحلال، ومحلات الجزارة، ومتاجر الكتب، والمدارس، والكليات والجامعات، ومتاجر الملابس، والمتاجر والخدمات، والمراكز الثقافية، والمراكز الروحية، والمتاحف، والمؤتمرات، وقاعات الاجتماعات
• إمساكية رمضان للعام الحالي أو أي عام سابق/حالي. إمكانية طباعة إمساكية رمضان عالية الدقة. • أدعية من حصن المسلم يحتوي ادعية واذكار موصى بها على كل موضوع ولكل مناسبة
• أسماء الله الحسنى الـ ٩٩، مع معانيها وتلاوة صوتية جميلة. • ٦ كلمات، مع الكتابة بحروف لغة أخرى، وترجمات، وتلاوات. • حاسبة زكاة دقيقة، مع ذاكرة لجميع الحسابات السابقة
• المناسبات الإسلامية، يتم إدراج المناسبات الهامة في التاريخ الإسلامي. كما يقوم بعرض التواريخ بالتقويم الهجري والميلادي للمناسبات والعطلات الإسلامية القادمة. • التقويم الهجري، مع تمييز المناسبات الإسلامية. إمكانية التحويل بين أي تاريخ ميلادي وتاريخ هجري. • بطاقات معايدة استثنائية لشهر رمضان وعيد الفطر وعيد الأضحى والحج. يمكنك إضافة نص مخصص على البطاقة ومشاركتها/إرسالها إلى شخص ما. • دليل الحج والعمرة يحتوي دليل خطوة بخطوة الحج والعمرة
• شاهد البث المباشر من الحرمين مكة المكرمة والمدينة المنورة (الكعبة المشرفة والمسجد النبوي).
أسماء الله الحسنى 99
والمطلوب من الإنسان أن يتشبه بما يستطيع أن يتشبه به على قدر طاقة البشرية من أخلاق ومعاني هذه الأسماء، هذا هو الذي أحصاها علما وأحصاها تشبها، ومعلوم أن الذي يتشبه بالصبور والشكور والغفور؛ فهذا بالطبع هو الطريق السريع إلى الجنة. وعن سؤال: هل الأسماء توقيفية أم لا؟ قال فضيلة الإمام الأكبر إن الذين قالوا نلتزم بالحديث وال ٩٩ أسما، فقالوا نتوقف عند الدعاء بها وأن نسمي الله بها في حدود ما ورد بالشرع وهو ال ٩٩، ولا أسميه باسم آخر جميلا أو حسنا، مهما كان لائقا بجلاله وجماله، لأن الله قال ادعوني بهذه الأسماء. هذا ويذاع برنامج الإمام الطيب على التلفزيون المصري، وإذاعة القرآن الكريم، وقناة أبو ظبي يوميا طوال شهر رمضان المبارك. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار مصر - شيخ الأزهر: التشبه بمعانى وأخلاق أسماء الله الحسنى طريق سريع إلى الجنة - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو اليوم السابع
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
والمطلوب من الإنسان أن يتشبه بما يستطيع أن يتشبه به على قدر طاقة البشرية من أخلاق ومعاني هذه الأسماء، هذا هو الذي أحصاها علما وأحصاها تشبها، ومعلوم أن الذي يتشبه بالصبور والشكور والغفور؛ فهذا بالطبع هو الطريق السريع إلى الجنة. وعن سؤال: هل الأسماء توقيفية أم لا؟ قال فضيلة الإمام الأكبر إن الذين قالوا نلتزم بالحديث وال ٩٩ أسما، فقالوا نتوقف عند الدعاء بها وأن نسمي الله بها في حدود ما ورد بالشرع وهو ال ٩٩، ولا أسميه باسم آخر جميلا أو حسنا، مهما كان لائقا بجلاله وجماله، لأن الله قال ادعوني بهذه الأسماء. ويذاع برنامج الإمام الطيب على التلفزيون المصري، وإذاعة القرآن الكريم، وقناة أبو ظبي يوميا طوال شهر رمضان المبارك. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الصباح العربي ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الصباح العربي ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.