رياضة آمنة للحامل: حيث يمكن أن تُفيد السباحة الحامل والجنين ، حيث وجدت إحدى الدراسات على الحيوانات أنّ سباحة الأم تسبّب تغيرات في نمو دماغ الجنين، كما يمكن أن تحمي الطفل من الإصابة بنوع من الأمراض العصبيّة والذي يُسمّى بنقص التأكسجِ الإقفاريِّ (بالإنجليزية: Hypoxia-ischemia)، ويمكن للحامل ممارسة هذه الرياضة في جميع مراحل الحمل، كما أنّ السباحة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد تقلّل خطر المخاض المبكّر، والعيوب الخلقيّة. ويُنصح باستشارة الطبيب قبل ممارسة أي نوع من التمارين، إذ يمكن أن تعاني بعض السيدات من بعض المضاعفات خلال الحمل. المراجع
↑ Richard Weil, "Swimming" ،, Retrieved 17-9-2018. Edited. ^ أ ب Daniel Bubnis (7-3-2018), "How Many Calories Do You Burn Swimming? هل المشي ينحف؟ - ويب طب. " ،, Retrieved 17-9-2018. Edited. ↑ Daniel Bubnis (1-9-2017), "What Are the Top 12 Benefits of Swimming? " ،, Retrieved 17-9-2018. Edited.
هل السباحه تنحف البطن – موقع وصفة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
هل المشي ينحف؟ - ويب طب
تزيد من كفاءة عضلة القلب وتحسن من تدفق الدم بالشرايين مما تزيد من كفاءتها وتحمي الجسم من الجلطات والسكتات وتصلب الشرايين. كما أن بعض الدراسات والأبحاث أثبتت أن السباحة يمكنها أن تقي من سرطان الثدي وذلك لأن السبب في الإصابة به ضعف عضلات الصدر والسباحة تعمل على تقويتها. هل السباحه تنحف البطن – موقع وصفة. من أكثر الرياضات المفيدة لمرضي الربو أو ضيق التنفس لأنها تنظم من حركة الجهاز التنفسي وتزيد من معدلات الأكسجين في الدم والرئتين فتعزز من طرد كافة المواد والشوائب الضارة التي تتواجد بداخل الرئة. السباحة وحرق الدهون
السباحة من اهم أنواع الرياضات التي تساعد الجسم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولكنها تتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي حتي تتمن من تحقيق الهدف منها ونحت الجسم وإنقاص الوزن. فالانتظام على تمارين السباحة يعزز من كفاءة العمليات الحيوية وعمليات الأيض داخل جسم الإنسان مما يزيد من معدلات حرق الدهون الضارة خاصة الثلاثية منها. كما أن المداومة على تلك الرياضة يزيد من قوة العضلات بشكل عام ويحسن من مظهر الجسم ويخلصه من الدهون الزائدة. السباحة لمدة ساعة كم تحرق
إذا ضربنا مثال على شخص يزن ما يقارب 68 كيلو جرام فعليه أن يسبح بسرعة معتدلة مدة تقارب الساعة ليحرق ما يوازي 400 سعر حراري، ولكن هذه النسب قد تختلف من شخص لأخر كما أن هناك عوامل تساعد في زيادة تلك النسبة مثل:
زيادة مدة السباحة وقوتها.
هل السباحه تنحف البطن - موسوعة
[٢] ويمكن البدء بالسباحة لحرق الدهون ، وذلك بالسباحة من مرّة إلى ثلاث مرّات في الأسبوع مدّة تتراوح بين 10-30 دقيقة، وزيادة ذلك بمقدار خمس دقائق كل أسبوع، حيث إنّ التدرّج في التمرين يساعد على تجنّب الإصابة، كما يمكن أن يحتاج الشخص لأخذ استراحة خلال مدّة السباحة، ولخسارة الوزن يُنصح بتناول الوجبة قبل 30 دقيقة من البدء بالسباحة أو أي نشاط يمتدّ مدّة ساعة أو أكثر، ويمكن أن تحتوي هذه الوجبة على الكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة، كما يُفضّل تناوُل وجبة تحتوي على القليل من البروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى كميّة قليلة من الكربوهيدرات وذلك بعد التمرين مُباشرةً. [٢]
فوائد أخرى للسباحة
هنالك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة ممارسة السباحة، ومن هذه الفوائد ما يأتي: [٣]
تمرين الجسم كاملاً: إذ تُساعد السباحة على تحريك مُختلف أجزاء الجسم، كما أنها تزيد معدل ضربات القلب دون تعريض الجسم للضغط، وتقوّي العضلات ، وتزيد القوّة، والقدرة على التحمّل، ومن الجدير بالذكر أنّ كل نمط من أنماط السباحة يحرّك مجموعة مُعيّنة من العضلات. تقوية أعضاء الجسم الداخليّة: حيث تقوّي السباحة عضلة القلب، والرئتين، كما يمكن أن تقلّل خطر الوفاة مقارنة بالأشخاص غير النشطين، وأشارت عدة دراسات إلى أنّ السباحة قد تساعد على تقليل ضغط الدم ، وتنظيم مستويات السكر في الجسم.
رفع الأثقال: يساعد رفع الأثقال ثلاث مرّات في الأسبوع على حرق الكثير من السعرات الحرارية ومنع تباطؤ عملية الأيض. المراجع
↑ "What Sport Burns the Most Calories Per Hour? ",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "Vitamins and minerals that boost metabolism",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science",, Retrieved 25-5-2019. Edited.
خلف بن دعيجاء
الأخ عبدالله الحافي وفقه الله. القصة ليست هكذا ، وأود هنا أن أوضح لك من هو خلف بن دعيجاء وبعض مما قيل فيه. خلف ابن دعيجاء هو الشاعر الفارس الشيخ خلف بن محمد بن دخيل الله بن دعيجاء من الدعاجين من الصبحي من الحلسه من قبيلة الشرارات ، عاصر في زمانه الشيخ سليم اللحاوي شيخ قبيلة الشرارات، وقد قيل في هذا العلم:
( خلف بن دعيجاء قمة في الكرم ، والشمم ، والوفاء، والنخوة ، ومكارم الأخلاق. له في هذا قصص نادرة ، ومواقف متأبّية إلا على مثله ، فهو مثال نادر في جيله ، ونموذج يذكرنا بأعلام العرب الذين نتلقى أخبارهم ، وآثارهم التي تشبه الأساطير). الشيخ/ عبدالله بن خميس
كتابه/ من أحاديث السمر ج1 ص 81
( هذا الخلف الأسطورة الذي بالرغم من أن الكتب التاريخية لم تدون له ذكراً منصفاً أكثر يحوي جل ذكره ، وأخباره إلا إن قوة أعماله وذكراه لم تزل إلى اليوم تتردد على الألسن والأذكار ، لم تمحها السنين ، ولم تطمسها أخبار العظماء من بعده. لم يزل بالرغم من هذا ذكره شامخا صامدا أمام طوايا النسيان المجحف). الشيخ الشاعر الفارس خلف بن دعيجاء الشراري -الأديب / سليمان الأفنس الشراري
( الشجاع خلف بن دعيجاء الشراري صاحب النخوة والكرم).
الفارس خلف بن دعيجا وسالفته مع سعدى بنت خشمان
المؤلف / شاهر بن محمد الاصقة المطيري: من صفات خلف بن دعيجاء الحميده الكرم و الشجاعه و مساعدة من يطلب مساعدتة شاعر و صلب المراس و لا يرضي بالهوان و كان يتمتع بشهره و اسعه بين القبائل. الشاعر / مهدى بن عبار العنزى الفارس و الشيخ و الشاعر خلف بن دعيجاء من قبيله الشرارات احدي قبائل الشمال فهي غنيه عن التعريف و الشيخ ابن دعيجاء فارس و شاعر و كريم يعدة زعماء الباديه من اندادهم. الاستاذ / عبيد العامر الشيخ خلف بن دعيجاء الشرارى المشهور بالكرم و النخوه له مكانه بين القبائل و هو شيخ فذ. اقوال و ربما قيل بالشيخ خلف بن دعيجاء شعرا من المدح و الاجلال العديد منكبيرة شعراء عصرة و ما بعدة الى اليوم. خلف بن دعيجا صور خلف ابن دعيجاء عبدالله بن عبار يمدح الشرارات اجمل صور خلف بن دعيجا صور خلف بن دعيجه 1٬459 مشاهدة
ما اصل خلف بن دعيجا - إسألنا
تل الشحم على محانية باني
اركب عسي ياقاك عن جميع الاتعاس …….. ربا لطيف الى بغي شي كاني
ان مر دوا خاليا ما فيه اوناس ……. معواص برا صاملا مهرجاني
تاطا زباير عثعثا يسدر الراس ……. بة الصعب يمشي على هون و اني
ان هزتها و اسرهقت عقب الارواس ……. تاطا على صما لهبهن يساني
عرماسه تاطا زبارا و رصراص ……. ويضفى على حليانها الرينقاني
ركض الظليم ان طالع الصبح قناص ……. ارتاع و استاجة له السمهداني
ينصي رباع بيوت قطاعه الراس …….. مدعين خطو الضد يرضي الطماني
منهم ابن تركي كما الحر قرناس ……. صيدة من الفرد الجزال السماني
ان حفلوا سرد السلايل بالالباس …… من الجوخ يشدن نوره الديدحاني
يا ما اوردوهن حفره غبوها احتاس …… بايمانهم شروي حبال السواني
بساعة يمتي فيها الحبل و يقاس ……ولها محامل لون زمل الصخاني
بعض اقوال المؤرخين و الكتاب عن الشيخ خلف بن دعيجاء:
الشيخ / عبدالله بن خميس خلف بن دعيجاء قمه فالكرم و الشمم و الوفاء و النخوه و مكارم الاخلاق له فهذا قصص نادره و مواقف متابيه الا على مثلة فهو مثال نادر فجيلة و نموذج يذكرنا باعلام العرب الذين نتلقي اخبارهم و اثارهم التي تشبة الاساطير. الاستاذ / محمد بن منديل الفهيد الشجاع خلف بن دعيجاء الشرارى صاحب النخوه و الكرم.
خلف بن دعيجاء - افضل كيف
اصل خلف بن دعيجاء
هو الفارس المعروف بالشجاعة و الشاعر المعروف بقوة عباراته و الشيخ التقي خلف بن محمد بن دخيل الله بن دعيجاء ، ينتمي الشيخ خلف إلى قبيلة الشرارات ، بل إنه كان أحد أهم قادة القبيلة و كان من كبار شيوخ عصره و اشتهر بصورة كبيرة بين القبائل العربية الأخرى ، كان يُعرف بالكرم و الجود و حسن الخلق و عُرف بالشجاعة و الإقدام و الفروسية ، فقد خاض العديد من المعارك التي دارت بين قبيلته و بعض القبائل الأخرى ، حتى توفى في أحد المعارك عن عمر يناهز ال59 عام.
المدير العام Admin المساهمات: 178 تاريخ التسجيل: 24/06/2008 العمر: 37 موضوع: رد: خلف ابن دعيجاء الأحد سبتمبر 14, 2008 4:42 am مشكور على الموضوع حلو كثير _________________ لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين عابر سبيل عضو ساطع المساهمات: 643 تاريخ التسجيل: 05/08/2008 موضوع: رد: خلف ابن دعيجاء الأحد سبتمبر 14, 2008 6:11 am هلا أختي نورتي خلف ابن دعيجاء صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى محطة معرفة أدر:: المنتدى الادبي:: القصص التراثية و البدوية انتقل الى: