الكاجو
يعرف عن الكاجو بأنه من المكسرات التي يُقبل على تناولها الكثيرين، حيث يعرف عنه أنه من الأشجار الاستوائية، وتعد البرازيل هي الموطن الأصلي للكاجو، كما أنه يعد مصدرًا غذائيًا غنيًا بالدهون الأحادية غير المشبعة، فهو يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية كالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، وخلال هذا المقال سيتم توضيح كل ما يجب معرفته حول الكاجو ، كفوائده الصحية والقيمة الغذائية، كما سيتم ذكر فوائد الكاجو للانتصاب بالتفصيل. فوائد الكاجو
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان عند تناوله للكاجو أو استخدامه لزيت الكاجو، فهو غني بمجموعة مختلفة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن فوائد الكاجو التي يجب التعرف عليها ما يأتي: [١]
صحة القلب: من فوائد الكاجو أنه يحافظ على صحة القلب ويحميه من الأمراض، نظرًا لقدرته على خفض من مستويات الكوليسترول في الدم، ويمنع من حدوث الإجهاد التأكسدي والالتهاب. يحمي من أمراض الدم: إن تناول الكاجو بكمية محدودة يساعد في تجنب الإصابة بأمراض الدم، فهو غني بعنصر النحاس، وقد يؤدي نقص معدل عنصر النحاس في الجسم إلى إصابة الجسم بالأمراض التي تنتج عن نقص عنصر الحديد أيضًا.
- السعرات الحرارية في الكاجو- هل يمكن تناوله في الرجيم؟ | الكونسلتو
- هل الكاجو يزيد الوزن؟ - مقال
- الكاجو: كل ما يخص الكاجو من فوائد وأضرار تعرف عليها - يمي ليالينا
- ماذا يحتاج الحب لكي يستمر – المنصة
السعرات الحرارية في الكاجو- هل يمكن تناوله في الرجيم؟ | الكونسلتو
42 مجم ثيامين. 06 ملغ ريبوفلافين. 06 ملغ نياسين
86 مجم حمض البانتوثنيك. 42 مجم من فيتامين ب 6. 25 ميكروجرام حمض الفوليك
9 مجم فيتامين هـ
1 ميكروجرام فيتامين ك. 292 مجم مغنيسيوم
593 مجم من عنصر الفوسفور. 660 مجم بوتاسيوم. 78 مجم من عنصر الزنك. 19 مجم من عنصر النحاس. السعرات الحرارية في الكاجو- هل يمكن تناوله في الرجيم؟ | الكونسلتو. منجنيز 65 مجم. 9 ملغ من السيلينيوم. اقرأ المقالات التالية لفهم السعرات الحرارية في الأرز: السعرات الحرارية للأرز وكيفية تحضير وطهي الأرز
القيمة الغذائية للكاجو
يحتوي الكاجو على ما يلي:
يحتوي الكاجو على فيتامينات أساسية مثل الريبوفلافين والثيامين وفيتامين ب 6. يمد الجسم بالعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والمنغنيز. يوفر البروتين لجسم الإنسان ، لأن 100 جرام من الكاجو تزود جسم الإنسان بـ 18 جرامًا من مادة البروتين ، ويمكن الحصول على هذه الكمية عند تناول ما يقرب من 90 جرامًا من اللحوم. الكاجو يحتوي الكاجو على مركبات يمكن أن تقتل البكتيريا "إيجابية الجرام" التي يتم إنتاجها في تجويف الفم ، وقد تسبب تسوس الأسنان أو حب الشباب. يحتوي الكاجو على أحماض أمينية وفيتامينات ومعادن مختلفة ، كما يحتوي على حمض الأوليك.
هل الكاجو يزيد الوزن؟ - مقال
الزبدة لنشر العفن. طريقة التحضير:
في وعاء ، اخلطي جميع المكونات ما عدا البيض. في وعاء آخر ، اخفقي البيض بالشوكة وأضيفيه إلى المكونات الأخرى. يُسكب المزيج في صينية مستطيلة الشكل مدهون بالزبدة ويوضع في فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
الكاجو: كل ما يخص الكاجو من فوائد وأضرار تعرف عليها - يمي ليالينا
(٥) تقليل مخاطر التعرض لفقر الدم والإجهاد العام: وذلك من خلال عنصر الحديد الذى يلعب دوراً في تعزيز الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء. والذى يعد مسئوًلا عن نقل الأكسجين لسائر الجسم. وبهذا نكون قد استعرضنا فائدة الكاجو للجسم في نقاط متعددة ومختصرة، كما أن له دور في تقليل الحصوات المرارية. الكاجو: كل ما يخص الكاجو من فوائد وأضرار تعرف عليها - يمي ليالينا. وأيضًا في زيادة الوزن وتخسيسه. بينما يمثل أيضًا الكاجو مصدراً مهماً للطاقة في الجسم وكذلك حماية العيون من الأشعة الضارة للشمس. المصادر:
(١)
(٢)
(٣)
للمزيد:
تعرف على أهم الفوائد العلاجية لعين الجمل
فوائد اللوز للحامل والجنين في الشهور الأولى من الحمل
فوائد البندق للريجيم
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
Osama Yoseif
طبيب
القراءة جزيرتي الخاصه حيث أعيش في هدوء وسلام والكتابة هى كوكبى البعيد نحو عالم خال من الصراعات والحروب والمشاحنات ولكن هيهات. أميل للكتابة عن الموضوعات الطبية والتغذية الصحية.
مختارات لا تفوتك
شم النسيم في رمضان- كيف تحتفل به بشكل آمن؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للاحتفال بشم النسيم في رمضان بشكل آمن. نصائح
تكسر صيامك بمشروبات رمضان؟- هذا ما يحدث لجسمك "فيديو"
حذر الدكتور كريم جمال، من تناول المشروبات الرمضانية، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات. صور و فيديوهات
تمزق الأربطة- هل يمكن علاجه في المنزل؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض تمزق الأربطة وطرق تشخيصه وكيفية علاجه في المنزل.
هل الحب من طرف واحد يستمر
ماذا يحتاج الحب لكي يستمر – المنصة
أما إذا وقع هذا الشخص في حب شخص في يوم من الأيام فهو لا يعترف له بحبه، ولا يتعامل معه حتى لا يظهر هذا الحب، ويظل صامتا إلى أن يضيع هذا الشخص منه. هل علاقة الآباء والأمهات سببا للحب من طرف واحد؟
تؤثر علاقة الآباء والأمهات السيئة ببعضهم البعض على أطفالهم، حيث يؤدي العنف الأسري إلى تجنب هذا الطفل العلاقات العاطفية التي قد تؤدي به إلى الزواج. ماذا يحتاج الحب لكي يستمر – المنصة. بسبب أن الأم والأب هما خير معلم لأطفالهم، وأن الأبناء يتعلمون كل شيء سواء جيد أو سيء من آبائهم، فهم أيضا يتأثرون بالعلاقات فيما بينهم ولذلك يرفضوا تلك العلاقة. وإذا ترعرع هذا الطفل في أسرة تحتوي على الكثير من المشاكل الزوجية والخلافات فإن هذا الطفل قد يرفض الدخول في أي علاقة بسبب نظرته أو فكرته عن الزواج. وإذا أراد هذا الشخص أن يكون على العكس ويتعامل برومانسية، فقد يحتفظ بهذه المشاعر الجميلة لنفسه هو فقط، ولا يصرح بها لأي شخص مهما كان. ولا يفوتك: حبيبي مريض ماذا أقول له؟ وكيف أقوم بإسعاد حبيبي وهو مريض؟
هل انعدام الثقة بالنفس سببا للحب من طرف واحد؟
وتعتبر أيضا انعدام الثقة بالنفس من العوامل الرئيسية وراء عدم الاعتراف بمشاعر الحب والاحتفاظ بها لنفسه فقط، حيث يعتقد بأنه لا يوجد من يعجب به أو يحبه.
يساعد التفكير في تحديد الرغبات أو الدوافع وراء تلك العلاقة المرهقة نفسيا وجسديا، وإذا كان الشخص لا يرغب في الوحدة فعليه الحصول على أصدقاء أفضل من ذلك. كيف يمكن نسيان الحب من طرف واحد؟
يعتبر من المهم جدا ألا يقوم هذا الشخص المحب بإخفاء مشاعر الحزن والاكتئاب التي يتعرض لها وخاصة عندما يتأكد من شعوره بأن هذا الحب من طرف واحد فقط. يؤدي الاعتراف بمشاعر الحزن وتجاوزها إلى الإحساس بالكثير من المشاعر السلبية والغير جيدة، ولذلك لابد من التعبير عنها حتى لو كانت عن طريق الكتابة. لابد أن يتقبل هذا المحب حقيقة الأمر الذي الاعتراف يقع فيه، ومن المهم جدا أن يتقبل هذه الحقيقة وأنه يحب ويرغب في شخص لا يحبه ولا يرغب فيه أيضا. يؤدي تقبل هذه الحقيقة المؤلمة إلى تجاوز هذه المشكلة الصعبة الي يقع فيها في أسرع وقت ممكن، حيث لا يدخل هذا الشخص في الكثير من المشاكل النفسية الصعبة. كما لابد أن يشارك هذا الشخص المحب جميع أفكاره ومشاعره وخاصة مشاعر الحزن والاكتئاب مع غيره من الأصدقاء أو الأشخاص المقربين. ويعتبر من المهم أيضا ألا يلوم المحب نفسه على هذه المشاعر يشمل دوري ومستمر، ويؤدي هذا اللوم إلى الشعور بالكثير من المشاعر السلبية والغير مقبولة.