[٣]
نصائح تغذويّة للمصاب بخمول الغدة الدرقية
بالإضافة إلى العلاج الطبي يمكن اتباع نظام غذائيّ صحيّ لخسارة الوزن؛ لذا يُنصح باتباع الخطوات التالية لتسريع خسارة الوزن: [٤]
الحدّ من تناول الجلوتين والذي يتعارض تناوله مع اليود الموجود في الأغذية وبالتالي تقليل كفاءة عمل الغدّة الدرقيّة. الحدّ من تناول الكربوهيدرات البسيطة والسكّر. الإكثار من تناول الأغذية الغنيّة بمضادّات الإلتهابات والتي بدورها تساعد على زيادة مناعة الجسم، والتخفيف من آلام المفاصل، وتخفيف حدّة الاكتئاب ومثال ذلك الخضروات الورقيّة، وزيت الزيتون، والفاكهة، والطماطم، والمكسّرات والأسماك الدهنيّة. تناول وجبات صغيرة على فترات. تسجيل جميع الأغذية التي يتمّ تناولها لضمان معرفة الكميّات المستهلكة. ممارسة التمارين الرياضيّة للمساعدة على حرق السعرات الحراريّة. أعراض خمول الغدة الدرقية
تختلف أعراض الإصابة بخمول الغدة الدرقية من شخصٍ إلى آخر حسب العمر، والوزن، وطبيعة الجسم، ولكن من الأعراض الشائعة:
الشعور بالتعب والإعياء والخمول المستمر. البرودة وعدم القدرة على تحملها. تساقط الشعر وجفافه. جفاف الجلد وتشققه وتقشره. الإمساك الحاد والمزمن.
الغدة الدرقية الخاملة وزيادة الوزن من
البدء بممارسة التمارين الخفيفة والبطيئة ثم زيادتها تدريجياً مع تكيف جسمك مع أخذ فترات راحة بين التمارين. أفضل 5 تمارين لتنشيط الغدة الدرقية الخاملة
أهم التمارين التي تساعدك على تنشيط الغدة الدرقية ولا تسبب التعب بحسب موقع Daily Medical Info هي:
تمارين الأيروبيك المائية (السباحة الخفيفة)
تعتبر تمارين السباحة من أفضل تمارين لمرضى قصور الغدة الدرقية فالبقاء في الماء مع السباحة الخفيفة يعمل على تخفيف الضغط على المفاصل. المشي السريع
من أبسط أنواع التمارين لتنشيط الغدة الدرقية. يعمل المشي على تنشيط ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية بمعدل 280 سعر حراري في الساعة. ركوب الدراجة الهوائية
ركوب الدراجة من أفضل التمارين لمرضى خمول الغدة الدرقية، لأنها من تمارين الكارديو المهمة التي تعمل على تنشيط القلب وتقليل التوتر، ولا تسبب إجهاد المفاصل. اليوجا
لا تساعد اليوجا على تقوية العضلات وتمددها فقط، بل أيضا تساعدك على التنفس بشكل أفضل، حيث وجدت دراسة أن مرضى خمول الغدة الدرقية الذين يمارسون اليوجا لمدة 6 أشهر أصبحت الرئة لديهم أقوى. كما أثبتت الدرسات أن ممارسة اليوجا الساخنة تقوم بتنظيم إفرازات الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية الخاملة وزيادة الوزن الظاهري
تلف الغدة الدرقية نتيجة تعرضك إلى اليود المشع وهو اليود الذي يتم استخدامه معك في علاج حالات فرط الدرقية أو في حالة وجود أورام خبيثة في الغدة الدرقية. يحدث بعد استئصال الغدة الدرقية من جسمك. نتيجة تلف الغدة الدرقية بسبب التهاب الدرقية تحت الحاد إذا تعرضت له. من اسباب كسل الغدة الدرقية استخدام وتناولك لليود بجرعات مفرطة وزائدة عن الحد. كعرض رئيسي نتيجة اضطراب عمل الغدة الدرقية كأثر جانبي لاستخدامك بعض الأدوية، مثل " الليثيوم ، أميودارون، دوبامين". قصور درقي بعد خضوعك إلى عملية الولادة والذي يحدث بسبب الإلتهاب. نتيجة بعض الأسباب الأخرى مثل " وجود خلل وراثي في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، نقص في اليود".
الغدة الدرقية الخاملة وزيادة الوزن الطبيعي
استخدام بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل القلب والحالات النفسية والسرطان على إنتاج هرمون الغدة الدرقية. العلاج الإشعاعي لمنطقة الرقبة: علاج سرطان الغدد اللمفاوية، يتطلب إشعاعًا في الرقبة والإشعاع يدمر الخلايا في الغدة الدرقية، وهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة لإنتاج الهرمون في الغدة. جراحة الغدة الدرقية: إزالة الغدة الدرقية ستؤدي إلى مرض خمول الغدة الدرقية، أما إذا تمت إزالة جزء فقط من الغدة الدرقية فالمتبقي منها قادر على إنتاج ما يكفي من الهرمون لتلبية احتياجات الجسم. تلف أو اضطراب الغدة النخامية: قد تتداخل مشكلة الغدة النخامية مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية، تقوم الغدة النخامية بإنتاج هرمون يسمى هرمون محفز الغدة الدرقية TSH، والذي يخبر الغدة الدرقية بكمية الهرمون التي يجب أن تصنعها، فعند حدوث خلل في الغدة النخامية يقل هرمون محفز الغدة الدرقية TSH بالتالي يقل إفراز هرمونات الغدة الدرقية. في بعض الأحيان يحدث التهاب للغدة الدرقية بعد الحمل ، وهذا ما يسمى التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة، وعادة ما تكون لدى النساء المصابات بهذه الحالة زيادة حادة في مستويات هرمون الغدة الدرقية يتبعها انخفاض حاد في إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية الخاملة وزيادة الوزن النسبي
تضخم وبروز اللسان. عجز الطفل عن التغذي بسهولة. مشكلات متعلقة بالنمو. الإمساك، وانتفاخ البطن. ميل الطفل للإفراط في النوم. هزال العضلات. أعراض الغدة الدرقية الخاملة: متى عليك استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب دون تأخير في حال ظهور أي من الأعراض الخطيرة الآتية:
تغييرات ملحوظة على مستوى التنبه والوعي، مثل: الهلوسة ، والأوهام، والهذيان، وفقدان الوعي. تغييرات في التنفس، مثل: انقطاع النفس، والشعور بنوع من الإجهاد عند التنفس، والتوقف عن التنفس، والاختناق. هبوط ضغط الدم. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 7 تموز 2021
الغدة الدرقية الخاملة وزيادة الوزن المناسب للطول
ألم وتورم المفاصل. شعر ضعيف
نبض بطيء
كآبة. ذاكرة سيئة. من هنا ، يمكنك التعرف على: الفحص المنزلي للغدة الدرقية بخطوات سهلة
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
يحدث تساقط الشعر. جحوظ العين. زيادة التعرق
زيادة معدل ضربات القلب؛
فقدان الوزن المفاجئ والسريع. نعومة الأظافر. صعوبة النوم
عدم تحمل التغيرات في درجات الحرارة. الجهد االكهربى. ضعف العضلات وعدم القدرة على الحركة. الذعر والإثارة. ضعف الدورة الشهرية. كيف يتم علاج قصور الغدة الدرقية؟
النقطة الأساسية في العلاج هي فقدان الوزن الناجم عن قصور الغدة الدرقية ، لذلك يبدأ العلاج بتشخيص قصور الغدة الدرقية ، ثم يمكن للأخصائي أن يصف جرعة يومية من ليفوثيروكسين. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب على المريض الالتزام بنظام غذائي محدد منخفض السعرات الحرارية مع الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ونجاح العلاج. ننصحك بزيارة مقال: تضخم الغدة الدرقية البسيط وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه. ملخص الموضوع في 5 نقاط
قصور الغدة الدرقية هو أحد مجموعة الغدد الصماء التي تطلق هرموناتها مباشرة في مجرى الدم لتصل إلى الأعضاء المستهدفة. تقع الغدة الدرقية في مقدمة الجزء السفلي من الرقبة.
جراحة في الغدّة الدّرقية: يُؤدي استئصال الغدّة أو جزءٍ كبير منها إلى تقليل إنتاج الهرمون أو إيقافه، وسيحتاج المصاب في هذه الحالة إلى تناول هرمون الغدّة الدّرقية مدى الحياة. العلاج الإشعاعي: يؤثر الإشعاع المُستخدَم في علاج سرطان الدماغ والرقبة على الهرمون المنتج، ممّا يُؤدي إلى حدوث خمول في الغدّة الدّرقية. بعض أنواع الأدوية: يُمكن أن تسبّب العديد من الأدوية خمول الغدّة الدّرقية، وأحد هذه الأدوية؛ الليثيوم الذي يُستخدَم في علاج بعض الاضطرابات والمشكلات النفسية. تشوّه خلقي في الغدّة الدّرقية: يُولَد بعض الأطفال بمشكلات خلقية في الغدّة، أو من دونها على الإطلاق، وغالبًا ما يكون هذا الاضطراب وراثيًا؛ إذ يكون شكل الأطفال المصابين بخمول الغدّة طبيعيًا عند الولادة. اضطرابات الغدّة النّخامية: تُعدّ من الأسباب النّادرة التي تؤدي إلى حدوث خمول الغدّة الدّرقية؛ إذ يُؤدي فشل الغدّة النخامية في إنتاج ما يكفي من هرمون منبّه الغدّة الدّرقية إلى حدوث مشكلات في الغدّة الدّرقية، ويرجع ذلك إلى وجود ورمٍ حميد في الغدّة النخامية. الحمل: تصاب بعض النساء الحوامل بخمول الغدّة الدّرقية أثناء الحمل أو بعده، ويكون السبب غالبًا إنتاج أجسام مضادة للغدة الدّرقية، وتزداد مخاطر الإجهاض، والولادة المبكّرة، وتسمم الحمل في حالة عدم العلاج، وقد يمثل ذلك أيضًا خطورةً على نمو الجنين.
ووفقاً لإدارة الغذاء والدواء، يجب الحصول على 3. 1 جرام من الستيرول و3.
مشروبات تساعد علي الحمل في
ما هي المشروبات التي قد تساعد المرأة على مواجهة المشكلات الهضمية المرافقة للحمل؟ وصفات متنوعة لمشروب يريح المعدة للحامل في هذا المقال. فلنتعرف في ما يأتي على وصفات من الممكن اتباعها لإعداد مشروب يريح المعدة للحامل على اختلاف مشكلاتها:
مشروب يريح المعدة للحامل
إليك مجموعة متنوعة من الوصفات التي قد تساعد على مقاومة بعض مشكلات الحمل الهضمية وتخفيف حدتها:
شاي الزنجبيل لمقاومة الغثيان
لإعداد هذا الشاي ، يتوجب عليك اتباع الخطوات الآتية:
يتم تقشير وتقطيع كمية قليلة من الزنجبيل لا تتجاوز الملعقتين. يضاف الزنجبيل إلى كوب من الماء، ويترك المزيج ليغلي على النار لمدة تتراوح بين 10 دقائق وربع ساعة. تتم تصفية الشاي من قطع الزنجبيل ويشرب دافئًا. مشروبات تساعد على الحمل بسرعة – شقاوة. قد يساعد شاي الزنجبيل على مقاومة مشكلات هضمية متنوعة، مثل: غثيان الصباح ، والانزعاج العام في المعدة، ولكن يفضل تناول شاي الزنجبيل بكميات معتدلة فقط دون إفراط. شاي النعناع لمقاومة التقيؤ
عند البحث عن مشروب يريح المعدة للحامل، لا بد أن يتبادر للذهن مشروب شاي النعناع الدافئ. لإعداد هذه الشاي، هذه هي الخطوات التي ينصح باتباعها: يتم وضع حفنة من أوراق النعناع المجففة في كوب من المياه الساخنة.
يعتبر الترمس من الأطعمة الشهيرة التي ترتبط بالأعياد فعند زيارة الأقارب للتهنئة لابد أن تجده بجانب حلوى العيد التي تقدم للضيوف. وللترمس فوائد عديدة للجسم، ولكن ما يجهله الكثيرون أن للترمس فوائد جمالية أيضًا. ويرصد لكم موقع "صحتك" أبرز فوائد الترمس للشعر. فوائد الترمس للشعر
الترمس ينقسم إلى نوعين "ترمس حلو وترمس مر" وتتساوى نسبة الألياف والقيمة الغذائية في كل منهما، مما ينعكس على صحة الشعر. ويحتوي الترمس على العديد من المصادر الغذائية المهمة مثل: الكالسيوم والأملاح المعدنية والألياف الغذائية وغيرها. بجانب أنه غني بالبروتينات النباتية ومواد مضادة للأكسدة. وللترمس قيمة غذائية عالية تساعد في مشاكل الشعر، حيث يعمل على زيادة طول الشعر ونموه وتقوية جذور الشعر وتغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر ولمعانه. خلطة الترمس لتنعيم الشعر
-قومي بوضع 3 ملاعق من الترمس المطحون في قطعة من القماش النظيف ثم اربطي القماشة وضعيها في ماء دافئ لمدة 24 ساعة. أسباب تشابك الشعـر ووصفات طبيعية تساعدك للتخلص منه أبرزها زبدة فول السوداني
6 وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر
قائمة بأفضل الزيوت الطبيعية لعلاج كافة مشاكل الشعر
أبرز فوائد اللوز لنمو وصحة الشعر.. مشروبات تساعد علي الحمل في. تعرف عليها
-في اليوم التالي وبعد انتهاء المدة قومي باستعمال هذا الماء بعد إزالة لفّة القماش وتصفية المياه جيداً.