2015-12-02 22:22:19
الدكتور علي الحمد
الأنف والاذن والحنجرة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين يانور العين
- هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين الحمراء
- تسويق الكتروني ل: تمارين عضلة الباي للمبتدئين تمرين الرفرفة بالدمبل بايسيبس على المسند يد واحدة في الجيم للمبتدئين للمحترفين.
- تمارين الباي والتراي بالصور - فجر عضلات الذراع
- برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط لكل عضلات الجسم - Egyfitness
- أفضل 10 تمارين لعضله الباي - MGS-FITNESS
هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين يانور العين
تاريخ النشر: 2017-01-24 04:18:16
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أعاني من ألم في أعلى الرقبة من الجهة اليمنى، يؤثر على مؤخرة الرأس، وأشعر بألم عند الضغط عليها أو عند ربط الحجاب على هذه المنطقة، ويزيد الألم عند ميل الرأس، ويكون مصحوبا بصداع وألم شديد وزغللة في عيني، وعند الراحة يزول ألم الرأس والعين، فهل ألم الرقبة له علاقه بألم العين؟ وما هو علاجه؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Menna حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. معظم آلام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة, والجلوس الخاطئ المستمر لساعات طويلة على المكتب, أو الكمبيوتر, أو قيادة السيارة, وبسبب العادات الخاطئة كالنوم على البطن, أو النوم على وسادة لا تحافظ على الانحناء الطبيعي للرقبة, في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية. هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين يتجمع. إن آلام العضلات العلوية للرقبة تسبب الصداع والدوار, وقد يشعر المريض بالتنميل إذا كانت العضلات العلوية من الرقبة قد أصابها الشد, فهذا يؤدي إلى الضغط على الأعصاب التي تغذي فروة الرأس, فيشعرون بالتنميل في فروة الرأس، وقد يشعرون بآلام حول العينين وهذا ما يحصل معك فإنه متى خفت آلام الرقبة خف الصداع، وخفت الآلام حول العينين، وهذا أكبر دليل على أن سبب الصداع والآلام حول العينين هو من آلام عضلات الرقبة.
هل مشاكل الرقبة تؤثر على العين الحمراء
هل الغدة الدرقية تؤثر علي العين وشكل العين الدكتوراحمد البطل يجيب - YouTube
7- أن يعاني المريض من الدموع الزائدة. 8- من الممكن أن يشعر المريض بوجود ألم في الجزء الخلفي من العين. وقد أشار الكثير من أطباء العيون على أنه في حالة إن لم يتم معالجة تلك الأعراض على الفور فإن تلك الأعراض سوف تنتشر إلى الجزء الخلفي من العين والجدير بالذكر فإن حدوث أي من تلك الأعراض تتطلب زيارة لطبيب العيون المختص على الفور. علاج التهاب الجيوب الانفية:
لابد من العمل على توفير العلاج الصحي في المقام الأول للمرضى ويكون من خلال واحد من العلاجات التالية والتي يتم صرفها تحت إشراف من الطبيب. 1- مضادات الهيستامين والتي تعمل على تهدئة الجيوب الأنفية كما تعمل على تهدئة العين والأعراض التي تظهر عليها حيث أنها تعمل كمضادات للحساسية وتخلص الجسم من الحساسية التي تؤدي لحدوث تلك المشاكل. 2- العمل على تطبيق الكمادات الباردة حول كل من الأنف والعين عملا على تهدئة التورم الذي حدث نتيجة للتعرض للحساسية. 3- استخدام قطرات الأنف والتي تعمل على تهدئة الحكة و الزكام بداخلها وبالتالي سوف يترتب علية تهدئة الأعراض الجانبية التي تظهر على العين. ألم الرقبة هل يؤثر على الرأس والعين - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 4- عملا على تجنب حدوث حالة من الجفاف للعيون لابد من استخدام القطرة التي تعمل عمل سيلان الدموع حتى لا يحدث جفاف بالعين وبالتالي حدوث مشاكل كثيرة للعين.
الكوتش هيعرفك هنا على 4 مجموعات تمارين باي وتراي لتضخيم عضلات الذراع، مجموعات السوبر مفيدة جداً لزيادة ضخ الدم في العضلات، وتتطلب منك طاقة أكبر وتقلل وقت التمرين، وفوائدها كثيرة جداً. من الناحية العلمية أثبتت العديد من الدراسات أن هذه الطريقة في التمرين تزوّد مخزون الطاقة المرنة في العضلات غير العاملة أو المرتخية (nonworking antagonist muscle)، بمعنى أن هذه التمرينة تضخ لك الدم في عضلات التراي وانت تلعب تبادل باي ، وتضخ الدم في التراي وانت تلعب ضغط على التراي، بأنها تخرج مخزون الطاقة ليزيد القوة على العضلات ويجبرها تعمل بصورة أفضل.
تسويق الكتروني ل: تمارين عضلة الباي للمبتدئين تمرين الرفرفة بالدمبل بايسيبس على المسند يد واحدة في الجيم للمبتدئين للمحترفين.
مقالة ذات صلة: أقوى 20 تمرين لعضلة الترايسبس ما هم أقوى تمارين عضلة الباي؟ في سنة 1999 تم إجراء تجربة شيقة بواسطة العالم بير تسك وكتبها في كتابه Target Bodybuilding. فقد تم وضع أقطاب كهربية على عضلة البايسبس وقياس قوة انقباض كل رأس مع 11 تمرين (بالإضافة إلى 5 تمارين سوف نتكلم عنها). أفضل 10 تمارين لعضله الباي - MGS-FITNESS. العديد من هذه التمارين من الممكن أداؤها بالمنزل. في الجدول القادم سوف ترى قوة تشغيل رأسي البايسبس وعضلة Brachialis مع كل تمرين.
تمارين الباي والتراي بالصور - فجر عضلات الذراع
لتضخيم عضلة الباي هناك بعض الأساسيات التي يجب أن تلتزم بها,
واذا ألتزمت بهذه الأشياء بلا ادني شك ستزداد عضلاتك في الحجم
الغذاء بشكل عام هو المصدر الأساسي في بناء العضلات, يجب عليك أن تتناول 1. 7 جم بروتين
علي الأقل لكل كيلو جرام من وزن جسمك
و قم بزيادة 500 سعر حراري فوق المعتاد لتزداد عضلاتك في الحجم و تكون في تقدم مستمر في بناء العضلات
Biceps عضلة البايسبس اسمها
وهي عضلة ذات رأسين
الرأس الطويلة Long Head, والرأس القصيرة Short Head
ماهي افضل التمارين للبايسيبس
تمرين بالدامبل تبادلي
قف ممسكا بدمبل في كل يد وذراعيك معلقين على جانبيك
تأكد من أن مرفقيك قريبان من جذعك
أبقِ ذراعيك ثابتًا ، واصل الزفير أثناء رفع الدامبل حتى مستوى الكتف
تمرين باي بالدمبل هامر
امسك زوجًا من الدمبل معلقًا على طول ذراعك بجانب جانبك مع راحة يدك التي تواجه فخذيك
لا تحرك ذراعيك.
برنامج كمال أجسام متكامل بالبار و الدمبلز فقط لكل عضلات الجسم - Egyfitness
باي زجزاج على الحصان: Preacher Curl
هذه التمرينة تركز أكثر على الرأس القصيرة لعضلة الباي، لأن ذراعك يكون في وضع ثابت أمام جسمك، ولتنفذ التمرينة بشكل صحيح، اجعل ذراعاتك مساوية بعضها على الجهاز، ولا ترفع كوعك، واستخدم البار الزجزاج حتى لا تحمل على الرسغ. تراي خلفي بالدمبل: Seated Triceps Press
حركة التراي من فوق الرأس مفيدة في تشغيل الرأس الطويلة لعضلة التراي، ولذلك جعل حركات التراي من فوق الرأس أساسية في أي تمرينة تراي عندك. سوبر سيت 2
ركب الحبل في جهاز الكابل واجعله من أسفل، لتبادل الباي، وبعدها ركّبه من فوق للتراي، وزوّد كثافة التمرينة بزيادة الوزن. باي هامر بالكابل: Cable Hammer Curl
هذا التمرين مفيد جداً للباي، ويعمل معك أيضا عضلات العضدين ويقوي الذراع. تراي مسطرة على السحب (ضغط لأسفل): Triceps Push-Down
اجعل كوعك ثابتا في جنبك، وانزل للآخر، واطلع نصف طلعة، واجعل تركيزك على عضلة التراي. سوبر سيت 3:
في نهاية هذه التمرينة نركز على كيفية تزويد الكثافة والضخ للعضلة بشكل أكبر، هتستخدم أخف الأوزان لكن هتتحدى نفسك في أكبر عدد من التكررات. حاول تلعب التمرينة منفردة يعني بذراع واحد، لتركز أكثر على كل عضلة في اللعبة، وهذا لأن التركيز الفردي يساعدك تحسن تواصل العقل بالعضلة، ويعطيك نسبة ضخ أعلى، وبما أنك ترتاح عندما تنقل من ذراع لذراع، فمن الأفضل تقليل وقت الراحة بين كل دخلة وتجعله 30 ثانية فقط.
أفضل 10 تمارين لعضله الباي - Mgs-Fitness
كما يفضل تنويع وضع قبضتك بحيث تكون راحة يدك مواجهة لك، أو معاكسة لك أو تكون راحتي يدك مواجهين لبعض Neutral Grip. مقالة جديدة: أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة الباي (البايسبس) بسرعة لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
إذا كنت تحاول شد عضلاتك وبناء القدرة على التحمل، بدلاً من زيادة حجم العضلات بشكل كبير، فاختر الأوزان التي تُتيح لك القيام بحوالي 12 إلى 20 تكراراً لتمرين معين. إذا كان هدفك تحديداً هو بناء كتلة العضلات، فاختر وزناً يُمكنك استخدامه حوالي 8 مرات قبل أن تشعر بالتعب الشديد بحيث لا يمكنك الاستمرار. انتقل إلى الأوزان الأثقل بمجرد أن تفقد التكرارات قدرتها على تحدي عضلاتك بنهاية المجموعة. ركز على الشكل وليس التكرار عند البدء:
ركز على تحقيق أفضل شكل ممكن لأداء التمارين، بدلاً من محاولة التسرع في التكرار، لأجل الحفاظ على أداء تمرينك بالشكل الصحيح والتركيز على عضلاتك. الأوزان ترهق عضلاتك وتتطلب بعض الاستقرار في الحركة لتحقيق مقاومة العضلات، لذلك، يمكن أن تساعدك الحركات البطيئة التي تحافظ على السيطرة والتركيز على العضلات. أيضاً عليك الحرص بشكل خاص على عدم الإفراط في التعويض من خلال جزء آخر من جسمك. فمثلاً، إذا كنت تقوم بتمرين الباي وهي العضلة ذات الرأسين ، فتأكد من أنك تحافظ على وضع مستقيم وحافظ على وضعية جيدة. لا تنقل الثقل إلى ظهرك. مراقبة شكل جسمك:
عندما تتمرن بالدمبلز، من المهم الانتباه إلى شكل جسمك ووضعية جسمك، لتحقيق أقصى استفادة من كل تكرار، ولكن عليك أيضاً تجنب حدوث الإصابة.