يعتبر الجلد من أكبر أعضاء الجسم، وله العديد من الوظائف حيث يساعد على حماية الجسم ضد التأثيرات الخارجية، ويتكون الجلد من عدة طبقات داخلية تتكون من خلايا بروتينية والكولاجين المسؤول عن تشكل 80% من بنية البشرة، ومن الممكن أن يتعرض الجلد للترهل والتمدد، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق تعمل على شد الجسم.
شد الجسم - ليالينا
[1]
وعن الحاجة لعمليات شد الجسم بعد عمليات التكميم، نجد أنه بعد إجراء عمليات التكميم أو العمليات الأخرى لإنقاص الوزن، لا يكون هناك لدى الجلد القدرة الكاملة للإنكماش للوصول للشكل نفسه قبل زيادة الوزن، فقدرة الجلد للتمدد ليست نفسها للإنكماش. [2]
عمليات شد الجسم بعد الولادة والتكميم
ربما تصيب الترهلات العديد بالضجر، خاصّةً بعد إتمام عملية الولادة أو فقد الوزن بعد عمليات التكميم، ومن هنا يتجه العديد من المصابين بترهلات الجسم إلى إجراء بعض العمليات المتاحة لشد الجسم ونحته والحصول على قوام عضلي ممشوق خالٍ من الدهون. ومن هذه التقنيات المتبعة في هذا الشأن بعيدًا عن التمرينات الرياضية المرهقة والحميات الغذائية الشاقّة التي قد لا تجدي:
عملية شد البطن(بالإنجليزية: tummy tuck) ، وهي عملية جراحية تتم تحت تأثير المخدر الكلي، وفيها يتم إزالة كمية الدهون المترهلة في البطن بالإضافة إلى شد عضلات البطن للحصول على قوام عضلي ممشوق، وهي تخلتف عن عملية شفط الدهون(بالإنجليزية: Liposuction)، التي تستخدم في إزالة الدهون فقط من بعض مناطق الجسم [3]. شد الجسم - ليالينا. وفي دراسة أجراها المعهد القومي للصحة، وُجد أنه حوالي 65. 6% قد تخلصوا من الدهون المترهلة بعد إجراء الجراحة التجميلية لازالة الدهون [4].
تمرين الطعنات العكسية
هذا التمرين يساعد على شد الجلد المترهل في منطقة الأرداف والبطن وأسفل الظهر، ويمكن تطبيقه من خلال الوقوف بشكل مستقيم، ومن ثم وضع خطوة بالقدم اليسرى للخلف، والنزول على الركبة بشكل مثني لإنشاء زاوية 90 درجة، وبعد ذلك يتم الوقوف بواسطة الركبة بالقدم اليمنى، ومن الجدير بالذكر أنه يجب تكرار هذا التمرين على كلا الجانبين الأيمن والأيسر، وتطبيقه بشكل معكوس. تمرين رفع الساق الجانبي
هذا التمرين من ضمن التمارين التي تساعد على شد الجلد المترهل في المنطقة الجانبية للظهر، ويمكن تطبيقه من خلال الاستلقاء على الجانب ومد القدمين، ورفع قدم واحدة بزاوية علوية تصل إلى 45 درجة، ومن ثم النزول بطريقة بطيئة، وينصح بتطبيق هذا التمرين خمس مرات متتالية مع توجيه طرف القدم نحو الأعلى، ومن ثم تكراره على الجانب الآخر. تمرين مسيرة الجسر (glute)
وهو من التمارين التي تساعد على شد الجلد المترهل في أغلب المناطق العلوية من الجسم مثل البطن والصدر وأعلى الظهر وأسفله، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال الاستلقاء على البساط ومن ثم ثني الركبتين والقدمين بشكل مستوٍ على الأرض، مع مراعاة رفع الوركين عن الأرض، ثم يتم رفع القدم اليمنى مع مراعاة ثنيها وإبقاء الوركين ثابتين، ولكن يجب الحرص على تطبيق هذا التمرين بشكل مستمر لمدة خمس ثوان، ومن ثم إنزال القدم اليمنى بشكل بطيء على الأرض مع بقاء الوركين مرتفعين عن الأرض.
وفاته:
توفي الأديب الذي أثرى الفكر والأدب بأعماله الغناء عن عمر حافل بالنجاحات ، ناهز السبعين عامًا في أغسطس 2010م بمستشفى الملك فيصل التخصصي ، بعد معاناة طويلة مع المرض ، ورقد بعيدًا عن عالمنا بجسده ، ولكنه ترك روحه تحلق بين صفحات الروايات والكتب التي أثرى بها العالم أجمع ، فلن ينسى الزمان رجلًا اسمه غازي القصيبي مهما مرت عليه من سنون ، فالقصيبي أسطورة لا تنسى. كود خصم نون عبدالمجيد الفوزان 2022 كوبون جديد وأكبر كود خصم حصريا اليوم متجددة. حكم "لعبة الشيش" الذي أثاره أحد أعضاء هيئة كبار العلماء في السعودية، أثار جدلا كبيرا في السعودية، حيث أفتى بجواز ما يسمى بلعبة "الشيش". وقال الدكتور سعد الخثلان، عضو هيئة كبار العلماء، بجواز لعبة "الشيش"؛ وذلك في تعليقه على استفسارات برنامج "الجواب الكافي" على قناة "المجد" الفضائية، مؤكداً أنها ليست "النرد" المقصود في حديث النبي صلى الله عليه وسلم؛ مشترطاً لجوازها شروطاً ثلاثة. وقال: "إن كانت هذه اللعبة ليس فيها عوض، ولا تُوقِع في محرم، ولا تُلهي عن واجب؛ فالأصل فيها الإباحة"، مشيرا إلى أن النرد الذي ورد ذَمه في قول النبي صلى الله عليه وسلم: (من لعب بالنردشير فكأنما صبغ يده في لحم خنزير ودمه) رواه مسلم، لا ينطبق على هذه اللعبة وكذلك لا ينطبق على ما يطلقه بعض العامة من لعبة الزهر، ويصفونها بالنرد، وهي في الحقيقة ليست نرداً.
قهوة عبدالمجيد الفوزان سنتر
بدأ بسيطا متواضعا لا يملك إلا شيئا واحدا تفوق به على كل شيء.. إنها الإرادة التي خلقت لديه الجرأة في مسيرة حياته. صاحب الإرادة التي لا تكل ولا تمل لم يتوقف عند الصعوبات والتحديات التي واجهته.. بل جعل من كل ذلك دروسا لحياته ومسيرة نجاحه. رجل بمعنى الكلمة لا يحب الأضواء.. لكنها الأضواء هي التي تبحث عنه..! !
انشوده للمبدع عبدالمجيد الفوزان
اعجبتني واحببت نقلهاا
مودتي
رووعه خوخه..
عبدالمجيد ماشاء الله عليه صوت وحظور مميز..
الله يحفظه يارب..
يسلمو على الانشوده يعطيكي العافيه..
تسلمي خجوله
انشوده رووووووووووووعه
يسلمووو دياتك يالغلا
هلا وغلا غرور
ويحفظكِ
منورة ياغاليه
انشوده رووووووووووعه
يسلمو خجوله عالطررررح
انشوده رووووعه
بروعتك)))
خجولة المبسم
انشودة روووعة سلمت يمينك
هلا وغلا انثى
يسلمك ربي ويعافيك
منورة غنااتي
مرحباا بهجه
منوورة ويسلمك ربي. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعافيك اس اس
منــور..
تسلمي ياااعسسسل ع الانشودهـ الرآآآآآآئعهـ وعبد المجيد لهـ شعبيه كبيره بين الكبار والصغار تحيــــــــــــتي،،،