قد يقلل النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم من ضغط الدم عن طريق مساعدة الجسم على إزالة الصوديوم الزائد. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الصوديوم إلى رفع ضغط الدم ، خاصةً للأشخاص الذين يكون ضغط الدم لديهم مرتفعًا بالفعل. وجدت التحاليل والدراسات ان معظم الذين يستهلكون أطعمة غنية بالبوتاسيوم بكمية معتدلة في نظام غذائي معين ويعانون من ارتفاع في ضغط الدم، قد انخفض ضغط الدم لديهم بنسبة أكبر ممن لا يأكلون أطعمة غنية بالبوتاسيوم. فوائد البرتقال
اهم مصادر البروتين
بدائل الحليب
– قد يساعد في الحماية من السكتات الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما يكون هناك نقص في تدفق الدم إلى الدماغ. الأطعمة الخالية من البوتاسيوم للرجال. وجدت العديد من الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد في منع السكتات الدماغية. في تحاليل ودراسات شارك بها العديد من المشاركين، وجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من البوتاسيوم لديهم خطر أقل بنسبة 24 ٪ من السكتة الدماغية من الأشخاص الذين تناولوا الأقل. ووجدوا أيضًا أن تناول نظام غذائي غني بهذا المعدن مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
– قد يساعد في منع هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة تتميز بعظام مجوفة ومسامية.
الأطعمة الخالية من البوتاسيوم للرجال
لكي تستطيع أن تقوم بتلك الحمية بشكل صحيح يجب أن تتعرف على الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والأطعمة البديلة المتوفرة لها أيضًا. جدول يوضح الأطعمة عالية البوتاسيوم وأطعمة قليلة البوتاسيوم
أطعمة متوسطة البوتاسيوم
الموز والمانجو والبطيخ والتمر والمشمش. التفاح والعنب والأجاص والأناناس والتوت والفراولة. الطماطم والبطاطا والسبانخ والفاصوليا والحمص والعدس. الملفوف والخس والخيار والجزر والبصل واللفت والذرة والفاصولياء. الحليب ومشتقاته. الخبز. الأطعمة الخالية من البوتاسيوم الطبيعي. الشكولاتة والمكسرات. المكرونة. طرق لتقليل نسبة البوتاسيوم
يمكنك أن تقلل من نسبة البوتاسيوم بشكل كبير في الكثير من الأطعمة وهذا عن طريق:
تقشير الخضار ووضعه في ماء بارد، ويتم تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة. يتم الغسل بالماء الدافئ أو الساخن لثواني فقط، ويفضل النقع في الماء لمدة ساعتين على الأقل. الطبخ والتأكيد من وضع كمية كبيرة من الماء تصل إلى 5 أضعاف أيضًا حجم الخضروات. للمزيد من الافادة يمكنك الإطلاع على نسبة البروتين في الفول والقيمة الغذائية له وفوائده وطرق تناوله المختلفة: نسبة البروتين في الفول والقيمة الغذائية له وفوائده وطرق تناوله المختلفة
كمية البوتاسيوم المسموح بها بشكل يومي
تختلف الكمية من شخص إلى أخر وهذا يرجع إلى صحة الشخص، حيث أن الأطباء قاموا بتصريح بأن الكمية المناسبة يوميا من البوتاسيوم تصل إلى 2000 مل في اليوم الواحد.
بذور اليقطين
لكل أونصة (28 جرام) من بذور اليقطين ، تحصل على حوالي 5٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، على غرار بذور الكتان فإن بذور اليقطين غنية أيضًا بالألياف والمعادن والدهون. الشكولاته الداكنة
ستوفر قطعة الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70-85٪ من الكاكاو حوالي 203 مجم من البوتاسيوم لكل أونصة (28 جرام) ، نظرًا لأن الكاكاو كثيف العناصر الغذائية بشكل مدهش ، فإن لوح الشوكولاتة الداكن بنسبة 85٪ سيوفر أيضًا كميات كبيرة من النحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز. أطعمة تتصدر القائمة في مخزون ‘البوتاسيوم’ تعرف عليها .. – طبيبي. البنجر الأخضر
تحتوي جميع الخضروات الورقية الخضراء على كميات كبيرة من البوتاسيوم ، لكن البنجر الأخضر يتصدر القائمة ، ويوفر البنجر الأخضر حوالي 16٪ من القيمة اليومية لكل 100 جرام. بالإضافة إلى فوائد البوتاسيوم ، يوفر البنجر الأخضر أيضًا تركيزًا عاليًا من الكاروتينات وفيتامين K والألياف. البطاطس
في بعض الأحيان لا يدرك الناس النطاق الواسع من العناصر الغذائية المفيدة التي توفرها البطاطس ومن بين هذه العناصر الغذائية ، توفر البطاطس كميات كبيرة من البوتاسيوم ، وتوفر حبة بطاطس متوسطة الحجم (بما في ذلك الجلد) 903 مجم من المعدن. الفول السوداني
على الرغم من كونه من البقوليات النباتية ، إلا أن الفول السوداني هو أحد أكثر "المكسرات" شيوعًا في العالم.
كيف يكون مغص الحمل يعد المغص واحد من أعراض الحمل، وتجدر الإشارة أن المغص الذي يأتي في بداية الحمل يكون شبيهًا بمغص الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تعتقد المرأة أنه مغص الدورة الشهرية، في حال لم تكن تعلم المرأة أنها حامل، ويمكن أن يكون الاحساس بالمغص لسبب نفسي، ويمكن أن يرجع سببه إلى الشعور بالبرد، ولكن لا داعي أبدًا للقلق، ولا يجب الذهاب للطبيب عند الشعور بمغص في بداية الحمل، إلا في حال كان المغص شديدًا ولا يمكن تحمله، وقد يكون ذلك المغص دليلًا على تواجد مشكلة معينة لتلك الحالة، وحينها ينبغي زيارة الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى فورًا من أجل التشخيص الصحيح، ومعرفة السبب وعلاجه قبل تفاقم المشكلة. فيديو عندي مغص الدوره ومانزلت
وانا ضحكت وش هالكلام ؟؟ وشلون! لان سالفة ان الحبوب هذي تنزل الدوره تقبلتها
لكن سالفه ( لو) فيه حمل بتثبته ( ولو تفتح عمل للشيطان) ماتقبلته!!! شلون لو فيه حمل بتثبته والتلفزيون مبين انه مافي حمل ؟؟؟
انا عمره ماصار لي جذي لاتحليل بيت بين فيه حمل ولا تلفزيون بين فيه حمل وبعدين يقولون لو صار حمل!! بس خلاص انا تقبلت ان مافي حمل ومن امس خذيت حبوب دوفاستون 3 حبات وانتظر الدوره تنزل وان شاء الله بكره بسوي رياضه علشان تنزل المحروسه بسرعه مو عاجبتني هالحركات
بس سؤالي هو: بعد ماخلص الدوفاستون متى بتنزل الدوره او بعد كم يوم بتنزل؟؟
لاني مو حاسه بأي أعراض لها بالعكس حاسه اني نشيطه وعال العال
ام هاجر.. امينه.. fouz30
اشكركم على الرد
وبالنسبه لاخباري يا fouz30
مافي شي للحين مثل المعلقه!! واليوم آخر يوم اخذ حبوب الدوفاستون واللحين انتظر الدوره تنزل
وادعووووووووووولي انها تنزل
شعور اني مو فاهمه شي شعور بايخ جداً
وشعور يحسسني باني بوقف التنفيذ لامتهمه ولا بريئه
اللحين بتفلسف خخخخخ
بس ياليت تفيدوني متى مفروض تنزل عندي الدوره بعد ماخلصت آخذ الدوفاستون ؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
اختي الغاليه انصحك بعمل اختبار حمل بس في الدم افضل وادق لانه ممكن لايظهر في اختبار البول شئ
والله اعلم انكي حامل
(مع انه يعتبر شي طبيعي ماتنزل الدوره لانه مو وقتها تنزل بس اللي ماكان طبيعي هي الالام القويه ولمدة طويله ومبكره عن وقتها بكثير)
وبعد اكثر من اسبوع انتهت اعراض الدوره القويه وصار مغص اسفل البطن قلت اوكي بتنزل مع انه للحين مو وقتها بس خمنت انها بتنزل قبل وقتها بـ 8 ايام لان احيانا دورتي تنزل قبل الموعد بـ 3 أو 4 ايام بس آخر مره نزلت قبل الموعد بـ 6 ايام فقلت يمكن هالمره بتنزل بدري
ونمت مع زوجي علشان تنزل الدوره وتوقعتها بتنزل لان المعاشره وقت الدوره تنزلها بسرعه
بس مانزلت...!! واليوم المفروض تنزل الدوره وعمره ماصار لي يجي موعد الدوره وماتنزل
واللحين ماعندي اي اعراض للدوره.... بتقولون حامل بعد ماعندي اي اعراض للحمل
بتقولون سوي تحليل حمل سويت اليوم وطلع سلبي وانا عادة من سنين طبعا قبل اركب اللولب من اول يوم مفروض تنزل الدوره ومانزلت أسوي فحص حمل بالبول في البيت ويبين الخط الثاني على طول حتى لو خفيف وهالمره مابين مع اني سويته الصبح بعكس قبل كنت اسويه اي وقت ويبين
فهل في حد صار لها هالشي ونزلت عليها الدوره والا لازم تنزلها والا صار حمل
افيدوني يا عزيزاتي
اليوم الثالث من تأخر الدوره
وسويت اليوم اختبار البول في البيت للمره الثانيه والنتيجه:
؟
سلبيه!!!
وقد تسبب حبوب منع الحمل نزول الدورة بشكل طفيف أو وشحات من الدم. التوتر والقلق. متلازمة تكيس المبايض. الحمل: وهنا قد تسأل المرأة نفسها اشعر بألم الدورة ولم تنزل هل انا حامل، العديد من أعراض الحمل المبكر مثل: ألم الثدي، أو تقلب المزاج، أو التعب، أو التقلصات، هي تشبه الأعراض المرافقة للدورة الشهرية. لذا يرجى التأكد من الحمل عبر اجراء فحص الحمل أو مراجعة الطبيب. الاورام الحميدة الرحمية: يمكن أن تسبب الأورام الحميدة في الرحم تقلصات وشعور بعدم الراحة يشبه أعراض الدورة الشهرية. وجود أكياس على المبيض. التهابات الجهاز التناسلي: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض التي تنتقل عن طريق الجنس إلى حدوث مرض التهاب الحوض ، والذي يسبب ألم يشبه تقلصات الدورة الشهرية، وافرازات مهبلية. عدوى أو التهاب المسالك البولية. ألم الإباضة أو ما يعرف بمتلازمة ميتلسشميرز: ويرافق ذلك حدوث أعراض مثل: تقلصات البطن، والانتفاخ، وألم في الثدي. قد تحدث هذه الأعراض في منتصف موعد الدورة تقريباً في اليوم الرابع عشر، أو وقت الإباضة. التمارين الرياضية الشاقة: تعتبر من أحد أسباب عدم انتظام الدورة. لذلك في حال كانت شكوى المريضة باحس بنزول الدورة ولم تنزل أو احس بالم الدورة ولم تنزل، يرجى عمل فحص الحمل للتأكد من ذلك، ومراجعة الطبيب لمعرفة السبب ووصف العلاج المناسب.
عند التساؤل ب اشعر بالام الدورة ولكنها لم تنزل أو احس بألم الدوره بس مانزلت، لا بد من معرفة أن طول مدة الدورة الشهرية تختلف من امرأة إلى أخرى، وعند أغلب النساء تكون كل 28 يوماً، أو خلال فترة تتراوح بين 21-40 يوماً. هنالك العديد من الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية ، مثل: التقلصات في أسفل البطن أو الظهر، والشعور بالانتفاخ في البطن، وظهور حب الشباب، وألم في الثدي، والشعور بالتعب العام، والتقلبات المزاجية. وقد يكون هناك احساس بنزول الدورة ولم تنزل. لذا بالنسبة للإجابة عن سؤال اشعر بنزول الدورة ولم تنزل، أو احس بالم الدوره بس ماتنزل، فهناك العديد من الأسباب، وهي كالتالي:
أمراض الغدة الدرقية: تنظم الغدة الدرقية العديد من وظائف الجسم، يمكن أن يسبب الخلل ب هرمون الغدة الدرقية عدم انتظام أو تأخر موعد الدورة على الرغم من الشعور بألآم الدورة. ويرافق ذلك الأعراض التالية: فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ، وخفقان القلب، والشعور بالتعب، والإمساك أو الإسهال، والتعرق، والشعور بالحرارة أو البرد الشديدين. وسائل منع الحمل الهرموني ة: وهنا قد يكون السؤال أشعر بألم الدورة ولم تنزل متزوجة، لا بد من معرفة أن من الآثار الجانبية للولب الرحم الهرموني هو غياب الدورة الشهرية، لأنه يقوم على ترقيق بطانة الرحم لمنع حدوث حمل.
07 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 37 نقاط التقييم: 64 MY MMS الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
عبراات المنتدى:
منتدى أعراض الحمل والوحام رد: الم حلمات الصدر.. ماذكرتي التفاصيل..
عندج عيال ؟ حملتي قبل هالمره ؟
دورتج كيف ؟ منتظمه ؟ وفيج تكيسات؟... عطينا تفاصيل توقيع: زيزومة
[COLOR="Black"][B]
ربي.. ارزقني انا و زوجي الذرية الصالحة ماشاءالله.. تبارك الرحمن. 05-12-2013, 11:11 PM
المشاركة رقم: 3 المعلومات الكاتب: عبراات اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Nov 2012 العضوية: 64247 المشاركات: 112 [ +] بمعدل: 0.
للمزيد:
السباحة اثناء الدورة الشهرية - ما بين الخرافات والحقيقة! تنزيل الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية