الكسر الذي يحدث في العظام نتيجة هشاشتها يجب أن يتم علاجه. بالنسبة لكسر الفخذ (الورك) فيتم علاجه جراحياً. أما بالنسبة لفقرات الظهر والتي تحدث آلام شديدة في الظهر، فهناك دعامات للظهر وأيضاً يمكن العلاج جراحياً، ولكن يستمر الألم لفترة طويلة. رفع الأشياء الثقيلة يزيد الأعراض سوءاً
انشالله استفدتوا
ولا تنسوي من الردوووووود الحلووووووة
وللأمانه منقووووووووول تحياتي
جـــــــــــــــــــــــــودي
هشاشة العظام !!!! - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
الأربعاء18 ذو الحجة 1434 هـ - 23 اكتوبر 2013م - العدد 16557
ممارسة الرياضة بانتظام والغذاء السليم يساعدان على تحفيز خلايا صنع العظام وتقويتها
الفحوصات المستمرة ضرورية
هشاشة العظام (تعني حرفيا "العظام المسامية") وهي فقدان كتلة العظام فتصبح أقل كثافة وأقل قوة وقابلة للكسر بسهولة. يتكون العظم من ألياف الكولاجين(صلبة، والألياف المرنة) والمعادن. كما أن العظام أنسجة حية تحتوي على خلايا تتجدد باستمرار عن طريق عملية بناء وهدم متساويين. وبعد سن 45 يبدأ نقص كمية البناء مقارنة بنسبة الهدم فتصبح العظام أقل كثافة. ان مقدار فقدان العظام يمكن أن يختلف من شخص لآخر، فالمرأة تفقد مواد العظام بسرعة أكبر من الرجل، وخصوصا بعد سن اليأس بسبب نقص هرمون الاستروجين الضروري لحماية العظام لذا فان النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام. عوامل الخطر المؤدية للإصابة بهشاشة العظام
جميع الرجال والنساء لديهم بعض مخاطر الاصابة بهشاشة العظام ومن هذه الأسباب:
• انقطاع الطمث قبل سن ال 45 عند النساء. • وجود كسر في العظام بعد سقوط بسيط أو عثرة. جريدة الرياض | هشاشة العظام.. تتطور ببطء على مدى عدة سنوات دون أي أعراض!. • وجود تاريخ عائلي قوي بهشاشة العظام (وهذا عند الأم، الأب، الأخت أو الأخ). • نقص مؤشر كتلة الجسم (BMI) 19 أو أقل (وهذا عند من يعانون بنقص شديد في الوزن) - على سبيل المثال، مرض فقدان الشهية العصبي والإفراط في اتباع نظام رجيم غذائي.
جريدة الرياض | هشاشة العظام.. تتطور ببطء على مدى عدة سنوات دون أي أعراض!
– انخفاض القدرة على الحركة و التنقل
تشخيص هشاشة العظام المرتبطة بالحمل
هشاشة العظام المرتبطة بالحمل منتشرة على أنها مرض صامت، وهي غير قابلة للكشف حتى يحدث الكسر. عادة وليس شرطا قد لا يمكن الكشفعن هشاشة العظام المرتبطة بالحمل PAO حتى ولادة الطفل أو حتى تحدث معظم الكسور أثناء أو بعد وقت قصير من ولادة الطفل. وتنتج الكسور الألم في الظهر وهي من أهم الأعراض الشائعة لهشاشة العظام PAO. وقد يطلب الأطباء مسحاً روتينياً للعظام والأشعة السينية للمساعدة في تشخيص مرض العظام بعد الولادة للمساعدة على منع أدنى خطر من الإشعاعات الضارة على الجنين. في بعض الأحيان، قد تفكرين أن الألم قد لا يكون بسبب الكسور ولكن بسبب آلام الولادة أو الألم بعد الحمل. هشاشة العظام !!!! - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ... وفحص كثافة العظام (DXA) يمكن أن يساعد في قياس قوة العظام، والأشعة السينية تساعد على الكشف عن وجود كسور في العظام. علاج هشاشة العظام المرتبطة بفترة الحمل
هشاشة العظام المرتبطة بالحمل لا تدوم لفترة طويلة، ويمكن بعد اللجوء للعلاج الصحيح مساعدتك في الحصول على الإغاثة من الانزعاج والألم. وهنا ندرج بعض العلاجات الأكثر فعالية لعلاج المرض. 1. الراحة في السرير
أحد الإجراءات الأكثر شيوعا التي يوصي الطبيب بها إذا كنت تعانين من هشاشة العظام أثناء فترة الحمل هو الراحة في السرير.
هناك بعض الأدوية التى تزيد من فعالية هشاشة العظام مثل المستخدمة فى علاج سرطان البروستاتا. لقد أثبتت بعض الدراسات أن عمليات الجراحة الخاصة بتقليل الوزن مثل تدبيس المعدة لها ضرر بالغ على العظام, حيث أن تحويل مسار المعدة يقلل من كمية الطعام الداخلة للجسم, وبالتالى يقلل من امتصاص العناصر المهمة للجسم والمساعدة في تقوية العظام. كيف يمكن تشخيص مرض هشاشة العظام عن طريق الفحوصات الطبية؟ تحليل صورة دم كاملة, حيث يتضمن مجموعة من العناصر التي يمكن من خلالها معرفة سبب حدوث المرض والتى ذكرنا مسبباتها في العنصر السابق -اختبار فيتامين د, ومعرفة نسبة تواجده فى الجسم لما له من دور فى امتصاص الكالسيوم. -نسبة الكالسيوم. -اختبار هرمون الغدة الدرقية. -اختبار الفوسفاتيز القاعدي الذي تدل نسبته المرتفعة على وجود خلل فى العظام. -اختبارات البروتين: الكشف عن السرطانات النخاعية. اختبارات فقدان العظام, وذلك عن طريق البول والدم للكشف عن وجود خسائر فى العظام أم لا. الوقاية من هشاشة العظام لدى الرجال الاهتمام بالغذاء, ومراعاة توفره على العناصر الأساسية( البروتين والنشويات والخضار والفاكهة) التى يحتاجها الجسم بالقدر الذى يحتاجه بدون زيادة أو نقصان.
• أضيفي كمية مناسبة من الملح والبهارات فوق الخليط السابق. • أضيفي الكمية المتبقية من الأرز على الخليط السابق. • قشري الثومي وقومي بوضعه فى منتصف الأرز. • أضيفي مرقة الدجاج إلى الأرز بحيث يكون مغطى بالكامل. • اتركي الوعاء على نار عالية إلى أن يغلي جيداً، ثم خففي النار قليلاً، وأتركي الوعاء محكم جيداً لمدة ساعة تقريباً حتى ينضج بشكل جيد. • جهزي صينية كبيرة واقلبي بها المقلوبة بعد التأكد من نضوجها بشكل كامل، وعند قلب الوعاء بالصينية يجب الحذر عند قلبها لتخرج بشكل متناسق ومتماسك. • قومي بتزيين وجه المقلوبة عن طريق وضع اللوز المحمر والبقدونس. • تقدم مقلوبة الدجاج والخضار ساخنة مع سلطة الخضار المشكلة، وسلطة الزبادى، ويسلطة اللبن مع الخيار. مقلوبة دجاج سهله وسريعه. ثالثا: وصفة مقلوبة الباذنجان بالدجاج:
نعرض لكم مكونات عمل وطريقة تحضير الباذنجان بالدجاج، ويتم ذلك كما يلي:
مكونات مقلوبة الباذنجان بالفراخ:
• دجاجة متوسطة الحجم. • خمس أكواب من الأرز المصري القصير الحبة. • حبتان من الباذنجان ذات الحجم المتوسط، مع تقشيرهما وتقطيعهما إلى شرائع رفيعة. • بصلتين ذات الحجم الكبير، مع التقطيع قطع كبرة الحجم. • كمية مناسبة من الملح حسب الرغبة.
مقلوبة دجاج سهله للاطفال
مقطعة حلقات ومقليه في القلايه الهوائيه • بطاطس متوسطة الحجم مقشره ومقطعه حلقات ومقليه في القلايه الهوائيه • فلفل رومي صغيرة مقطعة حلقات ومقليه في القلايه الهوائيه • طماطم كبيره مقطعة حلقات • ثوم كبيره • فلفل اخضر • دجاج (حبة كامله) مغسله • بصل كبيره مقطعة ارباع
ساعه ونصف-ساعتين
٤-٦
فلسطين
𖤐.
نقدم لك سيدتي طريقة عمل وصفة من المقلوبة بلحم الدجاج الشهي.. وقدمي بجانب مقلوبة الدجاج السلطات المفضلة للعائلة مع اللبن الزبادي. مقلوبة دجاج سهله مع. المقادير:
توابل الدجاج:
1ـ ملح: 2 ملعقة صغيرة
2ـ فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
3ـ هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
4ـ القرفة: رشّة
5ـ الكركم: ملعقة صغيرة
6ـ سبع بهارات: 2 ملعقة صغيرة
7– الباذنجان: 2 حبة (كبير ومقطع شرائح)
8– البصل: 1 حبة (مقطع شرائح)
9– طماطم: 1 حبة (مقطعة شرائح)
10– البطاطس: 2 حبة (كبيرة ومقطعة شرائح)
11– الدجاج: 6 قطع
12– الزيت النباتي: 2 ملعقة كبيرة
13– البصل: 1 حبة (مفروم)
14– هيل: 4 حبات
15– القرفة: عود
16– ورق غار: 2 ورقة
17– الأرز: 3 اكواب
18– مكسرات: حسب الرغبة (محمصة)
طريقة التحضير:
1ـ في زيت وفير على النار، إقلي البطاطس والباذنجان، ثم صفيها جيداً من الزيت وضعيها جانباً. 2ـ في قدر عميق سخني ملعقتين من الزيت النباتي ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يذبل، ثم أضيفي القرفة وحبات الهيل وورق الغار وحركي المكونات جيداً. 3ـ أضيفي قطع الدجاج وقلبيها لحوالي 20 دقيقة ثم أضيفي الملح، والفلفل، والهيل، والقرفة، والكركم، والسبع بهارات، وقلبي جيداً حتى تتوزع على جميع قطع الدجاج.