[2]
أبطال المسلسل
رشيد عساف: معاوية بن أبي سفيان. خالد الغويري: الحسن. محمد المجالي: الحسين. فارس الحلو: ابن سبأ. تيسير إدريس: الأشتر. فتحي الهداوي: حرقوص بن زهير. طلحت حمدي: الزبير بن العوام. زيناتي قدسية: عدي بن حاتم. رياض وردياني: طلحة بن عبيد الله. فائق عرقسوسي - فادي صبيح - سهيل جباعي - محمود نصر - محمود خليلي - رافي وهبي - يوسف المقبل - مهند قطيش - علاء قاسم - زياد سعد - ناصر وردياني - محمد آل رشي - محمد ناصيف - جمال العلي - غسان عزب - محمد مصطفى - توفيق اسكندر - فايز أبو دان - سهيل حداد - رامز أسود - مالك محمد - منذر أبو راس - فادي الحموي - كميل أبو صعب. نادين قدور: جعدة بنت الأشعث. محمد القباني: عمرو بن العاص من الأردن. جميل براهمة: عبد الله بن عمر من الأردن..
عاكف نجم: عمار بن ياسر من الأردن. مصطفى أبو هنود - اشرف طلفاح - ناديا عودة - أنور خليل. بيير داغر: ابن ملجم من لبنان. عمرو القاضي: حبيب بن مسلمة من مصر. مسلسل الحسن والحسين ـ الحلقة 7 السابعة كاملة HD | Al Hassan Wal Hussein - YouTube. عبد الباسط بن خليفة: حكيم بن جبلة. من الجزائر
عبد الله بهمن: زيد بن عمر بن الخطاب من الكويت
عبد الله العمراني: عثمان بن حنيف من المغرب
هشام بهلول: مسلم بن عقيل المغرب..
زينب السمكاوي: المرأة الكوفية المغرب.
- مسلسل الحسن والحسين ـ الحلقة 7 السابعة كاملة HD | Al Hassan Wal Hussein - YouTube
- كيف احصل على 200 جرام بروتين يوميا - إسألنا
- وفر فلوسك افضل مكمل بروتين كازين او الكازين بطئ الامتصاص اتناوله قبل النوم طبيعي او مستورد؟
مسلسل الحسن والحسين ـ الحلقة 7 السابعة كاملة Hd | Al Hassan Wal Hussein - Youtube
نعم.. ففجأة اختفت كل تلك القضايا التي تجمعنا "شيعة وسنة"، في اطار الامة الاسلامية والتحديات التي تواجهنا، فقد قسمنا مسلسل، وعدنا كما كنا عقب موقعتي الجمل وصفين، شيعاً.. فما اشبه اليوم بالبارحة. يبقى.. انني كلما قرأت القصة، من جميع اطرافها، وعلى مدار سنوات، ما انحزت قط الا الى سبط الرسول الحسن والحسين، رضي الله عنهما. © 2000 - 2021 البوابة ()
واشارت الى ان "المسلسل يتناول فترة تاريخية هي الاكثر حساسية وتأثيرا في تاريخ الاسلام، اي تلك التي سبقت مقتل الخليفة عثمان بن عفان رضي الله عنه وما تبعها من احداث وانتهت باستشهاد الحسين رضي الله عنه، في موقعة كربلاء". وسيبث في عدد من القنوات الفضائية العربية بينها روتانا خليجية وروتانا مصرية والحياة والتحرير والبيت بيتك وقناة نسمة التونسية والمغربية السادسة والسودان والمؤسسة اللبنانية للارسال (ال بي سي). وقال العنزي ان المسلسل ستتم دبلجته الى عدة لغات منها الانكليزية والتركية والماليزية والاوردو. وقال ان هذا المسلسل هو بداية لاعمال تاريخية جدلية اخرى اذ تقوم المها بالاعداد لانتاج مشاريع درامية اخرى اهمها محمد الفاتح وابن تيمية وحسن البنا وأحمد ياسين.
طريقة وكيفية استخدام او شرب بروتين الكازين قبل النوم:
اسكب سكوب بروتين كازين جولد ستاندر او نيتروتك او Dymatize Elite Casein في كوب حليب او عصير او ماء ثم تناوله قبل النوم بحوالي ساعه ونصف سيمنحك من 24-27 جرام بروتين. رابعا: ماهي فوائد واضرار مكمل بروتين الكازين ؟
ذكرنا سالفا فوائد تناول او شرب مكل بروتين الكازين تبقي لنا ان نعرض اضرار مكمل الكازين:
تتشابه اضرار مكمل الكازين مع اضرار البروتين الخام والجبن القريش واللبن الحليب والتي من اشهرها:
-حساسية اللاكتوز التي تسبب انتفاخات وغازات في المعدة ويمكنحل هذه الامر بتناوله مع انزيمات. – ارتفاع نسبة الكالسيوم وهذا يسبب مشاكل بالكلي لمن يتناولونه بكثرة وبإفراط ويمكن حل هذه المشكلة باستخدام احد منتجات الكاكاو او الشيكولاته. -وغير ذلك فإن تناول بروتين الكازين آمن للأطفال و للنساء وللرجال. وفر فلوسك افضل مكمل بروتين كازين او الكازين بطئ الامتصاص اتناوله قبل النوم طبيعي او مستورد؟. مواضيع تهمك:
1- تمارين شد وتخسيس وتنحيف البطن بتزود الكرش. 2- لاتأكل اكثر من 30 جرام بروتين في الوجبة الواحدة.
كيف احصل على 200 جرام بروتين يوميا - إسألنا
البيض مصدر رائع للبروتين ، و 100 جرام من البيض (حوالي بيضتين كبيرتين) تحتوي على 12 جرامًا من البروتين. تعد الأسماك ، وخاصة الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مصدرًا رائعًا للبروتين. تحتوي الأسماك مثل السلمون على 30. 23 جرامًا من البروتين في كل 100 جرامًا. المكسرات مصادر جيدة للبروتين ، وخاصة للنباتيين والنباتيين. يمكنك أن تأكل اللوز - واحدة من أكثر المكسرات غنية بالبروتين خام ، محمص أو كزبدة الجوز. مائة جرام من اللوز تحتوي على 21. 15 جرام من البروتين. البذور هي أيضًا مصادر جيدة للبروتين. تعد بذور السمسم وبذور اليقطين من الخيارات الجيدة التي يمكن استخدامها في السلطات أو الأطباق الأخرى ، و 100 جرام من بذور اليقطين تحتوي على 20 جرامًا من البروتين. كيف احصل على 200 جرام بروتين يوميا - إسألنا. المحار والقشريات ، مثل الجمبري ، هي أيضًا مصادر جيدة للبروتين. مائة جرام من الروبيان تحتوي على 20. 1 جرام من البروتين. يجب أن يعني تناول 100 جرام من البروتين في اليوم استخدام العديد من مصادر البروتين المختلفة. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستفادة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المفيدة الأخرى في كل طعام. عند التخطيط لوجباتك ، تذكر أن النظام الغذائي النموذجي الذي يحتوي على 2000 سعر حراري يوصي 4 أونصات من المكسرات والبذور ومنتجات الصويا.
وفر فلوسك افضل مكمل بروتين كازين او الكازين بطئ الامتصاص اتناوله قبل النوم طبيعي او مستورد؟
8- الزبادى يقدم الكثير من الفوائد مثل تقوية المناعة والمساعدة على الهضم وإنقاص الوزن و مصدر رائع للبروتين. وهناك أنواع كثيرة من الزبادى تختلف فى نسب البروتين بها وعلى سبيل المثال: زبادي منخفض الدسم: 3. 4 جرام بروتين "لعبوة متوسطة حوالى 85 جرام", و 84 سعرة حرارية. زبادى خالى الدسم: 4. 8 جرام بروتين "لعبوة متوسطة حوالى 85 جرام", و 47 سعرة حرارية. زبادى يونانى: 7. 9 جرام بروتين "لعبوة متوسطة حوالى 85 جرام", و 82 سعرة حرارية. يعد الزبادي اليوناني أفضل مصادر البروتين, ولكن الفروقات ليست كبيرة لذلك يمكنك تناول النوع الذي تفضله. مصادر البروتين النباتي تعد العناصر النباتية من أفضل مصادر البروتين,, خاصة إذا كنت قلقاً من الدهون الموجودة فى مصادر البروتين الحيوانية حيث تقدم نسب عالية من البروتين مع دهون. فى الواقع تعد المصادر النباتية أفضل فى القيمة الغذائية من الحيوانية لذلك يتبع الكثير من الناس حول العالم انظمة غذائية نباتية. 1- البقوليات تعد البقوليات من بين أفضل مصادر البروتين النباتي على الإطلاق, فهي غنية بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والنحاس والمنغنيز ومختلف العناصر الغذائية الأخرى.
يجب أن تقلل البروتين في نظامك الغذائي حسب توجيهات الطبيب إذا كنت مصابًا باعتلال الكبد أو الكلى. [٧]
5
ضع في اعتبارك آلية عمل البروتين. يمكن أن تعمل البروتينات كهرمونات وتصبح بمثابة "رسول كيميائي" يُخبر الخلايا بما تفعله ومتى تفعله. كما أنه إنزيمات أيضًا؛ أي مواد يمكنها إجراء التفاعلات الكيميائية مرارًا وتكرارًا. تعمل البروتينات أيضًا كأجسام مضادة تقاوم الأجسام الغريبة أو المعدية. الأجسام المضادة أحد خطوط الدفاع الرئيسية في الجسم. [٨]
يشكل البروتين أيضًا بنية كل خلية في الجسم ويدعمها. تسمح البروتينات الناقلة بدخول العناصر إلى الخلايا والخروج منها. 6
افهم كيف تبنى البروتينات. نحن نأكل البروتينات الكاملة ثم تتفتت مجموعات الأحماض الأمينية إلى أحماض أمينينة منفصلة ثم يعاد ترتيبها في صورة الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم في تلك اللحظة. ترتبط الأحماض الأمينية وتطوى بطرق مختلفة. هناك 20 نوعًا من الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات والتي تندرج تحت 3 مجموعات رئيسية: [٩]
الأحماض الأمينية الضرورية: لابد أن تحصل عليها من غذائك ولا يستطيع جسمك تخليقها. الأحماض الأمينية غير الضرورية: ينتجها الجسم.