آخر تحديث مارس 19, 2021
البطاطا هي درنات صالحة للأكل ومتوفرة على مدار العام في كل بقعة من العالم، تتميز بسعرها الرخيص نسبيًا وتستخدم بشكل كبير في إعداد وجبات غذائية مختلفة لأنها ذات قيمة غذائية كبيرة على اختلاف أنواعها. ومن أشهر أنواعها: البطاطا الأجورنية، والبطاطا الحلوة، والبطاطا البيضاء. في هذا المقال سنتحدث عن أهم المعلومات حول البطاطا البيضاء:
فوائد البطاطا البيضاء
عند اختيار الأصناف الغذائية في أي نظام غذائي يتم النظر إلى الفائدة التي تعود على الجسم من هذا الصنف. وللبطاطا البيضاء مجموعة من الفوائد، ولكن يجب الانتباه لكمية وطريقة تحضير البطاطا وعدم الإفراط بتناولها للحصول على جميع العناصر الغذائية بالكمية المطلوبة التي تعود بالفائدة. من فوائد البطاطا البيضاء، نذكر:
1. تساهم في تنظيم ضغط الدم
تحتوي البطاطا على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم تساهم في توسيع الأوعية الدموية ونسبة منخفضة من الصوديوم تساهم بعدم ارتفاع ضغط الدم وتنظيمه. وتساهم نسبة البوتاسيوم بالنسبة إلى نسبة الصوديوم في توازن السوائل بالجسم. كما أن هذا كله يساهم بالحفاظ على صحة الجهاز الدوراني ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض قلبية.
- البطاطا الحلوة البيضاء pdf
- البطاطا الحلوة البيضاء 15 يومًا على
- البطاطا الحلوة البيضاء مايكروسوفت
- ترجمة 'سترة نجاة' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
- النجاة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
البطاطا الحلوة البيضاء Pdf
لن تصدق ما الذي أكده العلم حول فوائد البطاطا الحلوة من أشهر فوائد البطاطا الحلوة - YouTube
البطاطس في الكيتو دايت: الكربوهيدرات في البطاطا الحلوة. في مقالنا حول هل البطاطس من الاكل المسموح في الكيتو. إن البطاطس من الخضروات النشوية المعروفة باسم الدرنات. تنمو تحت الأرض وتشتهر بكونها طعامًا عالي الكربوهيدرات. تحتوي جميع أنواع البطاطس (البطاطس الحمراء والحلوة والخمرية) على مغذيات دقيقة ومغذيات كبيرة مختلفة. نتحدث عن نشأة البطاطا في إجابتنا عن السؤال هل البطاطا مسموحة في الكيتو. نشأت كل من البطاطا العادية والحلوة من أمريكا الوسطى والجنوبية. هناك حوالي 4000 نوع معروف من البطاطا وحوالي 3000 نوع من البطاطا الحلوة يمكن أن تختلف أنواع البطاطا البيضاء والحلوة في الحجم والملمس وعدد الكربوهيدرات والمغذيات الدقيقة والذوق. البطاطس في الكيتو دايت: ما هو الفرق الغذائي بين البطاطا الحلوة والبطاطا البيضاء؟
بعد الفصل في هل البطاطس مسموح في الكيتو، هناك ثلاث طرق رئيسية تختلف بها البطاطا الحلوة عن البطاطا البيضاء – عدد الكربوهيدرات والفيتامينات والنشا. # 1 البطاطس في الكيتو دايت: تحتوي البطاطا الحلوة على كربوهيدرات أقل من البطاطا البيضاء
تحتوي حبة بطاطا متوسطة الحجم على ما يقرب من 23. 6 جرامًا من إجمالي الكربوهيدرات و 3.
البطاطا الحلوة البيضاء 15 يومًا على
عندما يبدأ طفلك بتناول الطعام الصلب تقعين بحيرة من أمرك في ما يخص الطعام الذي تقدميه له، تعرفي معنا على وصفات البطاطا الحلوة للرضع. تعد وصفات البطاطا الحلوة للرضع من الوصفات السريعة والغنية بالقيم الغذائية، كما أنها من الطعام المحبب للأطفال بسبب الطعم الحلو الموجود فيها. إليكم في ما يأتي أمثلة على وصفات البطاط الحلوة للرضع:
وصفات البطاطا الحلوة للرضع
تمتاز البطاطا الحلوة بأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعد مهمة لنمو الطفل الرضيع. ويوجد العديد من الوصفات اللذيذة التي يمكن تحضيرها من البطاطا الحلوة وبعض الإضافات أحيانًا. إليك مجموعة من وصفات البطاطا الحلوة للرضع:
1. مهروس البطاطا الحلوة
من أهم طرق تحضير البطاطا الحلوة هي الهرس الجيد، وذلك لتسهل الهضم عند الطفل الرضيع. المكونات
لتحضير مهروس البطاطا الحلوة أنت بحاجة إلى هذه المكونات:
قطعتان مقشرات من البطاطا الحلوة. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. ملح وفلفل حسب الرغبة. ملعقتان كبيرتان من السكر البني. ربع كوب من الكريمة الثقيلة. ربع كوب من الحليب كامل الدسم. طريقة التحضير
اتبع الخطوات الآتية لتحضير هذه الوصفة:
قومي بطهي البطاطا الحلوة بالبخار أو من الممكن استخدام طنجرة الضغط لتصبح طرية.
اللون الأبيض أو الكريمي: لدى هذا النوع من البطاطا الحلوة غالبًا قشرة نحاسية باهتة إلى بنية أو ذهبية اللون، أما قوامها من الداخل فهو جاف وطعمه نشوي أكثر من الأنواع الأخرى. اللون الأرجواني: لدى هذا النوع من البطاطا الحلوة قشرة برتقالية اللون وتشمل نوع البطاطا الحلوة Okinawans وهي من العناصر الأساسية التي يتم زرعها محليًا في هاواي وتكتسب شعبية في الولايات المتحدة بسبب لونها الفريد أما ملمسها فهو كريمي وتتميز بطعم حلو مميز. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
مهما أختلفت وتعدت أنواع البطاطا الحلوة فالقيمة الغذائية لها واحدة تقريبًا، لكن اختلافهم فقط يأتي من محتواهم من مضادات الأكسدة المختلفة بأنواعها وكمياتها بناءًا على اختلاف ألوانها، ويوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لحبة واحدة من البطاطا الحلوة النيئة يقدر وزنها بحوالي 130 غرام وطولها 12. 7 سم تقريبًا: [٣]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الماء
100 غرامًا
السعرات الحرارية
112 سعرة حرارية
البروتين
2. 04 غرامًا
الدهون
0. 065 غرامًا
الكربوهيدرات
26. 2 غرامًا
الألياف
3. 9 غرامًا
السكريات
5. 43 غرامًا
الكالسيوم
39 ميللغرام
الحديد
0. 793 ميللغرام
المغنيسيوم
32.
البطاطا الحلوة البيضاء مايكروسوفت
الفيتامينات:
البطاطا المخبوزة أو الأرز كلاهما يزود الجسم بكمية جيدة من مجموعة فيتامينات ب ، لكن فقط البطاطا تزود الجسم بفيتامين ج. تحتوي حبة البطاطا المتوسطة المخبوزة مع قشرتها على 28% تقريباً من الحاجة اليومية من فيتامين ج ، 12% من الحاجة اليومية من النياسين (فيتامين ب3) ، و 27% من الحاجة اليومية من فيتامين ب6 ، و 10% من الحاجة اليومية من الفولات (فيتامين ب9). الأرز الأبيض عادةً غني بمجموعة فيتامين ب. كل كوب يزود الجسم ب 17% من الحاجة اليومية من الثيامين (فيتامين ب1) ، 12% من الحاجة اليومية من النياسين ، 38% من الحاجة اليومية من الفولات. مجموعة فيتامين ب ضرورية جداً لتحويل الأطعمة المتناولة إلى طاقة، بالإضافة لتعزيز وظائف الدماغ و الجهاز العصبي. أما فيتامين ج فهو من مضادات الأكسدة الضرورية لتصنيع الكولاحين الذي يحتاجه العظام و الأوعية الدموية و الأربطة و المفاصل. المعادن:
تحتوي البطاطا المخبوزة على كمية أكبر من المعادن بالمقارنة مع الأرز. كل حبة بطاطا متوسطة الحجم مع قشرتها تحتوي على أكثر من 10% من الحاجة اليومية من الحديد و المغنيزيوم و الفوسفور و البوتاسيوم. بينما كوب من الأرز يزود الجسم بنفس كمية الحديد الموجودة في البطاطا، لكن مع كمية صغيرة فقط من باقي أنواع المعادن.
يحتاج الجسم للحديد لتشكيل خلايا كريات الدم الحمراء و نقل الأوكسيجين. أما المغنيزيوم فهو ضروري لتعزيز وظائف الأعصاب و العضلات و القلب. بينما الفوسفور هام للغاية لتشكيل الحمض النووي ال DNA و البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم عن طريق ردع التأثيرات السلبية الناتجة عن الصوديوم. المراجع:
الصورة المرفقة:
الأربعاء, 27 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / اسم نجاة بالانجليزي
غير مصنف Aisha Mohamed 26/12/2020 0 226
معنى اسم ناجلة وصفات حاملة الاسم
معنى اسم ناجلة وصفات حاملة الاسم معنى اسم ناجلة وصفات حاملة الاسم ، معنى اسم ناجلة وخصائص الاسم. من المؤكد…
ترجمة 'سترة نجاة' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
كيف تكتب اسم نجاة بالانجليزي؟؟ - YouTube
النجاة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
سلام عليكم
مرحبا زائرينا الكرام في مقالة جديدة عن أسم نجاة
فموضوعنا اليوم هو عبارة عن صور ومعنى واسم مزخرف
اسم نجاة بالانجليزي و بالعربي مزخرف, غلاف بإسم نجاة للفيس بوك تويتر, بالصور اسم نجاة بالكوري بالفرنسي بالياباني, اسم نجاة في بيت شعر و في قلب,
خلفيات حب اسم نجاة متحرك, اسم نجاة ربما فخامة الاسم تكفي, اسم نجاة باشكال مختلفة جميلة
اسم نجاة احبك حبي بحبك, رمزيات بلاك بيري ايفون اسم نجاة, اسم نجاة مكتوب بالانقلش حلو
معنى الاسم
نَجاة
اسم مؤنث (بنت)
اسم علم مؤنث عربي،
معناه: الخلاص، الإنقاذ، المرتفع من الأرض، الغصن. قال تعالى: ﴿ وَيَا قَوْمِ مَا لِي أَدْعُوكُمْ إِلَى النَّجَاةِ وَتَدْعُونَنِي إِلَى النَّارِ﴾ [غافر:41]. والنجاة: الحَسد، الحرص، الكمأة. اصل اسم نَجاة: عربي
الاسم مزخرف عربي انجليزي
ᑎᗩᒍᗩᗩT
[̲̅n̲̅][̲̅a̲̅][̲̅j̲̅][̲̅a̲̅][̲̅a̲̅][̲̅t̲̅
ⓝⓐⓙⓐⓐⓣ
♥n♥a♥j♥a♥a♥t
الان مع صور الاسم
العربية
الألمانية
الإنجليزية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الصينية
مرادفات
الأوكرانية
اقتراحات:
نجاة
نجاه
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
survive
survival
make it
escape
live
salvation
survivor
get away
Deliverance
lifeboat
lifeline
life preserver
life raft
survivable
pre-vivor
اقتراحات
أي زواج مهما كان متماسكًا بإمكانه النجاة منها
No marriage, no matter how strong, could survive her. بوسعها النجاة في البحر لمدّة طويلة. The Abigail can survive on the sea for a long time. غريزة النجاة التي لديك هذه دوماً مدهشة
Those survival instincts of yours, Coulson... always impressive. النجاة هو الأمر الوحيد الّذي يراوده الآن
Survival's the only thing on his mind right now. كلّا، عليكَ التركيز على مَن بإمكانهم النجاة
No, you need to focus on the ones that can make it. أنا متأكدٌ تماماً بأنني أستطيع النجاة دون مساعدته
I'm fairly certain I could've survived without his help.