يجب على السيدات ذوات البشرة الحساسة للغاية، وذوات الشعر المجعد، والمصبوغ، وذوات الشعر الجاف والمتطاير، استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات، لأنه يحافظ على الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، ويرطب الشعر ويقويه. عند اختيار الشامبو الخالي من الكبريتات، تحققي دائمًا من أن المنتج خالٍ من كبريتات لوريث الصوديوم وكبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم لوريث، هذه هي الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا من مركبات الكبريت الموجودة في منتجات التجميل، وخاصة الشامبو. افضل 4 أنواع من الشامبو لشعر كثيف لامع وناعم. الشامبو الخاص للشعر الدهني Oily Hair Shampoo: يحتاج الشعر الدهني إلى مزيد من الاهتمام للتخلص من الدهون والشوائب المتراكمة في فروة الرأس، وعادة ما يشعر أصحاب الشعر الدهني بأنهم مضطرون لغسل شعرهم يوميًا، لذلك إذا كان شعرك دهنيًا، فقد يكون الشامبو المخصص للشعر الدهني هو الأنسب لك، لأن ذلك النوع من الشامبو لا يجرّد الشعر من الزيوت الطبيعية، اختاري شامبو الشعر الذي يحتوي على حمض الساليسيليك لأن هذا المكون يساعد في القضاء على الخلايا الميتة ومحاربة قشرة الرأس أيضًا. الشامبو الجاف Dry Shampoo: كما يوحي الاسم، فإن الشامبو الجاف يعمل مثل أي بخاخة للشعر، يُرشّ هذا الشامبو برفق على جذور شعرك، ومع تمشيطه جيدًا، يمتص الشامبو على الفور الزهم من جذور شعرك، مما يجعل شعرك أكثر انتعاشا وذا رائحة طيبة.
افضل انواع الشامبو للشعر الجاف
ملعقتان من زيت السمسم. طريقة الاستعمال
يتم تحضير الوصفة واستخدامها من خلال عدة خطوات تتمثل في الآتي:-
أولاً يتم تسخين زيت السمسم على نار هادئة. ثم يتم إضافة عصير الليمون مع الخلط جيدًا. من ثم يتم غمس قطعة من القطن في المزيج. ثم يتم تمريرها على فروة الرأس مع التدليك جيدًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. وأخيرًا يتم غسل الشعر وفروة الرأس جيدًا بالماء الفاتر وتجفيفه بمنشفة قطنية. التخلص من قشرة الشعر باستخدام اللافندر
يحتوي اللافندر على فوائد كثيرة للشعر، حيث يعمل على ترطيب فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية مما يساعد في القضاء على القشرة، وفيما يلي الخطوات وطريقة الاستعمال. يمكن تحضير وصفة اللافندر باستخدام مكونات بسيطة تشمل ما يلي:-
عشر قطرات من زيت اللافندر. نصف كوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. نصف كوب من الشاي الأخضر المغلي. يتم تحضير الوصفة عن طريق الخطوات الآتية:-
أولاً يتم مزج كافة المكونات المذكورة سابقًا بشكل جيد. انواع الشامبو للشعر الجاف. ثم وضع الخليط في زجاجة فارغة نظيفة ومعقمة جيدًا. بعد ذلك يتم رش كمية مناسبة على فروة الرأس مع التدليك برفق لمدة عشر دقائق. من ثم غسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر. الخل الأبيض للقضاء على القشرة نهائيًا
يستخدم الخل الأبيض للقضاء على قشرة الشعر والتقليل من الحكة المزعجة بفضل احتوائه على مواد مضادة للفطريات، وفيما يلي تفاصيل الوصفة:-
يتم تحضير الوصفة باستخدام مكونات بسيطة تتمثل في الآتي:-
كوب من الخل الأبيض.
افضل انواع الشامبو للشعر
كأس من الماء الدافئ. الطريقة
يتم تحضير الوصفة بسهولة عن طريق الخطوات الآتية:-
في البداية يتم خلط المكونين معًا. ثم يستخدم الخليط في تدليك فروة الرأس جيدًا لمدة خمس دقائق. من ثم يتم غسل الشعر بالماء الفاتر وتجفيفه جيدًا. مع مراعاة تكرار الوصفة مرتين كل أسبوع لأفضل النتائج. نصائح من أجل التخلص من قشرة الشعر
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يمكن إتباعها من أجل التخلص من قشرة الشعر ، والتي من أبرزها ما يلي:-
تناول المعادن والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا وتقوية الجهاز المناعي. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، مثل الخضروات والفاكهة، البيض، اللبن، والمكسرات. أهم 10 أنواع للشامبو | سوبر ماما. كما يجب المداومة على تنظيف فرش الشعر بشكل مستمر والتخلص من الشعر العالق بها وتعقيمها جيدًا. استخدام الشامبو الطبي للشعر وتناول البروبيوتيك الموجود في اللبن والزبادي وهو نوع من البكتيريا النافعة التي تقوي المناعة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
انواع الشامبو للشعر الجاف
ابحثي عن الملصقات التي تشير إلى التكثيف أو التقوية، هذه المنتجات غير مرطبة وأكثر فاعلية في إزالة الزيوت الزائدة. يمكن أن يكون الشامبو المنقي مفيدًا جدًا في حالات فروة الرأس الدهنية للغاية، لكن احرصي على عدم الإفراط في استخدامه لأنه قد يصيب فروة رأسك بالجفاف. خيارات الشامبو لفروة الرأس الجافة: عندما تكون فروة رأسك جافة أو متهيجة أو متقشرة، جربي هذه النصائح: تجنبي الشامبو المقوي والمكثف، يمكن لهذه المنتجات أن تجرد فروة رأسك من الرطوبة اللازمة. بالنسبة لفروة الرأس التي تكون جافة مع قليل من الحكة أو التقشر، ابحثي عن ملصقات الشامبو التي تعزز الرطوبة أو الترطيب أو التنعيم. اقرئي أيضًا: 3 وصفات سحرية لتنعيم الشعر ختامًا، قدمنا لك أنواع الشامبو المختلفة وكيفية اختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة شعرك، ومع ذلك، عليك أن تتذكري دائمًا أن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة سليم لهما تأثير إيجابي ملحوظ في شعرك وبشرتك. افضل انواع الشامبو للشعر. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالعناية بالشعر على "سوبرماما".
تهتم كل امرأة بجمال شعرها فهو الذي يكمل مظهرها ويبرز جمالها، لهذا فإنه من الضروري أن يحظى شعركِ بعناية خاصة وتغذية سليمة حتى تحصلين على الاطلالة التي تبحثين عنها وتحلمين بها. يتكون الشامبو عادة من مادة تسمى القاتمين والتي توجد اساسًا في طبقة عميقة من الجلد وكلما زادت نسبة تلك المادة في الشامبو كلما كان لونه مائلًا إلى السواد والعكس صحيح. لهذا فإنه من الضروري البحث عن نوع الشامبو الذي يحتوي على نسبة عالية من تلك المادة فهي مغذية ومفيدة جدًا للشعر. نقدم لكِ بعض النصائح عن أنواع الشامبو المتوفرة بالأسواق وأفضلهم على الشعر. 1- شامبو تريسمي يعتبر شامبو Tresemme Keratin Smooth Shampoo الأفضل على الإطلاق فهو فعلًا يستحق التجربة حيث يعمل اساسًا على فك تشابك الشعر وسهولة تصفيفه والتحكم به كما أنه يحتوي على مستخلصات طبيعية من الكيراتين الذي أصبحنا جميعًا نعرف فوائده واهميته للشعر، ويعتبر شامبو Tresemme فعّال من حيث ترطيب الشعر وتجديده والتخلص من التشابك به نهائيًا، ويعمل الشامبو على تغذية الشعر بالبروتينات مما يجعله اكثر قوة ولمعان ونعومه. 10 أنواع شامبو مصلح للشعر التالف وتساقط الشعر - جمال. 2- شامبو فيتشي يعتبر أفضل شامبو طبي على الإطلاق، فهو امريكي الصنع والوحيد من نوعه الذي يحتوي على مادة اماينيكسيل والتي تعمل بفعالية في منع تساقط الشعر وتقصفه عند النساء والرجال على حد سواء، كذلك يوجد امبولات فيتشي متوفرة بالأسواق وهي ذات قوة ثلاثية لعلاج الشعر واعادة صحته وحيويته، يتم استخدامه يوم بعد يوم وفي وقت قصير سوف تلاحظين نتائج مبهرة، وهناك نوع آخر من شامبو فيتشي لعلاج قشرة الشعر متوفر ايضًا في جميع الأسواق والصيدليات.
ما هو هشاشة العظام
ما هي هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) ؟ هي حالة مرضية تصيب عظام الإنسان فتسبب فقد العظام لكثافتها وقوتها، وتعرف أيضاً بترقق العظام، ويمكن أن تحدث في أي عمر، لكنها أكثر شيوعاً عند كبار السن، وتنتشر أكثر بين النساء. يوجد فراغات داخل عظام الإنسان، يزداد حجم تلك الفراغات في حالة هشاشة العظام، كذلك يصبح هيكل العظام أضعف وأرق؛ مما يؤدي إلى زيادة فرص التعرض للكسور ، حتى أنه يمكن أن تحدث كسور للأشخاص المصابين بهشاشة العظام في أثناء ممارسة أنشطة عادية كالوقوف أو المشي. تعد هشاشة عظام الضلوع والوركين وعظام الرسغ والعمود الفقري هي الأكثر شيوعاً، وهذه العظام أيضاً هي الأكثر تعرضاً للكسر. أنواع هشاشة العظام
يوجد نوعان من هشاشة العظام، هما:
النوع الأول: ويشمل ترقق العظام في سن اليأس بسبب نقص الإستروجين، وترقق العظام مع الشيخوخة بسبب تقدم العمر. النوع الثانوي: يحدث نتيجة لسبب معين يمكن تحديده، مثل ترقق العظام الناتج عن بعض الحالات المرضية أو استخدام بعض الأدوية.
10 من مضاعفات هشاشة العظام تجعلك تفكر بالوقاية مبكراً | المرسال
ومع ذلك، خلال بداية هشاشة العظام ، تصبح مصفوفة الكولاجين غير منظمة أكثر، وهناك انخفاض في محتوى البروتيوغليكان داخل الغضروف. However, during onset of osteoarthritis, the collagen matrix becomes more disorganized and there is a decrease in proteoglycan content within cartilage. ومع ذلك، أظهرت الدراسات المراقبة لآثار تناول المكملات المحتوية على فيتامين K لعلاج هشاشة العظام - نتائج متضاربة.
البحث عن أفضل شركات تصنيع هشاشة العظام بالانجليزي وهشاشة العظام بالانجليزي لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والأناناس والبابايا والفلفل الأحمر والأخضر. الخضار الطازجة، بما في ذلك الخضار الورقية (السبانخ واللفت والكرنب الأخضر وبراعم بروكسل) والبروكلي والبامية والبطاطا العادية والبطاطا الحلوة والملفوف الصيني. البروتين، مثل الدواجن الخالية من الدهون والأسماك والبروتين النباتي مثل التوفو. بالنهاية تناول البروتين بكميات معتدلة، لأن الكثير من البروتين يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم. الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بهشاشة العظام
يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما قد يؤدي إلى فقدان كثافة العظام، لذا حافظ على هذه الأطعمة عند الحد الأدنى عند العمل على بناء صحة العظام:
الكافيين الموجود في القهوة والشاي والصودا والشوكولاته. الأطعمة المالحة، مثل الخضروات المعلبة واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المعبأة. نخالة القمح ، وخاصة المنتجات المصنوعة من نخالة القمح بنسبة 100٪ ، مثل بعض الحبوب، حيث تحتوي نخالة القمح على كميات عالية من الفيتات التي تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويشمل ذلك الكالسيوم الموجود في الأطعمة التي يتم تناولها في نفس الوقت مع تناول نخالة القمح بنسبة 100٪ ، مثل الحليب الموجود في الحبوب.
هشاشة العظام لدى النساء.. فائدة مثالية للبرقوق | منتديات تونيزيـا سات
تاريخ العائلة ونوع الجسم: تميل هشاشة العظام إلى الانتشار في العائلات، وخطر الإصابة بهذه الحالة يكون أكبر بالنسبة للأفراد الذين لديهم أقارب مسنين أصيبوا بكسر في العظام، خاصة إذا كان أحد الوالدين مصابًا بكسر في الورك، والأشخاص من أصل أوروبي وآسيوي هم الأكثر عرضة للخطر، كما أن الأشخاص النحيفون أو "صغار العظام" أيضًا أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، والأشخاص الذين أصيبوا بكسر في الفقرات معرضون أيضًا لخطر متزايد. عوامل نمط الحياة والحالات الصحية: عوامل نمط الحياة مثل التدخين والإفراط في تناول الكحوليات والكافيين ، وتناول أدوية معينة (مثل الكورتيكوستيرويدات)، ووجود حالات طبية معينة (مثل تلك التي تؤثر على امتصاص التغذية [على سبيل المثال، مرض كرون، مرض الاضطرابات الهضمية] ، قد يساهم أيضًا فرط نشاط جارات الدرقية الأولي والتهاب المفاصل الروماتويدي وقصور الغدد التناسلية في فقدان العظام، الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بكسور في الورك أو الكتف من غير المصابين بداء السكري. قلة التمرين: العظم هو نسيج حي، مثل العضلات، يصبح أقوى تدريجياً مع التمرين، الأشخاص النشطون بدنيًا أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام، حيث أن عظامهم أقوى وأقل عرضة لفقدان قوتهم مع تقدم العمر، على النقيض من ذلك ، فإن الشخص الذي طريح الفراش أو غير نشط لفترة طويلة من الوقت يفقد كتلة العظام بسرعة كبيرة ويكون عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
هناك علاقة وثيقة بين أسلوب التغذية ومرض هشاشة العظام، إذ أنه قد يكون هناك احتمال كبير في أن تحدث هشاشة العظام عند الأشخاص الذين لديهم:
عدم تناول الكالسيوم بصورة كافية: إن نقص الكالسيوم يؤثر طوال الحياة على احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، كما أن عدم الحصول على نسبة كافية من الكالسيوم له دور في قلة كثافة العظام إلى جانب خسارة العظام مبكرًا وارتفاع خطر الإصابة بالكسور. اضطرابات الاكل: وعدم تناول الطعام الكافي، أو اتباع أنظمة قاسية وخسارة الوزن قد يؤدي إلى ضعف العظام لدى كل من النساء والرجال. جراحة الجهاز الهضمي: الجراحة التي تتم من أجل تقليل حجم المعدة، أو لإزالة جزء من الأمعاء تؤدي إلى الحد من المساحة المتاحة من أجل امتصاص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، ومن الأمثلة على تلك العمليات الجراحية (العمليات التي تساعد على خسارة الوزن، عمليات علاج اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى). كيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام بالانجليزي
Eating a good diet and exercising regularly are important to maintaining healthy bones throughout life. Here are tips to prevent osteoporosis:
Vitamin D: It improves the body's absorption of calcium, and promotes bone health in other ways.
Exercise: Exercise may help build strong bones and slow bone loss. Calcium: It is found in low-fat dairy products, dark green leafy vegetables, and other foods. إن تناول الغذاء الجيد وممارسة التمارين الرياضية باستمرار أشياء هامة من أجل الحفاظ على صحة العظام طوال الحياة، وفي التالي نصائح للوقاية من مرض هشاشة العظام:
فيتامين د: إذ أنه يُ حسن من امتصاص الجسم للكالسيوم، ويُعزز صحة العظام بطرق أخرى. ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية قد تساعد على بناء عظام قوية وإبطاء فقدان العظام. الكالسيوم: الذي يوجد في منتجات الألبان قليلة الدسم، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، وغيرها من الأطعمة.