الدقيقة 25: النجم كريم بنزيمة يظهر ليعلن أولى فرص الملكي! تسديدة رائعة من الفرنسي وحارس الفريق الباريسي، الإيطالي جانلويجي دوناروما، يستأسد ويحوّل الكرة لركنية لم تأت بالجديد. الفريق الباريسي أخطر إلى حد الآن. الثلاثي نيمار وميسي ومبابي يمارس ضغطاً رهيباً على دفاع فريق العاصمة الإسبانية من خلال الهجمات العكسية الخاطفة. الدقيقة 21: تصويبة قويّة من نيمار وكورتوا في الموعد! الدقيقة 13: مبابي من جديد يتوغّل داخل منطقة جزاء المُضيف ويسدّد كرة أرضية زاحفة أبدع كورتوا في التصدّي لها. الدقيقة 8: أول فرصة سانحة للتسجيل في اللقاء من أقدام كيليان مبابي الذي استلم الكرة من البرازيلي نيمار وانطلق بسرعة داخل منطقة الجزاء ثمّ سدّد بقوّة لكن حارس الميرينغي البلجيكي تيبو كورتوا تصدّى بثبات. باريس سان جيرمان يبحث عن امتصاص حماس المدريديين. ريال مدريد مندفع نحو الهجوم منذ البداية أملاً في تعويض خسارته ذهاباً بهدف نظيف. فترة جسّ نبض بين الفريقين. صافرة البداية
الدولي الهولندي داني ماكيلي حكماً لقمّة الفريق الملكي وضيفه الباريسي. المباراة رقم 500 لكريم بنزيمة كأساسي مع ريال مدريد في جميع المسابقات
ملعب سانتياغو بيرنابيو مسرحاً لقمّة ريال مدريد وباريس سان جيرمان.
- باريس سان جيرمان ريال مدريد
- شبكه دكتور نيوترشن | تناول الفاكهة في الوقت المناسب يحقق الاستفادة القصوى
باريس سان جيرمان ريال مدريد
انضمام الفرنسي إدواردو كامافينغا والبرازيلي رودريغو لتشكيلة ريال مدريد (57). الدقيقة 54: هدف مٌلغى لنجم المباراة مبابي. انتشار رائع للاعبي الفريق الضيف الذين يقدّمون إحدى أفضل مبارياتهم هذا الموسم. التسرّع يطغى على أداء فريق المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي! ريال مدريد مُطالب بالتدارك قبل فوات الأوان في حين سيعمل سان جيرمان على استغلال المساحات التي سيتركها أصحاب الأرض لتوقيع هدف الاطمئنان. بداية الشوط الثاني: ريال مدريد (0-1) باريس سان جيرمان نهاية الشوط الأول: ريال مدريد (0-1) باريس سان جيرمان شوط باريسي بامتياز ينتهي على تقدّم زملاء كيليان مبابي بهدف دون رد. ريال مدريد كان خارج الموضوع ولو لا تألّق كورتوا لكانت النتيجة أثقل! الدقيقة 39: مبابي يفتتح التسجيل لمصلحة فريق المدرب الأرجنتيني ماوريسيو بوتشيتينو من تسديدة قويّة داخل منطقة الجزاء. الدقيقة 35: دوناروما ينجح في التصدّي لرأسية بنزيمة المتقنة. الدقيقة 34: مبابي يسجّل لمصلحة الضيوف لكن الحكم الهولندي داني ماكيلي يُلغي الهدف بداعي التسلّل. الدقيقة 31: الأرجنتيني ليونيل ميسي يمرّ بجانب افتتاح النتيجة للباريسيين بعد انفراده بالحارس المدريدي كورتوا.
وسيدخل فريق ماوريسيو بوكيتينو مسابقة الثلاثاء على خلفية فوزه 1-0 على رين في الدوري الفرنسي يوم الجمعة، مما جعله يبتعد بفارق 16 نقطة في صدارة جدول الترتيب، لذلك سيكون قادرا على التركيز كثيرا على تحديه في دوري أبطال أوروبا، حيث ستقام مباراة الذهاب من دور ال16 مساء الثلاثاء قبل مباراة العودة في برنابيو في 9 مارس. وخسر باريس سان جيرمان، الذي هزمه ريال مدريد في هذه المرحلة من مسابقة 2017-2018، أمام مان سيتي في نصف نهائي بطولة الموسم الماضي، بينما وصل أيضا إلى المباراة النهائية في 2019-2020. العمالقة الفرنسيون يائسون لرفع كأس أوروبا أخيرا، والذي كان هدفهم منذ أن أصبحوا قوة أوروبية عظمى، وسيكون من الرائع أن نرى نهجهم في مباراة الذهاب، حيث أن حقيقة أن المباراة العكسية في برنابيو تقدم لريال مدريد ميزة طفيفة. كما وصل ريال مدريد، الذي يعتبر الفريق الأكثر نجاحا في تاريخ كأس أوروبا برصيد 13 لقبا، إلى الدور نصف النهائي من مسابقة الموسم الماضي، حيث خسر 1-3 بمجموع المباراتين أمام تشيلسي الفائز. مباراة باريس سان جيرمان وريال مدريد كورة ستار بلس فاز لوس بلانكوس بالمسابقة في أربع مناسبات بين عامي 2013 و2018، لكنه خسر في دور ال16 في اثنتين من آخر ثلاث حملات له في دوري أبطال أوروبا، وسيكون بالتأكيد حذرا من فريق باريس سان جيرمان الذي يجب أن يكون نيمار وكيليان مبابي وميسي جميعهم متاحين للمسابقة.
عند اتباع نظام غذائي صحي، لا تستبعد الدهون، فعلى عكس ما يعتقد الكثيرون أن الدهون ضارة بصحتك لكن هذا غير صحيح وتوجد دهون صحية يحتاجها جسمك أيضا، مثلما يحتاج باقى العناصر الغذائية، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التي تدل على أن نظامك الغذائي يفتقر إلى الدهون الصحية، بحسب موقع health 7 علامات تدل على أنك بحاجة لتناول المزيد من الدهون الصحية 1. نقص الفيتامينات يمكن أن يؤدي نقص الدهون الصحية في النظام الغذائي إلى نقص العناصر الغذائية الأخرى عن طريق جعل مهمة امتصاص العناصر الغذائية صعبة على جسمك، لذلك ، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين (أ) و (د) و (هـ) ، فقد يشير ذلك إلى أنك لا تتناول كمية كافية من الدهون الصحية بانتظام 2. التهاب الجلد الدهون لن تضر بشرتك وتعتبر الدهون جزءًا أساسيًا من بنية بشرتك أنها تساعد في الحفاظ على حاجز الرطوبة إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من الدهون الصحية، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب الجلد 3. شبكه دكتور نيوترشن | تناول الفاكهة في الوقت المناسب يحقق الاستفادة القصوى. بطء التئام الجروح إذا لم يكن نظامك الغذائي غنيًا بالدهون الصحية، فإن تناول القليل من الدهون الغذائية يمكن أن يتسبب في شفاء الجروح بشكل أبطأ مما ينبغي 4. كثرة الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مقيد بشدة من الدهون الصحية إلى إضعاف جهاز المناعة لديك مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المتكررة والإرهاق والجوع 5.
شبكه دكتور نيوترشن | تناول الفاكهة في الوقت المناسب يحقق الاستفادة القصوى
تناول الفاكهة في الوقت المناسب يحقق الاستفادة القصوى
الفاكهة هي مجموعة من الأطعمة النباتية التي تختلف اختلافًا كبيرًا في محتواها من الطاقة والعناصر الغذائية، وهي جزء مهم من نظام غذائي صحي ومتوازن، فهى تزود النظام الغذائي بالألياف والفيتامينات والمعادن وهي مصادر للمواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة، واستروجين نباتي، وعوامل مضادة للالتهابات، في هذا التقرير نتعرف على كيفية تناول الفاكهة في الوقت المناسب لتحقيق أقصى استفادة منها، بحسب موقع health للفاكهة فوائد صحية مماثلة عند تناولها في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري أو أهداف إنقاص الوزن الاستفادة من توقيت تناول الفاكهة، تعتبر الفاكهة من الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم، لذلك من الأفضل دائمًا تناولها مباشرة في فترة ما بعد الظهر توفر بعض الفاكهة الطاقة ، لذا فإن تناولها في وقت مبكر من اليوم أو قبل التمرين قد يكون فكرة رائعة لتكون نشيطًا وتحصل على أفضل السكريات الطبيعية إضافة الفاكهة في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
توعية حول نمط الحيـاة الصـحي: بالإضافـــة لنطـاق مــنتجاتنا الواســع، يــقدم دكتـور نيوترشن نصائـح ومعلومـات احترافيـة للعــمـــــــلاء. الاسـتشـارات الـغـذائيــة: يُقدم دكتور نيوترشين استشارات غذائيــة مجانيـة للعملاء، ويقدم أفضل الـحـلول لتخفيــف الوزن وكذلك برامج التنحيف المتزنه والطبيعية كما أن دكتور نيوترشن يُقدم أفضل جهاز لفحص وتحليـل الجسـم من خلال تقنيات حصريـــــة وفريــدة، حـيث يقــيس بدقــــــة نسبــــة الدهـــون وكـتـلــــة العضـــلات والحـــــــالـــة التغذوية وكذلك الوزن المثالــــي. أقســـــام مـركز دكتور نترشن: 1. قسم علاج السمنة. 2. قسم علاج نحول الجسم (النحافة) وضعف الشهية. 3. قسم العناية بالشعر. 4. قسم العناية بالبشرة. 5. قسم العناية بالجسم. 6. قسم الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمكملات الغذائية.