لا تنسى أن تتناول التمر الخاص بالرجيم، و باعتدال. فوائد التمر المناسب للرجيم رجيم التمر واللبن هي حمية غذائية بسيطة ولكن تتطلب الإلتزام، ويمكن الخضوع لها عن طريق تناول التمر بجانب اللبن أو الزبادي، أو اللبن الرائب، ولكن أكثرهم فعالية هو رجيم التمر واللبن، والذي سوف تبهرك نتائجه عند الاستمرار عليه، حتى تتخلصي من الوزن الزائد. فإليك الطريقة الصحيحة. الفطور عبارة عن تناول خمسة حبات من التمر، وشرب كوب صغير من اللبن. وجبة جانبية سوف تتناولين بها ثلاثة حبات من التمر، وأيضا كوب صغير من اللبن خالي الدسم. طعام الغداء هي أيضا نفسها وجبة الفطور. وجبة جانبية ثلاثة حبات من التمر الخاص بالرجيم، وكوب صغير من اللبن. ما هي فوائد التمر للرجيم - استشاري. وجبة العشاء تتضمن خمس حبات من التمر، وكوب من اللبن خالي الدسم. رجيم التمر والماء هو نوع من الرجيم الذي سوف يخلصك من الوزن الزائد، ويعوضك بالفوائد الغذائية اللازمة للتمتع بجسم نحيف، وصحي، وينصح قبل إعتماد أي رجيم أخذ رأي طبيب التغذية. وجبة الفطور عليكي تناول سبعة حبات من التمر، مع شرب كوب من الماء النقي. أما في وجبة الغداء تناولي خمسة حبات من التمر، وكوب أيضا من الماء. وجبة العشاء كرري عدد الحبات التي تناولتيها في الغداء، مع شرب كوب الماء.
ما هي فوائد التمر للرجيم - استشاري
التمر من أكثر انواع الفاكهة انتشارا في العالم العربي حيث يعد غذاء صحي مركز وطبيعي، ويتميز التمر على كثير من الأغذية باحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان ويتغذى على ثمارها كثير من الناس حول العالم، فالتمو غني بالمواد السكرية 65- 75% كما انه غني بالأملاح المعدنية والعديد من الفيتامينات. فوائد التمر فوائد التمر الصحية أظهر تحليل التمر الجاف -حسب المصادر الطبية- أن فيه 70. 6% من الكربوهيدرات، 2. 5% من الدهن، 33% من الماء، 1. 32% من الأملاح المعدنية، 10% من الألياف، كميات من الكورامين، وفيتامينات أ – ب1 – ب2 – ج، ومن البروتين، السكر، الزيت، الكلس، الحديد، الفوسفور، الكبريت، البوتاس، المنجنيز، الكلورين، النحاس، الكالسيوم والمنغنيسيوم. هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. للتمر قيمة غذائية عظيمة، وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب، ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً. إن القيمة الغذائية في التمر تضارع بعض ما لأنواع اللحوم، وثلاثة أمثال ما للسمك من قيمة غذائية. وهو يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية ويعطى على شكل عجينة أو منقوع يغلى ويشرب على دفعات، ويفيد خاصة الأولاد والصغار والشبان والرياضيين والعمال والناقهين والنحيفين والنساء الحوامل.
هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
القيمة الغذائية للتمور
بعد أن أدرجنا الفوائد الغذائية لتمور الصيام ، نحتاج إلى التحدث عن القيمة الغذائية لتناول التمر. يعتبر التمر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عدد من العناصر الغذائية الهامة التي ، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية ، لها عدد من الاستخدامات والفوائد. تأتي معظم السعرات الحرارية من التمر من الكربوهيدرات ، والباقي من القليل جدًا من البروتين. على الرغم من محتوى التمر من السعرات الحرارية ، إلا أن التمور تحتوي أيضًا على نسبة معينة من الفيتامينات والمعادن المهمة ، كما أنها غنية بالألياف. وعدد التمر الذي يصل إلى 100 جرام يشمل العناصر الغذائية التالية:
محتوى السعرات الحرارية في هذه الكمية من التمر هو 278 سعرة حرارية. تصل قيمة الكربوهيدرات في هذه الكمية من التمر إلى 75 جرامًا. وتبلغ قيمة السكريات في هذه الكمية من التمر 63. 4 جرام. تصل قيمة الألياف في هذه الكمية من التمر إلى 7 جرام. تصل قيمة البروتين الموجود في هذه الكمية من التمر إلى 2 جرام. تصل قيمة الدهون في هذه الكمية من التمر إلى 0. 5 جرام. تصل نسبة البوتاسيوم الموجود في هذه الكمية من التمور إلى 20٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم في هذا العنصر خلال اليوم.
ليلاً: خمس أو سبع تمرات مع كوب لبن. وتشير إلى أن هذا النظام يتبعه أنظمة أخرى تحتوي على الخضار والبروتين وغيرها ، لكن لا يعجبني هذا لمن يمارسون حمية التخسيس ، بحيث لا يكون مملاً وإغراءاً بترك النظام الغذائي. بل يفضل أن يكون التمر ضمن نظام غذائي متنوع وليس خاصًا به وحده دون تناول الأطعمة الأخرى به ، حيث تتعب النفوس بسرعة من نوع واحد ، ورغم فاعلية هذا في التخسيس إلا أن الأمر يتطلب منك الصبر جربها. مراجع: D8٪AA٪D9٪85٪D8٪B1
صحيفة وظائف:
تعلن جامعة تبوك ممثلة في عمادة الدراسات العليا عن مواعيد التقديم على برامج الماجستير الاعتيادي والمدفوع لعام 1443 هـ، ابتداءً 1442/7/9 هـ وحتى الخميس 1442/7/21هـ. البرامج:
1 – برامج الماجستير المدفوع برسوم:
ماجستير العلوم في الذكاء الاصطناعي. ماجستير أمن المعلومات. ماجستير العلوم في علم البينات
ماجستير الهندسة الكهربائية – الطاقة المتجددة والاستدامة. ماجستير الإدارة الهندسية. ماجستير العلوم في علم السموم والأدلة الجنائية. ماجستير العلوم في الفيزياء الطبية. ماجستير إدارة الموارد البشرية. ماجستير إدارة الأعمال التنفيذي
ماجستير التسويق الرقمي. ماجستير علم البيانات. ماجستير المختبرات. ماجستير التربية في القياس والتقويم. 2 – برامج الماجستير الاعتيادي:
ماجستير التربية في الادارة والتخطيط التربوي. ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس. ماجستير التربية في في أصول التربية. ماجستير الآداب في اللغة العربية وآدابها. ماجستير الحديث وعلومه. ماجستير التفسير وعلوم القرآن. ماجستير جامعة تبوك. ماجستير الفقة. ماجستير علم النفس العيادي العملي. ماجستير التربية الخاصة. ماجستير العلوم في الرياضيات. » للإطلاع على نشرة القبول على الرابط (( من هنــا)).
شروط ماجستير جامعة تبوك 1443
تعلن جامعة تبوك ممثلة بعمادة الدراسات العليا عن موعد القبول للفترة الثانية لبرامج الماجستير المدفوعة للعام 1443 هـ ، ابتداءً من اليوم الإثنين 1443/1/1 هـ وحتى يوم الأحد 1443/1/7 هـ. » البرامج المتاحة:
ماجستير العلوم في الذكاء الاصطناعي
ماجستير أمن المعلومات
ماجستير العلوم في علم البيانات
ماجستير إدارة الموارد البشرية
ماجستير الإدارة الهندسية
ماجستير علوم السموم والأدلة الجنائية
ماجستير العلوم في الفيزياء الطبية
ماجستير إدارة الأعمال التنفيذي
ماجستير التسويق الرقمي
ماجستير المختبرات
ماجستير التربية في القياس والتقويم
ماجستير المحاسبة القضائية التنفيذي
ماجستير العلوم في التنوع الإحيائي
ماجستير الهندسة الكهربائية (مسار الطاقة المتجددة والاستدامة)
– رابط التقديم ()
– رابط نشرة القبول ( من هنـــا)..
جامعة تبوك
تعلن جامعة تبوك مُمثلة في عمادة الدراسات العليا عن بدء التقديم في برامج الدراسات العليا ( المدفوعة) و ( الاعتيادية) للعام الجامعي 1444هـ، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. البرامج:
1- برامج الماجستير المدفوع برسوم: – ماجستير العلوم في الذكاء الاصطناعي. – ماجستير أمن المعلومات. – ماجستير العلوم في علم البيانات. – ماجستير هندسة الطاقة المتجددة. – ماجستير الإدارة الهندسية. – ماجستير العلوم في علم السموم والأدلة الجنائية. – ماجستير العلوم في الفيزياء الطبية. – ماجستير إدارة الموارد البشرية. – ماجستير إدارة الأعمال التنفيذي. – ماجستير التسويق الرقمي. – ماجستير المختبرات الطبية. – ماجستير المحاسبة القضائية التنفيذي. – ماجستير العلوم في التنوع الإحيائي. 2- برامج الماجستير الاعتيادي: – ماجستير التربية في الإدارة والتخطيط التربوي. – ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس. – ماجستير التربية في أصول التربية. – ماجستير الآداب في اللغة العربية وآدابها. – ماجستير الحديث وعلومه. – ماجستير التفسير وعلوم القرآن. ماجستير ادارة هندسية جامعة تبوك. – ماجستير الفقه. – ماجستير علم النفس العيادي العملي. – ماجستير التربية الخاصة.
ماجستير جامعة تبوك
تعلن جامعة تبوك مُمثلة في عمادة الدراسات العليا بدء التقديم في برامج الدراسات العليا ( المدفوعة) و ( الاعتيادية) للعام الجامعي 1444هـ، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة التالية. البرامج: 1- برامج الماجستير المدفوع برسوم: – ماجستير العلوم في الذكاء الاصطناعي. – ماجستير أمن المعلومات. – ماجستير العلوم في علم البيانات. – ماجستير هندسة الطاقة المتجددة. – ماجستير الإدارة الهندسية. – ماجستير العلوم في علم السموم والأدلة الجنائية. – ماجستير العلوم في الفيزياء الطبية. – ماجستير إدارة الموارد البشرية. – ماجستير إدارة الأعمال التنفيذي. – ماجستير التسويق الرقمي. – ماجستير المختبرات الطبية. – ماجستير المحاسبة القضائية التنفيذي. – ماجستير العلوم في التنوع الإحيائي. 2- برامج الماجستير الاعتيادي: – ماجستير التربية في الإدارة والتخطيط التربوي. – ماجستير التربية في المناهج وطرق التدريس. – ماجستير التربية في أصول التربية. – ماجستير الآداب في اللغة العربية وآدابها. – ماجستير الحديث وعلومه. – ماجستير التفسير وعلوم القرآن. – ماجستير الفقه. – ماجستير علم النفس العيادي العملي. جامعة تبوك تعلن اسماء المرشحين لدخول الاختبار العلمي لبرامج - الماجستير ( الاعتيادي) - صحيفة صدى بوك الإلكترونية. – ماجستير التربية الخاصة. – ماجستير العلوم في الرياضيات.
أحمد أبراهيم
صحفي وكاتب مقالات محترف في الاقسام السياسية والفنية خريج كلية الاعلام جامعة طنطا واقوم بدراسة تمهيدي ماجستير اعلام
ماجستير ادارة هندسية جامعة تبوك
محمد بن مسعود - الدمام - أعلنت اللجنة الرئيسية لاستطلاع رؤية هلال شهر رمضان المبارك لعام 1443 هجرية في سلطنة عمان، اليوم الجمعة، عن عدم ثبوت رؤية الهلال اليوم. وقالت اللجنة، في يبان نقلته وكالة الأنباء العمانية، إن غدا "السبت هو المتمم لشهر شعبان, وبعد غدٍ الأحد هو غرة شهر رمضان المبارك". كانت هذه تفاصيل خبر عاجل| الأحد أول أيام رمضان في سلطنة عمان لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد. جامعة تبوك تعلن مواعيد القبول للفترة الثانية لبرامج الماجستير المدفوعة. كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة سبق اﻹلكترونية وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي. أحمد أبراهيم
صحفي وكاتب مقالات محترف في الاقسام السياسية والفنية خريج كلية الاعلام جامعة طنطا واقوم بدراسة تمهيدي ماجستير اعلام
صدى تبوك / التحرير اعلنت عمادة الدراسات العليا بجامعة تبـوك ارقام طلبات القبول للمرشحين للدخول في الاختبار العلمي لبرامج الماجستير في البرنامج (الاعتيادي) وبين عميد الدراسات العليا الدكتور محمد العسيري بأن موعد الاختبار هو يوم الاحد القـادم 1436/4/26 هـ وذلك من الساعة الرابعة والنصف وحتى السادسة والنصف والحضور قبل الموعد بنصف ساعة على الاقل. وبين بأن مقر الاختبار للرجال في كلية التربية والآداب على طريق ضباء
ومقر الاختبار للنساء كلية التربية فرع المهرجان
ودعى العسيري من جميع المرشحين للاختبار العلمي طباعة استمارة الترشيح وذلك من خلال الدخول على موقع العمـادة والضغط على ايقونة نتائج القبول وادخال اسم المستخدم وكلمة المرور وطباعة استمارة الترشيح
وأكد العسيري بأنه لن يسمح لأي متقدم الدخول للاختبار العلمي الا بعد طباعة استمارة الترشيح واحضار الهوية الوطنية.