نتيجة فحص فيتامين د لديكِ منخفضة جدًا؛ إذ يتراوح المستوى الطبيعي لفيتامين د بين 20 - 50 نانوغرام/ملليتر، وعليه أنصحكِ بمراجعة الطبيب على الفور لتشخيص حالتكِ وصرف فيتامين د بالجرعة المناسبة والاطمئنان على صحة جسمك وعظامكِ. إلى جانب ذلك أنصحكِ باتباع النصائح التالية التي قد تساعدكِ في رفع مستوى فيتامين د:
تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: اللحوم الحمراء. البيض. الأسماك. عصير البرتقال. تعرضي لأشعة الشمس مدة نصف ساعة يوميًا قبل الساعة الثانية عشر وبعد الساعة الرابعة. كم معدل و نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم | Sotor. تناولي مكمل فيتامين د المحدد من قبل الطبيب مع الأطعمة الدسمة والدهنية مثل: الأسماك الدهنية كالتونا أو السالمون. الأفوكادو. الأجبان والزبدة. زيت الزيتون. المكسرات.
معدل فيتامين دانلود
ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د في فحص الدم؟
يستخدم جسمك فيتامين (د) للحفاظ على صحة العظام وامتصاص الكالسيوم بشكل فعال. عدم وجود ما يكفي من فيتامين D في النظام الخاص بك قد يرفع خطر إصابتك بهشاشة العظام ، تشوهات العظام ، والسرطان والتهاب وقمع الحصانة. اختبار دم بسيط يمكن أن يعطيك نتائج دقيقة ومساعدتك على تحديد إذا كانت مستويات فيتامين D هي في نطاق صحي
اختبار الدم:
جسمك يحتوي على أشكال مختلفة من فيتامين D ، تقارير المعاهد الوطنية للصحة ذكرت أن الاختبار 25 هيدروكسي لفيتامين D هو أداة قياس أكثر دقة لتحديد ما إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين D في النظام الخاص بك. معدل فيتامين دليل. وفقا لمعهد الطب ، ومجموعة للـ 25 هيدروكسي ان فيتامين D الأمثل في الدم هو 20 الى 50 نانوجرام في المليلتر ، يختصر نانوغرام / مل. أقل من 20 نانوغرام / مل غير كاف ، ولكن أكثر من 50 نانوغرام / مل أيضا قد يعرض صحتك للخطر. ولابد من مناقشة النتائج مع طبيبك إذا كان لديك أية مخاوف حول مستوى فيتامين D الخاص بك
التغذية الجيدة:
معهد الطب يوصي بــ 600 وحدة دولية في اليوم من فيتامين D الغذائية للبالغين حتى سن 70 و 800 وحدة دولية في اليوم بعد ذلك.
وتابعت قائلة: "ومع ذلك ، تظل هناك أسئلة حول ما إذا كانت هذه الارتباطات سببية حقًا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي مستويات فيتامين (د) الأكثر فائدة". وأشارت الدراسات السابقة إلى أن فيتامين (د) قد يحمي من سرطان الثدي ، لكن القليل منهم درس كيف يؤثر العرق أو العرق على هذا الارتباط. وقام الباحثون بتحليل عينات دم من 290 امرأة سوداء و 125 امرأة من أصل إسباني أصيبوا فيما بعد بسرطان الثدي. كما تم أخذ عينات من 1010 من السود و 437 من النساء اللاتينيات لم يصبن بسرطان الثدي. وعلى مدى تسع سنوات من المتابعة ، كان معدل سرطان الثدي لدى النساء اللائي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د) أقل بنسبة 21٪ من النساء المصابات بنقص فيتامين (د). دراسة: نقص فيتامين د يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. وكان الارتباط بين فيتامين (د) وخطر الإصابة بسرطان الثدي أقوى بين النساء اللاتينيات ، اللائي كان لديهن معدل أقل بنسبة 48٪ من الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديهن مستويات كافية من فيتامين (د). وأظهرت الدراسة أن النساء السوداوات لديهن معدل أقل بنسبة 11٪ من الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديهن مستويات كافية من فيتامين (د).
محمد عبد الوهاب
معلومات شخصية
الاسم الكامل
محمد محمد عبد الوهاب
الميلاد
1 أكتوبر 1983 الفيوم
الوفاة
أغسطس 31, 2006 (عن عمر ناهز 22 عاماً) القاهرة مصر
سبب الوفاة
نوبة قلبية
الطول
172 سنتيمتر
مركز اللعب
ظهير أيسر
الجنسية
مصر
الحياة العملية
الرقم
3
المسيرة الاحترافية 1
سنوات
فريق
م. (هـ. ) 2001 – 2003
الألومنيوم
2003 – 2003
الظفرة
2003 – 2004
إنبي
2004 – 2006
النادي الأهلي
26
(3)
المنتخب الوطني 2
2002-2003 2004-2006
منتخب مصر للشباب
؟
المواقع
مُعرِّف الاتحاد الدولي لكرة القدم
198044
مُعرِّف موقع football-teams
7778
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 5 مايو 2004. 2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 23 اغسطس 2006. تعديل مصدري - تعديل
محمد عبد الوهاب لاعب خط وسط أيسر مصري بدأ مشواره مع الكرة وعمره 14 عاما بمركز شباب سنورس، وعن طريق مدربيه ذهب إلى اختبارات البراعم بالزمالك واجتازها بنجاح واستمر في التدريب مع فرق الناشئين 4 أشهر، لكن والده رفض التوقيع على استمارات القيد بالزمالك، فانتقل لمركز شباب الألمونيوم ومنه إلى الفريق الأول. محمود عبد الوهاب - ويكيبيديا. [1] [2]
نتيجه لتألقه في صفوف الألمونيوم اختاره الكابتن حسن شحاته، المدير الفني للمنتخب الشباب عام 2003، للمشاركة في نهائيات كأس الأمم الأفريقية للشباب رقم 13 في بروكينا فاسو عام 2003، وهي البطولة التي أحرزتها مصر بعد تغلبها في النهائي المثير على كوت ديفوار 4/ 3 سجل نجمي الأهلي ومنتخب مصر أحمد فتحي وعماد متعب ثلاثة أهداف، وحسني عبد ربه هدف، وكان محمد عبد الوهاب قد سجّل هدف فوز مصر على مالي في دور الأربعة.
إعلان بنك مصر مع شيرين عبد الوهاب الأعلى مشاهدة على يوتيوب بالعالم | خبر | في الفن
محمد عبد الوهاب والحامل للقب موسيقار الأجيال، هو أحد أهم وأبرز القامات الفنية في مصر والوطن العربي، وقد أثرى محمد عبد الوهاب على مدار تاريخه الحياة الفنية بالعديد من الإبداعات، سواء بصفته مطرباً أو ملحناً أو منتجاً، وقد حظي خلال سنوات نشاطه وحتى بعد وفاته بمكانة عظيمة في قلوب المستمعين، حتى إنه هو الوحيد الذي استطاع أن يحقق نجاحاً وشعبية ينافس بهما كوكب الشرق أم كلثوم محمد عبد الوهاب.. إعلان بنك مصر مع شيرين عبد الوهاب الأعلى مشاهدة على يوتيوب بالعالم | خبر | في الفن. من هذا ؟ نعرف جميعنا محمد عبد الوهاب باعتباره قامة فنية عظيمة، ولكن تحقيقه لمكانته هذه لم يكن أبداً بالأمر اليسير، بل كان نتاج سنوات طويلة من العمل والاجتهاد والسعي نحو تحقيق الذات. الميلاد: وُلِد محمد عبد الوهاب واسمه بالكامل محمد محمد أبو عيسى عبد الوهاب، وكان ذلك في حي باب الشعرية بالقاهرة، في الثالث عشر من مارس، أما سنة مولده في محل خلاف، فعبد الوهاب نفسه ذكر في بعض الأحاديث إنه من مواليد 1910م، بينما كمال النجمي يقول بإنه من مواليد 1897م، بينما المؤرخ الموسيقي عبد العزيز محمود العناني يؤكد إنه من مواليد 1902م، وتوافقه في رأيه الكاتبة رتيبة الحفني. الأسرة والنشأة: نشأ محمد عبد الوهاب في كنف أسرة مصرية متوسطة الحال حسنة السمعة، فوالدته هي السيدة فاطمة حجازي ربة المنزل، أما والده فهو المقرئ محمد أبو عيسى مؤذن مسجد سيدي الشعراني، وكان للزوجين ابنتين ونجل واحد هو محمد عبد الوهاب ،وكان والده يُعده ليكون من علماء الأزهر الشريف، وأن يخلفه في العمل بوظيفة المقرئ والمؤذن، ولهذا فقد حفظ عبد الوهاب في طفولته العديد من أجزاء القرآن الكريم وتمكن من تجويده، وهو ما ساعده على التحكم في تنظيم نفسه وإخراج الألفاظ بالشكل الصحيح.
مكانته الموسيقية: محمد عبد الوهاب لم يكن موسيقياً تقليدياً، بل كان مطوراً ومبتكراً ومحدثاً، وقد أدخل العديد من الآلات الجديدة إلى الإيقاع الموسيقي الشرقي، حتى إنه اتهم كثيراً من قبل المحافظين بإنه يعمل على تغريب الموسيقى العربية، ولكن هؤلاء مردود عليهم بأعمال عبد الوهاب نفسه، فقد قام خلال مشواره بتقديم ألحان تحمل الطابع الشرقي مثل دعاء الشرق وعندما يأتي المساء، كما إن آليات تجديده لم تطمس الهوية الموسيقية الشرقية ولم تخل بطابعها الأصيل. الزوجات والابناء: تزوج محمد عبد الوهاب ثلاث مرات، الأولى لم يتحدث عنها عبد الوهاب إلا نادراً، ويشاع إنها كانت تكبره بحوالي عشرون عاماً، وإنها من تولت إنتاج فيلم الوردة البيضاء وهو الفيلم الأول في مسيرته السينمائية، وبعد أن أنفصل عنها تزوج عبد الوهاب من السيدة إقبال، والتي دام زواجه منها حوالي سبعة عشر عاماً، ورُزق منها بابنائه الخمسة محمد وأحمد وعائشة وعفت وعصمت، وبعد أن انفصلا في 1957م تزوج عبد الوهاب من زوجته الثالثة والأخيرة وهي السيدة نهلة القدسي. تكريم عبد الوهاب: بلغ محمد عبد الوهاب في زمانه مكانة لم يبلغها سواه، كما يعد أحد أشهر وأبرع الموسيقيين والمطربين في تاريخ الفن العربي، وقد نال بالفعل العديد من الجوائز والتكريمات الفنية في حياته، ولكن شخص مثله كان لابد أن يتم تكريمه بوسيلة استثنائية وبشكل لائق، يكون أقرب لتخليد ذكراه منه تكريماً لعطائه الفني، وقد أدركت الحكومات المصرية المتعاقبة ذلك، وخلدت اسم محمد عبد الوهاب بعد أشكال، أبرزها: أقيم متحفاً خاصاً به يضم مجموعة من مقتنياته الخاصة ويحمل اسمه، وهو يقع بمدينة القاهرة بجوار معهد الموسيقى.
محمود عبد الوهاب - ويكيبيديا
عبد الوهاب برز بشدة كلاعب يساري بحت، يتميز بتسديدات قوية وكرات عرضية متقنة، وهو ما كانت الكرة المصرية تفتقده في الأعوام الماضية، حتى أن حسن شحاتة المدير الفني لمنتخب الشباب دأب على إشراك اللاعب الراحل في مركز لاعب الوسط الأيسر في بداية انضمامه لمنتخب الشباب، وتألق عبد الوهاب في هذا المركز خلال كأس الأمم الأفريقية التي توجت مصر بلقبها. ولم يكتف عبد الوهاب بالتألق فقط، فأحرز هدفا حاسما في شباك أصحاب الأرض في مباراة الدور قبل النهائي من ركلة حرة مباشرة أصبحت بعدها «ماركة مسجلة» باسم النجم الراحل حرص على التسجيل منها باستمرار. ومن كأس الأمم الأفريقية إلى كأس العالم بالإمارات، واصل عبد الوهاب مشاركته بانتظام مع منتخب مصر، وازداد تألقا بعد أن أعاده شحاته إلى مركز الجناح الأيسر المدافع الذي يجيد فيه كثيرا. وخلال كأس العالم، جذب عبد الوهاب أنظار نادي الظفرة الإماراتي الذي يلعب في الدرجة الثانية، وضمه من الألومنيوم لمدة أربع سنوات. لكن عبد الوهاب لم يرتد قميص الظفرة أبدا، فالنادي الإماراتي أعاره في الموسم الأول إلى إنبي الذي كان في بداية بزوغ نجمه في الدوري الممتاز ومن ثم ضمه الإيطالي ماركو تارديللي للمنتخب الأول استعدادا لبدء تصفيات كأس العالم، ووضع عبد الوهاب بصمته في مشاركته الأولى الدولية بهدف في شباك السودان في مستهل مباريات التصفيات.
عبد الوهاب محمود عبد الحميد
معلومات شخصية
الميلاد
13 نوفمبر 1942 (80 سنة) تعز اليمن
الجنسية
اليمن
مناصب
عضو مجلس النواب اليمني [1]
تولى المنصب 27 أبريل 2003
الحياة العملية
المهنة
عضو مجلس النواب اليمني
الحزب
حزب البعث العربي الاشتراكي - قطر اليمن
تعديل مصدري - تعديل
عبد الوهاب محمود عبد الحميد برلماني يمني، عضو في مجلس النواب ، عن الدورة البرلمانية 2003-2009 والكتلة البرلمانية لنواب حزب حزب البعث العربي الأشتراكي عن الدائرة الانتخابية رقم (49) بمحافظة تعز. [2]
فترة المجلس [ عدل]
باتفاق عرف بأسم " إتفاق فبراير " تمددت فترة المجلس لمدة عامين، وبقيام ثورة الشباب اليمنية لم تُجرَ الانتخابات، وبحسب إتفاق المبادرة الخليجية تمددت لمدة عامين آخرين حتى 2013. السيرة الذاتية [ عدل]
للدكتور/ عبد الوهاب محمود عبد الحميد
عمل بعد تخرجه مباشرة باحثًا في وزارة الاقتصاد، ثم مديرًا لمكتب رئيس مجلس الوزراء للشئون الاقتصادية عام 1971م، ثم وكيلاً لوزارة الاقتصاد، وعضو أول لجنة مالية واقتصادية للإعداد للوحدة اليمنية، وعضو مجلس إدارة البنك المركزي اليمني، وعضوًا في مجلس إدارة البنك اليمني للإنشاء والتعمير، ثم تعين مستشارًا اقتصاديًّا للسفارة اليمنية في لندن.
محمد عبد الوهاب (لاعب كرة قدم) - ويكيبيديا
وفي عام 1974م تعين وزيرًا للاقتصاد، ورئيسًا لمجلس الإدارة الموحد للمؤسسات الاقتصادية اليمنية، وترأس خلال ذلك العديد من الوفود الاقتصادية في المؤتمرات الدولية والعربية. ثم تعين عام 1975م خبيرًا لدى مجلس الوحدة العربية في القاهرة. وفي سنة 1977م تعين عضوًا في المجلس الاستشاري لرئيس الجمهورية، ثم وزيرًا للزراعة عام 1980م. وفي عام 1982م تعين سفيرًا لليمن في دولة الكويت، ثم سفيرًا لليمن في المغرب سنة 1984م، ثم وزيرًا للاقتصاد، ورئيسًا لمجلس الإدارة الموحد للمؤسسات الاقتصادية اليمنية عام 1987م. وبعد قيام الوحدة اليمنية عام 1990م تعين وزيرًا للكهرباء، ورئيسًا لمجلس الإدارة الموحد للمؤسسسة العامة للكهرباء والمؤسسسة العامة للمياه والصرف الصحي. وفي أول انتخابات برلمانيه بعد الوحدة اليمنيه عام1993 انتخب عضوا في مجلس النواب ثم انتخب في ذات السنه نائباً لرئيس مجلس النواب للشون الخارجيه والعلاقات البرلمانيه، وفي عام 1997 اعيد انتخابه عضوا في مجلس النواب كما اعيد انتخابه نائباً لرئيس مجلس النواب للشؤن الخارجيه والعلاقات البرلمانيه، وفي عام 2003 اعيد انتخابه للمره الثالثه عضو مجلس النواب ونائباً لرئيس مجلس النواب للشؤن التشريعيه والرقابية ولا يزال عضوا في مجلس النواب اليمني الي 2016، وقد ترأس العديد من الوفود البرلمانية إلى المؤتمرات العربية والدولية.
الإنجازات [ عدل]
حقق خلال مشواره القصير في الملاعب والذي نجح في الحصول على 10 بطولات منها 7 بطولات مع الأهلي وثلاث بطولات مع المنتخبات. وتوفاه الله عام 2006 بصباح يوم 31/8/2006 باستاد مختار التتش. بطولاته مع النادي الأهلي [ عدل]
درع الدوري موسمي 2004-2005 و 2005-2006. كأس السوبر المحلي في افتتاح موسمي 2005-2006 و 2006-2007. كأس مصر موسم 2005-2006. كأس دوري أبطال أفريقيا عام 2005. كأس السوبر الأفريقي عام 2006.