العديد من الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة تحتوي أيضاً على الكثير من الطاقة (ك جول / سعر حراري) لذلك يمكن أن يسهم تناول هذه الأطعمة في زيادة وزنك. يمكن أن تسبب الأطعمة والمشروبات السكرية أيضاً تسوس الأسنان، وخصوصا عندما تؤكل بين الوجبات. غالباً ما تخبرك بطاقات العناصر الغذائية ما هو مقدار السكر في الطعام. ويشمل هذا السكريات المضافة والسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة والحليب. مصطلحات تجدها على ملصقات المنتجات الغذائية. يمكنك مقارنة بطاقات العناصر الغذائية واختيار الأطعمة ذات نسبة سكر أقل. - مصطلحات "يستخدم خلال" و"يفضل استخدامه قبل"
وهكذا يتم تفسير هذه المصطلحات:
- مصطلحات تجدها على ملصقات المنتجات الغذائية
- بدلة رياضية نسائية بالرياض
- بدلة رياضية نسائية داخلية
مصطلحات تجدها على ملصقات المنتجات الغذائية
ونلاحظ أن الجدول القياسي لكثافة الطاقة هو تقريب لها وبذلك قيمة الكيلوجرام لا يحول إلى كيلو جول باستخدام عامل التقريب. وقد انتقد استخدام هذا النظام البسيط ولم يؤخذ بعين الاعتبار لعوامل أخرى متعلقة بتأثير الأطعمة المختلفة على البدانة. كالوري
كيلوجرام
العنصر الغذائي
9
37
الدهون
7
29
الإيثانول (شرب الكحول)
4
17
البروتين
الكاربوهيدرات
3
13
الأحماض العضوية
2, 4
10
البوليولات( سكر الكحول والمحليات)
2
8
الألياف
جميع المواد الغذائية الأخرى في الغذاء هي من السعرات غير الحرارية، وبالتالي لا تحسب. الكمية اليومية الموصى بها
يرتبط زيادة النشاط العقلي مع زيادة طاقة الدماغ المستهلكة، فكبار السن و ذوي الحركة القليلة يبذلون طاقة أقل بينما الأطفال و الأشخاص النشيطين يبذلون طاقة أكبر. وأما التوصيات في الولايات المتحدة فهي 2, 600 و 2, 000 سعرة حرارية، وبالنسبة للذكور والنساء ( 10, 900 و 8, 400) بين عمر 31 و 35 عاماً, وعلى مستوى النشاط البدني فالمشي يعادل حوالي 2 إلى 5 كم أي (1 1\2 إلى 3 ميل) خلال اليوم من 5 إلى 6 كم \ ساعة ( 3 إلى 4 ميل في الساعة) بالإضافة إلى النشاط البدني الخفيف المرتبط بالأيام القياسية في هذه الحياة، ومع توجيهات فرنسية تشير إلى نفس المستويات تقريبا، والاعتراف بأن مجموعة من الأشخاص من مختلف الأعمار والأجناس لديهم مستويات متفاوتة من النشاط اليومي.
هل تجد صعوبة في تنظيم وقتك، وتخصيص جزء منه لممارسة التمارين الرياضية في "الجيم"؟ قد تكون أعمال المنزل بديلاً ولو جزئياً يساعد على حرق السعرات الحرارية شرط أن تقوم بها على النحو الصحيح. ويحرق الجسم الذي يزن 70 كغم ما بين 100 و300 سعرة حرارية خلال ساعة من الأعمال المنزلية، ويختلف الأمر حسب مساحة البيت ونوعية النشاط المنزلي. يحرق الجسم حوالي 50 سعرة حرارية خلال 20 دقيقة من كي الملابس، و23 سعرة خلال 10 دقائق من ترتيب الأسرّة
* غسيل الملابس نشاط بدني خاصة إذا كنت ستنشر الملابس على حبل للغسيل، ويتم تقدير الجهد المبذول في نشر ولم الغسيل بحوالي 78 سعرة حرارية، لكن بالإمكان زيادة عدد السعرات المحروقة إذا وقفت على ساق واحدة في بعض دقائق النشر والطي. * كنس البيت بالكامل بالمكنسة يحرق حوالي 90 سعرة، ويمكن أن يقل أو يزيد عدد السعرات المحروقة حسب ثقل المكنسة ومساحة البيت. * مسح الأرضية وزجاج الشبابيك وفرك البلاط جيداً من أكثر الأعمال المنزلية حرقاً للسعرات الحرارية، ويختلف الأمر من بيت لآخر حسب درجة التنظيف التي تحتاجها الأرضيات ومساحتها، وقد يتطلب الأمر 300 سعرة حرارية أو أكثر لتنفيذ هذه المهام، فهي من الأعمال المنزلية الشاقة.
ملابس رياضية نسائية
التوفر: 30 متوفر في المخزون
أضف للمفضلة
بدلة رياضية نسائية بالتصميم الفضفاض, مؤلفة من قطعتين بروتيلة ذات بطن عاري و شورت بنفس اللون له خصر مرن, مصنوعة من القماش القطني الخفيف على الجسم, بلون موحد سادة بالكامل. 92 ر. س
Size
اللون
إزالة
Quantity
جدول المقاسات
بدلة رياضية نسائية بالرياض
تم أضافة المنتج بنجاح إلى سلة التسوق الخاصة بك الكمية الإجمالي هناك 0 عناصر في عربتك. هناك منتج 1 في عربة تسوقك. إجمالي المنتجات إجمالي الشحن يجب تحديدها الإجمالي Spend 69. 00 € more and get Free Shipping! Reduced price! Expand 33. 71 € tax incl. 37. 46 € tax incl. بدلة رياضية. -10% Condition: New بدلة رياضية من الصوف بنطلون رياضي كبير الحجم مثالي لجلساتك الرياضية p> More details Spend 69. 00 € more and get Free Shipping! Accessories 4 منتجات أخرى في نفس الفئة: Customers who bought this product also bought:
بدلة رياضية نسائية داخلية
80
بنطلون رياضة سادة – خصر مطاط – قطن سترتش جيرسى $ 22. 02
Cardigan with Zipper/Training Jacket – Cotton Polyester $ 28. 54
سترة نسائية رياضية بسحاب وغطاء للرأس $ 31. 80
بنطلون رياضى نسائي $ 24. 46
(English) Multi Colored Training/Sweat Pants With Elastic Waistband And Drawstring – Cotton Fleece $ 31. 80
Dual Colored Training/Sweat Pants With Elastic Waistband And Drawstring – Cotton Polyester $ 35. بدلة رياضية نسائية شورت بطن عاري - تيك 2. 06
Hooded Sweatshirt With Drawstring – Cotton Polyester $ 41. 59
كاردغان (سترة) طويل مع سحاب وغطاء للرأس وجيوب امامية مع طباعة – قطن وبرى ناعم من الداخل – تيرى فليس $ 22. 02
بنطلون رياضة سادة – خصر مطاط مع رباط ورقع بكتابة – قطن وبرى ناعم من الداخل – تيرى فليس $ 31. 80
Training/Sports Pants with Drawstring – Terry Fleece $ 41. 59
Hooded Cardigan With Front Pocket – Polyester Velvet $ 28. 54
Training/Sports Pants – Plain With Drawstring – Polyester Velvet $ 0. 00
كارديغان بسحاب – سترة تريننج – قطن سترتش جيرسى $ 41. 59
بنطلون رياضة / تريننج مشجر برسمات مطبوعة – خصر مطاط مع رباط – قطن تيرى خفيف $ 31.
كما اعترف الشقيقان بضرب أحد المدعوين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا