يسود اعتقاد خاطئ لدي الكثيرين بأن الدهون بشكل عام مضرة ويجب تجنبها على الإطلاق لارتباطها بالعديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب والشرايين. ولكن المفاجأة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الدهون الصحية لها العديد من الفوائد، فهي أحد المغذيات الرئيسية للجسم. بالإضافة إلى كونها عاملًا أساسيًا لامتصاص بعد الفيتامينات والمعادن. وبدلًا من تجنب الدهون يجب عليك اختيار الصحية منها، وهذه أفضل مصادر الدهون الصحية. تتنوع أنواع الدهون الصحية بين النباتية والحيوانية، وهذه أفضلها:-
البيض
يعتقد البعض أن تناول البيضة كاملة غير صحي، ويجب عليهم تناول البياض فقط دون الصفار من أجل اتباع حمية أو نظام غذائي صحي. وذلك لاحتواء صفار البيض على الدهون. إلا أن هذا غير صحيح على الإطلاق حيث أن الدهون الموجودة في الصفار دهون صحية لا تؤدي إلى زيادة الكوليسترول. زيت الزيتون
يشتهر زيت الزيتون بفوائده الصحية المتعددة. وفي الحقيقة أنه يستحق هذه الشهرة حيث يعد زيت الزيتون أحد أفضل مصادر الدهون الصحية على الإطلاق لما له من فوائد عديدة تتعلق بخسارة الوزن، وصحة القلب، وتنظيم نسبة السكر في الدم. مصادر الدهون الصحية وأفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية المفيدة للجسم. منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان على نسب متفاوتة من الدهون الصحية ولكنها جميعًا مغذية ولذيذة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين، والكالسيوم، وفيتامين ب 12 والفوسفور والسيلينيوم، وغيرها الكثير.
- مصادر الدهون الصحية للرجيم وخسارة الوزن | حياة صحية | كورولي
- مصادر الدهون الصحية وأفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية المفيدة للجسم
- أهم مصادر الدهون الصحية . – خلود ابوزيد
- أذان الصلاة عند الشيعه YouTube - YouTube
- الاذان الشيعي - ملا مرتضى العلوي - YouTube
- الاذان عند الشيعة الامامية - YouTube
مصادر الدهون الصحية للرجيم وخسارة الوزن | حياة صحية | كورولي
اقرأ أيضًا: تساعد المكسرات على إنقاص الوزن إذا تناولتها بتلك الطريقة
زيت الزيتون
يرشح خبراء التغذية زيت الزيتون في حمية البحر الأبيض المتوسط، أحد أبرز أنظمة الدايت الفعالة في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم، لاحتوائه على حمض الأوليك الدهني، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات. قد يهمك: لمتبعي الدايت.. مصادر الدهون الصحية للرجيم وخسارة الوزن | حياة صحية | كورولي. إليك ما يحدث بجسمك عند تناول زيت الزيتون يوميًا
الزبادي كامل الدسم
أظهرت الأبحاث، أن منتجات الألبان كاملة الدسم ليس لها آثار سلبية على الصحة مقارنة بنظيرتها قليلة الدهون أو الخالية منها، ولكن يراعى الاطلاع على الحقائق الغذائية المدونة على عبوة الزبادي، للتأكد من أنه لا يحتوي على سكر مضاف. قد يهمك أيضًا: الفرق بين الزبادي اليوناني والعادي.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟
مصادر الدهون الصحية وأفضل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية المفيدة للجسم
إلي الآن لايزال العديد يظنون على أن الدهون بكافة أنواعها ضارة ويجب الإبتعاد عندها بشكل كامل حتى لا تصاب بالسمنة. لذلك أصبح الناس يستهلكون السكر بشكل كبير وكذلك الكاربوهيدرات المكررة و الأطعمة المصنعة. لهذا أصبح العديد من الناس حول العالم يعانون من مجموعة من الأمراض المختلفة و السمنة..
لذلك في هذا المقال نقدم لكل مجموعة من الأطعمة الصحية و الغنية بالدهون الصحية و المفيدة للجسم
السمك:
هنالك العديد من الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون و الماكريل والرنجة وسمك السلمون المرقط ، والسردين، والتونة. كل هذه الأسماك تعتبر مصدر مهم للدهون الصحية و الأوميغا 3 التي تحافظ على صحة قلبك و كذلك على قوة عمل دماغك حتى بتقدم عمرك. أهم مصادر الدهون الصحية . – خلود ابوزيد. لذلك فإن جمعية القلب الأمريكية تنصح بتناول أحد هذه الأسماك على الأقل مرتان في الأسبوع و ذلك حتى تستفيد من كل تلك الفوائد. يمكنك الحصول على جدول طعامك المتوازن باحتياجتك من الدهون والبروتينات والكربوهيرات مع جدول تدريب يصممان خصيصا لك لتحقيق هدفك والوصول للجسم المثالي من ترانسفورم مي
الأفوكادو:
يمكنك تناوله في سلطة أو مع سندويش أو حتى في عصير فهو مفيد جدا للقلب ، بل يمكنه أن يحميك من مشكلة هشاشة العظام في المستقبل وذلك بفضل إحتوائها على كمية مهمة من الدهون الصحية كما أنه لو تم تناول ثمرة أفوكادو صغيرة مع طعام آخر ستعمل على زيادة قدرة إمتصاص ذلك الطعام.
أهم مصادر الدهون الصحية . – خلود ابوزيد
الدهون الصحية مصدرها الاساسي نباتي ، وهي مفيدة للجسم وتقلل من نسبة الكوليسترول وتعدل من زيادة نسبة الكوليسترول الحيد بالجسم ، وحماية صحة الشرايين و القلب. ومن اهم مصادر هذه الدهون:
المكسرات. الافوكادوا. الزيتون النباتيه مثل زيت جوز الهند البكر وزيت الزيتون البكر..
أمثلة على اطعمه غنيه بالدهون الصحية:
الشوكلاته الداكنه. جوز الهند. الاسماك. الدواجن. اللحم البقري منزوع الدهن. قد يعجبك أيضاً
ثانياً: الأفوكادو حيث يحتوي الافوكادو على حمض الاولييك أحد الدهون الاحادية و الذي يساهم في تقليل خطر الاصابة بالسرطان. ثالثاً: زيت الزيتون حيث يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار كما يحتوي على مضادات الأكسدة. رابعاً: الأسماك حيث تحتوي على أحماض اوميغا 3 الدهنية التي تلعب دوراً في الحفاظ على صحة القلب و الدماغ. الدهون الصحية مصدرها الأساسي النباتات وهي مفيدة للجسم للتقليل من نسبة الكوليسترول و حماية صحة الشراين و القلب و أهم مصاردها *الدجاج مثل الديك الرومي *الأفوكادو يحتوي على دهون غير مشبعة التي تخفض مستوى الكوليسترول *الأسماك مثل السلمون و التونه و الرنجه و ينصح في واجبة على الأقل كل أسبوع *زيت الزيتون من أفضل الدهون الغير مشبعة *المكسرات يجب تناول المكسرات شبه يومي لكن يجب ان تكون المكسرات صحية غير مبهره *اللحوم البقرية منزوع الدهن *الشوكلاته الداكنة لها فوائد كثيرة بسبب زيادة نسبة الكاكاو فيها * جوز الهند *زبدة الفول السوداني
الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على نوع من الدهون غير المشبعة. الدواجن الدّواجن مثل الدجاج والديك الرومي تعتبر مصدرًا جيدًا للدهون. الأسماك الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 كثيرة مثل الرنجة، السلمون، التونة والماكريل.
الأذان على المذهب الشيعي - YouTube
أذان الصلاة عند الشيعه Youtube - Youtube
3. عن ابن مسعود عن رسول الله (ص) قال: (أتاني ملك فقال: يا محمّد واسأل من ارسلنا من قبلك من رسلنا على ما بعثوا. قلت: على ما بعثوا ؟ قال: على ولايتك وولاية علي بن أبي طالب). (معرفة علوم الحديث / الحاكم النيسابوري: 96) 4 -/ 399). 4. رواية يرويها السيد نعمة الله الجزائري عن شيخه المجلسي مرفوعاً عن رسول الله (ص) قال: (يا علي اني طلبت من الله ان يذكرك في كل مورد يذكرني فأجابني واستجاب لي), ففي كل مورد يذكر رسول الله(ص) يذكر علي معه والاذان من جملة الموارد. ومن شواهدها من كتب السنّة قوله (ص) لعلي: (ما سئلت ربّي شيئا في صلاتي إلاّ اعطاني وما سألت لنفسي شيئا إلاّ سألت لك). الاذان عند الشيعة الامامية - YouTube. (مجمع الزوائد: 9 / 110 ، كنز العمّال: 13 / 113 ، الرياض النضرة: 2 / 213). والخلاصة: ان الشهادة للامام علي امير المؤمنين (ع) بالولاية في الاذان ـ عند أكثر علماءنا ـ مكمّلة للشهادة الثانية بالرسالة ومستحبة في نفسها وان لم تكن من اجزاء الاذان، كما أشار الى هذا سماحة آية الله العظمى السيد السيستاني في كتابه (منهاج الصالحين: 1 / 191). ونلفت انتباهكم الى أن ما قد يفهم من ظاهر كلمات بعض الأعلام من منعها في الأذان، فهو وقوعها على نحو الجزئية لا على نحو أنها مستحبة في نفسها ولعل البعض يريد الاستدلال على الاذان الشيعي من مصادر السنة والجماعة وهل كان هذا الاذان موجود ام لا وهل اختلف عن عهد رسول الله صلى الله عليه واله وسلم ؟ فاليهم هذا البحث في المصادر المعتبرة لديهم:
انّ الاذان الموجود عند الشيعة ـ بحسب الاحاديث التي وصلتهم ـ هو ما كان في عهد الرسول (صلى الله عليه وآله) مضافاً الى تأييد هذه الصورة من اذانهم في كتب السنّة فنذكر لك فيما يلي مواضع الاختلاف بين فصول اذان الشيعة واذان السنّة وما يدلّ عليها من مصادر السنّة:
أ.
الاذان الشيعي - ملا مرتضى العلوي - Youtube
في صلاة العيد الشيعي، بعد القراءة في الركعة الأولى، خمس تكبيرات، وبعد القراءة في الركعة الثانية أربع تكبيرات. وفي أحاديث أخرى في كل ركعة ثلاث تكبيرات ما عدا تكبيرتي الإحرام والقيام. بعد التكبير في الصلاة، يؤدي الشيعة صلاة خاصة لصلاة العيد. الركوع والسجود كالركوع والسجود في أي صلاة ثانية. الاذان الشيعي - ملا مرتضى العلوي - YouTube. وبعد النطق يقرأ الإمام الخطبة على الناس فيجلسهم. مراسيم صلاة العيد للشيعة يوم عيد الأضحى وقد شرح شيوخ الشيعة أحكام صلاة عيد الأضحى المبارك وفقاً لها، ولا سيما في مفاتيح الجنة، وبالنسبة للشيعة فإن وقت صلاة عيد الأضحى من شروق الشمس وارتفاعها بالرمح إلى وقت. ذروتها، وينتهي وقتها بالمغرب، ويستحب عند الشيعة أن يخصصوا لصلاة العيد غسلاً خاصاً، وتؤدى الصلاة جهاراً لا في الخفاء، ويأكل قبل صلاة العيد يوم عيد الأضحى. الفطر. صلاة عيد الفطر صلاة على الشيعة مفاتيح الجنة غالبًا ما يحدد الشيعة الصلوات التي لم ترد عن النبي صلى الله عليه وسلم ويوضحونها باليوم والوقت والمناسبة ونحو ذلك. مستحب قبل وبعد صلاة عيد الفطر للشيعة مفاتيح الجنة في مفاتيح الجنة ذكر الشيعة أنه يستحسن أن يأكل الإنسان أول يوم من قربان بيرم وقبل الذهاب للصلاة فيأكل التمر أو أي طعام متاح له حتى وإن كان صغيرا وبعده.
الاذان عند الشيعة الامامية - Youtube
البحث في:
أحكام الصلاة » أجزاء الصلاة وواجباتها ←
→ أحكام الصلاة » شرائط لباس المصلي
يستحبّ الأذان والإقامة في الفرائض اليوميّة أداءً وقضاءً. وكيفيّة الأذان أن يقول:
«اللهُ أَكْبَرُ» أربع مرّات. «أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلٰهَ إِلَّا اللهُ» مرّتين. «أَشْهَدَ أَنَّ مُحَمَّداً رَسُولُ الله» مرّتين. «حَيَّ عَلَىٰ الصَّلَاةِ» مرّتين. «حَيَّ عَلَىٰ الفَلَاحِ» مرّتين. «حَيَّ عَلَىٰ خَيْرِ العَمَلِ» مرّتين. أذان الصلاة عند الشيعه YouTube - YouTube. «اللهُ أَكْبَرُ» مرّتين. «لَا إِلٰهَ إِلَّا اللهُ» مرّتين. وكيفيّة الإقامة أن يقول:
«اللهُ أَكْبَرُ» مرّتين ثُمَّ يمضي على ترتيب الأذان إلى «حَيَّ عَلَىٰ خَيْرِ العَمَلِ»، وبعد ذلك يقول:
«قَدْ قَامَتِ الصَّلَاةُ» مرّتين. «لَا إِلٰهَ إِلَّا اللهُ» مرّة واحدة. والشهادة بولاية أمير المؤمنين (عليه السلام) مكمِّلة للشهادة بالرسالة ومستحبّة في نفسها وإن لم تكن جزءاً من الأذان ولا الإقامة، وكذا الصلاة على محمّد وآل محمّد عند ذكر اسمه الشريف. (مسألة 254): يتأكّد استحباب الأذان والإقامة في خصوص المغرب والصبح من الفرائض اليوميّة، كما يتأكّدان للرجال، وأشدّهما تأكيداً لهم الإقامة، بل الأحوط استحباباً لهم عدم تركها، ولا يتأكّدان بالنسبة للنساء.
ذهب مشهور فقهاء الشيعة على أن أركان الصلاة عبارة عن: النية ، و تكبيرة الإحرام ، و القيام المتصل بالركوع ، و الركوع ، و السجدتان. محتويات
1 تعريف الركن
2 أركان الصلاة
2. 1 نقصان أو زيادة الركن
2. 2 ترك الركن سهواً
3 الهوامش
4 المصادر والمراجع
تعريف الركن
الركن في اللغة ما يقوى به الشيء، والركن من الشيء الجزء الأقوى منه، وفي المفردات: ركن الشيء جانبه الذي يسكن إليه وأركان العبادات جوانبها التي عليها مبناها. والركن في مصطلح الفقهاء يطلق على الجزء الأصيل القويم من كل عمل، بحيث يبطل العمل بتركه عمداً وسهواً. [1]
أركان الصلاة
على قول مشهور الفقهاء إن أركان الصلاة عبارة عن: النية ، و القيام المتصل بالركوع ، و تكبيرة الإحرام ، و الركوع ، و السجدتان. [2]
المراد من القيام، وهو القيام حال تكبيرة الإحرام، والقيام المتصل بالركوع بمعنى أن يكون الركوع عن قيام. [3]
بعض الفقهاء أضاف القبلة وجعلها من الأركان في حال الاختيار؛ [4] والبعض الآخر أضاف القراءة إلى الأركان الأخرى. الاذان والاقامة عند الشيعة. [5]
نقصان أو زيادة الركن
ذهب مشهور الفقهاء، إلى أن النقيصة والزيادة العمدية والسهوية في أركان الصلاة موجب لبطلان الصلاة. [6] وذهب البعض منهم إلى أن الزيادة السهوية في الركن لا تبطل الصلاة.