2 إجابة
كيف احسب سعراتي عشان انحف
للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. كيف اعرف سعراتي - إسألنا. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5
للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161
الناتج " مجموع الايض" اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربه
بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارس رياضة كثير
مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪
بعدين ترجع تجمعه مع مجموع الايض
هذا حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك
مثال:
مجموع الايض مثلا طلع ١٣٨٠ ونشاطي خفيف
يصير اضربها ب٣٠٪
١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤
١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات
التي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي! لو تريد ان تنحف ؟
نأخذ الناتج النهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو تريد تسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو تريد تحافظ اتركه مثل ما هو١٧٩٤
تم الرد عليه
سبتمبر 12، 2019
بواسطة
Ba7R7223
✬✬
( 13. 0ألف نقاط)
كيف احسب سعراتي عشان انحف؟
302 views 54 Likes, 30 Comments. TikTok video from 🥀فــ♡تُــآهِ آلليــ♡ـّــلَ*̣̥ (@sna12347): "#تصميمي 😂😂😂دعمكم لاستمر كيف التصميم". الصوت الأصلي. #تصميمي 😂😂😂دعمكم لاستمر كيف التصميم artyom_tiunov Artyom piano lessons 36. 7K views 1. 3K Likes, 31 Comments. TikTok video from Artyom piano lessons (@artyom_tiunov): "كيف حالكم؟". 11321461132146
123612363. original sound. كيف حالكم؟ azerbaijan111111 Azerbaijan 1578 views TikTok video from Azerbaijan (@azerbaijan111111): "كيف حالكم؟". оригинальный звук. كيف حالكم؟ sofyamashkok Sofya Mashkok 44. 3K views 1. 6K Likes, 50 Comments. TikTok video from Sofya Mashkok (@sofyamashkok): "كيف نسأل عن المكان! كيف احسب سعراتي عشان انحف؟. ". كيف نسأل عن المكان | Где? أين؟
كدي؟ | Где ты? أين أنت؟
كدي طي؟
Я дома. أنا في المنزل
يا دوما |.... كيف نسأل عن المكان! aboody_110 عبدالاله محمد 1201 views 756 Likes, 9 Comments. TikTok video from عبدالاله محمد (@aboody_110): "ليش كذا ياتحدي؟😅 كيف في تغير مره ولا لا.. #aboody_110 #foryoupage #foyryou #اكسبلور". original sound.
كيف اعرف سعراتي - إسألنا
02:00 ص
الثلاثاء 25 أغسطس 2020
كيف انحف انا وزني 79 وطولي 152: مع اني اصلح تمارين واكل صحي ولكن قاعده ازيد ما انحف
ممكن يكون النظام اللي متبعينه مش مناسب لطبيعة إستجابة الجسم. محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد الأنسب ونقدر نستمر عليه ونلاقي نتيجة كويسة. جميع الأسئلة
نصائح وإرشادات
2 جرام من الكربوهيدرات، أما الأرز البني فإن مقدار الكوب الواحد منه يحتوي على 45. 8 جرام من الكربوهيدرات. المكرونة: يحتوي كوب المكرونة العادية على 43. 2 جرام من الكربوهيدرات، أما المكرونة الغنية بالبروتين فإن الكوب الواحد منها يحتوي على 37. 2 جرام من الكربوهيدرات، بالمقارنة تعد المكرونة مناسبة من أجل إنقاص الوزن. الألياف الطبيعية:
الأرز: يحتوي كوب الأرز على الأبيض على نحو 0. 6 جرام من الألياف، بينما كوب الأرز البني يحتوي على 3. 5 جرام. المكرونة: يحتوي كوب المكرونة العادية على 2. 5 جرام من الألياف، أما كوب مكرونة القمح يحتوي على 6. 3 جرام من الألياف وبالتالي تعتبر المكرونة الأفضل طبقًا لنسب الألياف الطبيعية وجدول السعرات الحرارية فى الارز والمكرونة ، فكلما زاد معدل الألياف في الجسم زاد الإحساس بالشبع وقل عدد السعرات الحرارية في الطعام. بينما يمكننا الاستمتاع بفوائد كل من الأرز والمعكرونة في نظام غذائي صحي ، فإن أهداف خطة التمرين الفردية الخاصة بك تحدد أكثر ما يفيدك. بالنسبة لمحتوى أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يأتي الأرز في المرتبة الأولى. ولكن إذا كان هدفك هو البروتين والألياف ، فإن المعكرونة تفوز بالأرز.
تسرب في ألخزان هل توجد برك حول سخان الماء الساخن؟ تعتبر التسريبات علامة مهمة على أن سخان المياه يحتاج إلى بعض الإصلاحات أو الاستبدال. عندما يسخن الخزان ، يتمدد المعدن. مع مرور الوقت يمكن أن يسبب هذا تشققات. يمكن أن يتسرب أيضًا فتح صمام درجة الحرارة والضغط. يستجيب هذا الصمام إذا كان الماء داخل الخزان ساخنًا جدًا. سيفتح ويخرج الضغط من الخزان وبالتالي لا ينفجر الخزان. إذا كان هناك تسريب من صمام درجة الحرارة والضغط ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أكبر لسخان الماء الخاص بك. إذا رأيت ماءًا حول الخزان ، أو تم فتح صمام درجة الحرارة والضغط ، فتأكد من الاتصال بالسباك على الفور. ماء الصدأ الملون عند تفعيل الصنبور للحصول على ماء لائق ، هل يخرج ماء صدئ المظهر؟ عادة ما يجعل الماء والمعدن الصدأ حقيقة نفهمها جميعًا. سخان مياه كهربي فوري دش ساخن تدفق سريع التدفئة المطبخ الحمام الفولاذ المقاوم للصدأ Tankless سخان المياه | ArabShoppy. إذا كانت لديك مياه صدئة قادمة من صنبور المأزق الخاص بك ، فقد يكون هذا رمزًا لضرورة استبدال قضيب القطب الموجب ، وهو شيء يجب فحصه سنويًا على الأقل. إذا رأيت مياهًا صدئة ، فقد حان الوقت للحصول على سخان مياه جديد ماركات متوفرة في مصر الآن من سخان مياه فوري – 6 ك شتيبل الترون كلاج المواصفات: سخان مياه فوري – 6 ك الرقم التعريفي المميز 2725603201545 نوع سخان المياه سخان مياه بدون خزان نوع مصدر الطاقة كهرباء
سخان المياه الفوري Mcx6 - Clage Mcx6
يستلزم كابل كهرباء 6 مم ومفتاح اوتوماتك باللوحة 40 أمبير للتوصيل الدائم 220 فولت. المميزات
التشغيل عن طريق أزرار تحكم تعمل بالمس مزودة بمؤشرات LED ملونة. وجود برنامجيين لتحديد درجة الحراره المناسبة مسبقا. تحديد درجات الحراره اختياري و كذلك مؤشرات الوظائف. كلاج سخان مياه فوري الالماني ذو التحكم الاكتروني موديل (DEX12) الموصفات الفنية
سعة السخان 12كيلو وات. سخان ماء فوري جديد غير مستعمل. درجة حرارة الماء الساخن تصل الي 55 درجة مئوية بكمية 6 لتر/دقيقه
الابعاد /الطول:47سم / العرض: 25/ العمق: 11 سم
يتمتع بقدرة على تغطية وحدتين أو ثلاث وحدات (حمامين و مطبخ) بكفاءه عالية بشرط لا يعملو معا في وقت واحد ولا تزيد اطوال مواسير عن 5متر. يستلزم كابل كهرباء 10 مم شعر و مفتاح اوتوماتك باللوحة 63 أمبير للتوصيل الدائم 220 فولت. كلاج سخان مياه فوري الالماني تحكم بشاشة او بريموت كنترول عن بعد موديل (DSX TOUCH) الموصفات الفنية
سعة السخان حوالي من 18 الى 27 كيلو وات حسب اختيار العميل للبرنامج ويتحكم فيها السخان اوتوماتيكيا
درجة حرارة الماء الساخن تصل الي 60 درجة مئوية
يعطي كمية مياه تتراوح من 9 الي 14 لتر/دقيقه حسب اختيار العميل
الابعاد /الطول:51 سم / العرض: 25/ العمق: 11 سم
يتمتع بقدرة على تغطية ثلاث وحدات او أكثر (2حمامين و مطبخ مثلا) بكفاءه عالية
يستلزم كابل كهرباء 6 مم مفتاح اوتوماتك باللوحة 36امير ثلاثي للتوصيل الدائم 380 فولت (3 فاز)
تحكم بشاشة بالمس او بريموت كنترول يعمل عن بعد
سخان مياه كهربي فوري دش ساخن تدفق سريع التدفئة المطبخ الحمام الفولاذ المقاوم للصدأ Tankless سخان المياه | Arabshoppy
– تم تصميم سخانات الفورية لتعمل بنظام التدفق المائي حيث انها تعمل على تسخين أو المياه بشكل فوري عند الاستخدام فقط. – كما ان سخانات الفورية مزودة بنظام حماية ELSB والذي يقوم بفصل التيار الكهربائي عند وجود تسريب كهربائي. – كما أن السخانات مزودة بنظام فصل للتيار الكهربائي عن الجهاز في حالة وصول المياه لدرجة حرارة عالية بشكل غير طبيعي. لذلك يتميز السخان بأناقة التصميم وتوفير المياه الساخنة بشكل فوري و مستمر دون الحاجة لتخزين المياه. – كما تمتاز سخانات الفورية بسهولة التحكم بمستوى درجة الحرارة حيث يمكن للمستخدم تثبيت درجة الحرارة المناسبة للاستخدام دون الحاجة للخلط اضافة الى حماية الاطفال من خطر التعرض المباشر لمياه ساخنة قد تؤدي للاحتراق. سخان المياه الفوري موديل Flow
السخان المياه الفوري موديل Flow
سخانات المياه الوحيد، تحتاجه اكثر من أي وقت مضى. لذلك تم تصميم Flow للعمل بشكل حدث فهو أفضل وأكثر كفاءة. إنه مجهز بثلاثة عناصر تسخين قوية. سيم ميراج سخان كهرباء فورى 10 ك وات BT 1 MIRAGE 10 K. يمكن ضبط قوة التدفئة إلى ثلاثة مستويات مختلفة باستخدام مقبض الباب على الجهاز. يوفر الماء الساخن للاستحمام أو المطبخ أو في أي مكان انت تحتاج اليه للماء الساخن.
افضل سعر سخان مياه كهرباء فوري شتيبل الترون - Dhf 12 C1 في مصر 2021| بي تك
جميع الفئات
المتجر
الاجهزة المنزلية
التليفزيون و أجهزة الاستقبال
التبريد و الثلاجات
اجهزة التنظيف
سخانات المياه
التكييف و منقى الهواء
اجهزة المطبخ و الاجهزة الصغيرة
محضرات الاطعمة و العجائن
التدفئة و التبريد
اجهزة تنقية المياه
الاثاث و ديكور المنزل
كود SALE5
استخدم هذا الكود عند الشراء و احصل على خصم اضافي 5% على جميع منتجات الاثاث المنزلي بدون حد اقصى. *تطبق الشروط و الاحكام
خزائن الاحذية
ترابيزات و مكتبات
ترابيزات الانتريه و الركنة
سيم ميراج سخان كهرباء فورى 10 ك وات Bt 1 Mirage 10 K
ولم تُستثن سخانات كلاجي
الكهربائية الفورية المقدمة من الزامل من هذه الأسس. فجاءت جميعها بالمميزات
التالية: 1. تخفيض تكلفة التشغيل حصلت سخانات كلاجي على
الدرجة A بجدارة في توفير الطاقة
الكهربية. كما أنها توفر المياه الساخنة بدرجة الحرارة المطلوبة فور أن تفتح صنبور
المياه. ومن ثم تعتبر أقل تكلفة تشغيل من حيث الكهرباء، وكذا من حيث استهلاك
المياه. 2. توفير المياه كما تم التوضيح، لست في
حاجة إلى إضافة المياه الباردة على المياه الساخنة حتى تخفف درجة حرارة المياه،
وإنما يتم ضبط مؤشر الحرارة من البداية لتحصل على المياه بدرجة الحرارة المطلوبة
من المرة الأولى. وهذا يوفر الكثير من المياه
التي كان يتم هدرها في بداية الاستخدام، والذي يؤدي في النهاية – بمعدل التوفير
التراكمي – إلى توفير استهلاك المياه الكلي. 3. توفير المساحة جميع إصدارات سخانات
كلاجي الكهربائية الفورية صغيرة الحجم، مدمجة التصميم، تستغل مساحة صغيرة للغاية
من مكان الاستخدام. 4. الحصول على مياه ساخنة فورية لست في حاجة إلى خطوة
مسبقة قبل أن تحصل على المياه الساخنة فورًا. كل ما عليك فعله هو أن تفتح صنبور
المياه لتتدفق المياه الساخنة بدرجة الحرارة المناسبة لطلبك واستخدامك.
سخان ماء فوري جديد غير مستعمل
القائمة القائمة رجوع قائمة المنتجات شاشات و إلكترونيات شاشات و تليفزيونات بوصة 22-32 بوصة 33-42 بوصة 43-54 بوصة 55-65 بوصة 66-89 OLED NanoCell QNED QLED The Frame ألترا أتش دى سمارت منحنية رسيفر داخلى مسرح منزلي ومشغلات موسيقى مسرح منزلى سماعات محمولة سماعات رأس و أذن سماعات إلكترونيات و ملحقات الشاشات ريسيفرات حوامل حائط شاشات كمبيوتر ترابيزة شاشة بوربانك و شواحن LG سامسونج TORNADO Toshiba أجهزة منزلية كبيرة تكيفات ستائر هوائية حائطى فري ستاند صحراوي كونسيلد ثلاجات إينستافيو 2.
هناك منتج 1 في عربة تسوقك. إجمالي المنتجات EGP 63, 369 إجمالي الشحن الشحن مجاني الإجمالى EGP 63, 369 الاستمرار في التسوق اتمام الطلب