مع حرصنا على أن تكون المعلومات الواردة في موقع الليرة اليوم صحيحة و دقيقة قدر الإمكان فنحن لا نقدم أي ضمانات -اسمية أو فعلية - ، ولا نتحمل أي التزام أو مسؤولية قانونية فيما يتعلق بدقة وكمال وفائدة أي من تلك المعلومات.
سياسة الخصوصية | الليرة اليوم
واصلت الليرة التركية اليوم الأحد، الانهيار أمام العملات الأجنبية وذلم استمرارًا لسيناريو التراجع الذي اتخذته العملة التركية على مدار الأسبوعين الماضيين. سجلت الليرة التركية، اليوم الأحد، سعرًا جديدًا بتراجعها أمام عدد كبير من العملات الأجنبية، إذ شهدت حالة من التذبذب بداية من الخميس الماضي بين الارتفاع والانخفاض، مقابل عدد من العملات الأجنبية وذلك بالرغم من تدخلات ودعم من البنك المركزي التركي. موقع الليرة السورية اليوم. جاء ذلك وسط دعوات الرئيس التركي رجب طيب أردوغان للمواطنين بالعودة إلى الادخار في البنوك بدلًا من الذهب وإطلاق حزمة من التدابير الاقتصادية، وسط مخاوف من ارتفاع سعر صرف العملات الأجنبية والتضخم، إذ قال الرئيس التركي: «تجاوزنا المرحلة الأصعب وحان الوقت لجني ثمار جهودنا وتحقيق أهدافنا». موضوعات ذات صلة
وشهدت تعاملات الليرة التركية، حالة من التذبذب خلال تداولات يوم الخميس الماضي، صعودًا وهبوطًا مقابل الدولار الأمريكي بعد تدخلات جديدة داعمة من البنك المركزي. وتعد الليرة التركية من العملات الأكثر سوءا خلال العام الماضي، وامتد ذلك حتى الأسبوع الأول من العام الجاري 2022. وعادت الليرة التركية، لتفقد بريقها حيث سجلت الليرة التركية التراجع الأسبوعي الثاني على التوالي وفقًا لمصرفيين لـ«الوطن».
أوغاريت بوست (مركز الأخبار) – قال موقع "الليرة اليوم"، المختص بنشر سعر صرف الليرة السورية أمام الدولار، إن الحكومة قدّمت توجيهات إلى المؤسسة السورية للاتصالات بحجب الموقع في سوريا. وذكر الموقع أنّ هذا الإجراء يأتي مترافقاً مع ضخ إعلامي مكثف وحملات تضليل من قبل وسائل إعلام حكومية تنشر جميعها أسعاراً غير صحيحة عن سعر الدولار مقابل الليرة السورية. موقع الليرة اليوم. وأضاف أنّ هذا التوجه المتمثل بحملات الضخ الإعلامي ومحاولات تضليل الأسواق عبر صفحات وقنوات على وسائل التواصل الاجتماعي، برز مع استلام "محمد عصام هزيمة" لزمام الأمور في "مصرف سورية المركزي"، كما برزت أساليب حجب المواقع كورقة أخرى بديلة عن السياسات الأمنية العنيفة التي تسببت بأضرار جسيمة على الليرة وارتدت بنتائج عكسية. ويشير الموقع إلى أن الحكومة لجأت إلى حجب موقع "الليرة اليوم"، لأهميته ودقة معلوماته حول العملة السورية وأخبار الاقتصاد السوري، ولشهرته وكثرة متابعيه داخل سوريا وخارجها، ولكونه أكبر موقع اقتصادي سوري يحقق هذه النسبة الكبيرة من المتابعة والمرجعية والموثوقية. وأصبح موقع "الليرة اليوم" أكبر موقع سوري، ويأتي بالمرتبة الـ 6 على مستوى سوريا بعد جوجل وفيسبوك وويكيبيديا، كما حظي بترتيب متقدم جداً وصل إلى 8600 على مستوى العالم، بحسب تصنيف مواقع عالمية متخصصة.
[2]
تناول وجبة فطور كبيرة
قد يساهم تناول وجبة فطور صحي وكبير، النساء اللواتي لديهم بعض من المشاكل في الخصوبة، وقد أوضحت إحدى الدراسات أن أكل وجبة فطور كبيرة قد يحسن من التأثيرات الهرمونية التي بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وهي تعتبر سبب اساسي لتأخر الحمل ، ومع هذا، من الهام متابعة أن رفع كمية وجبة الإفطار دون تقليل حجم وجبة العشاء من المرجح أن يؤدي إلى أرتفاع في الوزن. تجنب الدهون المتحولة
إن أكل تناول الدهون الصحية كل يوم مهم لتقوية الخصوبة والصحة العامة، ولكن، قد ترتبط الدهون المتحولة برفع خطر الإصابة بعقم فشل التبويض، نتيجة لآثارها السلبية على الأنسولين في الجسم، تتواجد الدهون المتحولة بشكل معروف داخل الزيوت النباتية المهدرجة وبالعادة ما تتوفر في بعض أنواع المارجرين والأطعمة المقلية والمنتجات المصنعة والمخبوزات وفي بعض الأشياء المفضلة والاطعمة الأكثر تداولاً. تقليل الكربوهيدرات في حالة متلازمة تكيس المبايض
يُنصح عمومًا باتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات، حيث يكون أقل من 45 بالمائة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، للسيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، أوضحت العديد من الدراسات إلى أن التحكم في أكل الكربوهيدرات يمنح آثارًا مفيدة على جزء من جوانب متلازمة تكيس المبايض، قد تساهم الأنظمة الغذائية قليلة الكربوهيدرات في المحفاظة على وزن صحي، وتحد من مستويات الأنسولين، وتحفز فقدان الدهون، وكل هذا مع المساهمة في انتظام الدورة الشهرية.
4 مكملات غذائية لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي عند محاولة الإنجاب - Natural Womanhood
2. تناول جرعات زائدة
قد يسبب تناول كميات كبيرة من الفيتامينات إلى الحصول على جرعات زائدة منها قد تسبب في بعض الأحيان مخاطر معينة، لذلك من الضروري الالتزام بالجرعات التي يتم تحديدها عادة على النشرة المرفقة. من قبل
أفنان السعود
-
الاثنين 10 أيار 2021
فيتامينات لتقوية المبايض - ويب طب
5. مكملات CoQ10
مكملات CoQ10 تحسن استجابة المبيض
هذا الأنزيم يحسن استجابة المبيض في الإخصاب في المختبر ( IVF)، حيث ينتجه جسمك من تلقاء نفسه، ولكن زيادة الكمية في مجرى الدم قد يكون لها فوائد في تحسين جودة البويضات، خاصة إذا كنت تحاولين الحمل عن طريق التلقيح الاصطناعي. 6. فيتامين د
تم ربط نقص فيتامين د بالعقم
ربطت بعض الدراسات بين نقص فيتامين د "فيتامين أشعة الشمس" والعقم عند النساء. وقد تم ربطه بالإصابة بمتلازمة تكيس المبايض. إذ يلعب فيتامين (د) دوراً أساسياً في كل من الوظيفة التناسلية للإناث والذكور. لذلك من المهم أن يتم اختبار نقص فيتامين (د). حيث يتم تحديد الجرعة التكميلية المناسبة، اعتماداً على مستوياته في الدم. 7 - فيتامين E
فيتامين E يعزز الصحة الإنجابية
هذا الفيتامين أيضاً يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعزز الصحة الإنجابية العامة للإناث، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعاليته. وتبلغ نسبة الكمية الموصى بها من فيتامين إي للبالغين 15 مجم. 4 مكملات غذائية لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي عند محاولة الإنجاب - Natural Womanhood. 8. حمض الفوليك
حمض الفوليك مهم لن ينشدن الإنجاب
إن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك، الاصطناعي ليس مجرد خيار، بل هو مهم جداً للّواتي يخططن للإنجاب.
فوائد فيتامينات لتحسين جودة البويضات - الحامل | الحمل والولادة
يساهم فيتامين ج أيضًا في تحسين مستويات حمض النتريك، الذي بدوره يساعد في زيادة تدفق الدم إلى المبايض، وبالتالي زيادة جودة البويضات. الجرعة الموصى بها من فيتامين ج هي 500 ميكروغرام للنساء في عمر الإنجاب، و500-1000 ميكروغرام للنساء الأكبر من 37 سنة. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
البندورة. البطاطا. الفلفل الأخضر والأحمر. 3. فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ مضادًا للأكسدة، ويساعد أيضًا في امتصاص مضادات الأكسدة الأخرى، بالتالي قد يزيد من جودة البويضات. الجرعة الموصى بها للنساء بعمر 37 أو أكبر هي 200 وحدة دولية،
تجنبي استخدام فيتامين هـ في حال كنت تتناولين الأسبرين. من المصادر الغذائية لفيتامين هـ:
الزيوت النباتية. المكسرات، مثل: الجوز، واللوز، والفول السوداني. بذور عباد الشمس. فيتامينات لتقوية المبايض - ويب طب. الخضروات خضراء الأوراق، مثل: السبانخ، والبروكلي. المكملات يمكن أن تحسن جودة البويضات
بالإضافة إلى الفيتامينات السابقة، يمكن لبعض أنواع المكملات الغذائية أن تحسن من جودة البويضات، وهي كالآتي:
الأحماض الدهنية أوميغا 3
تزيد الأوميغا 3 من إنتاج حمض النيتريك في الأوعية الدموية، وذلك يزيد من تدفق الدم لمنطقة الحوض حيث توجد المبايض فتزداد جودة البويضات.
وقد أجروا هذه الدراسة على مجموعة من الفئران ، وليس البشر ، وأوضح المسؤول الرئيسي المسؤول عن الدراسة ، جيمس هيستر ، أن الزنك هو أحد المكملات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا وأساسيًا في جودة البويضات لدى المرأة. الجسم. مستويات الزنك في جسدها. الكولين: لا يحصل الكثير من الناس على هذا الفيتامين بالشكل الذي يحتاجه الجسم. يعتبر الكولين من المواد المهمة ولكن المهملة ولكن دوره مهم ورائع في الحفاظ على القدرة المعرفية للعقل والحفاظ على خلايا المخ ، وهذا بدوره يؤثر على جميع أعضاء الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية. أوميغا 3: يُعرف أيضًا باسم حمض الدوكوساهيكسانويك أو مصطلح (DHA) ، وهو مكون مهم لنمو الدماغ وتطوره. لهذا السبب يوصى دائمًا بتناول أوميغا 3 بشكل منتظم للحفاظ على المستوى المعرفي ومعدلات نمو ونمو الخلايا في الدماغ ، والتي تبدأ منها أساسات جميع أعضاء الجسم ، بما في ذلك رحم المرأة ، مما يؤدي إلى تكون أكثر كفاءة والتي تنتج منها البيض بالكفاءة المطلوبة. البروبيوتيك: من المعروف من جميع أنواع البروبيوتيك والبريبايوتكس أنها عناصر ضرورية يمكن أن يكتسبها الجسم على شكل طعام أو من خلال تناول المكملات الغذائية لتحسين صحة وحركة الأمعاء.