المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية:
احرصي على تناول المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحليب كامل الدسم والعصائر الجاهزة. كذلك يمكنك أن تكثري من شرب الصودا والشاي والقهوة التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية. تناول الوجبات السريعة:
ايضاً، ان المواظبة على تناول الوجبات السريعة من شأنه ان يساهم في زيادة الوزن بشكل سريع. فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي يخزنها الجسم وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن. كررها لتفوز بأجر عظيم
[ سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَاَللَّهُ أَكْبَرُ]
--
أقرأ التالي
10 ديسمبر، 2021
هدد حياة ياسمين عبد العزيز.. ما هو مرض «أكياس الشوكولاته»؟
6 ديسمبر، 2021
فاكهة سحرية تساعد على النوم «سريعًا».. وداعا للأرق
29 سبتمبر، 2021
افضل نظام غذائي صحي للتخسيس وخسارة 5 كيلوغرامات في اسبوع! ريجيم البحر المتوسّط: دايت مذهل لخسارة 9 كيلوغرامات في الشهر! 26 سبتمبر، 2021
ما هي مراحل فقدان الوزن خلال الرجيم؟
25 سبتمبر، 2021
ضيق في التنفس عند الاستلقاء أو أثناء النوم ما هي اسبابه؟
أمراض تصيب المرأة بعد سن الـ 25 عليك معرفتها
18 سبتمبر، 2021
حبوب الام العضلات والطريقة المناسبة لعلاجها
ما هو وسواس ارتفاع الضغط وطريقة علاجه؟
هل المعده تسبب كتمه بالصدر؟ اليك الجواب
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع
المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية: احرصي على تناول المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحليب كامل الدسم والعصائر الجاهزة. كذلك يمكنك أن تكثري من شرب الصودا والشاي والقهوة التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية. تناول الوجبات السريعة: ايضاً، ان المواظبة على تناول الوجبات السريعة من شأنه ان يساهم في زيادة الوزن بشكل سريع. فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي يخزنها الجسم وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن. هذه هي اذاً طريقة زيادة الوزن ١٠ كيلو في أسبوع، واكتشفي كيف تنعمين ب
نظام غذائي صحي.
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع – مجلة انا حواء
تاريخ نوفمبر 7, 2021
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع بالطبع هناك العديد من خطط الأنظمة الغذائية التي تدعي أنها تساعدك على زيادة الوزن والعضلات، ولكن لا يوجد الكثير منها في الواقع بسيط ويسهل اتباعه وما أعنيه بالبساطة وسهولة المتابعة هو أنك لا تحتاج إلى تناول كمية معينة من السعرات الحرارية وأصناف محددة من الطعام في اليوم (والتي يمكن أن تكون باهظة الثمن أو مكلفة بالنسبة لك) لذلك سنقدم لكم هذه الطريقة التي تسهم في زيادة الوزن بسهولة وغير مكلفة. يمكنك زيادة وزنك وبناء عضلات صلبة باستخدام طريقة الأكل التالية التي سأعرضها عليك:
النظام الغذائي البسيط أو استراتيجية الأكل التي ستسهم في زيادة الوزن باستمرار وبشكل طبيعي كل أسبوع هي تناول الطعام في الليل (في الغالب قبل ذهابك إلى الفراش). تأكد من أنك قد تناولت وجبة كبيرة في الليل كما يفضل تناول شيئًا مثل بعض المعكرونة أو الاسباغيتي أو أي شيء يحتوي على كمية جيدة من الدهون/ السعرات الحرارية أو البروتي ، والتي أعرف أن معظمنا يسهل الوصول إليه وهي أطعمة غير مكلفة. تناول مثل هذه الأطعمة قبل النوم يمكنك من زيادة الوزن باستمرار. نظام صحي لزيادة الوزن
كيفية زيادة الوزن بنظام غذائي صحي
لماذا يحتاج بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن؟ لأنهم لا يتمتعون بجسم متناسق ولا يحبون مظهرهم في ملابسهم، وهناك عدة أسباب أخرى ومهما كان سبب رغبتك في زيادة الوزن، عليك أن تفعل ذلك بطريقة صحية، عليك أن تأكل الأطعمة التي تمد جسمك بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية الكافية والمفتاح لاتباع نظام غذائي فعال لزيادة الوزن هو التركيز على مزيج ذكي من الطعام الصحي والكربوهيدرات.
الثيامين: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثيامين يساعد على فتح الشهية وبالتالي تحسين قدرتك على تناول الطعام بشكل طبيعي. زيت السمك: يساعد زيت السمك على تحفيز الشهية كما يحسن صحة الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل الشعور بالامتلاء والشبع. القنفذية: تُعرف أيضًا باسم (إشنسا) ، وهي من النباتات التي تساعد على تحسين قدرة الجسم على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والجهاز المناعي لجسم الإنسان ، كما تساعد على تحسين الشهية. مكملات البروتين: من أفضل الطرق لاكتساب الوزن بسرعة تناول مسحوق البروتين الذي يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. هل الأفكار والقلق تؤدي إلى فقدان الوزن؟
نصائح لزيادة الوزن
فيما يلي نلقي الضوء على بعض النصائح والحيل لمساعدتك على زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة:[3]
قم بزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا تدريجيًا عن طريق تناول 500 سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع واحد فقط ، وبعد ذلك يمكنك زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى 1000 سعرة حرارية ، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية:
أفوكادو
الكريمة الحامضة؛
حليب نقي
عسل. الفاكهة. زبدة الفول السوداني.
من عجائب لطف الله.. نجاة طفل من الغرق المحقق. - YouTube
قصر &Quot;عالی قابو&Quot;.. من عجائب الفن المعماری فی أصفهان + صور- الأخبار ایران - وکالة تسنیم الدولیة للأنباء
من عجائب لطف الله - YouTube
من عجائب لطف الله - Youtube
أخوتاه... اليوم في هذا الطرح الثاني من أروع القصص في لطف الله بعبادة تعالوا معًا لنرى خمسة مشاهد ( من عجائب لطف الله تعالى) أروع القصص المشهد الأول: ( وقف رجل بين يدي الخليفة العباسي المأمون فقال له المأمون: والله لأقتلنك فقال الرجل: يا أمير المؤمنين ، تأن عليَّ فإن الرفق يضعف العقوبة ، قال: قد حلفت لأقتلنك ، فقال: يا أمير المؤمنين لأن تلقى الله عز وجل حانثًا خير من أن تلقاه قاتلاً ، فخلى المأمون سبيله). فهذه الكلمات نافعة كانت من عجيب لطف الله تعالى بهذا الرجل أنقذه الله تعالى بها من القتل فسبحان الحكيم العليم اللطيف الخبير. المشهد الثاني: قال إبراهيم بن أدهم ـ عليه رحمة الله تعالى ـ: ( كنت ضيفاً عند قوم فقدموا مائدة فنزل غراب واختطف رغيفًا وطار به قال: فتعجبت من حله وتبعته فإذا برجل مقيد مأسور قد شدت يداه فألقى الغراب الرغيف عند وجهه وجعل الرجل يأكل منه). المشهد الثالث: قال الإمام المروزي ـ يرحمه الله تعالى ـ: ( خرجت من مصر ومعي جاريتي فركبت البحر أريد مكه فغرقت بنا السفينة وذهبت مني ألف دينار وصرت إلى جزيرة أنا وجارية لي فما رأينا في الجزيرة أحدًا وأخذني العطش فلم أقدر على الماء ، واجتهدت فلم أجد شيئًا فوضعت خدي على فخذ جاريتي مستسلمًا للموت ، فّا رجل قد جاءني ومعه كوز فيه ما وقال لي: هاك ، فأخذت وشربت وسقيت الجارية ثم مضى فلم أدر من أين جاء ولا من أين ذهب).
خـمـسـة مـشـاهـد .... مـن لـطـف الـلـه تـعـالـى بـعـبادة ...
الأضواء تدخل عبر العديد من النوافذ الصغيرة. لم يدهش السليمية الجمهور من الخارج المتناسق الباهظ فحسب، بل أذهل الناس أيضًا من الداخل لأنه لخص كل التفكير المعماري العثماني في شكل واحد بسيط نقي. ضريح الشيخ محمد بهاء الدين النقشبندي - بخارى – أوزبكستان 10 أسقف مذهلة من عجائب العمارة الإسلامية افتتح عام 1544. بناه عبد العزيز خان. الطرز المعمارية إسلامية وعثمانية. "الشيخ محمد بهاء الدين النقشبندي الحسيني الأويسي البخاري (1318-1389) كان مؤسس ما سيصبح أحد أكبر الطرق الإسلامية الصوفية انتشارًا وأكثرها نفوذاً - النقشبندية". مجمع وضريح بهاء الدين النقشبندي عبارة عن فناء مستطيل يوجد فيه ضريح الشيخ البخاري. تم تزيين ساحة بالأعمدة الخشبية. وفي وقت لاحق هنا تم إنشاء مقبرة كبيرة هي مقبرة أمراء بخارى. مجمع بهاء الدين النقشبندي هو أحد أجمل المجموعات المعمارية في بخارى والتي تشهد على حقبة زمنية رائعة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
من عجائب قدرة الله
الطراز المعماري مغولي ومغربي. يقع مسجد الشيخ زايد الكبير في أبو ظبي عاصمة دولة الإمارات العربية المتحدة، ويعتبر أحد المساجد الرئيسية للعبادة في الدولة ولكنه أيضًا الوجهة الأولى للسياحة الدينية في البلد. يتميز بالطراز المعماري المغولي والمغربي. ويعتبر من أكبر المساجد في العالم من حيث المساحة، مثل المسجد الحرام والمسجد النبوي في المملكة العربية السعودية والمسجد الأعظم في الجزائر والجامع الأموي في دمشق ومسجد الحسن الثاني في المغرب. مسجد السلطان برقوق - القاهرة – مصر 10 أسقف مذهلة من عجائب العمارة الإسلامية افتتح عام 1386. اسم المهندس شهاب الدين أحمد بن محمد الطولوني. الطراز المعماري المملوكي. على الإنترنت، يظهر الاسم في الغالب على أنه مسجد السلطان قلاوون، لكن بعض المصريين يزعمون أن هذا مسجد ومدرسة السلطان برقوق. تقع مدرسة خانقاه السلطان برقوق في شارع المعز لدين الله بجوار مسجد ومدرسة كامل أيوب ومدرسة الناصر. كان هذا المجمع يتألف من خانقاه أو مأوى للطلاب الصوفيين، ومدرسة كانت مكانًا للعبادة ودراسة القرآن والتعليمات النبوية، وضريحًا قائمًا في أحد أركان المدرسة. أسسها السلطان برقوق الذي كان أول مملوكي اعتلى عرش مصر عام 1382 وزوج أرملة السلطان شعبان.
Dome Of The Rock, Jerusalem, Palestine
قصر الحمراء في غرناطة بإسبانيا
قصر الحمراء هو قصر ومجمع وحصن يقع في غرناطة تم تشييده في الأصل كحصن صغير عام 889 م على أنقاض الحصون الرومانية القديمة، ثم تم تجاهله إلى حد كبير حتى تم تجديد آثاره وإعادة بناؤه في منتصف القرن الثالث عشر من قبل الأمير العربي النصري محمد بن الأحمر وتم تحويله إلى قصر ملكي عام 1333 من قبل يوسف الأول سلطان غرناطة، وبعد انتهاء عصر الاسترداد المسيحي في عام 1492 أصبح الموقع الديوان الملكي لفرديناند وإيزابيلا، ويظهر القصر كتحفة معمارية لم يأتي مثلها في أي فترة من الفترات.
من لطف الله ورحمته همسة_قلبية
"من لطف الله ورحمته و حكمته
✨حين تقوم بالعبادات من أجل الدنيا..! ،يحرمك الدنيا ، حتى يعود الإخلاص إلى قلبك ،و تعتاد العبادة للملك الرحيم ثم يعطيك ولا يُعجزه،
أن يعجل لك عقوبته على ذنوبك،حتى تُعجّل أنت التوبة، فيغفر لك ويطهرك ولا يدع قلبك تتراكم عليه الذنوب.. حتى يغطيه الرّان فتعمى! ،
✨أن يضع أمامك الأشخاص،إما الذين يجعلونك تحمد الله على نعمته عليك،أو تستغفر الله على تقصيرك في حقه،
✨أن يُريك الناس الذين تحسدهم من أهل الدنيا،فيكشف لك بلاءاتهم التي يشيب لها الرأس!