24 يونيو
عشاء دايت سريع غير مكلف
عشاء دايت سريع غير مكلفأغلب الأشخاص متبعي الحميات الغذائية يلجؤون لإلغاء وجبة العشاء تمامًا من إجل إنقاص الوزن،إلا أن السعرات الحرارية الزائدة التي يتم تناولها خلال اليوم بشكل زائد عن حاجة الجسم،هي ما يؤدي إلى...
بواسطة: yasmen
87 مشاهدات
04 يونيو
فطار او عشاء دايت سهل وسريع في ٣ دقايق فقط(مشبع جدا) - Youtube
وصفة خفيفة جدا ومشبعة لاصحاب الحمية. شريحة صول مقطعة مكعبات. نضعها في ورق قصدير و نطهوها على البخار مده 10 دقائق او اقل. نحضر صلصة ليمون والقليل من زيت الذرى. نقطع القليل من البصل الاخضر و العادي. نتبل بالزنجبيل. نخلط و نضيف فستق مطحون. هذا العشاء يؤكل 4 ساعات قبل النوم. مغذي و مشبع فالسمك يعطينا الامويغا 3. و البصل يسرع عمليه الايض. و الفستق يعطي تنبيهات للمخ بالشعور بالشبع.
عاملين رجيم ومحتارين بوجبة العشاء اليكم اربع وجبات عشاء تساعد على خسارة الوزن مغذية ومشبعة ولذيذة - Youtube
يوصي بتناول 8 أونصات من الأسماك أو المأكولات البحرية كل أسبوع، وقد يكون الوقت الليلي هو الوقت المناسب للقيام بذلك، وتعد معظم الأسماك مصادر صحية لفيتامين B6، وهو مادة مغذية أخرى يحتاجها جسمك لإنتاج الميلاتونين، و يقدم سمك السلمون والتونا والهلبوت كميات كبيرة من B6، جانب توازن صحي من الفيتامينات والمعادن الأخرى. الجبن والبسكويت
الجبن والبسكوت الرقيق هو مزيج آخر مناسب لعشاء الرجيم، فهو غني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، ولكن للحفاظ على تلك الوجبة الخفيفة صحية، اختر البسكويت الممزوج بالحبوب الكاملة مع الجبن الخالي الدسم أو الأنواع الأخف في الدسم بشكل طبيعي مثل الجبنة الفيتا. عاملين رجيم ومحتارين بوجبة العشاء اليكم اربع وجبات عشاء تساعد على خسارة الوزن مغذية ومشبعة ولذيذة - YouTube. تفاحة لعلاج مشكلة الجوع الشديد ليلًا
قد يكون التفاح فقط ما تحتاجه لعلاج آلام الجوع في وقت متأخر من الليل، وتضمين التفاح فى وجبة عشاء رجيم تضمن تعزيز الإحساس بالشبع وتعزيز فقدان الوزن الزائد ونجاح خطة الرجيم، والتفاح لا يحتوي على أي دهون تقريباً، وهو منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف تعزز الشعور بالشبع، مما يجعله وجبة خفيفة جيدة على العشاء لتعزيز الشبع طوال الليل. أهمية تناول التفاح في العشاء
التفاح مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، وكلاهما قد يعزز النوم الجيد.
فطار او عشاء دايت سهل وسريع في ٣ دقايق فقط(مشبع جدا) - YouTube
الأحد 01 مايو 2022
الصفحة الرئيسية |
كادر الموقع |
الاتصال بنا
قسم كرة القدم
اللاعبين السوريين المحترفين
المحترفين الشباب والناشئين
المدربين السوريين في الخارج
مقابلات الموقع
أخبار المنتخبات
أخبار المحترفين
تقديم المباريات
نتائج المباريات
أخبـــار المدربين
مباريات المنتخبــات
قسم كرة السلة
أخبار كرة السلة
قسم كرة اليد
أخبار كرة اليد
قسم الميديا
ألبومات الصور
ألبومات الفيديو::
1
2
3
4
5
6
7
8
الطائرة السورية تعود من بوابة البطولة العربية للناشئين والناشئات
أكدت صحيفة الموقف الرياضي وفي عددها الصادر يوم السبت الفائت، أن اتحاد كرة الطائرة ثبّت...
انتقال هام لأوليفر قس كو الى الدوري الدنماركي. أعلن نادي هيلسنغور متصدر ترتيب الدوري الدنماركي تعاقده الرسمي مع ارتكاز منتخبنا الوطني...
ابراهام يجدد تعاقده مع سكوفده وهذه تفاصيل مشاركاته مع الفريق
قبل عشرة أيام من انضمامه لمعسكر منتخب سوريا التجريبي المقرر اليوم السبت في مدينة حلب...
هذا ماقاله عمار رمضان عقب الانضمام لسبارتاك ترنافا السلوفاكي
وصل يوم أمس الاثنين لاعب منتخبنا الأولمبي عمار رمضان الى سلوفاكيا للانضمام بشكل رسمي...
موقع هولندي: لاعب هاوٍ ينضم للمنتخب السوري!!
تركيا.. توقيف 6 مشتبهين بالانتماء إلى &Quot;داعش&Quot;
أفادت مصادر العربية، مساء الخميس، بأن الغارات الإسرائيلية في سوريا، استهدفت بطاريات دفاع جوي إيرانية وصلت حديثا، وشحنة طائرات مسيرة إيرانية متطورة، ومنظومة رادار. انفجارات متتالية كما أفاد المرصد السوري لحقوق الإنسان، اليوم الخميس، بوقوع انفجارات متتالية في ريف دمشق الجنوبي الغربي نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مواقع عسكرية. تركيا.. توقيف 6 مشتبهين بالانتماء إلى "داعش". من جهتها، أعلنت الهيئة العامة للإذاعة والتلفزيون السورية أن هجوما جويا إسرائيليا استهدف بعض النقاط في ريف دمشق. كانت قناة الإخبارية السورية أفادت بسماع أصوات انفجارات بريف دمشق الغربي. وأشارت وكالة الأنباء السورية إلى "سماع دوي انفجارات في سماء محيط دمشق". مئات الضربات يشار إلى أن إسرائيل شنت خلال الأعوام الماضية مئات الضربات الجوية في سوريا التي طالت مواقع لقوات النظام وأهدافاً إيرانية وأخرى لحزب الله اللبناني، لكن وتيرتها تسارعت مؤخراً. ونادراً ما تؤكّد إسرائيل تنفيذ ضربات على الأراضي السورية، لكنها تكرّر على الدوام أنها ستواصل تصدّيها لما تصفها بمحاولات إيران الرامية إلى ترسيخ وجودها العسكري في سوريا.
برلين.. مظاهرة منددة بالحرب الروسية على أوكرانيا
شهدت العاصمة الألمانية برلين، السبت، مظاهرة تنديدا بالحرب الروسية على أوكرانيا. ونظم ناشطون سوريون وأوكرانيون في ألمانيا المظاهرة في ميدان بيبل ببرلين. برلين.. مظاهرة منددة بالحرب الروسية على أوكرانيا. ورفع المتظاهرون الأعلام الأوكرانية والجورجية وأعلام الثورة السورية. كما رفعوا لافتات عليها عبارات من قبيل "أوقفوا الحرب"، و"افرضوا حظرا على النفط والغاز الروسي"، و"احموا أوكرانيا"، و"الصمت يقتل"، و"أسلحة ثقيلة لأوكرانيا، الآن". وفي 24 فبراير/ شباط الماضي، أطلقت روسيا هجوما على أوكرانيا تبعه رفض دولي وعقوبات اقتصادية مشددة على موسكو التي تشترط لإنهاء عمليتها تخلي كييف عن خطط الانضمام إلى كيانات عسكرية والتزام الحياد، وهو ما تعتبره الأخيرة "تدخلا في سيادتها".
منظمات ماليزية تندد بالاعتداءات الإسرائيلية على المسجد الأقصى - بوابة الأهرام
نُشر: 2022-04-08 21:28:43
ضيع فريق شباب طمرة فرصته الذهبية للتأهل للمباراة الفاصلة نحو الصعود الى الدرجة الاولى بخسارته البيتية أمام فريق هبوعيل كرميئيل بالنتيجة 2-1 في المباراة التي أجريت على ملعب طمرة بدون جمهور. الفريق الطمراوي أدى مباراة دون المتوسط خلال دقائق عديدة من المباراة وسنحت لفريق كرميئيل تسجيل هدفين من قبل "اوهاد معرابي" في الدقيقة الـ 44 و "ساهر ازولاي" في الدقيقة الـ 57. اخبار الكرة السورية والعالمية. وفقط في الدقائق الاخيرة من عمر المباراة استفاق الفريق الطمراوي وأفلح البديل ابو يونس من تقليص النتيجة في اول لمسه له للكرة. وبالرغم من الأداء المتواضع للفريق الطمراوي، إلا أنه سنحت له الفرصة لمعادلة النتيجة في الدقيقة الـ 88 بها أحتسب حكم المباراة ضربة جزاء لصالحه، لكن اللاعب احمد ذياب أهدر ضربة الجزاء بعد ان ارسل الكرة الى القائم والى الخارج لتنتهي المباراة بفوز خارجي لـ كرميئيل الذي تأهل للمباراة الفاصلة أمام فريق "هبوعيل طيرات هكرمل" الذي فاز على فريق مصمص بالنتيجة 3-1، حيث ان الفائز بينهما سيقابل فريق "هبوعيل مجدال هعيمك" من اجل الصعود الى الدرجة الاولى.
وجاء منتخب مصر فى المركز رقم 49 في التصنيف الذي يصدره الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»، وواصل منتخب بلجيكا صدارة التصنيف، برصيد 1780 نقطة. واحتل منتخب مصر المركز رقم 49 برصيد 1432...
القادسية يفوز على التعاون بهدفين مقابل لاشئ في الدوري السعودي
الرياض - سورية 24
فاز نادي القادسية على غريمه التعاون في الجولة الثامنة عشرة من منافسات دوري كأس محمد بن سلمان السعودي ليتساوى الفريقان فى رصيد 25 نقطة. ويتفوق التعاون بفارق الأهداف محتلا المركز السابع والقادسية في المركز الثامن. أقيمت المباراة على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية، وشهدت المباراة أفضلية للقادسية الذي نجح...
الأهلي أول فريق عربي وأفريقي يحصد برونزية مونديال الأندية مرتين
القاهرة - سورية 24
قدم فريق الأهلي أداءً رجوليًّا في مواجهة بالميراس البرازيلي، ونجح في التتويج بالميدالية البرونزية لبطولة كأس العالم للأندية، بعد فوزه بنتيجة 3-2 بركلات الترجيح من نقطة الجزاء، بعد انتهاء المباراة بنتيجة التعادل السلبي، ليصبح أول فريق أفريقي وعربي ينجح في اعتلاء منصات التتويج في هذه البطولة العالمية مرتين.