النحافة تلازم بشكل كبير مرض الانيميا وفقر الدم, والانيميا لها تبعات خطيرة على الصحة العامة لجسم الانسان. والنحافة تتسبب في كثير من الاحيان في تعرض الانسان لامراض في القلب والاوعية الدموية وهي امراض خطيرة يجب ان يحمي الانسان نفسه منها قدر الامكان. كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحت إشراف بعض. كيفية مواجهة النحافة اما عن الوسائل والطرق التي يقدمها الطب الحديث لمواجهة ظاهرة النحافة فهي تبدأ بتنظيم العادات الغذائية وضبطها بشكل يوفر للجسم المواد والعناصر الاساسية التي يحتاجها بشكل يومي, وضبط كمية السعرات الحرارية التي يطلبها الجسم وزيادتها بشكل يناسب مقدار الوزن المطلوب زيادته بدون احداث اي خلل بكيمياء الجسم. ومن الممكن بالتوازي مع انتظام الانسان في عادات غذائية منضبطة ان يتناول ادوية بسيطة من فواتح الشهية, وبعض الفيتامينات وادوية او حقن الحديد تدعيما للجسم في الفترات الاولي لعلاج النحافة. يأتي في المرتبة الثانية في بعض الحالات الاصعب وغير المتجاوبة مع النظام الغذائي التدخل الطبي بتناول علاج مكثف يحتوي على مكملات غذائية, واحماض امينية "بروتين" ولكن الحرص واجب ان تكون هذه الادوية تحت اشراف الطبيب المباشر للشخص نظرا لخطورتها على الكبد. الدعم النفسي الشخص الذي يعاني من النحافة يجب ايضا ان يهتم بالجانب النفسي في شخصيته, فالحالة النفسية مهمة جدا ان تكون متزنة ومستقرة.
- كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحدّ من خطر
- ما هو مرض الحزام الناري؟.. أعراضه مخيفة تصل للعينين
كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحدّ من خطر
الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والتين المجفف والزبيب، يمكنك تناولها كوجبات خفيفة غنية ومشبعة بين الوجبات، خصوصًا إذا كنتِ خارج المنزل. إدخال الجبن في الطعام الأجبان من أغنى الأغذية بالسعرات والدهون، كما أنها مصدر جيد جدًّا للبروتين أيضًا، فقط أضيفي شريحة من الجبن الشيدر أو الموتزاريلا على الوجبة لتصبح الوجبة أغنى وأعلى في القيمة الغذائية، وأيضًا في سعراتها الحرارية. كيف ازيد وزني بطريقة صحية | أطيب طبخة. شرب الحليب بانتظام الحليب من أهم الأغذية التي تساعد على بناء عضلات الجسم بصورة مرضية، إذ يحتوي على البروتينات وأيضًا الكربوهيدرات والدهون والكالسيوم، بالإضافة إلى عدد لا بأس به من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم، وقد أثبتت الدراسات أن بروتين الحليب يساعد على زيادة الوزن بطريقة أكثر فعالية عن غيره من البروتينات. تناول الكوكتيل والسموثي لأن معدتك صغيرة من الأفضل ألا تملئيها بالشاي والقهوة، استعيضي عنها بكوكتيل الفواكه والسموثي، مثل كوكتيل الشوكولاتة مع الموز والمكسرات بالحليب، أو كوكتيل التوت مع الفانيليا واللبن الزبادي، ولكن أدخليه ضمن القدر المحدد الذي تتناولينه من السكريات يوميًّا. مراقبة مواعيد شرب السوائل تجنبي شرب الماء قبل الوجبات، ويفضل أن تشربي الماء أو العصائر بعد الوجبات بما لا يزيد على نصف ساعة.
تعاني بعض السيدات من النحافة أو ضعف الوزن بشكل ملحوظ، فيبحثن عن وسيلة لزيادة أوزانهن بشكل صحي بما لا يجعلهن يتناولن المزيد من الدهون، فتتراكم لديهن ويصبحن عرضة لبعض المشكلات الصحية كارتفاع الكوليسترول والدهون الضارة وغيرها من الآثار السلبية، وكذلك دون استعمال أدوية أو عقاقير تؤثر على صحتهن العامة، إليكِ بعض طرق زيادة الوزن الصحية. طرق زيادة الوزن بطريقة صحية تناول عدد أكبر من الوجبات تناولي الطعام كل 3 إلى 4 ساعات تقريبًا، أي ما لا يقل عن 5 وجبات يوميًّا، وليست 3 وجبات فقط، واحرصي على أن تكون وجبات صغيرة أو متوسطة الحجم. اختيار نوعيات الطعام المشبعة التزمي بالغذاء الصحي، ولكن اعتمدي على تناول الخبز ذي الحبة الكاملة، والخضروات والفواكه الطازجة، ومنتجات الألبان، والبروتينات، والمكسرات والحبوب. كيف ازيد وزني بطريقة صحية تؤدي لإلغاء «تصريح. ركزي على الخضراوات والفواكه الأعلى في السعرات الحرارية، مثل البازلاء والجزر والبطاطس والمانجو والتين والبلح والعنب، ولكن دون إفراط. تناولي اللحوم الحمراء والأسماك الغنية بالزيوت، مثل أسماك البوري والسلمون، والتي تعد مصدرًا غنيًّا بالبروتينات التي يعتمد عليها الجسم لزيادة كتلة العضلات، وبالتالي زيادة الوزن، فاجعلي نصيبك منها ما يقارب 200 جرام يوميًّا.
فقدان حاستي التذوق والسمع. الدوار ومشاكل في التوازن. طنين وألم شديد في الأذن. ويمكن التعافي من متلازمة رامسي هانت في حال البدء بالعلاج مبكرًا. 6. التهاب الدماغ
من مضاعفات الحزام الناري بعد الشفاء النادرة والخطيرة هي التهاب الدماغ التي تتطلب العلاج الفوري، وتتميز بالأعراض التي تظهر بشكل سريع، مثل:
الصداع. ارتفاع درجة الحرارة. الاستفراغ. ما هو مرض الحزام الناري؟.. أعراضه مخيفة تصل للعينين. الارتباك. وتتمثل خطورة التهاب الدماغ الناتج عن مضاعفات الحزام الناري بأنه قد يسبب تورم الدماغ والنوبات والإنتان. 7. مضاعفات الحزام الناري بعد الشفاء الأخرى
والتي قد تشمل ما يأتي أيضًا:
السكتة الدماغية. التهاب السحايا. ضرر دائم في العمود الفقري، والجهاز العصبي. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الثلاثاء 7 تموز 2020
ما هو مرض الحزام الناري؟.. أعراضه مخيفة تصل للعينين
يتميز سريرياً بظهور اندفاع جلدي مؤلم، يأخذ مسير أحد الأعصاب على شكل خطي ووحيد الجانب، أي يُصيب أحد الشقين للجسم ولا يصيب اليمين واليسار معاً، وغالباً ما يُصاحبه أعراض موضعية كالاحمرار والألم وأعراض عامة كالتعب والحرارة والشعور بالمرض، وقد يقعد المرضُ المريضَ في حالاته الشديدة، وقد يأتي خفيفاً ولكن ليس هذا هو الشائع. غالباً ما يصاب كبار السن أو ضعيفي المناعة، ولكن قد يُصيب الأصحاء الأقوياء بدرجة أقل. من العلاجات الفعالة الحديثة نسبياً مضادات الفيروسات عن طريق الفم، مثل الـ آسايكلوفير الذي يوجد منه حبوب تعطى خمس مرات في اليوم لمدة سبعة أيام، ويجب البدء به بأسرع ما يمكن. وظهر بعد ذلك الفامفير والفالاسيكلوفير، وما أختاره هو أخذ حبتين من فالتريكس 500 مغ ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع، أبكر ما يمكن من ابتداء ظهور الاندفاع. وإن البدء المبكر بأحد العلاجات السابقة هو من العوامل الهامة في تجنب آلام ما بعد المرض بعد جفاف الاندفاعات والبثور والحويصلات الخاصة بالزوستر، وهذا قد يستغرق 10- 14 يوماً، إما أن يختفي المرض تماماً، وإما أن يترك بعض الآثار الندبية، ولكن الأهم هو الآلام التالية للمرض، والتي قد تستمر لسنوات.
ومما يمكن استخدامه للعلاج: – مضاد للفيروسات والذي يساعد بدوره في تقليل مدة المرض والألم، وأيضا المضاعفات المحتمل حدوثها. كما يعتبر حماية للمريض إذا كان يعاني من نقص المناعة. ويفضل استخدامه خلال 24 ساعة من ظهور الألم. هناك أنواع من مضادات الفيروسات التي تستخدم لعلاج الحزام الناري: – أسيكلوفير (Aciclovir). – فالسيكلوفير (Valaciclovir). – فاميسكلوفير (Famciclovir). في الحالات الصعبة، ينصح باستعمال اسيكلوفر عن طريق الوريد ولمدة أيام فقط. في بعض الحالات ربما ينصح باستعمال الستيرويد عن طريق الفم. يمكن استعمال المضادات الحيوية للالتهابات الثانوية، ولعلاج الآلام الصعبة، وكذلك ينصح باستخدام مضادات الاكتئاب كاربامازيبين التي تحدث بعد الحزام الناري، يؤخذ فالبوريت ومسكنات لتهدئة الألم. – مطهرات موضعية؛ حيث يجب تطهير الجلد المصاب. ويجب التنبيه على المريض إلى عدم إعادة استخدام الأدوات الشخصية له إلا بعد تطهيرها. وإذا استمر الألم، ينبغي حقن الأعصاب المسؤولة بمضادات الالتهاب عند طبيب اختصاصي الألم، وهذا علاج فعال بنسبة 90% اذا تم الحقن في الأشهر الثلاثة الأولى من الإصابة. الوقاية – عدم ملامسة الأدوات الشخصية للمصاب إلا بعد غسلها في ماء مغلي.