الإعلان الرسمي لمسلسل العاصوف3| رمضان 2022 | شاهدVIP - YouTube
- مسلسل ناصر القصبي رمضان 2021 - الطير الأبابيل
- السعرات الحرارية في الفشار كطعام صحي وعناصره الغذائية - دايت كلينيك
- الفشار لخسارة 4 كيلوغرام في أسبوع | مجلة الجميلة
- طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن - ويب طب
مسلسل ناصر القصبي رمضان 2021 - الطير الأبابيل
آخر تحديث أبريل 5, 2022 12:54 م يشارك مسلسل "العاصوف" بجزئه الثالث في موسم رمضان 2022، وكشفت الشركة المنتجة ملامح الجزء الجديد الذي يستمر في بطولته الفنان ناصر القصبي. وشوق حساب شركة "إم بي سي" على موقع تويتر، الجمهور للجزء الجديد، وأعلن رسميًا عن مشاركته في سباق الدراما الرمضانية، وسيُعرض على قناة إم بي سي ومنصة " شاهد في آي بي". مسلسل ناصر القصبي في رمضان 2021. حقبة التسعينات بتفاصيلها الاجتماعية وخطوطها السياسية والفكرية والحياتية تشكل محور الدراما السعودية "العاصوف 3" على MBC1 وشاهد VIP بطولة ناصر القصبي، عبد الإله السناني، حبيب الحبيب، ريم عبدلله، ليلى السلمان، عبد العزيز سكيرين، ريماس منصور، زارا البلوشي وآخرين. #رمضان_يجمعنا
— MBC GROUP PR (@MBCPRTweets) March 7, 2022
تفاعل كبير
وأوضحت إم بي سي بعض تفاصيل أحداث الجزء الثالث ونشرت عدة مشاهدة من المسلسل تواجد فيها القصبي، لاقت تفاعلًا كبيرًا من الجمهور على مواقع التواصل الاجتماعي، وعلقت الشركة على الصور: " حقبة التسعينات بتفاصيلها الاجتماعية وخطوطها السياسية والفكرية والحياتية تشكل محور الدراما السعودية "العاصوف 3". وقال الفنان ناصر القصبي في بيان لـ"إم بي سي"، إن الجزء الثالث سيشهد تطورًا كبيرًا على مستوى الشخصيات والأحداث والخطوط الدرامية، وسيناقش عدة قيم إنسانية من الواقع الاجتماعي بالسعودية في فترة التسعينيات.
وتحدث الفنان ناصر القصبي عن أحداث الجزء الثالث من "العاصوف" لمواقع محلية قائلا: "يحمل مفاجآت للجمهور العربي، ويشهد تطورًا كبيرًا في تسارع وبنية الأحداث، خاصة في المرحلة الزمنية التي يعالجها العمل، والتي لها أهمية خاصة بجميع الجوانب سياسيًا، اجتماعيًا، وفكريًا". وحول ملامح الجزء الثالث من مسلسل "العاصوف" قالت الفنانة ريم عبد الله، لمواقع محلية: "وصلنا اليوم إلى التسعينيات، بعد أن قدمنا الثمانينيات وقبلها السبعينيات خلال الجزئين السابقين". وأضافت ريم: "قدمنا كل حقبة بأبرز أحداثها في المملكة، لذا أعتبر العمل مهما جدًّا وأشكر الله على التوفيق". ويُعرض الجزء الثالث من مسلسل "العاصوف" على قناة MBC1 وعبر تطبيق شاهد VIP في الموسم الرمضاني المقبل، ويشارك في بطولة المسلسل بجانب النجم ناصر القصبي، نخبة من أبرز وألمع نجوم التمثيل في الخليج، مثل عبدالإله السناني، ريم عبدالله، حبيب الحبيب، ليلى السلمان، ريماس منصور، عبدالعزيز سكيرين وزارا البلوشي وآخرون. مسلسل "العاصوف 3" من إخراج المثنى صبح، وإنتاج استوديوهات MBC. مسلسل ناصر القصبي رمضان 2021 - الطير الأبابيل. اقرأ أيضاً: قبلة حميمة تشعل حرب بين أصالة ومي العيدان اقرأ أيضاً: كيف تعثر على هاتفك الآيفون المفقود أو المسروق؟ تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
- الفشار بالجبن: 58 سعرة حراري لكل كوب. قد يهمك: فشار بالشيكولاتة الداكنة.. حلوى صحية ولذيذة
القيمة الغذائية للفشار
عند تناول كوب واحد من الفشار المطبوخ بالهواء، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 0. 265 جرام من الماء. - 1. 03 جرام من البروتين. - 0. 362 جرام من الدهون. - 1. 15 جرام من الألياف. - 0. 07 جرام من السكريات. - 0. 254 ملليجرام من الحديد. - 11. 4 ملليجرامًا من الماغنسيوم. - 28. 6 ملليجرامًا من الفسفور. - 26. 2 ملليجرامًا من البوتاسيوم. - 13 ملليجرامًا من الصوديوم. ويحتوي الفشار أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول، التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة المسببة للسرطان، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، بحسب دراسة أجريت في جامعة سكرانتون. قد يهمك أيضًا: أبرزها الفشار.. 10 أطعمة لا تزيد الوزن بعد السابعة مساءً
فوائد الفشار للتخسيس
ينصح خبراء التغذية بتناول الفشار -كوجبة خفيفة في منتصف اليوم- عند الرغبة في فقدان الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- منخفض السعرات الحرارية. - يحتوي على القليل من الدهون والسكر. - غني بالألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
السعرات الحرارية في الفشار كطعام صحي وعناصره الغذائية - دايت كلينيك
كما أن هناك بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الفئران أشارت إلى فعالية هذه الطريقة في الوقاية من أمراض السكري، و السمنة ، والالتهابات، حتى وإن لم تختلف كمية السعرات الحرارية في حال تناولها على مدار اليوم. 3. صيام يومين في الأسبوع
تتمثل هذه الطريقة بتناول الطعام الصحي لمدة 5 أيام في الأسبوع وتقليل عدد السعرات الحرارية لليومين المتبقيين من الأسبوع، بحيث يسمح بتناول 500 سعرة حرارية للنساء و 600 للرجال خلال يومين الصيام على أن يُفصل بين يومين الصيام على الأقل يوم واحد بدون صيام. هذا وتعد الأبحاث حول هذه الطريقة محدودة إلا أن بعض الدراسات قامت بالكشف أن نسبة خسارة الوزن الناتجة من هذه الطريقة مماثلة لطريقة الحد من السعرات الحرارية على مدار الأسبوع. 4. صيام يوم بعد يوم
يقود الحديث حول طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن إلى الحديث حول صيام يوم بعد يوم، وتتمثل من خلال الامتناع عن تناول الطعام ليوم أو تناول ما يقارب 500 سعرة حرارية خلال يوم الصيام وتناول الطعام كما تريد في اليوم الذي يليه، تعد هذه الطريقة صعبة على المبتدئين كما أنه يصعب الالتزام فيها على المدى البعيد. 5. صيام 24 ساعة في الأسبوع
يتمثل الصيام بهذه الطريقة من خلال صيام يوم أي 24 ساعة خلال الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي باقي أيام الأسبوع، أما أثناء الصيام يمكنك شرب الماء أو أي مشروب خالي من السعرات الحرارية، يسبب هذا النوع من الصيام في البداية إرهاق و صداع إلا أن هذه الأعراض تختفي مع مرور الوقت حيث يعتاد الجسم على ذلك.
05:49 م
الأربعاء 20 أكتوبر 2021
الفشار
كتب - صابر نجاح:
يعتاد معظم الأشخاص على تناول الفشار عند قضاء وقت الفراغ أمام التليفزيون، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية الجسم. وعلى الرغم من أن الفشار من الوجبات الخفيفة المناسبة للدايت، ولكن طريقة تحضيره والكمية المستهلكة منه تتحكمان بشكل كبير في عدد السعرات الحرارية الموجودة به، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "Healthline" و"The Popcorn Board" و"Nutritionix". السعرات الحرارية في الفشار
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن الفشار بدون أي إضافات يحتوي على 387 سعرة حرارية و5 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام منه. اقرأ أيضًا: هل تناول الفشار صحي أم لا؟.. 3 عوامل تحدد ذلك
السعرات الحرارية في الفشار المطبوخ
تختلف السعرات الحرارية في الفشار حسب طريقة التحضير، كما هو موضح فيما يلي:
- الفشار المطبوخ بالهواء: 30 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار المطبوخ بالزيت: 35 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار المطبوخ بالقليل من الزبدة: 80 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار بالشوكولاتة: 172 سعرة حراري لكل كوب. - الفشار بالكراميل: 122 سعرة حراري لكل كوب.
الفشار لخسارة 4 كيلوغرام في أسبوع | مجلة الجميلة
[٢]
مفيدة للحامل، لذا فإن فوائد الفشار للحامل قد تكون حقيقيةً، فالألياف تجعله وجبةً خفيفةً صحيةً للحامل المصابة بالإمساك، لأن الألياف قد تخفف من إمساك الحامل بشكل سريع. [٣]
مصدر غني بمضادات الأكسدة
مثل مركبات البوليفينول (Polyphenols)، وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض. [٢]
يمكن إضافته لخطة فقدان الوزن
يتساءل الجميع عن علاقة الفشار والدايت، فهل هو مفيدٌ للدايت أم لا! وفي الواقع يُعدّ الفشار الذي حُضِّر بطريقة الفرقعة باستخدام الهواء الساخن (Air-popped) دون إضافة نكهاتٍ؛ قليلًا بالسعرات الحراريّة، والسكريات، والدهون، وغنيّاً بالألياف، ولذلك يمكن تناوله كجزءٍ من حميةٍ صحيّةٍ ومتوازنةٍ للمساعدة على فقدان الوزن. [٤] ومن جهةٍ أخرى، فإنّ بعض الإضافات التي تُستَخدم في بعض الأحيان عند تحضير الفشار تجعل منه خيارًا غير صحيّ، كالزبدة، والملح، والسكر، ومن الجدير بالذكر أنّ الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر قد تؤدي إلى زيادة الوزن، لذا من الأفضل تحضير البشار للتخسيس بمكونات صحية. [٤]
أضرار الفشار
فيما يأتي بيانٌ لبعض أضرار تناول الفشار المحتملة:
احتواء بعض الأنواع على مكونات غير صحية
تؤثر طريقة تحضير الفشار كثيرًا في جودته الغذائية، ويمكن أن تكون أصناف الفشار المعدّة تجاريًا عاليةً جدًا بالسعرات الحرارية والمكونات غير الصحية؛ إذ يمكن أن يصل محتوى علبة فشار متوسطة الحجم في صالات السينما إلى 1200 سعرة حرارية، كما يمكن أن تُضاف إليها كميّاتٌ كبيرة من السكر، والملح، والنكهات الاصطناعيّة، وأنواع الجبن المرتفع بالدهون، ولتجنّب ذلك يمكن تحضير الفشار منزليًا، واستخدام المكونات الصحية، كزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والبهارات، والأعشاب الطبيعية.
6. تخطي بعض الوجبات
يؤدي الحديث حول طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن للحديث عن تخطي بعض الوجبات والتي تتمثل بتخطي الوجبة التي لا تشعر خلالها بالجوع وتناول وجبة الطعام التي تشعر وقتها بالجوع. 7. حمية المحارب
تتمثل طريقة حمية المحارب بالصيام لمدة 20 ساعة في اليوم لكن يسمح بتناول بعض الحصص من الخضار والفواكه ثم تناول وجبة كبيرة في الأربع ساعات المتبقية من اليوم، مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على البروتينات ، والدهون المفيدة، والخضروات مع بعض الكربوهيدرات. ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
بعد الانتهاء من الحديث حول طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن، سننتقل للحديث حول فوائد هذا النوع من الصيام لخسارة الوزن والتي قد تكون أي من الآتي:
الزيادة من القدرة على التركيز والذاكرة. تحسين ضغط الدم وضربات القلب أثناء الراحة. خسارة الدهون مع تكوين العضلات. الوقاية من الإصابة بالسكري. ما هي الطرق التي تساعد في الالتزام بالصيام المتقطع؟
طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن أيًا كانت تعد صعبة نوعًا ما من ناحية الالتزام بها، لذا إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على الالتزام، مثل:
احتساء الكثير من الماء والسوائل الخالية من السعرات الحرارية، مثل: شاي الأعشاب خلال اليوم.
طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن - ويب طب
حلوى مغطاة بالشوكولاه مع السوربيتول
المكسرات العادية
الفوشار المقلي بالزيت
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
250. 00
12. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
0. 78
كتل الكربوهيدرات
2. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
0. 05
وحدة الكثافة بالغرام
58. 00
السعرات الحرارية كالوري
243. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
7. 00
غرام الكربوهيدرات
3. 00
مجموع الدهون بالغرام
0. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 20
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
الكالسيوم بالملغ
0. 30
الحديد بالملغ
103. 00
الصوديوم بالملغ
26. 00
البوتاسيوم بالملغ
13. 00
المغنيسيوم بالملغ
29. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
ال مقالة السابقة
ما هي اسباب الضغط المنخفض واعراضه
ال مقالة التالية
هل الفشار من النشويات: فوائد واضرار اكل البوشار