اتبع الخطوات أدناه لتثبيت هذا التطبيق على الأجهزة أندرويد قبل الانتهاء من الفكرة. انتقل إلى "مصادر غير معروفة" في الإعدادات. بعد ذلك ، انتقل إلى الأمان وقم بتمكين خيار الأمان. انتقل إلى مدير التنزيل بجهاز Android الخاص بك وانقر فوق Chmate غير صالح. حان الوقت الآن لتنزيله. يمكن العثور على خيارين على شاشة الهاتف المحمول. هناك طريقتان لتثبيت نظام التشغيل وكل ما عليك فعله هو تشغيله بسرعة على جهاز Android الخاص بك. سترى نافذة منبثقة بها خيارات على شاشة هاتفك المحمول. عليك أن تنتظر قليلاً حتى تظهر. عند الانتهاء من جميع التنزيلات والتثبيتات ، ما عليك سوى النقر على خيار "فتح" وافتح الشاشة على جهازك المحمول. لقطة الشاشة والصورة
أسئلة يطرح fréquemment
س: كيف يمكن لـ ضمان الأمان بنسبة 100٪ لتطبيق Chmate Not Valid؟
ج: إذا أراد شخص ما تنزيل ملف APK من ، فإننا نتحقق من ملف APK المقابل على Google Play ونسمح للمستخدمين بتنزيله مباشرة (بالطبع ، يتم تخزينها مؤقتًا على خادمنا). سيتم العثور على ملف APK في ذاكرة التخزين المؤقت لدينا إذا لم يكن موجودًا في Google Play. س: هل يتيح تثبيت ملف APK من موقع إمكانية تحديثه من متجر Play؟
ج: نعم طبعا.
كيفية عمل سكرين شوت سامسونج A10
إنها ميزة مفيدة متوفرة في أحدث طرازات هواتف سامسونج جالاكسي. تمكين تمكين لوحة الحافة، ستجد عدة لوحات تتكون من تطبيقات وميزات متنوعة مخفية داخل الحافة المحددة. ستحتاج فقط إلى التمرير السريع على اللوحات للتبديل بينها. وإحدى هذه اللوحات هي لوحة التحديد الذكية التي تساعد في التقاط لقطات شاشة مخصصة. يمكنك التقاط لقطات شاشة مستطيلة أو دائرية. لذلك لاستخدام هذه الميزة، اتبع الخطوات التالية؛ أولاً، تأكد من تنشيط لوحة الحافة على هاتفك، من خلال الانتقال إلى الضبط أو "Settings"> ثم الشاشة أو "Display"> اضغط على خيار لوحات جانبية أو "Edge panels" مع التأكد من تمكين زر التبديل بجواره> ثم انقر على خيار لوحات أو "Panels"> وقم بتمكين لوحة التحديد الذكية. الآن بعد إضافة اللوحة، اسحب من طرف الشاشة للداخل من تلك الحافة لفتح اللوحة> ثم اسحب يمينًا أو يسارًا على اللوحات للعثور على لوحة التحديد الذكية> اضغط على أداة التحديد الذكية المستطيل أو البيضاوي ليفتح مربع الاختيار، واستخدم الزوايا لتغيير حجم الصندوق، وامسك الصندوق واسحبه لتغيير موضعه. عندما يكون الجزء المناسب من الشاشة داخل الصندوق، انقر فوق "تم". من بعدها سيتم التقاط لقطة الشاشة.
يلا فون - بالخطوات.. طريقة تصوير الشاشة &Quot; سكرين شوت &Quot; هواوي - تكنو - سامسونج
رابعًا، تثبيت اللقطة على الشاشة لا بد أنك تعرضت لتلك المواقف عندما يتعين عليك نسخ النص في أحد التطبيقات من خلال النظر إلى النص في تطبيق آخر. هذا هو الموقف الذي تكون فيه ميزة تثبيت لقطة الشاشة في غاية الأهمية. تتوفر هذه الميزة في لوحة التحديد الذكي داخل اللوحة الجانبية، تتيح لك ميزة التثبيت على الشاشة أو "Pin to screen" التقاط لقطة شاشة مخصصة تظل على شاشتك أعلى التطبيقات الأخرى في شكل صورة مثبتة. يمكنك تحريك الصورة المثبتة أو تصغيرها. كما يمكنك بسهولة رؤية النص ونسخه من الصورة المثبتة إلى تطبيقك من خلال النقر عليه باستمرار وسحبه. عند الانتهاء، فقط أغلق الصورة المثبتة. لاستخدام الميزة، افتح لوحة التحديد الذكي كما هو موضح في الطريقة السابقة> اضغط على خيار تثبيت على الشاشة> اسحب مربع التحديد إلى الجزء الذي تريد التقاطه واضغط على زر التثبيت على الشاشة، ستظهر الصورة الملتقطة فوق جميع التطبيقات. افتح التطبيق المطلوب وانسخ النص من الصورة المثبتة> اضغط على الصورة لتكشف عن خيارات متنوعة مثل التصغير أو التوسيع أو الإغلاق. خامسًا، تغيير صيغة لقطة الشاشة من المثير للاهتمام، أن سامسونج تتيح لك اختيار صيغة الصورة (JPG أو PNG) الذي تريد حفظ لقطات الشاشة فيه.
كيفية التقاط صورة للشاشة لهاتف هواوي
اذا كنت تسعمل هواتف هواوي فهناك اربع طرق يمكن اللجوء اليها من اجل تنفيذ سكرين شوت او لقطة الشاشة. عن طرق زر الطاقة الجانبية و زر خفض الصوت يمكنك الضغط عليهم معا ليقوم بالتقاط الصورة للشاشة و هي تعتبر الطريقة الموحدة التي اطلقتها شركة جوجل لمختلف هواتف الاندرويد. اختصارات الشاشة
القائمة العلوية من هواوي تحتوي على الاشعارات بالاضافة الى الاختصارات و داخل هذه الاختصارات فانك ستجد زر مخصص لالتقاط صورة الشاشة. النقر بجهة الاصبع الخلفية
قم بالضغط بالجهة الخلفية من الاصبع مرتين على الشاشة لتجد انها تقوم بالتقاط صورة للشاشة و هذه الميزة تأتي فقط في هواتف هواوي. رسم دائرة على الشاشة
ايضا بظهر الاصبع قم برسم دائرة على الشاشة ليظهر لك مربع قابل للتحريك لالتقاط صورة للشاشة لجزء معين بها و ليس جميع اجزائها. يمكنك الان تجربة الخطوات السابقة في عمل سكرين شوت للهواتف الذكية و ذلك حسب نوع الهاتف الذكي الذي تمتلك سواء اكان تنكو او هواوي او سامسونج ، كما يمكنك ان تشاركنا بتجربتك في طريقة عمل سكرين شوت من هاتفك الذكي و الذي قد يختلف في طريقة التقاط الصور عن هاتف اخر من نفس الماركة و يمكنك ان تخبرنا ان كان هناك مشكلات قد واجهك عند القيام بهذا الامر ام لا.
الكربوهيدرات هي إحدى المجموعات الغذائية الأساسية التي تساعد في بناء العضلات ، والتي بالإضافة إلى الاعتماد على الدهون لتوفير الطاقة للعضلات أثناء النشاط اليومي ، يقوم الجسم بتحويل الكربوهيدرات من الكربوهيدرات إلى الجليكوجين ، وهو شكل من أشكال الطاقة المخزنة في العضلات. كيفية الحصول على السعرات الحرارية
السعرات الحرارية لها كميات مختلفة تحتاجها أجزاء مختلفة من الجسم ، وأهم طريقة للحصول على السعرات الحرارية لبناء العضلات هي الزيادة المعتدلة في الطعام ، وخاصة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على زيادة السعرات الحرارية التي تحتاجها العضلات أثناء البناء والنمو اليومي. جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات الهيكلية. كما توجد السعرات الحرارية في العديد من الأطعمة التي من ناحية تحافظ على الوزن ، ومن ناحية أخرى تساعد العضلات ، ثم النشاط الذي يحتاجه الجسم وأعضائه المختلفة. هناك العديد من الأطعمة التي يجب أن ندرجها في النظام الغذائي للمساعدة في بناء العضلات ، ونتعرف على هذه الأطعمة من النقاط التالية:
المكسرات والبذور: تساعد المكسرات والبذور في بناء العضلات ، حيث تحتوي المكسرات والبذور على بروتينات ودهون صحية وألياف ، وتؤكد العديد من الدراسات العلمية أن تناول المكسرات يساعد في بناء العضلات ودائما من أهم المكسرات التي تساعد في بناء العضلات ، واللوز: يساعد على بناء العضلات ، وخاصة في تقليل نسبة الدهون في منطقة الخصر أو البطن.
جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات الشوكي
استمتع بوقتك!
عليك اختيار النوع الصحيح من حب الشوفان حيث ستجد أن هناك نوعان منه وهما الشوفان التقليدي و الشوفان سريع التحضير،
بالنسبة لبناء العضلات فيفضل أن تختار الشوفان التقليدي لأنه عبارة عن حبوب كاملة خالية من السكر والصوديوم والدهون المشبعة والغير مشبعة، بينما يحتوي الشوفان سريع التحضير على كميات كبيرة نوعًا ما من العناصر السابقة. جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات Archives - الامنيات برس. إذا وجدت نفسك تشعر بالجوع بعد ممارسة التمارين الرياضية، فعليك تناول وجبة صغيرة من الشوفان لأنه يساعد على جعلك تشعر بالشبع بسرعة. فوائد حبوب الشوفان للاعبى كمال الأجسام
بعد ماتعرفنا على دور الشوفان فى زيادة وحجم كتلة العضلات ونصائح تناوله، لابد أن نوضح فوائد حب الشوفان للاعبى كمال الأجسام:
يزيد من أنتاج أحادي أكسيد النيتروجين الذي يساعد في تحسين معدلات الطاقة في الجسم لأداء تمارين أفضل. يساعد الجسم في زيادة الضخامة العضلية وذلك لأنه يحتوي على الكربوهيدرات، التي تقلل من أستخدامات مخزون الطاقة الموجودة في العضلات. الشوفان واحد من أغنى الحبوب التي تحتوي على (البيتا جلوكان) سريعة الذوبان في الجسم ولها دور فعال في تقليل مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع وبذلك قد تنمو عضلاتك بدون الدهون المزعجة وأستخدام الطاقة في التمرين.