سمك الفيليه مع البطاطا بالفرن سمك فيليه مع البطاطا طبق سهل التحضير وهو طبق غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن فهو مكون بشكل رئيسي من السمك المعروف بفوائده للقلب والشرايين والمفاصل والأعصاب وهو مناسب للريجيم لاحتوائه على الأوميغا 3 ولأنه يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم. مدة التحضير: 20 دقائق مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت الاجمالي: 50 دقائق المقادير ½ كغ سمك فيليه ½ كأس زيت 2 حبة بطاطا شرائح 1 ملعقة صغيرة بهارات السمك 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم 1 ملعقة صغير بابريكا 1 ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 ملعقة صغيرة كمون ½ كأس جبنة مبشورة لتحضير الصوص: 2 كأس كريما الطبخ 1 كأس مرقة خضار 1 ملعقة صغيرة زنجبيل 1 ملعقة صغيرة كمون طريقة التحضير في وعاء نخلط بهارات السمك وبودرة الثوم والبابريكا والملح والفلفل الأسود والكمون جيداً. نضيف إلى البهارات الزيت ونحركهم مع بعضهم البعض. فيليه سمك مشوي بالفرن. نتبل قطع سمك الفيليه بالبهارات ونتركهم لمدة نصف ساعة على الأقل. في وعاء على النار نضع كريما الطبخ ونضيف مرقة الخضار والزنجبيل والكمون ونحرك المكونات حتى تغلي. في صينية الفرن نوزع طبقة من شرائح البطاطا بعد تتبيلها بباقي كمية البهارات ونرتب فوقها قطع السمك ونسكب فوقها صوص الكريما ثم نوزع طبقة من الجبنة.
طريقة عمل سمك الفيليه مع البطاطا بالفرن - طريقة
10 دقيقة
يمكن تقديمه بعد تمام النضج مع السلطة الخضراء. سمك فيلية دايت سالي فؤاد
يمكنك اتباع الخطوات التالية لتحضير سمك فيلية دايت للشيف سالي فؤاد. ربع كوب زيت زيتون. ملعقة كبيرة نعناع مجفف. سمك فيلية. ملعقة كبيرة بقدونس مجفف. 2 ثمرة طماطم مقطعة إلى مكعبات. 3 فصوص ثوم مفروم. ملعقة كبيرة عصير ليمون. ملح وفلفل. ملعقة صغيرة بهارات سمك. طريقة تحضير سمك فيلية دايت سالي فؤاد
في وعاء يتم خلط النعناع والبقدونس المجفف والثوم وعصير الليمون ،زيت الزيتون، بهارات السمك والملح والفلفل. وتسكب فوق السمك ويترك السمك في هذا الخليط لمدة ساعة. بعدها يتم وضع السمك داخل صينية وتغطى بورق الفويل. أدخل الصينية إلى الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة حتى تمام النضج. ثم يقدم مع التوست والسلطة الخضراء. سمك فيلية مشوي في الفرن
يحتوي سمك فيلية على الكالسيوم و أوميجا 3 وهو من الوصفات اللذيذة التي يمكن تحضيرها بالطريقة التالية:
3 ملاعق كبيرة عصير ليمون. نصف كيلو سمك فيلية. 3 فصوص ثوم مهروس. طريقة عمل سمك الفيليه مع البطاطا بالفرن - طريقة. وملعقة صغيرة بشر الليمون. ملعقة كبيرة من الزبدة. 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. بهارات السمك. ملح ، فلفل اسود. ملعقة صغيرة كمون. طريقة تحضير سمك فيلية مشوي في الفرن
في طبق عميق يتم خلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس ،الزبدة ،الملح والفلفل الأسود، بشر الليمون، بهارات السمك.
كشفت قاعدة بيانات تابعة للمؤسسة الاتحادية للشباب، وجود ما يزيد على 600 مسؤول وقيادي من الكوادر الوطنية الشابة، يعملون لدى الوزارات وجهات العمل الحكومية الاتحادية، بينهم وكلاء وزارات ومديرو إدارات، ومسؤولون في قطاعات اقتصادية وصحية وتعليمية، وأخرى معنية بالطاقة، فيما حددت المؤسسة أربع سياسات جديدة لدعم الشباب المواطن في المؤسسات والجهات الاتحادية، أبرزها تمكين الشباب للعمل في الوزارات والهيئات الاتحادية. وتفصيلاً، أكدت وزارة الثقافة والشباب، اعتماد المؤسسة الاتحادية للشباب أربع سياسات جديدة لدعم الشباب وتمكينهم، أولاها سياسة تخصيص مقعد للشباب في مجلس إدارة المؤسسات الاتحادية، والثانية سياسة إشراك الشباب في المهمات الدولية، بالإضافة إلى سياسة توعية الشباب حول أساسيات المسكن، وأخيراً، سياسة تمكين الشباب في الوزارات والهيئات الاتحادية، لافتة إلى أن الهيئة خصصت 30 مساحة تجارية لدعم الشباب في المراكز والمخيمات الصيفية، بمشاركة أكثر من 5000 من الشباب، بالإضافة إلى تقديم دراسات مهنية للشباب، من خلال «المدرسة المهنية» لبناء قدراتهم في عدد كبير من القطاعات والمجالات مجاناً. وذكرت الوزارة، في عرض مرئي (فيديو) شهده أعضاء المجلس الوطني الاتحادي، خلال مناقشة موضوع «سياسة وزارة الثقافة والشباب»، أن المؤسسة الاتحادية للشباب عملت خلال السنوات الماضية على محاور رئيسة عدة، من ضمنها موضوعا بناء الشخصية، وبناء البنية التحتية والبيئة الحاضنة لإبداعات الشباب، وكذلك إشراك الشباب في المجالات والقطاعات المختلفة على مستوى الدولة، مؤكدة أن المؤسسة نجحت على صعيد إعداد الكوادر الوطنية الشابة، في تأسيس قاعدة بيانات خاصة بالقيادات الشابة على مستوى الدولة في مختلف القطاعات.
تويتر جمال الروح لابن القيم
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
ضجت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية بالتعليقات التي تشيد بالفنان المصري حمادة هلال، بطل مسلسل «المداح 2 – أسطورة الوادي». القوى العاملة : إجازة أول وثاني أيام عيد الفطر مدفوعة الأجر للقطاع الخاص - موقع الموقع.
حيث اعتبر المغردون أن المسلسل حقق نجاحات كبيرة بعد مشاهده المثيرة التي جعلت حمادة هلال يتصدر «تويتر»، بعد أحداث الحلقة الأخيرة التي لفتت أنظار المتابعين في أقطاب الوطن العربي كافة في ظل سباق الدراما الرمضانية. وحملت أحداث الحلقة الأخيرة مشاهد مثيرة عند قيام حمادة هلال «صابر المداح» بالقضاء على الجنية «مليكة» وحرقها، بعد تمكنه من الوصول إلى الهيكل المسحور واكتشافه بئر المياه المبروكة، الذي يستطيع من يصل إليه إنقاذ نفسه من شرور الجن والشياطين.
ويذكر أن مسلسل «المداح - أسطورة الوادي» بطولة حمادة هلال، أحمد عبد العزيز، هبة مجدي، سهر الصايغ، خالد سرحان، دنيا عبد العزيز، حنان سليمان، كمال أبورية، ولاء الشريف، حنان سليمان، عفاف رشاد، هلا السعيد، وضيف الشرف أحمد بدير، وآخرين من تأليف أمين جمال ووليد أبو المجد وشريف يسري، وإخراج أحمد سمير فرج.