شكراً لك من أعماق قلبي على عطائك الدائم يا معلمنا الغالي، فأنت تستحق التكريم. أروع كلمات شكر معطرة برائحة الفل والريحان أقدمها لك لكل ما فعلته. نموذج لشهادة شكر وتقدير للموظف المتقاعد – وظائف تنقيب. إلى من ضحى من أجلي بالكثير وتخلى عن سعادته في سبيل راحتي. أرق كلمات شكر وعرفان مقدمة لأعز وأغلى الناس في حياتي لما قدموه لي. أتمنى من الله أن يعطيك الصحة والعافية لأنك شخص تستحق كل خير. لو أستطيع أن أقدم لك عمري كنوع من العرفان بالجميل والتكريم. هذه هي بعض الكلمات والعبارات الجميلة التي تقال في حفلات التكريم لمن قدم العمل المميز خلال سنوات طويلة للشركة، فمن خلال هذه الكلمات يمكن ان نعبر عن جزء من التقدير لهؤلاء الموظفين العاملين في الشركة، ويستخدم الكثير من أصحاب حفلات التكريم هذه الكلمات والعبارات المؤثرة بهدف التعبير عن الشكر والتقدير بعد سنوات عديدة من العمل في الشركة.
- نموذج لشهادة شكر وتقدير للموظف المتقاعد – وظائف تنقيب
- بالصور .. تكريم اللواء متقاعد “جدي العتيبي” بعد 32 عاماً من العطاء | صحيفة الأحساء نيوز
- كلمة تكريم وتثمين في حق مفتشين متقاعدين - هوية بريس
- اكل صحي في رمضان - ووردز
- جدول أكل صحي للرجيم لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة
نموذج لشهادة شكر وتقدير للموظف المتقاعد – وظائف تنقيب
والختم بقول الشاعر: رعى الله حفلا في الوفاء لشخص — فمنهم علمنا كيف ننقش في الحجر فيا أهل ذا الحفل الكريم تقبلوا — سلامي وتقديري ضميره مستتر (شعر: الصهيب العاصمي) والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته محمد احساين – المنسق الجهوي التخصصي لمادة التربية الإسلامية.
وإلى الخريجيين من الجامعات والمعاهد والكليات اقول: سنواصل تسخير كل ما لدينا من إمكانيات، للنهوض بالتعليم وكافة مجالات الحياة الأخرى. فهذا عهدنا الذي نجدده أمامكم ، بأن نكون دوماً مع أبناء شعبنا، ونسعى من أجل أن نحقق لهم مستقبلاً يتناسب مع التضحيات التي قدموها. وسنستمر في بذل كل جهد ممكن لاستنهاض كل طاقات شعبنا وتمكينه من تحقيق أهدافه الوطنية وفي مقدمتها الخلاص من الاحتلال واستيطانه وحواجزه، وإجراءاته وممارساته، ومن أجل بناء دولة فلسطين المستقلة كاملة السيادة في قطاع غزة، والضفة الغربية، وفي القلب منها القدس الشريف، العاصمة الأبدية لدولتنا
بالصور .. تكريم اللواء متقاعد “جدي العتيبي” بعد 32 عاماً من العطاء | صحيفة الأحساء نيوز
وختاماً أقول لكافة زملائي المتقاعدين، بأن هذا الحفل بقدر ما هو استذكار لسيركم وبذلكم كونكم قدوة لمن جاء بعدكم، فإن هذا الحفل أيضاً يعد تحفيزاً لمن هم على رأس العمل للاستمرار في العطاء والبذل. وقال القبيل: إن القوات المسلحة السعودية هذه المؤسسة العريقة، والتي تأسست على يد ذلك القائد البطل الملهم المؤسس الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن الفيصل آل سعود طيب الله ثراه، لتفخر بما وصلت إليه على مسار الاحترافية القتالية، بل ويزيدها فخراً أنها خاضت غمار التنمية الحضارية والثقافية والنماء الاقتصادي لبلادنا الغالية، ناهيك عن دورها المقدس في الحفاظ على أطهر بقاع الأرض دفاعاً عن مقدساتنا ومقدرات وخيرات بلادنا، كما تفخر بذلك السجل المشرف من المشاركات القتالية دفاعاً عن الحق العربي في عدد من الدول العربية. وأوضح الفريق القبيل بأنه على مدار سنين طوال ومنذ أمد بعيد وقواتنا المسلحة تسير على خطى مباركة ونهج قويم، هي سنة حسنة اختطها صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبد العزيز رحمه الله رحمة واسعة. بالصور .. تكريم اللواء متقاعد “جدي العتيبي” بعد 32 عاماً من العطاء | صحيفة الأحساء نيوز. حينما أصدر توجيهاته بتنظيم حفل دائم لتكريم أبناء القوات المسلحة ممن تتم إحالتهم إلى التقاعد. كلمة المتقاعدين بعد ذلك ألقى معالي الفريق متقاعد عبد الرحمن بن عبد الله المرشد كلمة المتقاعدين وقال: يشرفني وأنا أتحدث إليكم أصالة عن نفسي، ونيابة عن إخواني وزملائي، ممن انتهت فترة عملهم في خدمة القوات المسلحة، حيث كانوا بالأمس القريب في ميادين الشرف والبطولة، بين الخنادق والبنادق، في تلك المساحات الرحبة على ثرى بلادنا الغالية، صدقوا ما عاهدوا الله عليه، كانوا نعم الرجال المخلصين العاملين بصدق، والمدافعين بجد، على الأرض، وفي عرض البحار، وفي عنان السماء، ونحسبهم كذلك.
تغطية - عوض مانع القحطاني: رعى صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبد العزيز آل سعود ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع أمس الحفل الذي أقامته وزارة الدفاع لتكريم عدد من منسوبي القوات المسلحة الذين أنهوا فترة عملهم وتم إحالتهم للتقاعد وذلك في نادي ضباط القوات المسلحة بالرياض. وقد وصل في معية سمو ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلطان بن عبد العزيز نائب وزير الدفاع وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز المستشار الخاص المشرف على المكتب والشؤون الخاصة لسمو ولي العهد. وكان في استقبال سموه لدى وصوله مقر الحفل معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق أول ركن حسين بن عبد الله القبيل.
كلمة تكريم وتثمين في حق مفتشين متقاعدين - هوية بريس
إننا نعتبر إحالتهم على التقاعد لا يعفيهم من مواصلة تبليغ رسالتهم التربوية في المجتمع، بما يتوفرون عليه من خبرة وتجربة في التأطير والتكوين والتوعية وإبداء المشورة والتوجيه، وتوظيف خبراتهم المتراكمة لصالح هذا الوطن. ورسالة الى زملائي الأساتذة والمفتشين بالسير على خطاهم، ومحاولة تجاوز اجتهاداتهم حتى يكونوا في مستوى اللحظة التي يطمح إليها المجتمع، وما ينتظره من اسرة التربية والتكوين ؛ لأنه لا يوجد أشرف من مهمة التعليم، ما دام رسول الإسلام عليه الصلاة والسلام قد بعث معلما، ويشرف بالتعليم كل من سار على سنته، وأقتدى بها طيلة عمره حتى يلقى رب العزة بهذا الشرف العظيم، كما كان حال السلف الصالح رحمة الله عليهم. أيها الكرام الأعزاء من حق هذه الثلة من رجال التأطير والمراقبة التربوية علينا أن نحتفي بهم، ونكرم جهودهم وهم أحياء بيننا، يشاركوننا الحياة وحب الوطن، والغاية دائما هي الإنسان وسموه نحو قيم الحق والخير والجمال، الإنسان الذي كرمه الله سبحانه وتعالى من فوق سبع سماوات في محكم التنزيل، وفضله على جميع مخلوقاته. سعادتي غامرة لوجودي بينكم ومعكم، وإني إذ أكرر شكري لحضوركم، أتوجه إلى المحتفى بهم بأصدق التهاني والتمنيات، سائلا الله العلي القدير أن يحفظهم لأسرهم ولأصدقائهم، وأن يمن عليهم بالصحة وطول العمر ورغد العيش، إنه من وراء القصد، وبالإجابة جدير.
إدارة عيسى فلاح: التكريم طريق نجاح العمل أشار عيسى الفلاح مدير المكتب الفني لمدير منطقة رأس الخيمة التعليمية، أن النظريات الحديثة لفن القيادة، تشير إلى وجود ست أدوار حقيقية للقائد الناجح لابد أن يؤديها بنفسه لكي تعطي مفعولها وتوصله إلى أهدافه المنشودة، ويعتبر التكريم وشكر العاملين معه بغض النظر عن أدوارهم عنصر مهم من عناصر إنجاح العمل، وفي مجال التعليم فعناصر الميدان التربوي لا تأخذ ما يوازي الجهد الملقى على عاتقه، بالتالي فالتكريم أمر لا بد من إحيائه وتطبيقه بما يستحقه الموظف الذي خرج من الميدان. رأس الخيمة- رباب جبارة
ملعقة خل وتوابل. كوب من شرائح الجزر. ثلاث ملاعق كبيرة من سلطة الحمص دون دهون. شاي الأعشاب أو قهوة سادة. كوب بروكلي مطهو على البخار. كوب من الأرز البني. سمكة بلطي أو ماكريل. سلطة خضراء. كوب صغير من التوت البري أو الفراولة. 2 ملعقة كبيرة من الكريمة المخفوقة بقليل من السكر. اليوم الثاني مافن إنجليزي مصنوع من القمح كامل الحبة مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني. ثمرة برتقال. كوب حليب خالي الدسم. كوب قهوة سادة أو شاي بالأعشاب. قطعتين من كوكيز الشوفان بالزبيب. ساندويتش ديك رومي غير مدخن مع شريحة طماطم كبيرة مع خس على شريحتين من الخبز الكامل الحبة. كوب صغير من حبات العنب الأخضر أو الأحمر. شريحة ستيك لحم دون دهون. كوب من البطاطس المهروسة. كوب من السبانخ المطبوخة. كوب من الفاصوليا الخضراء. شريحة خبز كامل الحبة مع ملعقة مربى خالية من السكر. اليوم الثالث ثمرة برتقال. شريحة كعك أو خبز مصنوع من نخالة القمح. 2 بيضة مسلوقة أو أومليت دون زيت. ثمرة كمثرى. كوب من حليب الصويا. جدول اكل صحي يومي. أي مشروب عشبي او قهوة سادة. شوربة دجاج، مقطع فيها شرائح دجاج من الصدور. تفاحة متوسطة الحجم، ويفضل أن تكون خضراء. ثمرة تفاح أخضر. شريحة جبنة جودة قليلة الدسم.
اكل صحي في رمضان - ووردز
صدر الديك الرومي مشوي على شكل شرائح. كوب من الجزء المطبوخ. كوب من الفاصوليا الخضراء المطبوخة. شريحة من خبز كامل الحبة. كوب من الزبادي. كوب من التوت البري أو الفراولة. اليوم الرابع شريحة من خبز القمح الكامل مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. ثمرة موز. كوب من العنب واليوسفي. قهوة سادة أو شاي بالأعشاب. سندوتش من خبز التورتيلا من التونة المصفاة من الزيت، مع شريحة واحدة من الأفوكادو والخس والطماطم. كوب من الجبن القريش. جدول أكل صحي للرجيم لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة. شريحة أناناس طازجة. شريحة واحدة من اللازانيا المطهية دون دهون إضافية. سلطة من الطماطم والبصل متبلة بالخل والتوابل. ثمرة تفاح أخضر متوسطة. كوب زبادي. وبذلك نكون قدمنا لكِ مثالًا على جدول أكل صحي يمكنك الاعتماد عليه وتكراره في أيام مختلفة، فشاركينا بجدولك الخاص للأكل الصحي لكِ ولأسرتك، وأخبرينا على أي أطعمة تعتمدين أكثر في طعامك اليومي.
جدول أكل صحي للرجيم لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة
الوقاية من الأمراض
تساعد التغذية السليمة والمتوازنة على تجنب العديد من أمراض العصر، مثل: ارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب ،والضغط، ومرض السكري النوع الثاني. تحسين الحالة النفسية
من أهم فوائد الغذاء الصحي المتوازن مساعدته على تحسين الصحة النفسية للأشخاص؛ إذ يعمل على تجديد الطاقة في الجسم، وتجنب الإصابة بأمراض نفسية، مثل: الاكتئاب. عدم تعرض الجسم لنقص العناصر الغذائية نتيجة اتباع الدايت
توجد أنظمة دايت صارمة تعتمد على أنواع معينة من الطعام، مثل: الرجيم الكيميائي، لكنها تحرم الجسم من العناصر الغذائية المهمة، وتفتقد أساسيات الغذاء الصحي. جدول اكل صحي للرجيم. النظام الأسبوعي يوفر الوقت والمال ويحفز على الاستمرار في الدايت
وذلك نتيجة عدم التفكير في كل وجبه قبل إعدادها طوال أيام الأسبوع؛ لهذا يفضل استشارة أطباء التغذية قبل البدء في الرجيم لتوجيهك النظام المناسب لك، وعمل نظام غذائي صحي أسبوعي مناسب لكل شخص. مواصفات نظام غذائي صحي أسبوعي
تختلف الأنظمة الصحية باختلاف الغرض منها؛ فهناك نظام غذائي صحي أسبوعي لتقوية الجسم ، و نظام غذائي صحي أسبوعي لإنقاص الوزن ، وتوجد أنظمة غذائية خاصة ببعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة.
الغذاء: الأرز المتبل مع الدجاج المحمر بزيت صحي، والبطاطس المشوية في الفرن مع الجبن. اكل صحي في رمضان - ووردز. العشاء: البودينغ مع السلطة الخضراء والتفاح. الخلاصة
يحتوي أي جدول نظام غذائي صحي أسبوعي على العناصر الأساسية من الطعام التي يجب تناولها يوميًا، وهي:
البروتينات: مثل: اللحوم والبيض ومنتجات الألبان
النشويات: مثل: في الأرز البني أو المكرونة المصنوعة من القمح الكامل أو البطاطس
الدهون: ويقصد بها الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون
الفيتامينات والمعادن وتتواجد في الفواكه والخضروات. المصادر
Bodybuilding Meal Plan: What to Eat, What to Avoid
Free Weekly Meal Plans (with Grocery Lists)
One-Week Healthy and Balanced Meal Plan Example