7- كثرة إدخال وإخراج الطعام من البراد:
هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له، فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثراً، من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً. 8- إحتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:
فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها. هي وجبة غير متوازنة، لا بل ناقصة. إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين إحتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات. 9- وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:
هذا من شأنه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً. 10- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:
المبالغة في تناول المخللات تشحن الجسم بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. 5 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان | صحيفة مكة. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني. قدمنا لكم 10 عادات غذائية سيئة، تقود أجسامنا الى الهلاك، ابتعدوا عنها قدر الإمكان وعودوا أولادكم من الصغر على اكتساب العادات الغذائية الصحيحة.
- معتقدات غذائية خاطئة حان الوقت لتغييرها - YouTube
- عـادات غـذائـيــه خاطـئـه
- 5 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان | صحيفة مكة
- قصة الثعلب والديك - قصصي
معتقدات غذائية خاطئة حان الوقت لتغييرها - Youtube
12:01 م
الأربعاء 07 أغسطس 2019
تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد
كتب- أحمد كُريّم:
يرتبط عيد الأضحى المبارك في ذاكرة بعض الأشخاص بعدد من الممارسات الموروثة التي قد يكون لها أضرار على صحة الإنسان. وقد تؤدي هذه الممارسات إلى مشكلات صحية ومضاعفات خطيرة تؤثر سلبًا على الإنسان وتحرمه من الاستمتاع بالعيد، ويستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير أبرز العادات الخاطئة التي يمارسها المصريون في عيد الأضحى. قالت الدكتورة وفاء سعيد أخصائي تغذية الرياضيين المعتمد من الوكالة الدولية لعلوم الرياضة بأمريكا إن أبرز العادات الخاطئة في العيد، هي:
1- كثرة تناول اللحوم
يؤدي تناول كمية كبيرة من البروتين إلي ارتفاع نسبة حمض اليوريك و اليوريا في الدم، وبالتالي يصعب على الكلى التخلص من تلك الأحماض، مما يؤدي إلي تكوين كريستالات اليوريات التي تترسب على المفاصل الصغيرة مثل عقلة الإصبع الكبير وتسبب الألم الشديد والتورم وهو ما يعرف بالنقرس أو داء الملوك. 2- تناول اللحوم كثيرة الدهون
يؤدي تناول اللحوم كثيرة الدهون إلى ارتفاع مستوى الدهون في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات والأمراض القلبية. عـادات غـذائـيــه خاطـئـه. 3- تناول كميات من الفتة والرقاق الدسم
تناول كميات كبيرة من الفتة والرقاق الدسم، يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
عـادات غـذائـيــه خاطـئـه
والصحيح أنه يجب أن نقوم بوضع كمية قليلة من الأكل وتناولها، وفي حالة الرغبة في المزيد نضع كمية قليلة أخرى حتى نشعر بالشبع فنتوقف على الفور ، حتى لا نصاب بمتلازمة التخمة والإعياء من كثرة الأكل ومعاناة المعدة من الانتفاخ وعُسر الهضم. تناول الحلويات مع المشروبات الدافئة
تناول أنواعًا من الحلويات بجانب مشروب دافئ من أسوء العادات التي نفعلها بلا شك حتى أنها أصبحت جزءا لا يتجزأ من سلوكنا اليومي وهو ما يهدد بإصابتنا بعسر الهضم خاصة إذا ما تضمن طعامنا الكربوهيدرات التي تتحول مباشرة إلى دهون يصعب التخلص منها حين تمتزج بالسكريات التي تم تناولها فور الانتهاء من الوجبة ، لذا يجب استبدال ذلك بتناول الفواكه قليلة السكريات بعد مدة لا تقل عن ساعتين من تناول الطعام لإعطاء الجسم ما يحتاجه من وقت لهضم الأكل وعدم تخزينه وتراكمه كما يحرمنا أيضا من الاستفادة من العناصر والفيتامينات المتواجدة بالفواكه. تناول الأطعمة المقلية بدلًا من المشوية
الأطعمة المقلية تكون بالعادة ألذ طعما وأكثر تفضيلا لدى البعض إلا أنها بالتأكيد الأكثر ضررًا من مثيلاتها التي يتم الاعتماد في طهيها على الشواء ، لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون و الكربوهيدرات تجعل منها طعاما غير صديقًا للمعدة وللراغبين في الأجسام الصحية.
5 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان | صحيفة مكة
ولا تزيد حاجة الجسم من الخبز يوميًا عن ربع رغيف من الخبز الأسمر المعد بالردة في الوجبة الواحدة، حيث يزيد الإكثار من هذه النشويات الإحساس بالجوع بعد أقل من ٣ ساعات ويرفع مستوي السكر في الدم، ما يزيد خطر التعرض للمضاعفات. ٤ـ تناول كمية كبيرة من الأرز في الوجبات، حيث أثبتت الأبحاث العلمية وجود ارتباط وثيق بين استهلاك الأرز وزيادة معدل الإصابة بمرض السكري، كما يخفض الكوليسترول المفيد، وأقصي ما يحتاجه الجسم ٣ ملاعق من الأرز، مع مراعاة غسله جيدًا قبل الطبخ لإزالة كمية كبيرة من النشا. اقرأ أيضًا: 8 فوائد مذهلة للأرز البني.. ما الذي يميزه عن النوع الأبيض؟
٥ـ تناول اللحوم المصنعة كالانشون والسجق والسلامي والبلوبيف والببروني، حيث تعد من أخطر أنواع البروتينات، وترتبط بارتفاع نسبة الإصابة بالسكري، كما أن الإضافات التي تحويها كالنيترات والدهون المشبعة تزيد من معدلات الإصابة بأمراض القلب. ٦ـ الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات كالأيس كريم، والشوكولاتة، فالسكر أحد القاتلين الخفيين، ويساهم في الإصابة بالسمنة والسكري، لذا ينصح بتقليل الكميات المتناولة من السكر المضاف إلى أقل من ١٠٪ من السعرات الحرارية اليومية، وإن كان من الأفضل تجنبها تمامًا.
يرتكب العديد من الصائمين خلال شهر رمضان مجموعة من الأخطاء المتصلة بالعادات الغذائية، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات تؤثر على صحتهم. وحذر العديد من الأطباء عن الأخطاء الغذائية في شهررمضان؛ حيث يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالأملاح، والتركيز على الأطعمة الغنية بالمياه والتي تساعد الجسم في فترة الصيام. وأوضح الأطباء أنه يجب على الصائم أن يتجنب تناول المخللات والأطعمة المالحة؛ لأنها تسبب الانتفاخ والشعور بالعطش خلال النهار، ويجب الحرص على بدأ تناول الإفطار بالشوربة، وذلك لتعويض السوائل التي خسرها الجسم خلال فترة الصيام. ولفت الأطباء إلى ضرورة الإكثار من الخضروات والفاكهة على حساب المخللات، التي تعد من الأمور التي يجب الابتعاد عنها، ويجب توعية الأسر لتقليل تواجده على السفرة، لأن له مخاطر كبيرة تصل لتكوين الحصوات والعديد من الأمراض الأخرى، ولا بد من تجنب الإفراط في الأكل إلى جانب ضرورة الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي تؤثر على الصيام، وأهمها:
الأطعمة الدسمة والمقلية. الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. المشروبات الغازية والعصائر المصنعة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكررة.
استغرب الديك وقال في أي وقت أقيم هذا الاجتماع وأنا لا أعلم. فرد عليه الثعلب وقال له أثناء نومك أمس يا عزيزي أقام الأسد اجتماع. كشف الخدعة
لم تكن قصة الثعلب والديك هي الأولى لكن كما ذكرنا أن الثعلب حاول كثيرا مع الديك ليأكله، لذلك تيقن الديك أن الثعلب يحاول أن يخدعه. فهم الدسم أن الثعلب يحاول استدراكه حتى ينزل من أعلى السور ليلعب معه ثم يأكله. قصه الثعلب والديك الصف الخامس. أخذ الديك وقت قليلا للتفكير وتذكر أن كلاب الصيد التي تحرص المزرعة مازالت نائمة لأنه لم يصيح. والحيوانات أيضا لم يستيقظ أحد
في هذه اللحظة شعر الديك بالخوف من وجود خطر، فصاح بصوت عالي جداً. وهذا ما جعل كلاب الصيد تستيقظ وتبدأ بالنباح بصوت عالي جدا. خوف الثعلب من كلاب الصيد
بعد أن قام الديك بالصياح قال للثعلب بعد الاجتماع الذي قام به ملك الغابة أمس تريد أن أنزل حتى نلعب سويا. قال الثعلب والسعادة تبدو عليه نعم تعالى يا صديقي نلعب أنزل من أعلى السور. فقام الديك بمفاجأة الثعلب وقال له الصلح الذي أقامه ملك الغابة يسمح بلعب الثعلب مع كلاب الصيد وأنا أحضرتهم لك حتى تلعبوا سويا. ألتفت الثعلب خلفه وجد أن هناك مجموعة من كلاب الصيد ينبحون بصوت عالي وقادمون في اتجاهه ففر هارباً وكان يظهر عليه الخوف الشديد.
قصة الثعلب والديك - قصصي
رد عليه الثعلب السلام قائلاً: كيف يمكنني مساعدتكما في اي شيء تريدانه، فأنا بإمكاني ان ادلكما على الطريق الصحيح لكي تصلا الى مكان جميل وساحر. فهم الكلب والديك نية الثعلب وخبثه فرفضا فكرته واسرعا بالهروب بعيداً عنه قبل أن يدرك الموقف. قصة الثعلب والديك - قصصي. الحكمة من القصة: لابد أن نكون دائماً على حذر وحيطة ومتيقظين لكل ما يدور حولنا، ولا نثق في اي شيء ولا نستمع الى كلام كل من لا نعرفه. لنشر صور أطفالكم عبر موقع بانيت، كل ما عليكم فعله إرسال التفاصيل التالية: اسم الطفل والعمر والبلدة ومجموعة صور للطفل، إلى البريد الالكتروني [email protected]) لمزيد من اطفالX اطفال اضغط هنا استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ [email protected] لمزيد من روايات وقصص اضغط هنا الأطفال في الغابة الصغيرة قصة الأسد والكلب قصة الثعلب والماعز حكاية الماعزان.. للأطفال الحلوين قصة الرياح والشمس قصة اليس في بلاد العجائب قصة حزمة العيدان قصة الرجل القوي وصاحب العربة ' قصة في الإتحاد قوة ' - قصة مسلية للأطفال قصة الفراشة الصغيرة - مسلية وممتعة للأطفال
هكذا فقد داوم على قراءة الشعر العربي في عصور نهضته ورافق كبار شعرائه، وأدام النظر في مطالعة كتب الأدب واللغة، وكان بذاكرة جيدة لا تجد مشقة في معرفة ما تقرأ. كان يمتلك موهبة وحس خفيف في انتقاء الألفاظ واللغات فكانت للكلمات وقع غنائي على المستمع لانسياب الكلمات وانثدالها وكانت لها موسيقى تطرب الأذن وتجذب الانتباة. هكذا حتى قيل بأنه كان يحفظ أبوابًا كاملة من بعض المعاجم. وكان محباً حباً جماً بالتاريخ يشهد على ذلك قصائده التي لا تخلو من رموز تاريخية لا يعرفها إلا الخبرة في دراسة التاريخ. هكذا وتدل قصيدته العظيمة (كبار الحوادث في وادي النيل) التي نظمها. وهو في ريعان وبدايات عمره على درايته ومعرفته بالتاريخ سواء كان قديماً أو حديثاً. ألم شوقي بشعره الغنائي كله في ديوان سمّاه "الشوقيات. هكذا ثم قام الدكتور محمد السربوني بجمع وفاة الشاعر أحمد شوقي. اشتهر شعر أحمد شوقي كشاعرٍ يكتب من الوجدان في كثير من المواضيع. هكذا فقد نظم في السياسة ما كان سبباً لنفيه إلى الأندلس بإسبانيا وحب مصر. ونظم في الثناء على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. هكذا كما نظم في مشاكل عصره مثل مشاكل الجامعات والطلاب. كما نظم قصصاً شعرية وقصص للأولاد الصغار سناً.