الرشاقة واللياقة البدنية
اليوم سنتعرف على الرشاقه فهى
احد عناصر اللياقة البدنية
تعرف الرشاقه:
بمقدرة الفرد على التوافق الجيد للحركات التى يقوم
بها سواء بكل اجزاء جسمه او جزء معين من جسمه. أهمية الرشاقه:
-الرشاقه احد عناصر اللياقة
البدنيه لذا فهى مكون هام فى الانشطه الرياضيه عامه. -تكسب الفرد القدره على
الانسياب الحركى والتوافق والاحساس السليم بالاتجاهات والمسافات والقدرة على الاسترخاء. تعريف التربية البدنية | المرسال. -تكسب الفرد القدره على اتقان
المهارات الحركيه. - هامه فى تحسين مستوى اداء
الفرد فكلما زادت الرشاقه كلما استطاع الفرد تحسين ادائه. فالرشاقه تتضمن المكونات
الاتيه:-
-المقدره على التوازن الحركى
-المقدره على الاستعداد
الحركى
-المقدره على التوجيه الحركى
-المقدره على رد الفعل الحركى
-المقدره على التنسيق
والتناسق الحركى
-خفة الحركه
لذلك علينا تنمية الرشاقة فى
اجسامنا بعدة طرق:-
-
اداء
التمارين على ارض رمليه بدل الارضيه المعتاد عليها. زيادة
تعلم مهارات حركية جديدة لزيادة رصيد المتدرب من المهارات. التغيير
فى السرعه وتوقيت الحركات اثناء التدريب. وإليكم بعض التمارين التى تنمى الرشاقه:-
1-الجلوس على اربع وقذف القدمين خلفا.
- تعريف التربيه البدنيه والرياضه
- تعريف مادة التربية البدنية و الرياضة
- تعريف التربية البدنية والرياضية
- العلاجات المنزلية الفعالة لصفير الصدر - ويب طب
- علاج خشخشة بالصدر للاطفال بالاعشاب | علاج الحساسية الصدرية نهائيا للاطفال
- صوت خشخشة في صدر الطفل اثناء النفس
تعريف التربيه البدنيه والرياضه
التربية البدنية وأهميتها
منذ أزلٍ بعيد هنالك ارتباط وثيق بين سلامة العقل وصحته ، وسلامة الجسد وصحته ، وانطلاقاً من المقولة الشعبيّة الشهيرة " العقل السليم في الجسم السليم " ، أصبح بعضاً من العوالم الثقافية والتعليمية تهتم اهتماماً كبيراً وشديداً في الجانب الصحي والرياضي لجسم الإنسان. التربية البدنية وأهميتها - تعريفات منوعة - موقع أجراس. حيث أنَّه لا يمكن للعقل أن يبقى واعياً بكامل قواه ومحاولة إيصال المعلومات بطريقةٍ صحيحة وسليمة ، إلا إذا كان الجسد سليم صحياً قادر على تحمل ضغوطات وكثافة هذه المعلومات والبيانات ، ولا يمكنه ذلك إلا كونه في حالة صحية كاملة، وذلك من خلال التدريب الجسدي المتواصل الذي ينشطه ويساعد في تنشيط العقل وتفريغ كل الشحنات السلبية القائمة بداخله. والآن ، علينا أن نتعرّف معاً على مفهوم التربية البدنية أو بمعنى آخرالتربية الرياضية ، أهمية هذا المصطلح في حياتنا ، بالإضافة إلى معرفة كل جانب متعلق به من أهداف وأسباب إهمالنا إياه. التعريف العام للتربية البدنية
هي عبارة عن مجموعة من التمارين والأنشطة التي تكون مهمتها تنمية وتطوير الطاقة الكامنة والمتوارية في جسد الإنسان ، ووهبه مهارات متعددة كتحمل الصبر والليونة الجسدية ، وتوثيق العلاقات الاجتماعية لربما لتصبح إقليمية أو عالمية، وتعمل أيضاً على التحفيز المستمر لأجسادنا من خلال المبادرة ومنافسة الأشخاص بين بعضهم البعض لتقديم الأفضل ، وتعدُّ التربية البدنية من أحد أهم الجوانب المهمة للوجود الحياتي العام ،والتي تهدف إلى تطوير الفرد وتأهيله كاملاً بشخصيةٍ متّزنة ومتماسكة في كافة النواحي والمجالات الحياتية ، وذلك ليستطيع ممارسة حياته الطبيعية.
تعريف مادة التربية البدنية و الرياضة
أما النشاط التطبيقي فالغرض منه التطبيق والتدريب على المهارة التي تعلموها سابقاً ، وذلك في ضوء توجيهات المعلم حتى يتمكن هؤلاء الطلاب من إتقان ما تعلموه والتزود بالخبرات التربوية المرتبطة بمواقف النشاط. 3-النشاط الختامي: وهو الجزء الأخير من الدرس ، والغرض منه تهدئة الطلاب فسيولوجياً للعودة بالأجهزة الحيوية للجسم إلى حالتها الطبيعية التي كانت عليها قبل ممارسة النشاط في الدرس ( الحماحمي ، 1996م: 97- 98). تعريف التربيه البدنيه والرياضه. - أهمية درس التربية البدنية يرى محمد الحماحمي أن أهمية دروس التربية البدنية يمكن تحديدها في عده نقاط وهي كما يلي: -يساهم درس التربية البدنية في تحقيق أهداف برامج التربية البدنية ، وذلك بالاهتمام بتحقيق النمو البدني والمهاري والاجتماعي والعقلي والنفسي للمتعلمين. -إكساب المتعلمين المهارات الحركية و تزويدهم بأنواع من المعرفة المرتبطة بتعلم تلك المهارات المكتسبة، وتكوين لديهم القيم والاتجاهات التربوية. -إعداد جيل يتميز بقوة البنية واللياقة البدنية ليكون قادراً على بذل المجهودات ومواصلة العمل وذلك من خلال الاهتمام بقوام المتعلمين وتنمية لياقتهم البدنية ومعالجة بعض الانحرافات القوامية ورفع كفاءة الأجهزة الحيوية للجسم.
تعريف التربية البدنية والرياضية
-اكتساب المعارف والمعلومات الرياضية والصحية ، حيث يساهم درس التربية البدنية في تعريف المتعلمين بالقواعد الصحية الأساسية ، مثل العناية بصحتهم البدنية ووقايتهم الصحية وتجنب الحوادث ومعرفتهم بمبادئ التغذية الصحية ، وكذلك الصحة البدنية. 2-الأهداف التربوية لدرس التربية البدنية وتتضمن ما يلي: -إكساب المتعلمين حب العمل الجماعي والتعاون والارتقاء بمستوى العمل الجماعي من خلال استخدام الأساليب التنظيمية في درس التربية البدنية أو باستخدام محتوى الدرس. -إكساب المتعلمين الميول والاتجاهات الإيجابية نحو التربية البدنية والرياضية من خلال المعارف والمعلومات التي يحرص الدرس على تنميتها لديهم. -تكوين شخصية المتعلمين من خلال إكسابهم السمات النفسية الإيجابية وذلك من خلال المواقف التربوية في درس التربية البدنية ، كالنظام والطاعة والشجاعة والاستقلال والاعتماد على النفس. تعريف التربية البدنية والرياضية. -تنمية القدرات العقلية للمتعلمين عن طريق التفكير الواعي أثناء تعلم المهارات الحركية أو ممارسة النشاط البدني أو عند تنفيذ خطط اللعب. -يسهم درس التربية البدنية في تشكيل القوام الجيد الذي يزوّد المتعلمين بالوعي والشكل أو المظهر الجمالي ، كما انه يعمل على تنمية القيم الجمالية من خلال الأداء ألابتكاري للتمرينات البدنية أو التعبير الحركي.
كما أن التربية البدنية تعمل على مساعدة التلاميذ على تنمية احترام الجسد ولأنفسهم وللآخرين، ويساعد ذلك في التنمية الشاملة للجسد والعقل. يطور هذا فهم دور النشاط البدني الهوائي واللاهوائي بالصحة. تعريف مادة التربية البدنية و الرياضة. هذا يعزز بشكل إيجابي احترام الذات والثقة بالنفس، وكذلك يقوم بتعزيز التنمية المعرفية والاجتماعية والتحصيل الدراسي. وفي نفس السياق أشار تقرير مجلس أوروبا (Svoboda ، 1994) إلى أن الرياضة تعمل على توفير فرص للتواصل والالتقاء مع الآخرين، لأخذ الكثير من الأدوار الاجتماعية المختلفة، وتعمل على تعلم مهارات اجتماعية محددة مثل إحترام الآخرين والتسامح، للتكيف مع أهداف الفريق أو الجماعية مثل التماسك والتعاون والتماسك. [2]
وأنه يقوم بتوفير تجربة عواطف لا تتوافر في بقية الحياة، كما أكد هذا التقرير على أهمية مساهمة الرياضة في الكثير من عمليات تنمية الشخصية والرفاهية النفسية ، مشيرا إلى أن هناك "دليل قوي على النتائج الإيجابية للأنشطة البدنية على مصطلح الذات واحترام النفس والاكتئاب والقلق والضغط والتوتر والثقة بالنفس، والمزاج والطاقة، والكفاءة والرفاهية. مفهوم التربية الرياضية يعتمد على الأنشطة الجسمانية والحركية، والتي تساعد على تعزيز الصحية للشخص، وبجانب ذلك تعمل على تعزيز الجوانب الأخلاقية للطالب، وتساعده في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، وتعزيز الثقة بالنفس واحترم نفسه والآخرين، ولا يختلف مفهوم التربية البدنية والرياضية، فكلا منهما له نفس الأهداف وتعمل على توفير فرص للتواصل مع أشخاص مختلفين، يجمعهم النشاط الرياضي والبدني.
عملية الشهيق والزفير للكبار تبدو في منتهى السهولة، لكن الأمر مختلف بالنسبة للأطفال الرضع، إذ يتعرضون لاستخدام الرئة وتنفس الهواء لأول مرّة حين يخرجون من رحم الأم، وحتى يعتادون هذه العملية الفسيولوجية البسيطة يحتاجون إلى بعض الوقت، وخلال ذلك يصدرون عديدًا من أصوات التنفس كالصفير والحشرجة والخشخشة والصوت العالي. في هذا المقال اعرفي أسباب خشخشة بالصدر للأطفال الرضع وطرق علاجها. صوت خشخشة في صدر الطفل اثناء النفس. أسباب خشخشة بالصدر للأطفال الرضع هناك عدد من الأسباب المختلفة لحدوث خشخشة بالصدر: تعود الطفل على عملية التنفس ذاتها، أو وضعية نومه والبيئة المحيطة به وهو سبب طبيعي وغير مقلق أبدًا. كثرة حركة الطفل خلال النوم، أو نومه في غرفة سيئة التهوية، أو أنه يرتدي ملابس غير مناسبة للطقس. المسالك الهوائية لدى الرضع ما زالت صغيرة للغاية ومليئة بالإفرازات، ومن ثم فإن عملية التنفس تحتاج إلى وقت لتنتظم بشكل طبيعي. نزول إفرازات الأنف إلى صدر طفلك فتسبب حشرجة أو خشخشة في صوت التنفس، تذكري أن رضيعك لا يعرف بعد كيف يتمخط بمفرده ويخرج الإفرازات العالقة بأنفه، وعندما ينام على ظهره وتنزل هذه الإفرازات لصدره تسبب الخشخشة والحشرجة. أنف طفلك ما زالت صغيرة للغاية ربما يكون هذا هو السبب ببساطة فقط، وللعلم فقد مررت بالحالة نفسها مع طفلتي بعد ولادتها ولم يكن لديها أي مشكلات في التنفس سوى أن أنفها صغير جدًّا.
العلاجات المنزلية الفعالة لصفير الصدر - ويب طب
يعود إلى التنفس الطبيعي مع تقدم العمر.
علاج خشخشة بالصدر للاطفال بالاعشاب | علاج الحساسية الصدرية نهائيا للاطفال
متى يجب أن تذهب إلى طبيب الأطفال؟
تحتاج إلى رؤية طبيب أطفال إذا كان طفلك يعاني من الأعراض التالية:
لا تنتظر وخذه للطبيب على الفور: إذا كان الكسر في الصدر مصحوبًا بأعراض البرد الأخرى مثل سيلان الأنف والسعال والحمى. إذا كان طفلك يعاني من الحمى وانسداد الأنف وصعوبة الرضاعة. إذا كان طفلك يعاني من الاختناق أو صعوبات في التنفس وكان لونه أحمر أو أزرق مما قد يؤدي إلى فشل تنفسي لا قدر الله. يتنفس طفلك بصوت عالٍ وبسرعة مع تقلصات وصراخ غير معتاد ، لذا يجب أن تزوري طبيبك ، كما ذكرنا ، يعاني الأطفال من أعراض لا يجب أن تتجاهلها. العلاجات المنزلية الفعالة لصفير الصدر - ويب طب. أسباب ارتعاش وتشقق الصدر عند الأطفال
هناك عدة أسباب لارتعاش الصدر:
يعتاد الطفل على عملية التنفس من تلقاء نفسه أو على وضعه أثناء النوم والبيئة ، وهو سبب طبيعي يؤثر على الأزيز في صدر الطفل عند التنفس. يتحرك الطفل كثيرًا أثناء النوم ، أو ينام في غرفة سيئة التهوية ، أو يرتدي ملابس غير مناسبة للطقس. لا تزال الممرات الهوائية للرضع صغيرة جدًا ومليئة بالإفرازات ، لذا فإن عملية التنفس تستغرق وقتًا لتنظيمها بشكل طبيعي. تسبب إفرازات الأنف في صدر طفلك صوت طقطقة أو طقطقة عند صوت تنفسه. تذكري أن طفلك قد لا يعرف كيفية احتواء وطرد الإفرازات العالقة في أنفه ، وإذا استمر في النوم على ظهره ونزلت الإفرازات إلى الصدر ، يتسبب ذلك في طقطقة وأزيز.
صوت خشخشة في صدر الطفل اثناء النفس
حساسية الصدر مشكلة صحية لا تقتصر على فئة عمرية محددة ولا تقتصر على بلد معين، بل هي مشكلة تصيب أي شخص في أي مرحلة عمرية، وتزداد الإصابة بحساسية الصدر خلال فصل الشتاء وأيضاً في الفترات التي تفصل بين فصول السنة، وتوجد مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بحساسية الصدر، إلا أن العامل الرئيسي للإصابة بحساسية الصدر هو كثرة الإصابة بالالتهابات المزمنة التي تحدث بالقصبة الهوائية عن الأطفال والرضع، وخلال هذه الفترة تكون قابلية الحساسية للتطور أكثر وتكرار الإصابة عند توافر أقل الظروف التي تسمح بالإصابة بحساسية الصدر. يطلق على حساسية الأطفال اسم الربو الكاذب، وذلك لأن الحساسية لا تستمر لفترة طويلة لأنه مع الأيام ومع نمو الرئة والشُعب والقصبة الهوائية تزيد مقاومتها لمسببات الحساسية، وعلى الرغم من ذلك فإنه يجب العناية بشكل كامل والالتزام بإرشادات الطبيب والأدوية التي صرفها لتفادي أي تطور على حالة الطفل. علاج خشخشة بالصدر للاطفال بالاعشاب | علاج الحساسية الصدرية نهائيا للاطفال. جاري تحميل الاعلان هنا... أسباب خشخشة وحساسية الصدر تعتبر خشخشة الصدر أمراً طبيعياً لأن الطفل غير متعود على التنفس، وقد تكون خشخشة الصدر بسبب وضعية نوم الطفل أو بسبب البيئة المحيطة به. الحركة الزائدة للطفل أثناء النوم، كذلك نوم الطفل في غرفة أو مكان سيء التهوية، أو ارتداء الطفل لملابس لا تتناسب مع الطقس.
ما عليك سوى فرك كمية صغيرة على صدر طفلك لتهدئته على النوم. جلسة البخار: يمكن لجلسات البخار بالأعشاب أن تصنع المعجزات في حالة خشخشة الصدر عن طريق تخفيف الاحتقان الجاف. جرّبي ملء الحمام بالبخار عن طريق تشغيل الدش ساخنًا على حوض الاستحمام الذي يحتوي على النعناع الجاف والبابونج والسماح للبخار بالتراكم في الحمام. اجلسي مع طفلك وحاولي أن ترضعيه لنحو 20 دقيقة. كما يمكنك تجربة استخدام زيوت النعناع أو الأوكالبتوس في الماء للمساعدة على تسهيل التنفس. أعراض تحتاج إلى الذهاب لطبيب الأطفال إذا ظهرت على طفلك الأعراض التالية فلا تنتظري واصطحبيه للطبيب على الفور: إذا صاحب الحشرجة أو الخشخشة أعراض البرد الأخرى من سيلان الأنف والكحة والحرارة. إذا ارتفعت حرارة طفلك مع انسداد الأنف وصعوبة الرضاعة. إذا كان طفلك يعاني من الشرقة أو صعوبة التنفس، وتحول لونه للأحمر أو الأزرق الذي يمكن أن يؤدي لتوقف التنفس لا قدر الله. إذا كان طفلك يتنفس بصوت عالٍ مسموع بشكل سريع جدًّا، ومصاحب له تشنجات وبكاء غير عادي. وأخيرًا، أخبرناك بأسباب خشخشة الصدر للأطفال الرضع فتأكدي عزيزتي أن أغلب حالات الخشخشة مثلها مثل ا لزغطة والعطس لدى الرضع ظواهر طبيعية، تنتهي وتقل كلما كبر عمره وتعود على عملية التنفس بشكل طبيعي.
معلومات الإستشارة
المرسل: فاطمة
البلد: مصر
التاريخ: 20-11-2017
مرات القراءة: 4556
معلومات الطفل
اسم الطفل: مليكة
تاريخ ولادته: 27/4/2017
عمره: سته أشهر و نصف
جنسه: أنثى
محيط رأسه: 44
الوزن الحالي: 7.