بهدف مساعدة المرضي الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى الوصول للوزن المثالي، وخسارة المزيد من الدهون الضارة في الجسم. يعتمد المريض في هذا النظام الغذائي على جدول الكيتو دايت، مع الاستمرار عليه لأقل فترة زمنية ممكنة. مع اتباع العادات الصحية السليمة، بجانب ممارسة الرياضة للوصول إلى النتيجة المرجوة في أسرع وقت. يعتمد رجيم الكيتو على تقليل الشخص من تناول؛ الكربوهيدرات والسكريات بحيث لا تقل عن 50 جرام يوميًا. يتم زيادة الدهون ليحصل منها الجسم على الطاقة اللازمة له، مع تناول كميات معتدلة من البروتين. استمرارك على جدول الكيتو دايت الأسبوعي قد يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن بطريقة سريعة. دعونا نتعرف علي مثال واضح لـ جدول الكيتو دايت الأسبوعي:
يعتبر أهم شيء في اتباعك نظام الكيتو هو استمرارك واتباعك بكل دقة، حتى يتم التأكد من تطبيق النظام بكل حذافيره. عن طريق تقليل الكربوهيدرات، وزيادة نسبة الدهون المكتسبة في الطعام، والاعتماد على على البروتين. جدول الحمية الكيتونية
يوم السبت:
من الممكن أن تبدأ يومك بوجبة إفطار خفيفة، تتناول فيها الجبن الشيدر أو القريش. من الممكن أيضًا أن تضيف ملعقة من زيت الزيتون عليها.
- نظام الكيتو الاسبوعي في رمضان - نظام الكيتو كلاسيك الاسبوعي - جدول نظام الكيتو الاسبوعي - معلومة
- نظام الكيتو الاسبوعي ..أفضل نظام غذائي ينصح به الخبراء | ابدأ كيتو
- علف تسمين الحملان بروتين 21 العوائد
نظام الكيتو الاسبوعي في رمضان - نظام الكيتو كلاسيك الاسبوعي - جدول نظام الكيتو الاسبوعي - معلومة
القاهرة - سمر حسين - صحة يعتبر نظام الكيتو دايت من أكثر الوسائل المنتشرة في الآونة الأخيرة لمن يعانون من زيادة الوزن خاصة بين الفتيات، إذ تندفع معظمهن نحو أسهل الطرق التي وجدن أنها أعطت نتيجة مع أقرانهن، دون النظر إلى عواقبها الوخيمة التي يمكن أن تدمر الصحة، وكانت الآثار الجانبية لنظام الكيتو أكثر من فوائده على الرغم من سرعته في التأثير على الوزن وفقدانه بشكل ملحوظ. وتحدثت مجموعة من الأطباء المتخصصين في التغذية العلاجية، أمراض القلب، والباطنة والسكري عن الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت على صحة الأفراد، وذلك خلال استضافتهم في أحد البرامج التليفزيونية. الآثار الجانبية لنظام الكيتو قال الدكتور أحمد نوير استشاري التغذية العلاجية، إن نظام الكيتو دايت وسيلة سريعة وفعالة لفقدان الوزن، ولكن فرحته قصيرة، حيث إنه من الممكن ألا يسبب عواقب كبيرة للأشخاص الذين يمتلكون صحة جيدة، ولكنه من المحتمل حدوث مضاعفات والتي تتمثل فيما يلي: - خلل في وظائف المخ. - صعوبة ممارسة التمارين الرياضية. - خلل في الجهاز الهضمي. وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى أنه لا تظل هذه المضاعفات لمدة كبيرة، إذ تصيب الجسم لمدة تتراوح من 5 إلى 10 أيام.
نظام الكيتو الاسبوعي ..أفضل نظام غذائي ينصح به الخبراء | ابدأ كيتو
ويمكننا أيضا الاعتماد في هذه الوجبة علي أكل الفراخ الكاري بجانب السلطة الخضراء ومعها زيت الزيتون، لتكتمل القيمة الغذائية للوجبة ويتبع الجسم أفضل نظام الكيتو الاسبوعي. ثالثا وجبه العشاء
وفي العشاء تكون الوجبة ممزوجة بين شرائح اللحم التي تتواجد بها نسب مرتفعة من الدهون ونسب قد تكون متوسطة من البروتين بجانب الاعتماد على الخضروات مثل السبانخ و البروكلي. نظام الكيتو دايت الأسبوعي.. اليوم الثاني أولًا وجبة الإفطار يتم فيها تناول أكثر من حبتين من البيض المسلوق مع إضافة ثمرة كاملة من الأفوكادو، وإضافة التوابل مثل القرفه إلى الطعام، فهي تعمل على تواجد نكهه مميزة للأطعمة تساعد على الاستمتاع أثناء تناول الإفطار. ثانيًا وجبه الغداء
يمكن تناول بها الخضار واللحوم التي يتواجد بها نسبة عالية من الدهون بشرط أن تتوازن نسب كل من الدهون والبروتين، ومن الممكن أيضًا تناول بعض من الفاصوليا الخضراء وإضافة بجانبها المخللات كالزيتون وشرائح اللحم. ثالثًا وجبه العشاء
من الممكن أن تحتوي وجبة العشاء على كوب واحد من الحليب كامل الدسم، مع إضافة إليه أي من أنواع الجبنه. حمية الكيتو دايت الأسبوعية.. اليوم الثالث وجبة الإفطار في اليوم الثالث في نظام الكيتو الاسبوعي يمكننا تناول البيض مع بعض من حبات الطماطم بجانب القليل من الفاكهة كالفراولة والتوت، وإضافه كوب من الشاي الأخضر الذي يمكن استبداله بالقهوة، أو يمكن القيام بتناول وجبة الإفطار عن طريق شرب كوبين من اللبن مع تناول القهوة غير المحلاه.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: تتكون من 2 بيضة، مع تناول ثمرة من الأفوكادو، ويمكنك إضافة القرفة إن كنت تفضلها. أما وجبة الغداء: تناول قطعة من اللحم التي تحتوي على الدهون والقيام بطهيها، كما يمكنك أن تتناول طبق من الفاصوليا الخضراء مع إمكانية إضافة زيتون مملح. وجبة العشاء: تستطيع تناول أي نوع من أنواع الجبن المسموح بها في الكيتو دايت. تعرف أيضا على رجيم الكيتو سالي فؤاد
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: تناول بيض مسلوق مع إضافة بعض شرائح الطماطم إليه. ويمكنك تناول عصير طبيعي صحي كشرب عصير الفراولة أو تناول عصير التوت، ويمكن تناول كوبا من الشاي الأخضر الدافئ. وجبة الغداء: تناول نوع من أنواع سمك السلمون، بالإضافة تقطيع حبة واحدة من الطماطم والخيار والخص وتناولهم. وجبة العشاء: يمكنك أن تتناول فيها مكسرات كالفول السوداني وتناول اللوز مع كوب من اللبن. اليوم الرابع
وجبة الإفطار: تستطيع أن تتناول سبانخ مضاف إليها زبدة مع بيض مخفوق، مع إضافة البقدونس المقطع عليهم. وتستطيع أيضا أن تتناول كوب شاي أخضر. وجبة الغداء: يتم الغائها في هذا اليوم. وجبة العشاء: تتألف وجبة العشاء من فاصوليا خضراء بالإضافة الخس والبقدونس، ويتم إضافة لهم زيت الزيتون، ويمكنك زيادة حبتين من الأفوكادو.
في حالة اطعام الخراف على شكل وجبات فيفضل ان تكون اربعة وجبات متقاربة لضمان عدم اصابتها بالتخمة كذلك يجب تقديم المواد المالئة قبل العلف المركز بنصف ساعة على الاقل وان لا يتم اطعام الخراف الجائعة بكميات كبيرة من العلف المركز في فترة قصيرة لكيلا تصاب بالتلبك المعوي والانتفاخات. عدم تغيير نوع العليقة بشكل مفاجيء لأن ذلك يؤدي الى ما يعرف بالتسمم المعوي الذي يؤدي الى اصابة الخروف بتشنجات حادة ونفوقه خلال ساعات جراء حدوث نزيف في الامعاء، ولزيادة الوقاية من هذة الحالة يجب ان يتم تطعيم الخراف مرة كل اربعة اشهر بطعم التسمم المعوي. هل تربية السمان علي علف 21% بروتين هتنفع - YouTube. تتبع نفس قواعد تأمين المعالف في المشارب، كما انها يجب ان توفر كميات مناسبة من المياه تكفي جميع الخراف مع مراعاة تنظيف المياه فيها كل فترة، لكن المساحة المخصصة لكل خروف من المشرب تكون اقل لأن الخراف تشرب بالتناوب وليس دفعة واحدة. ضرورة مراقبة الحالة الصحية للخراف يوميا وخاصة وقت الاكل اذ يتم ملاحظة اقبال الخروف على الاكل وفي حالة امتناعه او اكله لكميات اقل يجب اجراء معاينة عن قرب لمعرفة السبب او استدعاء الطبيب البيطري، كما يجب التأكد من خلو اجسام الخراف من الطفيليات الحشرية والفطريات مرة اسبوعيا واستعمال وسائل الحماية المناسبة من تلك الفطريات ومنها عمل احواض للتغطيس ورش الارضيات بالشيد او بأي مبيد آمن، مع الالتزام بالجدول الكامل للتطعيم، كما يفضل وجود ملف صحي لكافة خراف المزرعة.
علف تسمين الحملان بروتين 21 العوائد
5 متر مربع للخروف والثاني نظام الحقول المفتوحة حيث يتم تخصيص من 10-15 متر للخروف, ويجي على ارض المزرعة ان تكون ذات تصريف جيد للمياه وغير معرضة للتيارات الهوائية القوية، ويفضل ان يتم انشائها على في المناطق ذات الارتفاعات المتوسطة بحيث يتم تجنب الوديان او قمم الجبال العالية. اذا كانت الخراف من انتاج المربي نفسه فيجب ان يراعي تقديم تغذية جيدة للامهات الحوامل بحيث تنتج خراف ذات صحة جيدة مع زيادة نسبة التوائم، وكذلك مراعاة حصول الخروف على كميات كافية من الحليب وعدم تقصير فترة الرضاعة التي يجب ان لاتقل عن شهرين, على ان فصلها تماما عن الامهات بعد الفطام ويجب ان يتم فرز الخراف وتصنيفها بناءً على الجنس والعمر. في حالة شراء الخراف من مربين اخرين فإنه يراعى ان يتم اختيار الخراف السليمة ذات النشاط الجيد بعمر من 2-3 اشهر، بحيث يكون وزنها مناسب لعمرها، ويجب اختيار الوقت المناسب للشراء وهو في الغالب في نهاية فصل الربيع، او نهاية الموسم الرعوي الجيد اذ تكثر الخراف المنتجة وتزداد اسعار الاعلاف مما يقلل اسعار الخراف. علف هولمان بادي نامى تسمين ٢١% بروتين – الفافيد انترناشيونال لتصنيع الأعلاف ومركزات الأعلاف. عند شراء الخراف من عدة مصادر في راعى عزل الخراف الجيدة وذلك بهدف اعطائها المطاعيم اللازمة وكذلك التأكد من خلوها من الامراض المعدية حتى لا تؤثر على باقي الخراف في المزرعة, كذلك يتم تعويدها على المادة العلفية المستعملة للتسمين بالتدريج, يتم ذلك من خلال تغذيتها على المواد المالئة في الايام الثلاثة الاولى ثم يتم البدء بإدخال العلف المركز بكميات قليلة ويتم التدرج في زيادتها حتى تصل الى الكمية الكاملة على مدى 14 يوم.
ضرورة عزل الخراف المريضة وعلاجها بعيدا عن الحضائر والتخلص منها بسرعة في حال التأكد من عدم جدوى الاستمرار في التسمين وذلك عملاً بمبدأ " الخسارة القريبة خير من الربح البعيد" اجراء عملية وزن روتيني لمعرفة استجابة الخراف للتسمين حيث يتم عزل الخراف التي لم تحقق الحد الادنى من الزيادة، بحيث يتم اطعامها في حضائر مستقلة واذا تم التأكد من عدم جدوى بقائها يتم التخلص منها. اختيار افضل الاوقات للبيع بحيث يكون سعر الخراف مرتفعا مثل فترة عيد الاضحى او شهر رمضان او في اي من المناسبات التي يكثر فيها استهلاك اللحوم, والافضل ان يتم البيع دفعة واحدة او بيعها على دفعات في حال كان ذلك افضل من حيث العائد المادي مع مراعاة عدم اطالة فترة البيع لأن ذلك يعني زيادة للمصاريف المخصصة لثبات المصاريف الثابتة على المزرعة تقريبا. تسمين الخراف في الوقت الحاضر من المشاريع المربحة لارتفاع اسعار اللحوم لكن يجب الاخذ بعين الاعتبار ارتفاع التكلفة ومدى المخاطرة في إنشاء مثل هذا النوع من المشاريع، ولتقديم افضل خدمة للخراف يجب ان يكون الشخص على المام بقواعد تغذية الخراف وبأمراضها المشهورة وان يتابعها بصورة يومية ليكتشف اي امراض ومعالجتها في مراحلها المبكرة لتجنب الخسارة، كما انه يجب ان يكون على علم جيد بسوق الدواب وحركة الاسعار حسب المواسم والمناطق، كما انه من الجيد ان يحتفظ المربي بسجلات للاوزان والحالات المرضية وغيرها من الملاحظات التي قد تواجهه لأن ذلك يساعده على تحسين كفاءة مزرعته سنة بعد سنة.