اقرأ أيضًا: فعاليات بحرية تُبهِر زوار مهرجان شاطئ أملج
تويتر عاجل املج السعودية
Skip to content
الثلاثاء ، 26 أبريل 2022
ارسل خبر
خدماتنا
من نحن
تسجيل عضوية جديدة
تسجيل دخول
صحيفـة أملـج حقق نادي الحوراء فريق كرة الطائرة بطولة دوري منطقة تبوك (لدرجة الشباب) مساء هذا اليوم وذلك بعد فوزه على شقيقه نادي تيماء بنتيجة 3-0 وبهذه المناسبه هنأ رئيس النادي الرئيس الذهبي الاستاذ / منصور عطيفي المرواني اللاعبين على هذا …
تويتر عاجل املج قديما
أملج. يوسف المرواني دشن المجلس البلدي لبلدية أملج مؤخراً حسابه الرسمي عبر منصة التواصل الاجتماعي " تويتر ( أضغط هنا) بهدف نشر أخبار المجلس وذلك لنقل أحداث المجلس من زيارات واجتماعات وتقبل ملاحظات المواطنين وغيرها ، و يأتي ذلك …
تابع القراءة
شهدت إمارة تبوك بالمملكة العربية السعودية، هطول أمطار رعدية وسيول في محافظة أملج والتى سالت فى عدد من الأودية، كما تداول رواد موقع تويتر صورا وفيديوهات في عدد من المناطق المختلفة. سيول جارفه في وادي خف شمال #أملج
— العربية الطقس (@AlArabiya_Taqs) November 20, 2020
وشارك هاشتاج محافظة "أملج"، قائمة الأكثر تداولا بالمملكة العربية السعودية، بأكثر من 15 ألف تغريدة، ووثق متابعو تويتر حالة سقوط الأمطار والسيول من خلال الفيديوهات والصور، كما نشر حساب قناة العربية المخصص للطقس العديد من الفيديوهات. سيول وادي عنق شمال شرق #أملج
عبر.. تويتر عاجل املج قديما. |
ابو فوزي المحمدي
وأصدر المركز الوطنى للأرصاد بالمملكة العربية السعودية، تنبيها بهطول أمطار رعدية ونشاط في الرياح وتدنى في مدى الرؤية وانخفاض في درجات الحرارة في إمارة منطقة تبوك بمحافظات أملج والوجه وضباء. كانت قد توقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة فى تقريرها عن حالة الطقس لهذا اليوم أن تنشط الرياح السطحية و قد تثير الأتربة والغبار على أجزاء من وسط المملكة، كما تكون السماء غائمة جزئيًا قد تتخللها سحب ممطرة على الأجزاء الجنوبية الغربية والغربية للمملكة. وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية إلى شمالية شرقية على الجزئيين الأوسط والشمالى وجنوبية غربية إلى جنوبية شرقيه على الجزء الجنوبى بسرعة 18-42 كم ساعة، وارتفاع الموج من متر إلى متر ونصف يصل إلى مترين ونصف على الجزء الجنوبي، وحالة البحر متوسط الموج يصل إلى مائج على الجزء الجنوبي، فيما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربى شماليه غربية بسرعة 18-40 كم ساعة، وارتفاع الموج من متر إلى مترين، وحالة البحر متوسط الموج.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم الطفيف، فيمكن أن تساعدك التمارين على تجنب تطوره إلى حالة فرط ضغط الدم. أما إذا كنت مصابًا بالفعل بفرط ضغط الدم، فيمكن أن تخفض المواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية ضغط الدم إلى مستويات أكثر أمانًا. حيث يمكن محاولة خفض ضغط الدم بممارسة بعض التمارين الهوائية، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الرقص. كما يمكنك أيضًا تجربة التدرب المكثف على فترات، والذي يتضمن المناوبة بين أنشطة مكثفة لفترات قصيرة تتبعُها فترات راحة تُمارس فيها أنشطة أخف حدة. يمكن أن تساعد تمارين القوة أيضًا في خفض ضغط الدم. لذلك واظب على ممارسة تمارين القوة يومين على الأقل أسبوعيًا. تحدث مع طبيبك حول وضع برنامج تمارين لك. 3. حالات شفيت من زلال البول ابيض. اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومشتقات الحليب قليلة الدسم والتقليل من الدهون المشبَعة والكوليسترول، يمكنك خفض ضغط الدم إلى مستوى يصل إلى 11 ملم زئبقي، وذلك إذا كنت مصابًا بضغط دم مرتفع. وتُعرف هذه الخطة الغذائية بحمية الأنظمة الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. ليس من السهل تغيير عادات الأكل، ولكن باتباع هذه النصائح، يمكنك اختيار نظام غذائي صحي: احتفظ بمفكرة غذائية.
حالات شفيت من زلال البول ابيض
عندما تَكتب ما تأكله ولو لمدة أسبوع فقط، قد تندهش مما سيكشفه ذلك من عادات الأكل الحقيقية التي تتبعها. فراقب كل ما تأكله وكميته وموعده وسبب تناوله. ضع باعتبارك تعزيز مستويات البوتاسيوم. يمكن للبوتاسيوم تقليل آثار الصوديوم على ضغط الدم. وأفضل مصدر للبوتاسيوم هو الطعام المعتاد، مثل الفاكهة والخضراوات، وليس المكمِّلات الغذائية. فتحدث مع طبيبك عن مستوى البوتاسيوم الأنسب لك. مرض زلال البول عند الاطفال اللي تعرفه تدخل - عالم حواء. انضم للمتسوقين الأذكياء. اقرأ الملصقات الموجودة على المواد الغذائية عندما تتسوق، والتزم بخطة الغذاء الصحي التي تتبعها عندما تتناول الطعام خارج المنزل أيضًا. 4. تقليل الصوديوم في النظام الغذائي قد يحسِّن خفض قليل من الصوديوم في نظامك الغذائي من صحة قلبك، كما قد يُقلِّل ضغط الدم من 5 إلى 6 ملم زئبقي تقريبًا، إذا كان الشخص مصابًا بضغط دم مرتفع. يختلف تأثير تناول الصوديوم على ضغط الدم بين مجموعات من الأشخاص. وبشكل عام، تناوَل الصوديوم بما لا يزيد عن 2300 ملغم في اليوم. ومع ذلك، فإن تناوُل كميات أقل من الصوديوم - 1500 ملغ يوميًّا أو أقل - يُعد مثاليًّا لمعظم البالغين. لتقليل الصوديوم في نظامك الغذائي، يُرجى اتباع النصائح الآتية: اقرأ ملصقات الأطعمة.
اخطرالأطعمة التي تدمرالكلى كوني حذرة ابتعدي عنها فورا أفضل الطرق لتنظيف الكلى والوقاية من زلال البول - YouTube