حمية الكيتو من الأنظمة الشهيرة والفعالة لإنقاص الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، وإذا كنتِ تتبعين حمية الكيتو، فأنت بالتأكيد قد مللتِ من وصفات حمية الكيتو التقليدية والمتكررة، وتبحثين عن وصفات جديدة تصلح لنظام الكيتو، ولأن وصفات الإفطار والغداء هي أكثر ما يحيركِ ويشغل بالكِ كل يوم، جمعنا لكِ في هذا المقال بعض الوصفات السريعة والشهية التي تصلح لنظام الكيتو. وصفات حمية الكيتو للإفطار إليكِ هذه الوصفات المناسبة للإفطار بعيدًا عن البيض الذي مللتِ من تناوله بمختلف الطرق على الإفطار. طريقة عمل كرواسان الكيتو المقادير 3 كوب (600 جم) جبن موتزاريلا وشيدر. 1 كوب (200 جم) جبن كريمي. 3 بياض بيض. 1 كوب (150 جم) دقيق جوز الهند. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زبد سائل. 1 ملعقة كبيرة (12. 5 جم) قشر سيلليوم. وصفات لنظام الكيتو التونسي. 2 ملعقة كبيرة (30 مل) ماء. رشة ملح. الطريقة سخني الفرن على درجة حرارة متوسطة، ثم ضعي ورق زبدة على صينية الخبز. اخفقي بياض البيض بالمضرب حتى يصبح قوامه كريميًا. ضعي الجبن في وعاء زجاجي، ثم ضعي الوعاء بالميكروويف لمدة نصف دقيقة ليذوب الجبن جيدًا. أضيفي كل من خليط الجبن ودقيق جوز الهند وقشور السيلليلوم والملح إلى بياض البيض المخفوق.
- وصفات لنظام الكيتو جدول
- وصفات لنظام الكيتو دايت
- وصفات لنظام الكيتو ومرض السكر
- وصفات لنظام الكيتو التونسي
- وصفات لنظام الكيتو للمبتدئين
- فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء
- فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي – البرشاء – ايه اتش ام السياحي
- : افضل شقق فندقية في دبي لعام
وصفات لنظام الكيتو جدول
كما أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون النباتية و البروتين والتي تساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة ، كما انها مناسبة لنظام الكيتو الغذائي. لتحضير كوب واحد من عصير زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته اخلط المكونات التالية جيداً معاً في الخلاط حتي تصبح ناعمة:
1 كوب من حليب اللوز الغير محلي أو أي حليب أخر يحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات
2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية. 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الغير مُحلي. ربع كوب من الكريمة الثقيلة. 1 كوب من الثلج. يحتوي كل كوب من عصير زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته علي الآتي:
السعرات الحرارية: 345 سعر حراري
الدهون: 31 جرام. الكربوهيدرات: 13 جرام.
وصفات لنظام الكيتو للتخسيس. الألياف الغذائية: 4 جرام. البروتين: 11 جرام. 3- عصير الكوسة و الفرولة أصح عصير في الكيتو دايت:
الكوسة غنية بالألياف الغذائية وفيتامين (ج) وهي مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء وتعمل كمضاد للأكسدة ويُمكن أن تساعد في مكافحة تلف الخلايا الأساسي الذي يسهم في الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الأخري. يحتوي كوب من عصير الكوسة و الفرولة علي الآتي:
السعرات الحرارية: 219 سعر حراري
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 24 جرام
الألياف الغذائية: 15 جرام
البروتين: 7 جرام
4- عصير التوت وجوز الهند والنعناع أنعش عصير في الكيتو دايت:
تُعد الاعشاب والتوابل إضافات جيدة للعصير عندما لا يُمكنك استخدام المحليات العالية في الكربوهيدرات مثل عسل النحل أو السكر.
وصفات لنظام الكيتو دايت
الدواجن واللحوم
وينصح بتناولهما في نظام الكيتو لأنهما يحتويان على نسب عالية من البروتينات ونسب ولا يحتويان على كربوهيدرات نهائيًا، وبالتالي يسهمان في التخلص من الوزن الزائد. الجبن بجميع أنواعها
حيث أن الجبن يحتوي على نسب عالية من الدهون والكالسيوم والبروتين ويفتقر للكربوهيدرات لذا يمكنكم الاستعانة به في أكلات نظام الكيتو دايت. المأكولات البحرية
فنجد أن أكلات نظام الكيتو دايت لا تخلو من وجود الأسماك وذلك لأنها لا تحتوي على كربوهيدرات بنسب كبيرة، كما أنها تحتوي على عناصر أخرى مفيدة مثل السيلينيوم والبوتاسيوم ونجدهم بنسب كبيرة في أسماك السالمون، بينما لا تحتوي الأسماك السرطانية كالجمبري على كربوهيدرات نهائيًا. القشطة والزبد
وهما مفيدان لتحسين صحة القلب ولكن يجب الاعتدال في استخدامهما لأن الإكثار منهما قد يحدث ضرر أكثر من النفع، ويتم استخدام الزبد بدلًا من الزيت عند تحضير أكلات الكيتو. وصفات عصير في الكيتو دايت تساعد على الحرق وتزيد الشبع - ثقف نفسك. المكسرات
حيث أنها تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات تتراوح من 0 إلى 8 جرام لكل 31. 10 جرام، ونسب عالية من الألياف التي تساعد على خسارة الوزن. البيض
يعتبر البيض من الوجبات الأساسية في نظام الكيتو وذلك لأنه يساعد على الشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى احتوائه على كمية قليلة من الكربوهيدرات تصل إلى أقل من جرام.
وصفات لنظام الكيتو ومرض السكر
وصفات حمية الكيتو للغداء إليكِ هذه الوصفات الشهية المناسبة للغداء في ظل حمية الكيتو. طريقة عمل صدور الدجاج بالزنجبيل وجوز الهند المقادير ½ كيلو (500 جرام) صدور دجاج. 1 ملعقة صغيرة (5 جم) زنجبيل مطحون. 1 ملعقة صغيرة (5 جم) مسحوق الثوم. 1 ملعقة صغيرة (5 جم) مسحوق البصل. 1 كوب (250 مل) حليب جوز الهند. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. الطريقة سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق على نار متوسطة. تبلي صدور الدجاج بالزنجبيل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل. ضعي كل قطعة من صدور الدجاج لمدة خمس دقائق على كل وجه، قبل قلبها على الوجه الآخر. أضيفي حليب جوز الهند. قللي حدة النار، ثم غطي المقلاة واتركي صدور الدجاج ليكتمل نضجها على نار هادئة. طريقة عمل شوربة القرع بالكريمة المقادير 1 كوب (200 جم) صدور دجاج مقطعة مكعبات. وصفات لنظام الكيتو دايت. ½ 1 كوب (375 مل) مرق دجاج. ½ 1 كوب (300 جم) قرع مسلوق ومهروس. 1 كوب (250 مل) كريمة الطبخ. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) بصل مفروم. ½ كوب (100 جم) كزبرة مفرومة. الطريقة في قدر على النار، ضعي مكعبات الدجاج مع التقليب حتى يتغير لونها، ثم أضيفي المرق واتركيها لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الدجاج بالكامل. أضيفي القرع المهروس إلى المرق مع التقليب حتى يتجانس الخليط.
وصفات لنظام الكيتو التونسي
يحتوي كوب من عصير التوت وجوز الهند والنعناع علي 12 جرام من الكربوهيدرات الصافية وهو وسيلة مثالية ولذيذة لتلبية احتياجتك اللازمة من الدهون في نظام الكيتو الغذائي.
وصفات لنظام الكيتو للمبتدئين
قلبي الخليط جيدًا، حتى تحصلي على عجين لين. أضيفي الماء مع التقليب لضبط قوام العجين. ضعي العجين بين ورقتين من أوراق الزبدة، ثم افرديها بالنشابة، حتى يصل سُمكها إلى سنتيمتر واحد تقريبًا. أزيلي ورق الزبدة، وادهني سطح العجين بنصف كمية الزبد السائل. قسمي العجين إلى أربعة مربعات متساوية، ثم قسمي كل مربع إلى مثلثين. لفي كل مثلث للأعلى بدءًا من القاعدة، ثم اثنيها قليلًا لتتخذ شكل الهلال. ضعي الكرواسان على صينية الخبز، وبين كل قطعة والأخرى مسافة نحو 2. 5 سنتيمتر. ادهني سطح الكرواسان بباقي كمية الزبد، ثم أدخلي الصينية الفرن لمدة 12 دقيقة أو حتى يُصبح لون الكرواسان ذهبيًا. طريقة عمل فادج الشوكولاتة المقادير 2 كوب (400 جم) من رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر. ⅓ كوب (50 جم) سكر دايت. 1 كوب (250 مل) كريمة خفق. ½ كوب (100 جم) مكسرات مطحونة. وصفات الدجاج لنظام الكيتو: 6 وجبات شهية. 1 ملعقة كبيرة (15 مل) فانيليا سائلة. الطريقة في قدر على نار هادئة، أذيبي رقائق الشوكولاتة مع الكريمة مع التقليب حتى يتجانس الخليط. ارفعي القدر من على النار ثم أضيفي المكسرات وسكر الدايت والفانيليا مع التقليب. صبي الخليط في صينية مربعة مفروشة بورق الزبدة. اتركي الخليط ليبرد، ثم ضعي الصينية في الثلاجة لمدة ساعتين، حتى يتماسك الخليط.
توضع مقلاة الجريل على النار العالية وتوضع عليها الدجاج حتى تمام النضج مع التقليب على كل جانب، تقدم مع البقدونس المفروم. طريقة عمل دجاج توسكان في نظام الكيتو
تعد دجاج التوسكان من الوجبات المفضلة والمحببة لدى الجميع، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والاوريجانو الذي يساهم في علاج إضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك فهي من الوجبات المناسبة أثناء إتباع نظام الكيتو. نصف كوب من السبانخ. نصف كوب كريمة ثقيلة. ربع كوب من جبن البارميزان. 100 جرام من طماطم. 3 ملاعق زبدة غير مملحة. ملعقة صغيرة من التوابل. ربع ملعقة صغيرة من الأوريجانو. نصف ملعقة من الفلفل الأسود الحار. شرائح ليمون للتزين. يتم تحضير مقلاة متوسطة ويضاف إليها زيت الزيتون على النار ثم يضاف الدجاج والملح والفلفل والأوريجانو وتترك على النار لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها ذهبي. يتم إزالة الدجاج من المقلاة وفي نفس المقلاة على نار متوسطة يضاف الزبدة والثوم مع التقليب لمدة دقيقة واحدة حتى يصفر ثم يضاف الطماطم ونتبلها بالملح والفلفل وتترك على النار حتى تتكثف الطماطم. أشهى وصفات لحمية الكيتو للإفطار والغداء | سوبر ماما. يضاف السبانخ مع التقليب على نار عالية لمدة 10 دقائق، ثم يضاف الكريمة الثقيلة والجبن البارميزان ويترك الخليط على نار هادئة لمدة 3 دقائق.
هل موظفو الفندق يتحدثون بعدة اللغات في فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ نعم، يمكن موظفو فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء أن يساعدوك بالعربية والروسية والهندية والصينية والإسبانية. هل أستطيع أن أتناول الغداء أو العشاء في مكان قريب من فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ سوف تكون قادرًا على الاستمتاع بوجبة في المنشآت القريبة، P. F. Chang's وLeburgerme، لأنها موجودة في حوالي 16 دقائق سيراً من فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء. فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي – البرشاء – ايه اتش ام السياحي. كم تكلفة الغرفة في فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ يبدأ سعر الغرفة في فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء من $95. ما هي أنواع الغرف التي يقدّمها فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ يقدّم فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء أنواع الغرف مثل غرفة ديلوكس كينغ وشقة ذات غرفتين نوم وجناح ذات غرفة نوم واحدة. هل يوجد بالقرب من أي مواصلات عامة قرب فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ نعم، توجد محطة مترو محطة مركز الإمارات التجاري على بعد 750 متر من فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء.
فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء
ما هو أقرب مطار من فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ يقع فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء على بعد 30 كم من مطار Dubai Creek SPB. هل فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء يقدم الفطور؟. نعم، يقدّم فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء الفطور الطاولة المفتوحة. هل تشمل أسعار وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء الفطور؟ نعم، الفطور الطاولة المفتوحة هو متضمن في سعر الغرفة في وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء. لتأكيد التفاصيل، لا تتردد في الاتصال بموظفي الفندق. هل يمكننا أن نلوج حجزنا في فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ سوف يسعد فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء بتقديم إلغاء الحجز المجاني هنا. فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء. هل هناك خدمات تنظيف متوفرة في فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ نعم، يقدّم فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء خدمة التدبير المنزلي. ما هي خيارات الطعام المتوفرة في فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ يمكن ضيوف فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء اختار تناول العشاء في مطعم Bistro55 المحدد القائمة بالصحن. هل توجد أي مناطق جذّابة سياحية قريبة من وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء؟ يمكنك زيارة مول الإمارات الذي يقع على بعد 800 متر من وشقق دبل تري باي هيلتون دبي - البرشاء.
فندق وشقق دبل تري باي هيلتون دبي – البرشاء – ايه اتش ام السياحي
9
المرافق: 8. 0
طاقم العمل: 8. 3
القيمة مقابل السعر: 8. 0
3 – الخوري للشقق الفندقية
مساحات الشقق تبدأ من استديوهات زوجية، حتى شقق بثلاث غرف نوم منفصلة مقارنة بغيرها من شقق فندقية في دبي، توفر مطبخ مُجهز بطاولة طعام، موقد، ميكروويف، ثلاجة، غلاية كهربائية، غسالة ملابس، حمامات رخامية تضم لوازم استحمام بالمجان، يتوفر مطعم عالمي المأكولات، مسبح بكراسي استرخاء، صالة جيم، غرفة بخار وساونا، تقدم خدمات مجالسة الرضع، توصيل البقالة، خدمة الغرف، تحويل العملات، إنترنت بالمجان، تبعُد الشقق عن سكي دبي مسافة 700 متر، ومول الإمارات 900 متر، ومتنزه بحيرة البرشا 1. 6 كم … اقرأ المزيد
الموقع: 8. 6
الغرف: 8. 3
المرافق: 8. : افضل شقق فندقية في دبي لعام. 1
4 – اكاس ان للشقق الفندقية
بفضل أنها أحد افضل شقق فندقية في دبي تتعدد المساحات لتسهيل الاختيار بحسب العدد، وجميعهم بتأثيث عصري فاخر، تحتوي كل وحدة على مطبخ مجهز بمحمصة خبز وموقد وغلاية كهربائية وغسالة ملابس وميكروويف وثلاجة، كما توفر مسبحين أحدهما للأطفال فقط، مركز لياقة بدنية، مركز عافية، مركز أعمال، يتوفر واي فاي بالمجان، توصيل البقالة، خدمة كونسيرج، مكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة.
: افضل شقق فندقية في دبي لعام
تم التقييم: 2 مايو، 2022
عبدالله
المملكة العربية السعودية
3 تقييمات
تصويت واحد لكونه مفيد
8. 0
" اقامة جيده جدا "
• رحلة ترفيهية
• أسرة مع أطفال صغار
• شقة عائلية كينغ من غرفتي نوم
• أقمت ليلتين
• أُرسل بواسطة الهاتف المحمول
الخدمه والعاملين ممتازين
أقام في مايو، 2022
تم التقييم: 30 أبريل، 2022
Saif
الإمارات العربية المتحدة
9 تقييمات
" فندق جميل ويصلح للعوائل "
• شقة بغرفتي نوم
• أقمت ليلة واحدة
لا يوجد شي موظفي الاستقبال وسرعة الدخول
أقام في أبريل، 2022
تم التقييم: 5 فبراير، 2022
Alfarasani
4 تقييمات
تصويتين لكونه مفيد
7. 0
" اقامة جيدة لكن لا تكرر "
• زوج
• غرفة ضيوف كنغ
مافيه خدمة صف سيارات.. الاثاث قديم.. لا يرقى لمستوى 4 نجوم موقعه قريب من كل شيء وقريب جدا للامارات مول
أقام في يناير، 2022
تم التقييم: 8 ديسمبر، 2021
Muhammad
18 تقييم
5 تصويتات لكونه مفيد
" تم تغيير الشقق الي غرف متجاورة في الفندق والمستوى العام جيد لكن لايزيد عن 4 نجوم "
• غرفة توأمية
• أقمت 5 ليالي
الشقق اقل مستوى والاثاث قديم لا انصح بها رغم السعر المرتفع الفندق افضل من الشقق. أقام في ديسمبر، 2021
تم التقييم: 20 نوفمبر، 2021
Abdulaziz
قطر
تقييم واحد
6.
تبعُد الشقق مسافة قصيرة من سكي دبي، ويحيط بها العديد من مراكز التسوق والمطاعم والكافيهات … اقرأ المزيد
الغرف: 7. 7
المرافق: 7. 5
القيمة مقابل السعر: 7. 8
5 – ابيدوس للشقق الفندقية البرشاء
شقق ديلوكس فاخرة من أهم مميزاتها تتنوع المساحة بين غرفة نوم واحدة، وغرفتيّ نوم مقارنة بكثير من شقق فندقية في دبي الأخرى، مرافق الوحدة تشمل حمام بلوازم استحمام مجانية، مطبخ مجهز بالكامل، صندوق أمانات ديجيتال، مطعم ومقهى، مركز لياقة بدنية، ساونا وجاكوزي وغرفة بخار، تغطية إنترنت مجاني، خدمة النقل من وإلى المطار، مكتب الجولات السياحية، استئجار سيارات، خدمات استقبال … اقرأ المزيد
طاقم العمل: 8. 6
6 – مينا أبارتهوتيل البرشاء
يميزها كونها ارخص شقق فندقية في دبي تمتلك موقع استراتيجي في قلب شارع الشيخ السياحي، شقق عصرية بمساحات مختلفة، بعضها مخصص لغير المدخنين فقط، مكيفة، تحتوي على مطبخ ومنطقة جلوس، يتوفر مطعم، مسبح، مركز لياقة بدنية، جاكوزي وساونا، يتوفر خدمة الغرف، واي فاي مجانية، موقف مجاني للسيارت لا يتطلب حجز مسبق، نقل من/إلى المطار، صراف آلي. تقع الشقق على بُعد مسافة أمتار قليلة من سكي دبي ومول الإمارات ومسرح دبي الإجتماعي ومركز الفنون … اقرأ المزيد
الغرف: 8.