ومن المهم أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جزءاً من نمط الحياة. اقرأ أيضاً: رياضة اليوغا: فوائدها وانواعها وكيفية ادائها
وتعد تمارين المقاومة والتحمل مثل تمارين التقرفص، رائعة لشد وتقوية عضلات الأرداف، والفخذين. فعند ممارستها 3 مرات في الأسبوع مع إنجاز 12 حركة 4 مرات في كل جلسة. ويعد المشي على المرتفعات من تمارين التحمل أيضاً. صحة ورشاقة - أكتشف.. تمرين سهل لعلاج السيلوليت نهائياً فى المنزل - منال العالم. لا يتوقف الأمر هنا فقط، بل لا بد من تعديل العادات اليومية، فيمكن استخدم المصعد بدلاً من السلالم، أو عدم استخدام السيارة عند التوجه إلى مكان قريب، بل صفها أبعد بقليل من الوجهة والمشي. للمزيد: تمارين حرق دهون الجسم
منع ظهور السيلوليت عن طريق ترطيب الجلد
كلما كان الجلد رطباً زادت مرونته، ولذلك فإن ترطيبه من العوامل الهامة للحفاظ على صحته ووقايته من السيلوليت. يمكن استخدام أنواع الزيوت المختلفة في ترطيب الجلد مثل زيت اللوز، وزيت جوز الهند، وقد تفيد تلك الأمور في الوقاية من السيلوليت اثناء الحمل بعد استشارة الطبيب، حيث تطبق الزيوت على البطن والثدي. كما ينصح باستخدام كريم الترطيب الخاص بالجسم بشكل يومي. حيث يمكن استخدام نوعية جيدة مرتين في اليوم لأجل ترطيب مختلف مناطق الجسم.
- صحة ورشاقة - أكتشف.. تمرين سهل لعلاج السيلوليت نهائياً فى المنزل - منال العالم
- أسرع 8 طرق للتخلص من السيلوليت | رشاقة المرأة العربية
- أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من السيلوليت - ويب طب
- مجلة سيدتي/السيلوليت الوجهي.. ما هو وكيف يتم التخلص منه؟
- تحياتي لمن دمر حياتي؟؟
- تحياتي لمن دمر حياتي - منتديات عبير
صحة ورشاقة - أكتشف.. تمرين سهل لعلاج السيلوليت نهائياً فى المنزل - منال العالم
وللحصول على نتائج أفضل، ينصح بتناول ثلاثة
قطع من الأسماك والبقول أو الدواجن أو التوفو خلال اليوم. 9-المساج
المساج من
خلال مدربين متخصصين له العديد من الفوائد. أسرع 8 طرق للتخلص من السيلوليت | رشاقة المرأة العربية. فيساعد على التخلص من التوتر والإرهاق،
ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من الالتصاقات. أخصائيو
التدليك يعملون على تدليك الجسم مع حركات يدوية لتحريك سوائل الجسم مما يساعد على
نعومة البشرة والتخلص من السوائل الزائدة. 10-الاندرومولوجي Endermologie
وهي طريقة
حديثة وفعالة دون أي مخاطر للتخلص من أثار السيلوليت ولإعادة الشكل الطبيعى للجسم
دون الحاجة للتدخل الجراحي. وجهاز الاندرومولوجي يعالج السيلوليت بمزيج من المساج
مع الشفط، مما يعيد توزيع الأنسجة الضامة في الجلد وينشط الدورة الدموية والسائل
اللمفاوي داخل الجسم كما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم. الصورة: Shutterstock ©
أسرع 8 طرق للتخلص من السيلوليت | رشاقة المرأة العربية
والان دلكي المنطقة المطلوب علاجها بالخليط لمدة خمسة عشر دقيقة على شكل دائري، بعد ذلك قومي بلف هذه المنطقة بأكياس من البلاستيك وهو ما يسمى باللف التنحيفى. لمزيد من الفاعلية استخدمي مجفف الشعر وسلطيه على المنطقة المطلوبة ولكن لا تقربيه من جسمك كثيرا حتى لا تصاب بالحروق، دعي هذا اللف لمدة ساعة ثم اغسلي جسمك بالمياه الفاترة. ملخص القول، يجب أن تستمري بانتظام عند تطبيق هذه الوصفات بالاضافة الى ضرورة تغيير النظام الغذائي عامة.
أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من السيلوليت - ويب طب
يُعد السيلوليت مشكلة يُعاني منها الكثيرون، فما هي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من السيلوليت؟ تعرّف عليها في هذا المقال. يُعرف السيلوليت بأنه تجمع للدهون تحت الطبقة الخارجية للجلد لتشكل شيء يُشبه الدمامل أو قشرة البرتقال، أنت بحاجة إلى التخلص منها فور ظهورها حتى تحصل على نتائج أفضل. إليك في هذا المقال أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من السيلوليت:
تعرّف على الطرق الطبيعية للتخلص من السيلوليت في الآتي:
1. التنظيف الجاف لمكان السيلوليت
يُعد من أبسط الطرق وأكثرها فعالية في التخلص من السيلوليت المتواجد على الأفخاذ. هذه الطريقة تُساعد على تحفيز الدورة الدموية ، والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، والتقليل من ظهور السيلوليت. طريقة الاستخدام
لاستخدام هذه الطريقة عليك القيام بالآتي:
تأكد من جفاف بشرتك. أحضر فرشاة جافة. استخدم الفرشاة لتنظيف الجسم من القدمين وصولًا إلى الأكتاف مع التركيز على المناطق التي يظهر بها السيلوليت، قم بتمشيط هذه المناطق من اليسار إلى اليمين. استمر في ذلك لمدة خمس دقائق تقريبًا. قم بالاستحمام للتخلص من الجلد الميت المتراكم على سطح بشرتك. كرر هذه العملية يوميًا قبل الاستحمام لعدة أشهر.
مجلة سيدتي/السيلوليت الوجهي.. ما هو وكيف يتم التخلص منه؟
إذا كنت من أصحاب الملاين فالأمر سهل, تذهب إلى أفضل المعاهد لإجراء العلاج الناجح مهما ارتفعت فاتورة التكاليف. ولكن ماذا تفعل الغالبية الساحقة من صاحبات الملاليم؟ كل ما يلزم يا حضرة السيدة"اللامليونيرة" هو ستة أسابيع وإرادة قوية للالتزام ببعض الحلول الجمالية. حقيقة السيلوليت. يظهر السيلوليت عندما تحتقن الجيوب الدهنية تحت الجلد وتنفجر, وذلك نتيجة لتضخم امتلائها بالدهنيات إذا كان الوزن زائد, أو ممتلئة بالسوائل في الحالات العادية. وكذلك عندما تصبح الحواجز الجلدية المكونة من مواد الألياف المطاطة والفراء الهلامي قاسية وسميكة فتضغط على تلك الجيوب الدهنية لتفجرها. وهذا هو السبب الذي يجعل السيدات النحيفات يصبن بالسيلوليت. وتصاب بة السيدات أكثر كثيرا من الرجال لأن نوعية الدهن عند عند الرجال تختلف عند النساء. وكذلك هرمون الاتروجين الموجود لدى النساء, فهو يسبب تجمع المواد الدهنية ويكنزها في الردفين والساقين. ويسبب هذا الهرمون أيضاً حبس السوائل في أنحاء الجسم وجفاف الألياف المحيطة بالخلايا الدهنية فتصبح سميكة وقاسية تسبب الدمامل. وبهذا يقول أطباء الاختصاصيون إن زيادة تناول حبوب الأس تروجين تساعد في التخلص من السيلوليت.
2. تناول الفلفل الحار
يمتاز الفلفل الحار بخصائصه الحارقة للدهون إذ لديه قدرة طبيعية على رفع حرارة الجسم بشكل ضئيل، وزيادة تدفق الدورة الدموية، وتعزيز العمليات الأيضية، إضافة إلى دوره الكبير في استبدال خلايا الجلد بأخرى صحية. كل هذه الأمور مجتمعة تُساهم في التخفيف من خطر ظهور السيلوليت على الأفخاذ. للحصول على أكبر فائدة عليك القيام بالآتي:
قم بإضافة ملعقة أو اثنتين صغيرتين من بودرة الفلفل الحار إلى ملعقة واحدة صغيرة من الزنجبيل وعصرة من الليمون الطازج إلى كأس من الماء الدافئ. اشرب هذا المزيج مرة أو اثنتين يوميًا لمدة شهرين تقريبًا. 3. استخدام القهوة المطحونة
هل تعرف بأن القهوة المطحونة تُساعدك في التخلص من السيلوليت؟ إذ بالإمكان استخدامها كقناع يتم فركه على الجسم بهدف التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو السليمة. كما أن تناول القهوة يُساهم أيضًا في زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم. لاستخدام القهوة المطحونة قم بالآتي:
امزج ربع كأس من القهوة المطحونة مع ثلاث ملاعق صغيرة من السكر وملعقتين صغيرتين من زبدة جوز الهند. استخدم هذا المزيج لتدليك المناطق التي يظهر بها السيلوليت عدة دقائق. اغسل هذا المزيج باستخدام الماء الفاتر.
الخميس يونيو 12, 2008 5:48 am دلع >>>>مشكوووووورة ع الخاطرة الحلوة تحياتي لمن دمر حياتي! !
تحياتي لمن دمر حياتي؟؟
amyr_alnt كل جديد وقديم أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
تحياتي لمن دمر حياتي - منتديات عبير
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى., ؛معزوفة القطيف:,.. ،'المعزوفة'،'الادبية'،.