يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. المسلسل البدوي جلوة راكان الحلقة 1 الأولى بطولة روحي الصفدي - YouTube. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (يوليو 2016)
جلوة راكان مسلسل بدوي أردني عرض على التلفزيون الاردني في بداية الثمانينات من بطولة الفنان الأردني روحي الصفدي ومجموعة من الفنانين الاردنين والسوريين يتحدث عن جلوة عشائرية
جلوة راكان
تأليف
صقر فهد
إخراج
عروة زريقات
بطولة
روحي الصفدي
البلد
الأردن
لغة العمل
العربية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
15
منتج
التلفزيون الاردني وعليا للانتاج
السينما. كوم
صفحة العمل
تعديل مصدري - تعديل محتويات
1 القصة
2 الممثلون
3 الطاقم
4 روابط خارجية
القصة عدل
تدور قضة المسلسل حول جلوة عشائرية والتي تكون في حالات القتل بين العشائر وما يتبعها من أحداث.
جلوة راكان (مسلسل) - ويكيبيديا
الجلوة
المرتبة التصنيفية
جنس [1]
التصنيف العلمي
النطاق:
حقيقيات النوى
المملكة:
النباتات
الشعبة:
البذريات
الشعيبة:
مستورات البذور
الرتبة:
النجميات
الفصيلة:
النجمية
الأسرة:
Carduoideae
القبيلة:
Cardueae Cass. الجنس:
الجلوة Atractylis
الاسم العلمي
Atractylis [1] [2] لينيوس ، 1753
الأنواع
طالع النص
تعديل مصدري - تعديل
الجلوة أو المردن أو الأداد أو الأشخيص جنس نباتي ينتمي إلى الفصيلة النجمية. يضم هذا الجنس ما بين 350-600 نوع من النباتات موطن معظمها الوطن العربي وحوض البحر الأبيض المتوسط.
المسلسل البدوي جلوة راكان الحلقة 1 الأولى بطولة روحي الصفدي - Youtube
جلوة راكان مسلسل بدوي أردني عرض على التلفزيون الاردني في بداية التسعينات من بطولة الفنان الأردني روحي الصفدي ومجموعة م الفنانين الاردنين والسوريينيتحدث عن,,,. [1]
4 علاقات: نبيل نجم ، موسى عمار ، حسن إبراهيم (ممثل أردني) ، روحي الصفدي. نبيل نجم نبيل نجم (1952 -) ممثل ومخرج أردني. الجديد!! مسلسل جلوة راكان - YouTube. : جلوة راكان (مسلسل) ونبيل نجم · شاهد المزيد » موسى عمار موسى عمار إعلامي وممثل ومنتج أردني، ولد في 25 ديسمبر 1945، وتوفيَ في 21 مارس 2018. الجديد!! : جلوة راكان (مسلسل) وموسى عمار · شاهد المزيد » حسن إبراهيم (ممثل أردني) حسن إبراهيم: ممثل أردني اسمه الكامل حسن إبراهيم سمرين(من قبيلة مطير) وهو من أصل فلسطيني من قرية القباب 1943و برع بتقديم دور مرزوق بمسلسل حارة أبو عواد ثم بمسلسل الشريكان مع الممثل الكوميدي موسى حجازين، وقدم دور الشيخ عفاش بمسلسل العلم نور، والعديد من المسلسلات البدوية التي ذاع صيتها في الخليج العربي، توفي بتاريخ 9 حزيران 1998 بعد مرض لم يمهله طويلا, ابدع في مسلسل يوميات مرزوق حيث قدم عملا فنيا رائعا. الجديد!! : جلوة راكان (مسلسل) وحسن إبراهيم (ممثل أردني) · شاهد المزيد » روحي الصفدي روحي محمد أحمد الصفدي ممثل أردني ولد عام 1951 له العديد من الأعمال التلفزيونية، اشتهر بشكل خاص في الأدوار البدوية الأردنية والتي كان أبرزها مسلسل (جلوة راكان) التي حصل فيه على أول بطولة مطلقة في تاريخه الفني و ذلك عام 1980 م.
جلوة راكان (مسلسل) - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
المسلسل البدوي جلوة راكان الحلقة 15 الخامسة عشر بطولة عبد المنعم جرار - Youtube
وهي مهددة بالإنقراض. ويمكن تسميتها بجلوة كناري حيث أن جزر الكناري هي الموئل الطبيعي لهذا النبات. مصادر [ عدل]
↑ أ ب المؤلف: كارولوس لينيوس — العنوان: Genera plantarum eorumque characteres naturales, secundum numerum figuram, situm, & proportionem omnium fructificationis partium — الاصدار الخامس — الصفحة: 360 — — معرف مكتبة تراث التنوع البيولوجي:
^ المؤلف: كارولوس لينيوس — العنوان: Species Plantarum — المجلد: 2 — الصفحة: 829 — معرف مكتبة تراث التنوع البيولوجي:
التصنيفات الطبية
MeSH ID: D036083
بوابة علم النبات
Atractylis في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز. أنواع من ويكي أنواع. معرفات الأصنوفة
أنا عالم طبيعة: 184386
NCBI: 41483
Database of Tracheophytes of Metropolitan France and neighbouring regions: 104398
GBIF: 5398240
NBN: NHMSYS0000456278
IPNI plant ID: 331080-2
Tropicos ID: 40022435
APDB: 188424
Plantarium: 47956
هذه بذرة مقالة عن نبات متعلقة بالفصيلة النجمية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
مسلسل جلوة راكان - Youtube
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (يوليو 2016)
جلوة راكان
تأليف
صقر فهد
إخراج
عروة زريقات
بطولة
روحي الصفدي
البلد
الأردن
لغة العمل
العربية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
15
منتج
التلفزيون الاردني وعليا للانتاج
السينما. كوم
صفحة العمل
تعديل مصدري - تعديل
جلوة راكان مسلسل بدوي أردني عرض على التلفزيون الاردني في بداية الثمانينات من بطولة الفنان الأردني روحي الصفدي ومجموعة من الفنانين الاردنين والسوريين يتحدث عن جلوة عشائرية
محتويات
1 القصة
2 الممثلون
3 الطاقم
4 روابط خارجية
القصة [ عدل]
تدور قضة المسلسل حول جلوة عشائرية والتي تكون في حالات القتل بين العشائر وما يتبعها من أحداث.
3. حافظي على البساطة
التنوّع يحفّز الحواس.. على الرغم من أننا قد نأخذ أجزاء صغيرة فقط من كل طبق؛ فإننا في نهاية المطاف نأكل المزيد، أما إذا كنتِ تأكلين شيئاً واحداً فقط؛ فسوف تأكلين أقل لأنك ستشعرين بالملل منه بشكل أسرع. من الجيد أن يكون لدينا نظام غذائي متنوع، ولكن الكثير من التنوع في كل وجبة، سيزيد من تكديس الكيلوغرامات. تابعي المزيد: رجيم صحي لخسارة الوزن من دون حرمان
4. تناولي القليل من الطعام من دون حرمان
عندما يتم تقديم المزيد؛ فإننا نأكل أكثر.. مِفتاح التوقف عن الأكل هو الوصول إلى نهاية الوجبة، وبدلاً من حرمان نفسك من أي من الأطعمة المفضلة لديك، يكون الحصول على القليل من كل شيء أكثرَ قابليةً للتحقيق. 5. تجنّبي الخيارات "الصحية"
عند اعتماد الخيارات "الصحية"، من المهم عدم تناول المزيد من الطعام للتعويض، لا تنجذبي إلى تأثيرات ادعاءات تغليف المواد الغذائية، التي تشير إلى أن الطعام أكثر صحة من المنتجات المماثلة الأخرى، أو أنه يساعد على حرق الدهون ، أو يقلل من مخاطر أمراض القلب على سبيل المثال؛ لأن ذلك سيدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام. رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع - مقال. 6. ركّزي على الطعام
الأكل تجربة حسية.. إذا كان نصف حواسنا في مكان آخر أثناء تناول الطعام - نشاهد التلفاز أو نقرأ الجريدة أو حتى نقود السيارة - فمن المرجح أن نأكل لفترة أطول وننسى مقدار ما أكلناه.
كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟ | مجلة سيدتي
استخدام أطباق صغيرة للأطعمة غير الصحيّة: إنَّ استخدام أطباق صغيرة يجعل الوجبات تبدو أكبر حجماً ممّا هي عليه في الواقع، لذا فإنّ استعمالها عند تناول الوجبات غير الصحيّة يساعد على تقليل الكميات المُستهلَكة منها، في حين أنّ استخدام أطباق كبيرة يجعل الوجبات تبدو أصغر، ويمكن استخدام هذه الأطباق عند تناول الوجبات الصحيّة. تخزين الأطعمة غير الصحيّة بعيداً عن متناول اليد: يُفضَّل تخزين الأطعمة غير الصحيّة بعيداً عن الأنظار؛ بحيث لا تكون في متناول اليد عندما يكون الشخص جائعاً، وفي المقابل يُنصَح بوضع الفواكه والخضروات على مرأى العين؛ لتكون الخيار الأول للشخص عند شعوره بالجوع. تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: إنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف وخاصة الألياف اللزجة؛ التي توجد فقط في المنتجات النباتيّة، مثل: الفاصولياء، وبذور الكتان، وحبوب الشوفان ، والبرتقال، يساعد تناولها على الشعور بالامتلاء لفترات أطول، الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن. حصري الكويت/كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟. شرب الماء بانتظام: يساعد شرب الماء قبل الوجبات على تناول عدد أقل من السعرات الحراريّة، كما أنّ استبدال المشروبات الغازيّة والسكريّة بالماء يساعد على نزول الوزن بشكل أكبر؛ ففي إحدى الدراسات وُجِد أنّ الأشخاص الذين شربوا الماء قبل تناول الطعام خسروا وزناً أكثر بنسبة 44% على مدى 12 أسبوعاً بالمقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
حصري الكويت/كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟
يشكّل إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، تحدياً جديّاً لكثير ممن يحرصون على الظهور بقوام رشيق وإطلالة ساحرة، لاسيما في المناسبات الهامة.. كيف أنحّف 10 كيلو في أسبوع بدون رجيم؟ أحد الأسئلة الكثيرة التي تتردّد في هذا الشأن.. الإجابة في السطور الآتية: كيف أنحّف 10 كيلو في أسبوع بدون رجيم؟ كيف أنحف10 كيلوغرام في أسبوع يعدّ اكتساب بضعة كيلوغرامات إضافية أمراً سهلاً؛ أيضاً يمكننا أن نفقده مرة أخرى.. ولكن، إجراء تغييرات صغيرة في عاداتنا اليومية، يُعتبر خياراً أفضل من الاعتماد على الأنظمة الغذائية الصارمة شديدة التقيُّد، ولعلّ أهمها: 1. كيف أنحف في أسبوع 10 كيلو بدون رجيم؟ | مجلة سيدتي. لا تعتمدي على قوة الإرادة اتبعي مبدأ بعيد عن الأنظار، بعيد عن العقل.. إذا كانت هناك أطعمة يصعب الحد منها؛ فلا تضعيها في المخزن أو الثلاجة أو السيارة أو المكتب أو حقيبة اليد، اشترِي أجزاء صغيرة من الأطعمة؛ بدلاً من العبوات ذات الحجم العائلي، وتذكري أن تقومي بالتسوّق من البقالة بعد تناول الطعام 2. تجنبّي المنتجات الغنية بالكربوهيدرات تجنّبي شراء الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل: المعكرونة والأرز والبطاطس والخبز والكعك والحلوى والمشروبات الغازية والعصائر 3. حافظي على البساطة التنوّع يحفّز الحواس.. على الرغم من أننا قد نأخذ أجزاء صغيرة فقط من كل طبق؛ فإننا في نهاية المطاف نأكل المزيد، أما إذا كنتِ تأكلين شيئاً واحداً فقط؛ فسوف تأكلين أقل لأنك ستشعرين بالملل منه بشكل أسرع.
رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع - مقال
تناولي الطعام بانتظام يساعد تناول الطعام بانتظام، سواء ثلاث وجبات في اليوم، أو مع إضافة وجبات خفيفة منتظمة، على تجنّب الإفراط في تناول الطعام 9. حرق السعرات الحرارية كلما زاد عدد الأنشطة الصغيرة (صعود الدرج، المشي.. ) التي تقومين بها كل يوم، ستحرقين المزيد من الطاقة 10. تناولي المزيد من البروتين والدهون الصحية ستجعلك مصادر الطاقة هذه ممتلئة لفترة أطول، ويقل احتمال تناولك وجبة دسمة
استبدال الحبوب المُكرَّرة بالحبوب الكاملة: حيث إنّ الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكرّرة، مثل: الخبز، والكعك، والبسكويت، لا تحتوي على الألياف بشكل كبير، ولذلك فمن المرجح أن يتناول الشخص كميّةً أكبر منها، ويُنصَح باستبدال هذه الأنواع بالأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل: الخبز والمعكرونة المصنوعَين من القمح الكامل، والأرز البني ، والبوشار. الفقدان الآمن للوزن
وفقاً لخبراء التغذية؛ فإنّ فقدان ما يقارب من (0. 5-1)كغ في الأسبوع يُعدّ أمراً آمناً وصحياً، في حين أنّ فقدان أكثر من ذلك قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحيّة، مثل: فقدان العضلات، وحصوات المرارة (بالإنجليزيّة: Gallstones)، ونقص التغذية، بالإضافة إلى انخفاض عمليّة التمثيل الغذائي (بالإنجليزيّة: Metabolism). [٤]
المراجع
↑ "Overweight and Obesity",, Retrieved 9-2-2018. Edited. ↑ "10 Ways to Lose Weight Without Dieting",, Retrieved 9-2-2018. Edited. ↑ "11 Proven Ways to Lose Weight Without Diet or Exercise",, 28-7-2016، Retrieved 9-2-2018. Edited. ↑ "Is It Bad to Lose Weight Too Quickly? ",, 29-10-2017، Retrieved 11-2-2018. Edited.
من الجيد أن يكون لدينا نظام غذائي متنوع، ولكن الكثير من التنوع في كل وجبة، سيزيد من تكديس الكيلوغرامات 4. تناولي القليل من الطعام من دون حرمان عندما يتم تقديم المزيد؛ فإننا نأكل أكثر.. مِفتاح التوقف عن الأكل هو الوصول إلى نهاية الوجبة، وبدلاً من حرمان نفسك من أي من الأطعمة المفضلة لديك، يكون الحصول على القليل من كل شيء أكثرَ قابليةً للتحقيق 5. تجنّبي الخيارات الصحية عند اعتماد الخيارات الصحية ، من المهم عدم تناول المزيد من الطعام للتعويض، لا تنجذبي إلى تأثيرات ادعاءات تغليف المواد الغذائية، التي تشير إلى أن الطعام أكثر صحة من المنتجات المماثلة الأخرى، أو أنه يساعد على حرق الدهون، أو يقلل من مخاطر أمراض القلب على سبيل المثال؛ لأن ذلك سيدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام 6. ركّزي على الطعام الأكل تجربة حسية.. إذا كان نصف حواسنا في مكان آخر أثناء تناول الطعام نشاهد التلفاز أو نقرأ الجريدة أو حتى نقود السيارة فمن المرجح أن نأكل لفترة أطول وننسى مقدار ما أكلناه 7. لا تستهيني بالمشروبات شرب عصير الفواكه يساعد على الشعور بالشبع يمكن اعتبار بعض المشروبات طعاماً.. يضيف مشروب الحليب أو عصير الفاكهة عدد السعرات الحرارية، ولكن الخبر السارّ هو، أنها تضيف أيضاً الكثير من العناصر الغذائية، وتساعدنا على الشعور بالشبع، في حين يمكن أن تكون المشروبات المحلاة بالسكر فخاً حقيقياً 8.