البحث عن تهديداتٍ فوريةٍ، وضرباتٍ تكتيكيةٍ، بالاعتماد على طريقة لعب الخصم، فقد يكون لبعض تحركاته فرصٌ مخفيةٌ غفل عنها ويمكن الاستفادة منها. البحث والعثور على أخطاء التموضع بحيث ننتبه لموضع الملك وسلامته وباقي القطع حسب درجة أهميتهم. 2
أفضل خطط لعب
لا يستطيع أي لاعب شطرنجٍ حساب جميع الاحتمالات الممكنة في لعبة الشطرنج من البداية حتى النهاية، حتى أفضل برامج الكمبيوتر لا تستطيع حساب سوى عددٍ محدودٍ من الحركات للأمام، لذا يجب على اللاعب وضع خطةٍ ناجحةٍ لضمان الفوز باللعبة، يوجد العديد من الخطط لتحقيق الفوز من أبسط وأسرع الخطط لتحقيق "كش الملك" في الشطرنج هي التالية:
القطعة الأولى التي سنحركها لتحقيق عملية "كش الملك" هي الوزير، ولذلك نقوم بتحريك الجندي (البيدق) للأمام إلى المربع e4 لفتح مساحةٍ للوزير لتحريكه بشكلٍ قطريٍّ. ثم يأتي دور الخصم للعب فإذا قام بتحريك الجندي إلى المربع f5 لإغرائك، فسوف تنجح هذه الخطة لكش الملك في ثلاث حركاتٍ فقط. تقوم بعدها بأكل جندي الخصم الذي في المربع f5 باستخدام الجندي الذي نقلته إلى المربع e4 وذلك بتحريكه بشكلٍ قطريٍّ. معاني قطع الشطرنج والعناصر المهمة في اللعبة. بعد هذه الخطوة سيبادر الخصم لنقل الجندي الخاص به خطوتين للأمام، وذلك من المربع g7 إلى المربع g5 ليكون بجانب الجندي الخاص بك، وهذه الخطوة ليست ذكيةً من قبل الخصم لأنها تفتح الطريق أمامك إلى ملك الخصم مباشرةً.
- معاني قطع الشطرنج والعناصر المهمة في اللعبة
- كيف يقتل الملك في الشطرنج - إسألنا
- هل القهوة تثبت الوزن | سواح هوست
معاني قطع الشطرنج والعناصر المهمة في اللعبة
على النقيض، عندما تطون معظم الحركة تتم في أحد جوانب الرقعة فإن ترك الملك في مكانه هو القرار الأنسب. العب بحذر واقرأ القطع على الرقعة جيدًا قبل اتخاذ قرار التبييت. 5
استدل بقطع الخصم. إن كنت تتساءل أي الجانبين يجب أن تقوم بالتبييت ناحيته فاستدل بقطع الخصم. في العادة يحاول اللاعبون التحكم في منتصف الرقعة، لكن إن كنت تواجه لاعبًا يفكر بطريقة مغايرة فقد تجده يكثف هجومه من أحد الجانبين، بما يجعلك أكثر عرضة للخطر من هذا الجانب. كيف يقتل الملك في الشطرنج - إسألنا. لذا فبدلاً من التبييت بطريقة لن تساعدك لاحقًا حاول تنشيط الجبهة الوسطى للرقعة لتستعيد التحكم عليها وعلى الهجمات. لا تقم بالتبييت في اتجاه الهجمة أبدًا. في الغالب يكون التبييت في الاتجاه المعاكس هو الحل الأمثل، مع حماية العساكر التي تقوم بالتغطية الأمامية له. أي أنه إذا قام خصمك بالهجوم من الناحية اليمنى، فبيِّت الملك في الناحية اليسرى. [٤]
نصيحة الخبراء Vitaly Neimer لاعب شطرنج عالمي ومُدرب معتمد فيتالي نايمر لاعب شطرنج خبير ومحترف عالميًا ومعتمد كمدرب شطرنج بخبرة تزيد عن 25 عامًا في لعب الشطرنج و15 عامًا من الخبرة في التدريب ساعد خلالهم ما يزيد عن 3500 طالب على صقل مواهبهم وتطويرها.
كيف يقتل الملك في الشطرنج - إسألنا
الشطرنج هي من أهم ألعاب الذكاء التي تقوم بتحفيز المخ على التفكير العميق في الحركات التي يجب عليه إجراءها لضمان تحقيق الفوز، لذا يتطلب من اللاعب إعداد خطةٍ محكمةٍ للعب من البداية وحتى نهاية اللعبة، ما هي خطط لعب الشطرنج ؟ وما هي أفضلها؟ سنتعرف في المقال التالي على هذه المعلومات. خطط لعب الشطرنج
الخطة هي عبارةٌ عن مجموعةٍ من الحركات المترابطة التي يتم تنفيذها على لوحة الشطرنج، بحيث يقوم اللاعب بدراسة وتقييم تحركات الخصم من أجل إيجاد الحركات الصحيحة وتحقيق الفوز بأقل وقتٍ ممكنٍ، بعض هذه التحركات تكون سهلة التقييم، وبعضها الآخر صعب للغاية، وكلما كان اللاعب أكثر كفاءةً كلما زادت التفاصيل التي يراها مع كل حركةٍ أثناء اللعب، ويغير طريقة اللعب بناءً على ذلك فقد تزداد فرص الفوز أو تظهر تهديداتٌ جديدةٌ، مما يضره لتعديل الخطة وفقًا لهذه التغييرات. 1
نصائح للفوز في
الشطرنج
من أجل إيجاد خطط لعب الشطرنج الصحيحة يجب تحليل حركات الخصم وإيجاد نقاط القوة والضعف التي يتمتع بها، وفيما يلي بعض النصائح التي بإمكان اللاعب اتباعها ليضمن بأن خطته صحيحةٌ:
مواضيع مقترحة
النصيحة الأولى والأهم هي عدم اللعب بطريقةٍ فوضويةٍ، وغير منظمةٍ دون وجود خطةٍ عندما يظهر خطرٌ ما من قبل الخصم خلال اللعب، بل يجب البحث عن طرقٍ فعالةٍ لتفادي الخطر وتحقيق الانتصار.
رقعة الشطرنج هي لوحة ألعاب تستخدم للعب الشطرنج، تتكون من 64 مربعًا، 8 صفوف في 8 أعمدة. معنى البيادق في الشطرنج
كل جانب به 8 بيادق وهم في الصف الأمامي، هناك جدل حول ما إذا كانت البيادق هم الفلاحون الذين يعيشون خارج أسوار القلعة أم أنهم الجنود الذين يحمون البلاط الملكي من خلفهم. في كلتا الحالتين، هم خط الدفاع الأول ضد الغزاة، في لعبة الشطرنج، يتحرك البيدق أولاً قبل اندلاع معركة كاملة، نادرا ما يحرك شخصا ما الحصان. معنى القلعة (الرخ) في الشطرنج
هذه القطعة موضوعة على أركان كل جانب من جوانب اللاعب، كما يوحي اسم "القلعة"، هذا هو الحاجز الوقائي أو الجدران التي تحمي القطع عالية المستوى. عادة ما تكون لديك قلعتين، واحدة (a1) والثانية (h8)، تستمد هذه القطعة قيمتها الكبيرة من التحرك بعدد غير محدود من المربعات أفقيا أو عموديا. هذا هو السبب في أنها توضع على الجانبين لترمز إلى الحماية على الملوك، بنفس الطريقة، تحمي القلعة من هم في الداخل. الفارس (الحصان) في الشطرنج
قطع الفارس هم الفرسان في القلعة، القطع على شكل حصان لأنها ترمز إلى ما ركبه الفرسان أثناء المعارك عادة في الزمن القديم. كما أن البرج يحميها أيضًا لأنه في العصور الوسطى كان الفرسان أثرياء وكان المحاربون المتعلمون جيدًا والمحاربون من الطبقة العليا فقط يعتبرون فرسانًا.
يزيد الكافيين من هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكريات والأطعمة المالحة والدهنية التي تؤدي إلي زيادة الوزن. ينتج عن وجود السكر في القهوة إلي زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة وبالتالي يجعلك متعطش للمزيد من المواد الغذائية. نتائج تناول كمية كبيرة من القهوة:
تناول ما لا يزيد عن كوب أو إثنين من القهوة يومياً. يمكنك تناول كوب القهوة مع بداية أول ساعة في العمل، يساعدك في إنقاص الوزن بشكل أسرع. الحد من كمية السكر والكريمات التي تستخدمها. هل القهوة تثبت الوزن | سواح هوست. إستخدام مواد تحلية طبيعية في القهوة بدل من المحليات الإصطناعية التي تزيد من مستوي السكر في الدم. تختلف كمية القهوة التي يحتاجها الشخص لحرق السعرات الحرارية من شخص إلي أخر:
كل ما تحتاج إليه هو 50 – 300 ملجرام من الكافيين في غضون ساعة من بدء العمل. عندما تحصل علي كمية أكثر من 300 – 600 ملجرام من الكافيين في اليوم الواحد ينتج عنها أثار جانبية مثل الغثيان
الصداع وإضطرابات النوم والعصبية و التهيج وزيادة ضربات القلب. كمية الكافيين الموجودة في القهوة ومشروبات الطاقة المكملة:
القهوة إبتداء من 100 ملجرام. القهوة المقطرة: 150 ملجرام.
هل القهوة تثبت الوزن | سواح هوست
تساعد على تقشير البشرة: حيث يمكن استخدام مطحون القهوة في دعك البشرة يدوياً للمساعدة على تقشيرها وتنعيمها بشكلٍ طبيعي، وخاصةً في الأماكن الجافة، مثل: المرفقين، والركبتين، والقدمين، كما تساهم قي شدّ البشرة، والتخفيف من مظهر السيلوليت (بالإنجليزية: Cellulite). تساعد على ترطيب البشرة: يمكن أن تساهم القهوة في الحفاظ على ترطيب البشرة عن طريق تقليل فقدان المياه عبرها. القيمة الغذائية للقهوة
يبين الجدول الآتي مجموعة العناصر الغذائية التي توفرها كمية كوبٍ واحد؛ أي ما يعادل 237 مليليتراً من القهوة المخمّرة، دون إضافات، والمحضرة من ماء الصنبور: [7]
العنصر الغذائي
الكمية
السعرات الحرارية
2 سُعرٍ حراريّ
الماء
235. 55 مليليتراً
البروتين
0. 28 غرام
الدهون
0. 05 غرام
البوتاسيوم
116 مليغراماً
الفسفور
7 مليغراماتٍ
المغنيسيوم
الصوديوم
5 مليغراماتٍ
فيتامين ب2
0. 180 مليغرام
فيتامين ب3
0. 453 مليغرام
الكافيين
95 مليغراماً
أضرار القهوة
تُعتبر القهوة آمنةً لمعظم البالغين، إلاّ أنّ هنالك بعض المحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ونذكرها فيما يأتي: [8]
تسمم الكافيين: فقد يؤدي شرب أكثر من 6 أكوابٍ من القهوة يومياً إلى ما يُعرف بتسمم الكافيين (بالإنجليزية: Caffeinism)، وهي حالةٌ تُسبب ظهور أعراضٍ، مثل: القلق أو الارتباك.
هل تؤدي القهوة إلي السمنة
فوائد الكافيين لزيادة الوزن:
يساعد الجسم علي حرق المزيد من السعرات الحرارية:
وجدت الدراسات أن الكافيين يساعد في حرق السعرات الحرارية لأنه يزيد من توليد الحرارة، وبالتالي تحفيز الجسم علي حرق الطاقة. يؤدي ذلك إلي حرق فعال للسعرات الحرارية والذي بدوره ينتج عنه فقدان الوزن. قامع للشهية:
يمثل الكافيين قامع قصير المدي للشهية. وهذا يعني أنه يؤدي إلي الحد من الجوع وبالتالي تقليل إستهلاك الطعام. المزيد من الطاقة:
يمد الكافيين الجسم بالمزيد من الطاقة. وهذا السبب وراء أن معظم الناس لا يستطيعوا بدء يومهم بدونها. فهي تعطي دفعة لبداية اليوم عندما تحتاج إلي الخروج من المنزل والذهاب للصالة الرياضية لممارسة التمارين الرياضية. فالمزيد من التمارين الرياضية أمر مفيد بالتأكيد لفقدان الوزن. مدر للبول:
من الطرق التي تجعل الكافيين الموجود في القهوة مفيد فقدان الوزن هي وظيفة أنه مدر للبول. فالكثير من الكافيين ينتج عنه فقدان الماء الزائد في الجسم وبالتالي تقليل الوزن. بالرغم من أنه يجدر الإشارة إلي وظيفة الكافيين في فقدان الماء الزائد لتقليل إحتباس الماء. إمكانية زيادة الوزن:
هناك بعض فوائد الكافيين لفقدان الوزن، حيث من المرجح أن يؤدي إلي زيادة الوزن بسبب دخول الكافيين مع المشروبات الأخري.