وقد سكن مدينة سبت العلاية العديد من القبائل العربية منها قبائل بني هلال، وقبائل آل كامل، وقبائل الأزد، وقبائل بلقرن، وآل مروان وغيرهم، وقد كانت هذه القبائل متحدة مع بعضها البعض. تجمُّع لطالبات جامعة الملك خالد في سبت العلايا - منتديات شبكة الألمعي. ومن أشهر القبائل التي سكنت مدينة سبت العلاية ومازالت أثارها موجودة حتى الان قبيلة بني هلال، والتي خرج منها أبو زيد الهلالي الذي يعتبر من الشخصيات الشهيرة في هذه المدينة، وهناك بئر في المدينة مازال يحمل اسم أبو زيد الهلالي إلى الآن. كذلك تعبر قبائل بلقرن من القبائل الشهيرة التي سكنت المدنية، والتي مازالت محافظة على جذورها التاريخية إلى الآن، وجدير بالذكر أن الغالبية العظمى من سكان مدينة سبت العلاية ينتسبون إلى قبيلة القرني. وهناك أيضاً قبيلة قبائل بلحارث، وقبيلة خثعم والتي ينحدر منها قبيلة بني ميمون، وبني منتشر، وعليان، وشمران، ومن الشخصيات الشهيرة التي خرجت من مدينة سبت العلاية أبو زيد الهلالي والشيخ عائض القرني. منتزهات سبت العلاية
نالت مدينة سبت العلاية بسبب كونها القاعدة الإدارية لمحافظة بلقرن الكثير من الاهتمام، لذا فأن بها العديد من المتنزهات، ومن أشهرها منتزه شيبانة، وهو المنتزه الرئيسي في المحافظة، ويمتد هذا المنتزه على مساحة عشرون كيلومتر مربع، الأمر الذي يسمح باستيعاب مئات العائلات في وقت واحد.
تجمُّع لطالبات جامعة الملك خالد في سبت العلايا - منتديات شبكة الألمعي
صاحب الدار لا يرحب به في داره وبين اهله الا أننا ورغم أنك صاحب الدار نرحب بك في دارك وفي … شاهد المزيد…
صحيفة بلقرن هى صحيفة سعودية تهتم بأخبار محافظة بلقرن والمراكز التابعة لها شاهد المزيد…
تعليق
2019-08-11 01:02:07
مزود المعلومات: ابوطلال القرني
2020-06-27 01:04:47
مزود المعلومات: حسين آل حسين
اماكن سياحية في عسير للعوائل 2019 - مجلة هي
السؤال الاهم كيف تقنعهم اننا في طريقنا لرؤية ٢٠٣٠ مجتمع سوف يضل جاهل حيوانات هذولي مب اوادم للاسف الفئات هذي لو خارج السعودية يمشون ويتبعون النظام من الألف فيه خلل في حماس بعض الناس للحفاظ على نظافة منتزهات بلادنا الحبيبه الله يهديهم للصواب لوهم في الخارج شفتهم يلقطون المخلفات ويصورون سناب ويقولون هذا خلق المسلم وماامر به دين الاسلام طيب وديرة الاسلام مالها نصيب من خلقك! موجة شديدة الحرارة تجتاح أوروبا وتشعل حرائق في غابات كاتالونيا موجة شديدة الحرارة تضرب أوروبا وتشعل حرائق في غابات كاتالونيا، ومن المتوقع أن تستمر لأيام. المتنزه له دور كبير في النظافة والمحافظة على جمال المكان وكذلك اين دور الأمانة لماذا لايكون هناك عمال نظافة في وقت الذروة ومراقبين وتكثيف الجهود الإجازة قصيرة لابد من قيام الأمانة بدورها ولا يحمل المتنزه كل الخطأ أوجدو حاويات كافية نظفو الاماكن قبل وصول المتنزهين متى تنقرض هذي الاشكال الي تخرب كل شي جميل نظفوا وساختكم يا عالم النظافه من الإيمان والله عيب وش هالقذارة من الناس. اماكن سياحية في عسير للعوائل 2019 - مجلة هي. الي متربي على كذا تردعه الغرامات المالية إن شاء الله. ماني متسوعبه ان للحين باقي في ناس تسوي كذا ياناااس النظافة من الإيمان وماابتخسر شي لو شلت زبالتك قبل تمشي من المكان الأماكن حلوه وتخربوها بهالقذارات كرهتو العالم انها تروح تصيف هناك!
إقرا معنا في هذا الموضوع
سبت العلايا هي من إحدى مدن المملكة ذات شهرة كبيرة ، وتتميز بموقعها في الجنوب الغربي فهي تعتبر مركزاً تجارياً كبيراً في محافظة بلقرن ، والسبب الأساسي في تسمية هذه المدينة هو وجود سوق بداخلها بنفس هذا الاسم تقيمه عدة قبائل تسكن الجبال كل يوم سبت في هذا المكان ، وتعتبر هذه المدينة قريبة من أماكن عديدة مشهورة مثل أبها وبيشة والباحة فهي مدينة كبيرة. دليل سبت العلايا
سبت العلايا هي مدينة داخل محافظة بلقرن ، كما تحتوي على مجموعة من الآثار العامة للمملكة وتستطيع التعرف على جميع الخدمات والأماكن الموجودة داخل سبت العلايا من خلال الدليل الخاص بها وسبت العلايا يبعد 1200 كم عن العاصمة الرياض. اشهر اماكن سبت العلايا
منتجع دار العلايا. الاستراحة الملكية بسبت العلايا. مطعم الكوخ بسبت العلايا. مطعم فطائر دنا. مقهى نزل. اوركيد كوفي. طريق سبت العلايا
يعتبر الطريق المؤدي إلى مدينة سبت العلايا من أخطر الطرق الموجودة داخل المملكة العربية السعودية ، فهو طريق مميت لقد حدثت عليه العديد والعديد من الحوادث المميتة ، وحدثت عليه العديد من حوادث السيارات بسبب سوء الطريق ، وسوف تهتم هيئة وزارة النقل والمواصلات بتعديل هذا الطريق حتى يصبح أكثر أماناً على المواطنين.
الرياضة هي سر الحياة الصحية والجسم السليم ومن اهم الخطوات التي يجب غليك اتباعها والمثابرة عليها هي ممارسة الرياضة بشكل دائم ويومي لتضمن سلامة صحتك ووظائف جسمك بعد التأكد أنك قادر على ذلك ول يوجد أي مشكلة صحية تعيق ممارستك للرياضة المشكلات الصحية قائمة، فيمكنك ممارسة الرياضة في المنزل أو تنضم الى نادي رياضي كما أن رياضة المشي تعتبر من أروع الرياضات التي قد تواظب عليا وتقيدك بشكل كبير. خطوات تمارين اللياقة البدنية
أولًا الدفع للأمام. ثانيًا قفزة القرفصاء. ثالثًا بوش أب. رابعًا الانحناء. خامسًا القرفصاء. سادسًا القفز. سابعًا حرف T. ثامنًا الجلوس والدوران. فوائد التمارين الرياضية
تحسن الرياضة مزاجك وتخفف من القلق و الاكتئاب. تقوي عملية التمثيل الغذائي وتقلل السعرات الحرارية. تحافظ على كتلة العضلات وتحمي الجسم من التعب واصابته بأمراض خطيرة. تسرع فقدان الوزن. تقوي بناء العضلات وتقوية العظام وتمنع هشاشة العظام. تزيد مستويات الطاقة وتخفف الألم والتعب. تشجع انتاج مضادات الأكسدة وتزيد تدفق الدم، تحمي البشرة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة. تحمي الوظيفة العقلية وتخفف من مشاكل الذاكرة. تساعدك على النشاط و النوم بشكل جيد جدًا.
رياضة المشي بالصور رئيس
نصائح أثناء المشي رياضة المشي آمنة لمعظم الناس، وغير مُضرّة بشكلٍ عام، ولكن يجب اتخاذ الحذر أثناء مُمارستها لتجنُّب وقوع أيّة إصابات أو حوادث، ونستعرض فيما يلي بعض التحذيرات الواجب اتباعها أثناء ممارسة هذه الرياضة: 1- التوقف فوراً عن المشي عند الشعور بإرهاقٍ شديد، أو صعوبة في التنفس. 2- المشي على الأرصفة والأماكن المُخصّصة للمُشاة لتفادي خطر المركبات. 3- شرب الماء باستمرار وعلى دفعات أثناء المشي وبعده. 4- التركيز على الطريق وعدم استخدام الهاتف المحمول إلّا للضرورة. 5- تجنُّب المشي في الشوارع أثناء الأمطار الغزيرة لتفادي الانزلاق. 6- ارتداء ملابس دافئة عند المشي في الأجواء الباردة لتفادي التعرُّض للأمراض. 7- الابتعاد عن المناطق الخطرة؛ كقمم الجبال، وأماكن الانهيارات الثلجية والجبلية. 8- عدم الأكل أثناء المشي أو قبله بنصف ساعة على الأقل؛ حيث إن ذلك سيؤدي إلى اضطراب في عمليّة الهضم، إضافةً لسُرعة تعب الجسم.
رياضة المشي بالصور وزير
انطلقت -عصر اليوم- فعالية رياضة المشي، في الواجهة البحرية بمحافظة الخبر، التي نظّمتها أمانة المنطقة الشرقية، بالشراكة مع هيئة تطوير المنطقة الشرقية، تزامنًا مع المبادرة العالمية للحفاظ على القطط البرية؛ حيث شارك أكثر من ٣٠٠٠ مشارك من مختلف الأعمار من مواطنين ومقيمين. وتهدف الفعالية لرفع الوعي بأهمية الحفاظ على القطط البرية المعرضة للانقراض، من خلال تشجيع أفراد المجتمع لممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق؛ حيث تساهم هذه الفعالية في استشعار فوائد الرياضة الخارجية وأهميتها على الصحة البدنية والنفسية. وتتمثل المبادرة العالمية في المشي لمسافة 7 كيلومترات، والتي تتولاها مؤسسة "كاتموسفير"، التي تُعنى بحماية 40 فصيلة من القطط البرية المعرضة للانقراض وتسعى للحفاظ عليها في بيئتها الطبيعية. واستشعارًا من أمانة المنطقة الشرقية في نشر ثقافة الوعي بين أفراد المجتمع للحفاظ على هذه القطط البرية وهي "اليغور، الفهد، نمر الثلج، النمر، الأسد، الببر، أسد الجبال"؛ فقد حرصت على تنظيم هذه الفعالية لرفع درجة الوعي لدى أفراد المجتمع في المحافظة عليها. وشارك في الفعالية، رئيسُ هيئة تطوير المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد المطلق، ووكيل الأمين للخدمات المهندس زياد بن محمد مغربل، ووكيل الأمين المساعد للبلديات محمد بن عبدالعزيز الصفيان، ورئيس بلدية محافظة الخبر المهندس مشعل الحربي، ومدير عام المشاركة المجتمعية الأستاذة نجد الدوسري.
رياضة المشي بالصور أمانة
في رياضة المشي يتحرك عضلات الجسم حركة متناغمة معاً و لكن بعض العضلات يكون الضغط عليها أكثر من غيرها و هم عضلات الساقين و القدمين والذراعين ، فهم يتحركون في ثبات مع جذع الجسم كله. الشخص البالغ الذى يزن 75 كجم يحرق 100 سعر حراري تقريباً في كل ميل يمشيه ، و الذي يزن 100 كجم يحرق 133 سعراً، و السرعة التي ينبغي المشي بها تتراوح في العادة بين ثلاثة و أربعة أميال في الساعة، ستحتاج للبدء بسرعة بطيئة إذا كانت لياقتك ليست على المستوى المطلوب ، لكن سرعتك ستتحسن تدريجياً إذا ما انتظمت في الممارسة. مبدئيا يجب أن نتعامل مع المشي على أنه رياضة.. معني كده إنه له متطلبات وكمان قواعد هيا لنعرفها:
1- ينصح الأطباء بالمشي لمدة ٢٠ دقيقة يوميا و أن جسمنا يتعرض للشمس لمدة ١٥ دقيقة من ٢ إليّ ٣ مرات إسبوعيا
2- إرتداء حذاء رياضي حتى لا تتأذي القدم. 3- إرتداء ملابس رياضية على طبقات حتى تستطيع تخفيفها فى حالة إرتفاع درجة الحرارة. 4- شرب المياه أو العصائر أثناء المشي يحافظ على ترطيب الجسم حتى فى الجو البارد. 5- يفضل عدم حمل الحقائب أثناء المشي حتى لا تسبب ألم فى الظهر والرقبة " وخاصة من يعانون من مشاكل بالعمود الفقري "
ودي كانت التعليمات والمتطلبات.. أما القواعد الخاصة برياضة المشي:
1- إرجاع الكتفين للخلف مع إراحتهم و الذقن تكون بمحاذاة الأرض.
رياضة المشي بالصور إغاثي الملك سلمان
تمارين الاندفاع للقفز: نضع اليدين على الفخذ ثم ندفع إلى الأمام بثني الركبة ثم نقف لأعلى مع ثني إحدى القدمين للوراء ثم نجلس بنفس الوضعية مرة أخرى ونكرر التمرين. تمرين الساقين: تمرين لتقوية حركة الساقين أسفل الظهر، وخاصة للأشخاص الذين يجلسون خلف مكتبهم لساعات عديدة. تمرين الجذع: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الخصر. تمرين الضغط الخلفي: يساعد هذا التمرين على تقوية الذراع والكتفين. تمرين تبديل الساقين في وضعية الركوع: يساعد هذا التمرين على بناء قوة الجسم وتشكيل العضلات وتحديد شكلها. تمرين رفع الساقين في وضعية الاستلقاء: يساعد هذا التمرين على تقوية أسفل الظهر والوركين والعمود الفقري بشكل جيد. تمرين القفز بالحبل: يساعد هذا التمرين على تصغير بطة الساق، قف بشكل مستقيم واجعل الحبل خلف ظهرك في كلتا اليدين أبدأ بتحريك الحبل الى الأمام، وحاول جعل حركة اليدين متناسقة مع القفز ليمرّ الحبل من تحت قدميك..
تمرين رفع الأرجل: يساعد هذا التمرين على شد عضلة المعدة والبطن، قم بالنوم على الظهر بشكل مستقيم واجعل اليدين ممدودتين وملتصقتين بالجسم ثم ارفع الرجلين نحو الأعلى مرات متكررة وهي بعيدة عن الأرض. تمرين شد البطن: قم بالنوم على الأرض بطريقة مستقيمة وامسك يديك خلف الرأس، ثم ارفع نصف الجسم للأعلى مع ترك الكوع يلمس الركبة المعاكسة له.
— ﮼عابدالثقفي (@aabedksa00) March 20, 2022
تابعونا على مواقع التواصل:
FB
Twitter
© 2000 - 2022 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن