مدة الفيديو 04 minutes 11 seconds 22/6/2019 - | آخر تحديث: 13/1/2021 01:46 PM (مكة المكرمة) نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، قد تكون مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن. ونقدم لك هنا 27 غذاء يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام:
1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة
كل 100 غرام من هذه الثمار الموسمية التي تتميز بطعمها الرائع، تحتوي على 36 أو 38 سعرا حراريا. وفي الوقت نفسه، تحتوي هذه الغلال على كمية من الفيتامين سي تفوق ما يوجد في البرتقال، وهو فيتامين معروف بمميزاته المضادة للأكسدة. علاوة على ذلك، تعدّ هذه الثمار غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة لمشاكل الهضم والحمية الغذائية. 2- الكرافس
100 غرام من الكرفس -الذي ينمو في موسمي الشتاء والربيع- لا تحتوي سوى على 11 سعرا حراريا. 3- البصل: هل يمكن أن نعيش من دونه؟
هذا المكون طعمه محبوب لدى البعض، وهو كثير الاستعمال خاصة خلال فصل الربيع، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
سنيكرز Snickers: أشهى توليفة للكراميل والفستق والشوكولاته، يحتوي اللوح العادي منها على 280 سعرة حرارية، 14 غراماً من الدهون، 4 غرامات من البروتين و 36 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 36 غرام من السكر أيضاً. تويكس Twix: من اصبعي تويكس بالبسكويت والكرامل والشوكولاته تحصلين على 250 سعرة حرارية، 12 غراماً من الدهون، 34 غراماً من الكربوهيدرات، 32 غراماً من السكر، غرامين من البروتين و 3 غرامات من الكالسيوم. باونتي Bounty: قد لا يحتوي الباونتي على الكراميل أو المكسرات ولكنّه يحتوي على جوز الهند وشراب الجلوكوز ما يرفع قليلاً رصيد سعراته الحرارية الى 134 سعرة في مقابل 6 غرامات من الدهون و 18 غراماً من الكربوهيدرات. ليون بار Lion Bar: في هذا اللوح من الشوكولاته 256 سعرة حرارية، 12 غراماً من دهون، 34 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات Kit kat: في لوح أصابع الكيت كات بالشوكولاته بالحليب،232 سعرة حرارية، 6 غرامات من الدهون، 29 غراماً من الكربوهيدرات ف ي مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات تشانكي Kit kat Chunky: في هذا اللوح من الشوكولاته 207 سعرة حرارية، 10 غرامات من الدهون، 26 غراماً من الكربوهيدرات وغرامين من البروتين.
15- الشمام
يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل
تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة
تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج
يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي
هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار
تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي
يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم
يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.
احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
اخدتها من موقع اجنبي وهي:
1- ااصبع كت كات حجمه 12 جم فيه 61 سعره حراريه
2- 1 ملكي واي حجمه 26 جم فيه 116
3- باونتي الحجم الصغير الي يسمى فن سايز الي حجمه29 جم فيه 141 سعره
4- اصبع واحد من تويكس حجمه 29جم فيه 144
5- فليك اصبع واحد حجمه 34 جم فيه 180
6- مارس اصبع واحد حجمه 42 جم فيه 190
7- واحد سنكرز حجمه 61 جم فيه 311 سعره حراريه
وان شاء الله تستفيدوا
واتمني تدعوا لي بالدريه الصالحه
اماكن بيع الزيوت العطرية في الرياض سوق طيبة بالرياض، يوجد بالسوق العديد من المحلات الخاصة ببيع الزيوت العطرية بكل انواعها وبالاسعار التي تتناسب مع الجميع، كما ان كل الزيوت الموجودة هناك اصليه بجوده عالميه، يقع السوق في مدينة البطحاء. أسواق المعيقلية، واحد من الاسواق القديمة للغاية الذي يوجد منذ أكثر من مائة عام، ويوجد به العديد من المحلات التجارية الشهيرة للغاية الخاصة ببيع العطور، يقع في 6813 العطايف الديرة الرياض. عطورات في جده. محل زماني في المعيقلية للعطور، يوجد بالمحل كل انواع الزيوت العطريه وباسعار مناسبه للغايه بالأضافه الى وجود مجموعة كبيرة من الزيوت التي يمكن اختيار ما يتناسب معك، يقع المحل في الإمام محمد بن سعود بن مقرن الديرة الرياض. محلات عدنان، يعد واحد من أفضل المحلات التي توجد في الرياض والتي تهتم بها على الزيوت العطرية بسعر الجمله، ويوجد به كل انواع العطور التي تتناسب مع الجميع، يقع في حلمية السعودية في منفوحة. محلات المصباح للعطور هناك كل ما تحتاجه من العطور الاصليه الخام بأسعار مناسبه للغايه لكل الفئات، يوجد المحل في 3, 288 ابو حيدر المعذر الشمالي بالرياض. محل درعه للعطور واحد من الاماكن الرائعه التي يمكن شراء العطور عن طريقها الذي يقع في الامير تركي بن عبد العزيز المروج بالرياض.
اجمل للعطور جدة المتطورة لتعليم القيادة
فروع اجمل في جدة للعطور، تعتبر شركة أجمل العطور هي من أرقى الشركات المتواجدة في المملكة العربية السعودية والتي تضم مجموعة كبيرة من أنواع العطور العالمية، فشركة أجمل هي من إحدى الشركات الرائدة في هذا مجال العطور وتتميز عطورها بجودة مكوناتها العالمية والمُستخلصة من الأعشاب الطبيعية، ومظاهر الطبيعة المُختلفة،حيث أنه يوجد لدى شركة أجمل للعطور سلسلة من أصناف العطور التي تُناسب كافة أذواق الزبائن ، وتُقدم الشركة خدمة سنختار لك العطر الذي يُناسبك لتجنب حيرة الزبائين، واليوم سنقدم لكم فروع أجلم العطور المتواجدة في مدينة جدة. شركة أجمل للعطور تم تأسيس شركة أجمل للعطور في عام 1915 حيث أنها تعتبر واحدة من أشهر الشركات المتخصصة في مجال تصميم و تركيب العطور المختلفة و توفيرها للمستهلكين، وذلك بالإضافة إلى أن الشركة يوجد لها العديد من الفروع داخل المملكة العربية السعودية، و منذ ذلك الوقت و هي واحدة من أهم و أكبر شركات تصميم و تنفيذ و تقديم العطور المختلفة ، و بشكل خاص تلك العطور التي تعتمد على روائح العود و المسك التي عشقها العرب بالاضافة الى الأعشاب الطبيعية.
اجمل للعطور جدة و الرياض
علامة تجارية ذات أساس راسخ. مكونات الصناعة زراعة أجمل
جودة التصنيع صناعة أجمل
تصنيع عطر عالمي بيع أجمل
صناعة السعادة
المسؤولية المجتمعية لشركة أجمل
لا تنحصر نشاطات أجمل في صناعة الذكريات من خلال عطورنا ذات القبول الواسع على مستوى العالم وحسب، بل إننا نتشرف بامتلاكنا عدداً من مبادرات الرعاية الاجتماعية كجزء من مسؤوليتنا المجتمعية. إن رعاية المجتمع واحدة من القيم الجوهرية لدى أجمل، إننا نلبي رؤية مؤسسنا وأحلامه، الراحل الحاج أجمل علي وحرمه مريمونيسا أجمل. أشهر 7 محلات تركيب العطور في جدة .. لعطر يُميزك I أهل السعودية. أجمل علامة تجارية ذات "غاية" - فنسبة 10% من صافي أرباح مجموعة أجمل تخرج للأعمال الخيرية، وتُوجه هذه الأموال إلى المستحقين والفقراء في شكل علاج وتعليم مجانيين، وكذا للجامعات ودور الأيتام، كما توجه إلى التدريب المهني للشباب. ومن ثَم فإننا نعتز بصنع ذكريات ترسم الابتسامات الجميلة التي ترمز للسعادة، حيث نلتزم بإثراء حياة المجتمع من خلال التعليم الحديث وصناعة الذكريات في آن واحد. صنع التغيير في المجتمع
التركيز على الرعاية الصحية والتعليم والتدريب على المهارات
الحفاظ على البيئة
ﺗﻄﻤﺢ الرصاصي للعطور أن ﺗﻜﻮن ﻣﻨﺎرة ﻟﺼﻨﺎﻋﺔ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮات اﻟﻌﻮد واﻟﻌﻄﻮر ﻓﻲ اﻟﺸﺮق اﻷوﺳﻂ واﻟﻌﺎﻟﻢ من خلال تطوير واﺑﺘﻜﺎر ﻣﻨﺘﺠﺎت متميزة وعريقة ﺗﻌﺒﺮ ﻋﻦ أﺻﺎﻟﺘﻬﺎ و تناسب أذواق ﻋﻤﻼﺋﻬﺎ. مسؤوليتنا ﺗﻠﺰﻣﻨﺎ ﺑﻮﺿﻊ مقاييس عالية اﻟﻤﺴﺘﻮى وﻓﻖ معايير اﻟﺼﻨﺎﻋﺔ العالمية، ﻹﻧﺘﺎج أﻓﻀﻞ وأرﻗﻰ أﻧﻮاع اﻟﻌﻄﻮر ومستحضراتها، واستيراد أﺟﻮد أﻧﻮاع اﻟﻌﻮد ﻟﻜﺴﺐ ﺛﻘﺔ اﻟﻌﻤﯿﻞ ورﺿﺎه، وتلبية وذﻟﻚ سعيا ﻟﺘﻄﻠﻌﺎﺗﻪ. إن اﻟﻌﻼﻗﺔ المبنية ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺪق واﻟﺜﻘﺔ ﻣﺎ بين اﻟﻤﻮرد والعميل ﻫﻲ القيم اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﺮﻛﺰ عليها الرصاصي للعطور، ﻓﻬﻲ ﻻ ﺗﺘﺴﺎﻫﻞ ﻓﻲ ﺟﻮدة ﻣﺎ ﺗﺴﺘﻮرده ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﺨﺎم، وﻻ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺘﺞ اﻟﺬي ﺗﻘﺪﻣﻪ ﻟﻌﻤﻼﺋﻬﺎ وﻓﺎءً ﻣﻨﻬﺎ ﺑﻮﻋﺪﻫﺎ بتقديم ﻣﻨﺘﺠﺎت متميزة وذات ﺟﻮدة عالية ﺗﺮﺿﻲ أذواق اﻟﻌﻤﻼء الذين ﻫﻢ ﻣﺼﺪر ﻓﺨﺮﻧﺎ واﻋﺘﺰازﻧﺎ. اجمل للعطور جدة المتطورة لتعليم القيادة. عطر الوسام الابيض - الاسود
عطر هوس " رجالي - نسائي "
عطر شهرة " رجالي - نسائي "
عطر شغف " رجالي - نسائي "
عطر المحبة " رجالي - نسائي "
عطر دارج " رجالي - نسائي "
عطر إغراء " رجالي - نسائي "
عطر فتان " رجالي - نسائي "
مجموع عطر سطور " س - ط - و - ر"
سطور سين - سطور طاء - سطور واو - سطور راء
مجموعة المسك " مسك نقاية - مسك حرير - مسك شرقي "
مجموعة عطر جنون
جنون ساتان " رجالي - نسائي "
جنون فلفت " رجالي - نسائي "
جنون لذر " رجالي - نسائي "
الرصاصي للعطور
عطور الرصاصي
متجر عطور الرصاصي
بخور الرصاصي
معطرات الرصاصي
الرصاصي
Rasasi perfume