أو خلطه مع الفواكه والعسل أو السكر لعمل عصير طازج مليء بالفوائد والفيتامينات ويساعد على زيادة الوزن أيضًا لوجود التحلية به. لذلك فالزبادي اليوناني يعتبر متعدد الاستخدام وكذلك يمكن استخدامه لزيادة الوزن بزيادة بعض التحلية له أو الفواكه المجففة أيضًا لجعله يحصل على عدد أكبر من السعرات الحرارية الموجودة به.
9 أفضل ماركات الزبادي لفقدان الوزن | أكل هذا ، ليس هذا! - البقالة
حيث يساعد على تكوين أجسادهم، والرياضيين لأنه يعمل على بناء الخلايا بعد التعرض للإجهاد من خلال التمارين. يعزز من صحة الجهاز المناعي. يحافظ على صحة الكلى والأعصاب. يقوي الأسنان؛ نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم الذي يدعم صحة الأسنان. ننصح بقراءة: أسرع طريقة لتخسيس الكرش بالليمون والزبادي
كيف نفرق بين الزبادي اليوناني والزبادي العادي وأي النوعين أفضل؟
الفرق بين الزبادي اليوناني والزبادي العادي يختلف الزبادي اليوناني كثيرًا عن الزبادي العادي، ولكن هناك من لا يستطيع التمييز بينهما، وفيما يلي أهم الفروق بين الزبادي اليوناني والزبادي العادي:
كمية البروتين في الزبادي اليوناني أعلى من الزبادي العادي؛ حيث يحتوي على ضعف نسبة البروتين الموجودة في النوع العادي. وهذا يجعله خيارًا ممتاز لمن يرغب في انقاص وزنه الزائد وللرياضيين. نسبة البروبيوتيك في الزبادي اليوناني أعلى من الزبادي العادي. 9 أفضل ماركات الزبادي لفقدان الوزن | أكل هذا ، ليس هذا! - البقالة. وهذا يجعل الزبادي اليوناني أفضل في علاج مشاكل عسر الهضم والجهاز الهضمي. حيث تساعد هذه البكتيريا (البروبيوتيك) على تحسين حركة الأمعاء، وتعزيز صحة الجهاز المناعي. الزبادي اليوناني أكثر تماسكًا من الزبادي العادي؛ لأن مصل اللبن يتم نزعه من الزبادي اليوناني.
كما تساعد هذه العناصر على تعزيز اكتساب الجسم الوزن، ويفضل لعلاج النحافة باستخدام الزبادي اليوناني بإضافة الفواكه الطبيعية أو أي نوع من أنواع المكسرات للحصول على نتيجة سريعة وطبيعية للتخلص من مشكلة النحافة التي يعانيها الأشخاص. [1]
فوائد الزبادي اليوناني قبل النوم
علاج مشكلة الأرق: يساعد الزبادي اليوناني على التخلص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم التى يعانيها الأشخاص، حيث يساعد على استرخاء الأعصاب لأنه يحتوي على كلاً من البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم وتساعد هذه العناصر في التقليل من اضطرابات النوم. تقليل التوتر والقلق: يحتوي الزبادي اليوناني على التخلص من مشكلة التوتر والقلق، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية مثل التربتوفان، حيث تساعد هذه المادة على إفراز الجسم للهرمونات التي تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم مثل هرمون الميلاتونين والسيروتونين. القضاء على تقلصات المعدة: تناول كوب من الزبادي اليوناني كل يوم قبل النوم، يساعد على التخلص من الام تقلصات المعدة الناتجة عن تناول العشاء, وذلك لأن يحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين عملية الهضم. التخلص من مشاكل الهضم: يعالج العديد من المشاكل الناتجة عن عسر الهضم ومنها الإمساك والانتفاخات والغازات، والإسهال كذلك لأنها تحتوي على مادة البروبيوتيك التي تعمل على تحفيز وتنشيط عمل الجهاز الهضمي.
رعى معالي مدير جامعة الملك عبد العزيز الأستاذ الدكتور أسامة بن صادق طيب (حفل تكريم الدكتور وجدي بن حميد الجديبي) والذي نظمته عمادة تقنية المعلومات بالجامعة وذلك ظهر يوم السبت الموافق 15/2/1431هـ بقاعة الاحتفالات ومركز المؤتمرات وبحضور وكلا الجامعة وعمداء الكليات ومنسوبي عمادة تقنية المعلومات. ويأتي التكريم اعترافا بجهوده الكريمة والبارزة وتقديرا لخدماته الجليلة التي قدمها لعمادة تقنية المعلومات أثناء فترة تكليفه عميدا لها. عمادة تقنية المعلومات - قيادات العمادة. وقد بدأ الحفل بتلاوة عطره من كتاب الله الكريم ثم كلمة عميد عمادة تقنية المعلومات الدكتور خالد بن سامي محمد حسين أوضح خلالها أبرز الانجازات التي حققها الدكتور وجدي للعمادة مشيرا أنه كان نموذجا للرجل الناجح والمتفاني حيث استطاع أن يوظف إمكانيات العاملين خير توظيف من خلال تكاتف جميع العاملين الذين يظهرون أثناء فترات العمل وكأنهم خليه نحل. وبعد ذلك قدم الدكتور وجدي الجديبي عميد عمادة تقنية المعلومات الأسبق شكره لمعالي مدير جامعة الملك عبد العزيز والوكلاء ومنسوبي العمادة على وقفاتهم الصادقة متمنيا للدكتور خالد بن سامي أن يوفق في منصبه الجديد. عقب ذلك ذكر معالي مدير جامعة الملك عبد العزيز الأستاذ الدكتور أسامة بن صادق طيب في كلمته قصة من الماضي عبرت عن حب ووفاء وانتماء الدكتور وجدي الجديبي لجامعة المؤسس حينما رفض العمل لجهة أخرى رغم الإغراءات التي وجدها.
عمادة تقنية المعلومات - قيادات العمادة
الموضوع:
كلية الاقتصاد والادارة - قسم الادارة العامة
المستخلص:
لايخفى على أي باحث أهمية التدريب وحتى تؤتي العملية التدريبية ثمارها وليكون التدريب فاعلاً فإنه يجب أن ينطلق من دراسة واقعية وموضوعية للاحتياجات التدريبية الفعلية لأعضاء الهيئة التعليمية الذين هم من الفئات المستهدفة في مركز تطوير التعليم الجامعي, وهذه الدراسة تبحث في أثر التدريب الفعال في تنمية مهارات أعضاء الهيئة التعليمية. وترجع أهمية هذه الدراسة إلى كونها تهتم بتدريب أعضاء الهيئة التعليمية والذي يعتبر من أهم توجهات التعليم العالي في المملكة وظهور الحاجة إلى استحداث برامج تدريبية حديثة مبنية على أسس علمية في تحديد الاحتياجات التدريبية..
ولقد قامت هذه الدراسة على بعض التساؤلات كالتالي: سؤال الدراسة الرئيسي هو: ما هو أثر التدريب الفعال في تنمية مهارات أعضاء الهيئة التعليمية ؟
ويتفرع من السؤال الرئيسي السابق عدد من الأسئلة:
1. ما الاحتياجات التدريبية لأعضاء الهيئة التعليمية في جامعة الملك عبد العزيز، في محور تطوير التدريس, محور بناء وتطوير المناهج والبرامج الدراسية, تطوير الخبرات البحثية، تقنية المعلومات الإلكترونية، التقويم والقياس، التطوير التخصصي، المهارات الشخصية والإنسانية ؟
2.
الانتقال الى المحتوى الأساسي
جامعة الملك عبدالعزيز
كرّم معالي رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور عبدالرحمن بن عبيد اليوبي الفائزين بجوائز الدراسات العليا 1442، وذلك يوم الأربعاء 16 / 9 / 1442هـ، كما دشن معاليه دليل كتابة الرسائل العلمية الجديد، ودليل آخر عن الدراسات العليا في الجامعة، بحضور وكلاء الجامعة وعدد من القيادات والمسؤولين. وأوضح معالي رئيس الجامعة أن جوائز الدراسات العليا إحدى أسس الارتقاء بالأداء في العملية التربوية والتعليمية والبحثية، فضلاً عن خدمة المجتمع عبر عرض التجارب والأفكار، وتبادل الخبرات، والعمل على مواكبة جميع المستجدات، مشيرًا إلى أن الجائزة تهدف إلى تفعيل المناخ البحثي المتميز، إلى جانب استشراف قضايا المجتمع، والإبداع في حلها، بتشجيع الطلبة على الريادة في البحث العلمي، مما يعزز من تحسين نواتج منظومة الدراسات العليا والبحث العلمي بالجامعة ما ينعكس على تطوير العطاء البحثي والمهني. من جانبه أوضح عميد الدراسات العليا الأستاذ الدكتور سعود السلمي، أن الجامعة تُمنح سنويًا جوائز الدراسات العليا بفروعها الأربعة ومنها أفضل طالب دراسات عليا، وأفضل مشرف علمي متميز، وأفضل رسالة علمية متميزة لمرحلة الدكتوراه على مستوى طلبة الجامعة.