2919CA54
17/08/2011, 11:42 AM
#13
ماشاء الله بارك الله فيك
لا يجب أن تقول كل ما تعرف... ولكن يجب أن تعرف كل ما تقول..
17/08/2011, 12:55 PM
#14
الله يعطيك مليون عافية وتسلم ياخوي على جهدك وتسلم يمينك
17/08/2011, 01:07 PM
#15
الله يعطيك العافيه والله يجعلها في ميزان حسناتك
شبكة صيد الصقور يقدم دعمًا تشجيعيًّا
بمجرد اقتراب الصقر للإمساك بالحمامة يقوم الصياد وعلى الفور بقلب الشبكة على الصقر مع تدقيق أن لا يتسبب في كسر جناحه أو كسر ريش الذيل. طرق أخرى لصيد الصقر؟
يوجد طرق مختلفة تستطيع استعمالها لجذب الصقور منها: شبكة الهواء، والتي تعد واحدة من أرخص وأسهل طرق الصيد وفيها تحتاج إلى شبكة مربعة الشكل حيث يتم تأكيدها باستعمال عدد من الأوزان والتي يراعى أن تكون خفيفة، وفي نصف تلك الشبكة يوجد الطعم الخاص بالصيد أو الفريسة وفور نزول الصقر فإنه يؤسر بها وهنا ينبغي أن يعجل الصياد لإخراجه قبل أن يتسبب في الأذى لنفسه. الشبكة أو الكوخ، وفي هذه الطريقة يتم حفر حفرة عمقها بطول الصياد تغطي بالسعف، وبجانبها حفرة أخرى يوضع بها الفريسة وتغطى بالقش على أن تكون الفريسة مربوطة بحبل طرفه الآخر في يد الصياد ويتم سحبها حينما يرتبط بها الصقر. نادي الصقور يدعم كفيفا احترف صناعة معدات الصيد | صحيفة الاقتصادية. الدرك، حيث يتم هنا جلب الفريسة ويتم نتف ريشها حتى لا تقتني المقدرة على الطيران، بعد ذلك إلباسها السديري والذي توجد به فرقة من الثقوب من خيوط الحرير مما يتسبب في أن يعلق الصقر بالفريسة بداعي تشابك أظافره مع خيوط السديري، وهنا يراعى أن يبتعد الصياد قليلًا عن موقِع الفريسة ويستخدم المنظار المقرب لمراقبة عملية الصيد.
ملحوظة: راعي دائمًا عند اصطياد الصقور أنها تمثل خطورة كبيرة ويمكن أن يؤذيك وبشدة لذا لا تقدم على تلك الخطوة إن لم تمتلك الخبرة والقدرة الكافية على ذلك.
كيف احسب احتياجي من البروتين؟، حيث أن البروتينات من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الكربوهيدرات والدهون والسكريات، حيث أنها تقوم بالعديد من الوظائف الهامة للجسم فهو يعمل على نمو الأنسجة والعضلات والعظام وبناء الجسم ونموه بشكل صحيح، كما أن البروتين يمكن الحصول عليه من عدة مصادر مختلفة، وفي السطور التالية سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على البروتينات وفوائدها للجسم والعديد من المعلومات الأخرى عن البروتينات بشئٍ من التفصيل. ما هي البروتينات
البروتينات من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي مثل الكربوهيدرات والدهون، تتكون البروتينات من العديد من الوحدات الأساسية المعروفة باسم الأحماض الأمينية، ويحتاج جسمنا إلى البروتين الغذائي لتزويده بالأحماض الأمينية لنمو خلايانا وأنسجتنا والحفاظ عليها، ويمكن الحصول على البروتينات من العديد من المصادر فمنها المصادر الحيوانية ومنها المصادر النباتية، ويجب على كل شخص أن يحصل على الكمية التي يحتاجها جسمه يوميًا من البروتينات لتلبية طلبات الجسم ونمو العضلات والعظام بطريقة صحيحة ومنع المشاكل الصحية.
كيف احسب احتياجي من الماء
اهمية حساب احتياجي من السعرات
السعرات الحرارية مصطلح يتمثل في قياس الطاقة الممتدة الى اجسامنا من اجل القيام بالمهام اليومية والتي تتوفر في الغذاء المتناول، الأطعمة الغنية بال الكربوهيدرات البروتينات والدهون جميعها تحوي سعرات حرارية متفاوتة حيث تختلف كمية هذه السعرات باختلاف نوع الأطعمة ومصادرها. فمثلا يتواجد في الغرام الواحد من الدهون تسع سعرات حرارية، بينما في غرام واحد من الكربوهيدرات يتواجد اربع سعرات حرارية وهو ما يساوي كمية السعرات الحرارية في غرام واحد من البروتين. كيف احسب احتياجي من الماء. كذلك يتعامل جسم الانسان أي جسمنا مع هذه المصادر بشكل مختلف كليا في طريقة تخزينها وحفظها في اجسادنا سواء مع البروتينات الكربوهيدرات او حتى الدهون. فالكثير منا يعلم ان نسبة استقبال جسم الانسان للدهون وتخزينها تعد نسبة كبيرة مقابل تخزين الجسم للمصادر البروتينية، حيث يخزن جسمنا ما يقارب ٪٩٧ من المصادر الدهنية بينما يخزن ويحتفظ ما يقارب ٪٧٥ من المصادر البروتينية. ومع ذلك قد تختلف هذه النسب اختلافات طفيفة من جسم لاخر ومن جنس لاخر وحتى العمر أيضا. ولا ننسى ان معرفة كيف احسب السعرات الحرارية وضبطها أي تناولها بكميات مقاربة للكميات التي يحتاجها جسمنا دون زيادة او نقصان يقي بدننا من العديد والعديد من الامراض كالسكري، الضغط وبعض أنواع السرطانات.
كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
ويعتمد الكم الذي يجب تناوله من البروتين يوميا على احتياج جسم الانسان من السعرات الحرارية وكذلك على العوامل التي ذكرناها سابقا كالجنس سواء ذكر او انثى ،المرحلة العمرية، المشاكل الصحية ومعدل الحركة وغيرها. ويعد حساب نسبة البروتين التي يجب إدخالها الى اجسامنا وحفظها امرا مهما جدا حيث ان نقصان البروتين او تواجده فوق المعدل الطبيعي في جسم الانسان كلاهما يشكل خطرا على الصحة الجسدية. اما لحساب البروتين فيتم ذلك من خلال:
** التوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل تناول أي شيء لمدة خمس أيام متواصلة ومن ثم يتم إيجاد متوسط الوزن لهذه الأيام
**من ثم ضرب متوسط الوزن (كغ) الذي تم الحصول عليه في ٠, ٧٢ومن ثم سيكون الناتج الموصى به من البروتين بالجرامات.
أنواع البروتينات
يوجد العديد من أنواع البروتينات في جسم الإنسان فالبروتينات ليست مقتصرة على البروتين الذي نأكله في الطعام ومن أهم البروتينات الموجودة في جسم الإنسان ما يلي:[1][2]
الأجسام المضادة التي تدخل في تكوين الاستجابة المناعية. الإنزيمات التي تعمل على تسريع التفاعلات الكيمائية. البروتينات التي تنقل الإشارات المختلفة في جميع أنحاء الجسم. البروتينات التي تدخل في تكوين هياكل الجسم مثل العظام والعضلات. فوائد البروتين للجسم
يقدم البروتين العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
تقوية العضلات. تسريع عملية النمو والتطور. تقوية العظام. زيادة فرصة فقدان الوزن بشكل صحي. تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع. تقليل ضغط الدم المرتفع. تحفيز التفاعلات الكيمائية والحيوية التي تتم داخل الجسم. التئام الجروح. تقوية الجهاز المناعي.