[٦] [٧] [٨]
السكان في روسيا
تمتاز روسيا بتنوّع الأعراق فيها، إذ بلغ مجموع الأعراق في روسيا ما يقارب 200 مجموعة حسب التعداد السكانيّ لروسيا في العام 2010م، حيث تبلُغ نسبة الروسيين الأصليين 77. 7% من مجموع السكان الكلي، أمّا التتار فتبلغ نسبتهم ما يُقارب 3. 7%، والأوكرانيون 1. 4%، والباشكيرية 1. 1%، و1% من التشفاش، و1% من الشيشان، أمّا الباقي فأصولهم غير محددة. [٩]
تعد اللغة الرسميّة في روسيا اللغة الروسية، وهي اللغة التي يتحدث بها نحو 81% من السكان، وتوجد أكثر من مئة لغة أخرى يُتحدّث بها في روسيا، أهمها اللغة التتاريّة التي ينطق بها أكثر من 3% من السكان المحليين، واللغة الأوكارنيّة، والشركسية، والشيشانية. ماهي اكبر دولة في العالمي. [١٠]
أما بالنسبة للديانة؛ فنحو 75% من الروس يعتنقون المسيحيّة الأرثوذوكسيّة، و5% يعتنقون دين الإسلام ، و1% يعتنقون المسيحيّة البروتستانتيّة، والكاثوليكيّة، واليهوديّة، والبوذيّة، ويشكل الملحدون ما نسبته 8% من مجموع السكان. [١١]
نظام الحكم في روسيا
نظام الحكم في روسيا ديمقراطيّ فيدراليّ، يُنتخب الرئيس لمدة ست سنوات، وهو الذي يُحدّد السياسة الداخليّة والخارجيّة للبلاد، وهو ممثّل للدولة في الداخل والخارج، وتُقسم الحكومة في روسيا إلى ثلاث سلطات، وهي: السلطة التشريعيّة، والسلطة التنفيذيّة، والسلطة القضائيّة، حيث تمثل حكومة روسيا السلطة التنفيذيّة، وتشكل الجمعية الفيدرالية السلطة التشريعية، أما السلطة القضائية فهي المحاكم التي تعمل بشكل منفصل عن السلطة التشريعيّة والتنفيذيّة.
ماهي اكبر دولة في العالمي
يمكن ان تنمو هذه الحيتان في بعض الأحيان الى أكثر من 100 طن، وأثقل حوت معروف بلغ وزنه حوالي 125 طنًا. ماهي الدولة التي فيها اكبر عدد من المسلمين | المرسال. يعيش هذا الحوت بشكل رئيسي في شمال المحيط الهادئ، وهو نادر للغاية ويعتبر من أكثر الأنواع المهددة بخطر الانقراض ، وقد لا تكون أعداده في محيطات العالم تزيد عن 200 حوت. تواجه هذه الحيتان الكثير من التحديثات التي تتمثل في معدلات الإنجاب المنخفضة وتأخر النضج الجنسي وعدم القدرة على إيجاد شركاء للتزاوج بسبب قلة عددها. إضافة الى ذلك، تتعرض حيتان شمال الهادئ الى مخاطر أخرى من صنع الانسان تتمثل في التسربات النفطية والتصادم بالسفن والضوضاء والصيد والتغييرات المناخية وغيرها. أكبر 10 ثدييات بحرية في العالم # الثدييات الوزن الطول 1 الحوت الأزرق 199 طن 30 متر 2 حوت شمال الهادي الصائب 125 طن 18 متر 3 الحوت الزعنفي 120 طن 19 متر 4 الحوت الصائب الجنوبي 110 طن 15 متر 5 الحوت المقوس الرأس 105 طن 15 متر 6 حوت شمال الأطلسي الصائب 100 طن 15 متر 7 حوت العنبر 57 طن 13 متر 8 جمل البحر 46 طن 13 متر 9 حوت ساي 45 طن 14 متر 10 الحوت الرمادي الصلب 44 طن 13 متر مقالات ذات صلة أصغر 10 ثدييات في العالم الدول حيث تعيش أكثر انواع الثدييات المهددة كم عدد الثدييات التي ستنقرض بحلول سنة 2100 تصفّح المقالات
ماهي اكبر دوله في العالم من حيث المساحه
قارة أنتاركتيكا
قارة أنتاركتيكا (بالإنجليزية: Antarctica)، لا تحتوي هذا القارة على أي دولة، وتبلغ مساحتها حوالي 14 مليون كيلو متر مربع، وعدد سكانها 1106 نسمة فقط، وقارة أنتاركتيكا هي أبرد مكان على وجه الأرض، وهي أيضاً الأعلى والأكثر جفافاً ورياحاً، كما ويقع 75% من الجليد في العالم و 70% من المياه العذبة على الأرض في قارة أنتاركتيكا، وتسمى أيضاً القارة البيضاء أو القارة المجمدة، وفي الواقع تشهد القارة القطبية الجنوبية نصف عام من الضوء ونصف عام من الظلام الدامس.
0ألف نقاط)
دولة
العربية
25 مشاهدة
ما أكبر محافظة في سلطنة عمان من حيث المساحة
مارس 20
Isalna012022
( 5. 2ألف نقاط)
40 مشاهدة
تعد منيداناو ثاني أكبر جزيرة من حيث المساحه بإحدي الدول الآسيوية فما هي
سبتمبر 12، 2021
62 مشاهدة
ما هي أكبر بحيره في العالم؟
يوليو 30، 2021
66 مشاهدة
أين تقع أكبر دلتا في العالم
يوليو 11، 2021
في تصنيف العلوم
43 مشاهدة
أكبر ولاية جزائرية تحتوي على المياه الجوفية
في تصنيف الجغرافيا
ما أكبر بحيرة نهرية في العالم ؟
يوليو 8، 2021
Isalna062021
✬✬
( 14. 1ألف نقاط)
ما هو اسم أكبر بحيرة في كوكب الأرض
يوليو 5، 2021
جغرافيا
السعرات الحرارية في الزبيب
عنب مجفف
الجلد الأصفر أو البني أو المهتز المعروف باسم الزبيب هو عنب يُجفف في الشمس أو في مجفف الطعام ، على الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه مليء بالطاقة وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن. يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولكنه مفيد للصحة عند تناوله باعتدال ، حيث يساعد الزبيب على الهضم وزيادة مستويات الحديد والحفاظ على قوة العظام ، لذا فإن تناول القليل من الزبيب لإشباع رغبة الجسم في تناول الحلويات سيكون له فوائد صحية عديدة. علبة صغيرة من الزبيب تحتوي على 129 سعرة حرارية ، و 34 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1. 3 جرامًا من البروتين ، بالإضافة إلى الدهون ، وعلبة صغيرة من الزبيب تحتوي على 0. 81 ملليجرام من الحديد بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، وتحتوي الزبيب على كمية قليلة من فيتامينات ب. الألياف مفيدة لأنها توفر حمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ك ، 1. 6 جرام من الألياف و 25. 5 جرام من السكر لأنها تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة ، وتقلل من مخاطر السمنة ، وتساعد على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي ، كما أن الزبيب يحتوي على السكر. يوفر طاقة عالية للجسم ، حيث أن السعرات الحرارية في الزبيب تلتصق بجسم واحد فقط ولا تستهلك الكثير من السكر.
السعرات الحرارية في الزبيب - موقع مقالات
· يعبتر من الفكهة التي تساعد في التقليل الإصابة بمرض السكر، حيث يتم ربط كمية الزبيب بإنخفاض نسبة الإنسولين، وخصوصًا بعد تناول الطعام حيث يعمل على تثبيت الاستجابة الخاصة الخاصة به، كما أنه يقوم بتنظيم هرمون الليبتين والجريلين، وهم من الهرمونات التي تعمل على التحكم في الجوع والشعور بالشبع داخل الجسم، وهو عبارة عن نوع من الإحباط الذي يسبب عدم ظهور مرض السكري. · يعمل الزبيب على زيادة الوزن، حيث يعتبر الإفراط في تناوله بطريقة غير صحية بسبب الإصابة بزيادة في الوزن، سواء من خلال احتواءه علي الفركتوز والجلوكوز ووجود عدد مرتفع من السعرات الحرارية في الزبيب، لذلك هو يعتبر من الأكلات المميزة والسريعة المفعول لمن يريد زيادة الوزن أو الأشخاص الرياضيين ولكن هو خطر علي من يريد إنقاص الوزن، فهو أيضا يمنح الطاقة اللازمة للإنسان، بدون تراكم المزيد من الوزن أو كميات غير صحية من الكوليسترول. · يساعد الاستهلاك اليومي للزبيب على تعزيز نمو الشعر وخصوصًا من يمتك شعر أكثر نعومة أو سميك، وذلك بسبب احتوائه علي فيتامين C والذي يمنع إصابة الشخص بتلف في الخلايا، تساعد على التخلص من الالتهابات بسبب خصائصه المضادة التي تمنع حالات تهيج الرأس والقشرة.
السعرات الحرارية في الزبيب الأسود - سطور
يحفز الزبيب الرغبة الجنسية، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى وجود حمض أميني يسمى L - أرجينين ، والذي يساعد أيضًا في تقليل أعراض انخفاض حركة الحيوانات المنوية. السيطرة على مرض السكر، حيث تم ربط الزبيب بخفض استجابة الأنسولين بعد الأكل، مما يعني أنه بإمكانهم تثبيت الاستجابة للإنسولين بعد الوجبة الغذائية، كما أنه يساعد على تنظيم إطلاق هرمون الليبتين والجريلين، وهما الهرمونات المسؤولة عن إخبار الجسم عندما يكون جائعًا أو ممتلئًا، وهو مفتاح آخر لإحباط حدوث مرض السكري. تعزيز زيادة الوزن، يمكن أن يساعد الزبيب في زيادة الوزن بطريقة صحية لأنها مليئة بالفركتوز والجلوكوز ووجود عدد مرتفع من السعرات الحرارية في الزبيب، إنه يشكل جزءًا مثاليًا من نظام غذائي للرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام الذين يحتاجون إلى دفعة قوية من الطاقة، أو لأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن دون تراكم كميات غير صحية من الكوليسترول. يساعد الاستهلاك اليومي للزبيب على تعزيز نمو شعر لامع وسميك لأن محتوى فيتامين C يمنع تلف الخلايا، تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على منع تهيج فروة الرأس والقشرة. تعزيز النوم الجيد، حيث يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد سببًا لمشكلة الأرق، وبالتالي فإن تناول الزبيب الغني بالحديد يمكن أن يساعد في ضمان نوم جيد ليلًا.
فوائد الزبيب: تعرف على أشهرها - ويب طب
ومع ذلك، من الضروري تناول الزبيب باعتدال حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، مما قد يكون عاملاً مهمًا للناس في التفكير فيما إذا كانوا يحاولون فقدان الوزن؛ للمزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في الزبيب والفواكه والخضروات الأخرى يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
تحسين الذاكرة: يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، تساعد على تحسين الإدراك والذاكرة، كما يقلل من الإصابة بالأمراض المصاحبة للشيخوخة. الحد من السرطان: يحتوي على مركبات فينولية تساعد على محاربة هذا المرض إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. المساعدة على الهضم: يوفر كمية جيدة من الألياف التي تقلل من الإصابة بالإمساك ، وكذلك تسكين الجهاز الهضمي عند إصابته ببعض المشاكل. المراجع [+] ^ أ ب "6 Amazing Benefits Of Black Raisins",, Retrieved 31-7-2019. Edited. ^ أ ب "Are Raisins Good for You? ",, Retrieved 31-7-2019. Edited. ↑ "The Nutrition Value in White Raisins Vs. Black Raisins",, Retrieved 31-7-2019. Edited.
يخفف الزبيب من مخاطر الإصابة بمرض السكر، فقد أثبتت الأبحاث أن تناول الزبيب بشكل يومي يساعد على تخفيض نسبة الجلوكوز في الدم. يخفض الزبيب من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسرطان، فيحتوي على مركبات كيميائية تدعى الفيتوكيمكال التي تعمل كمضادات للأكسدة، التي تساهم في تخليص الجسم من الجذور الحرة التي تسبب أمراض كالسرطان، وأمراض القلب. يعالج الزبيب مرض فقر الدم، ويعمل على تحسين الدورة الدموية، فيحتوي على فيتامين B الهام لتكوين دم جديد، وأيضاً النحاس الذي يساهم في تكوين كريات الدم الحمراء. معالجة الضعف الجنسي فهو يحتوي على أحماض أمينية تدعى بأرجينين، والتي تحفز من الرغبة الجنسية، وكذلك زيادة عدد الحيوانات المنوية. يضمن الزبيب صحة جيدة للعينان، والعظام، فيحتوي على كمية كبيرة من المغذيات النباتية التي تقوي النظر، ويحتوي أيضاً على الكالسيوم وهو المعدن الهام لصحة عظام الإنسان، ومعالجة هشاشة العظام. يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، فهو يحتوي على الفيتوكيميكال التي تحارب البكتيريا التي تسبب التسوس. ينصح بتناول الزبيب عند اتباع حمية غذائية، فهو يساعد على تخفيف الكمية المتناولة من الوجبات الغذائية الرئيسية، ، كما أن احتوائه على الألياف الغذائية تكسب الجسم الشعور بالشبع.