وما يشد في الكتاب البساطة و الأسلوب السهل في الكتابة الذي يساعد كل قارئ على الوصول إلى ما يرغب فيه الكاتب في إيصاله، وما عليك الآن إلا أن تنضم إلى نادي الخامسة صباحاُ من خلال الاستيقاظ فجراً يومياً وتابع كيف ستتغير حياتك للأفضل. إقرأ أيضًا: تحميل كتاب صباح الخير يا عقلي pdf
تلخيص كتاب نادي الخامسة صباحا
أهم ما يميز أسلوب شارما أنه يتحدث دوماً إلى القارئ كما لو كان صديق له وهذا الأمر وراء شهرة مؤلفاته لأنه دوماً ما تكون قريبة من القلب، لذلك قم الآن بتحميل هذا الكتاب وامنح نفسك فرصة ولا تأخذه في البداية بأنه قاعدة يجب تطبيقها بل أقرئه بأنه قصة مسلية. يمكنك التحميل من هنا
إقرأ أيضًا: تحميل كتاب العظماء المائة
نادي الخامسة صباحا pdf – مكتبة نور
الانضباط الذاتي "عظلة" يمكن تقويتها بالاستمرار في استخدامها
أحد أهم ما يجعلك تحقق إنجازات فذّة هو (العزيمة)
أي أمر لا تواجه في صعوبات كبرى، فهو ليس تغييرا كبيراً. حينما تواجه رغبة شديد في التراجع، فذلك هو أهم وأفضل وقت تحتاج فيه إلى "التقدم"
إدمان التشتت تدمير لقدراتك الإبداعية. العزلة والتأمل، مهمة لبناء الشخصية. كلما زاد انحراف المجتمع عن الحقيقة زادت كراهيته للناطقين بها.
- تحميل كتاب نادي الخامسة صباحا
- نادي الخامسة صباحا pdf مكتبة نور
- نادي الخامسة صباحا pdf
- كتاب نادي الخامسة صباحا pdf
- نص قانون شارل ديغول
- نص قانون شارل مارتل
تحميل كتاب نادي الخامسة صباحا
تحميل كتاب نادي الخامسة صباحا pdf للكاتب روبن شارما
كتاب نادي الخامسة صباحا pdf
وصف عن الكتاب نادي الخامسة صباحا: امتلك صباحك وارتق بحياتك
كتاب نادي الخامسة صباحا pdf. وهو من أشهر مؤلفات الكاتب، وحقق له الكثير من المبيعات، وترجم إلى أكثر من لغة، واستغرق تأليفه من الكاتب حوالي 4 سنوات، في بلاد متفرقة، وهو يرتكز على مفهوم ومنهجية مارس المؤلف تدريسها لرواد الأعمال المشاهير، والرؤساء التنفيذيين لشركات عملاقة، ونجوم الرياضة، وأيقونات عالم الموسيقى، وأعضاء الأسر الملكية على مدار ثلاثين عامًا. يناقش فيه المؤلف عددًا من الأفكار والعادات التي لو قام بها الإنسان ملك يومه، ومنع نفسه من الحزن والكدر.. ويستند الأمر في رأي المؤلف على بعض العادات الصباحية التي يقوم بها الإنسان، تمكنه من امتلاك صباحه وعدم فقدانه، وبالتالي يضمن أن يومه سيكون مستقرًا، واعتمد المؤلف في ذلك على بعض الدراسات التي قام بها ليستكشف كيف كان يمضي العظماء صباحهم، وكيف كان يتعامل معه حكماء العالم، ثم استخدم كل هذا وقدمه بشكل مبسط في الكتاب الذي بين يديك، بل وجربه كما سبق ذكره على الكثير من الرؤساء وغيرهم، وأدى بهم إلى نتيجة مذهلة.
نادي الخامسة صباحا Pdf مكتبة نور
وقبل أن نبدأ دعونا ننظر لأهم النقاط التي تحدث عنها روبن شارما في كتابه "نادي الخامسة صباحًا"، وهي: 1- زيادة الإنتاجية يخبرنا شارما في كتابه أن الساعات الأولى كل صباح تساعدك على الإنتاجية بفاعلية بالمقارنة مع باقي ساعات اليوم. 2- إستراتيجيات التطور ومن الإستراتيجيات التي أوصى بها شارما هي: التركيز على المشاريع المهمة أولًا. تطوير الذات من خلال التدريب على مهارة واحدة كل يوم. الاهتمام بالإمبراطوريات الأربعة الداخلية (القوة الذهنية- الصحة الجسدية- القلب- الروح) 3- قاعدة (20/ 20/ 20) (20) دقيقة مخصصة للرياضة الرياضة في الصباح تساعد على التخلص من التوتر والقلق، بالإضافة إلى زيادة نبضات القلب وتنشيط الدورة الدموية وذلك بالطبع يساعد على زيادة قدرة العقل على الإبداع والابتكار. (20) دقيقة للتفكير وفي تلك الدقائق ينصح شارما أن تنفرد بنفسك لتفكر في أحلامك وطموحاتك، وخططك المستقبلية. (20) دقيقة للنمو وهنا الكاتب يخبرنا أن نخصص وقتًا للتعلم من خلال قراءة قصص الناجحين، والسير الذاتية، أو الاستماع للكتب الصوتية، والأفلام الوثائقية. والآن دعوني أخبركم كيف التحقت بنادي الخامسة صباحًا، وكيف عدلت نسخته بناء على وقتي.
نادي الخامسة صباحا Pdf
٥- نادي الخامسه صباحا |عاده ستغير حياتك تماما_كيف استيقظ مبكرا بدون تعب - YouTube
كتاب نادي الخامسة صباحا Pdf
ويتم ايضًا افراز مادة الدوبامين والسيروتونين بمقدار أعلى في ذلك الوقت من اليوم وبناءًا عليه يكون الإنسان أكثر سعادة وهدوء في هذا الوقت وبالتالي يستطيع الإنسان إنجاز الأعمال بشكل أكبر. الروتين الصباحي:
إذا خصص كل شخص أول ساعة في الصباح للقيام ببعض الأعمال، سوف يؤثر ذلك على إنتاجه لباقي اليوم وتسمى هذه الساعة بساعة النصر. سوف يتم تقسيم الساعة إلى عشرين دقيقة لكل عمل، أول عشرين دقيقة من الممكن ممارسة التمارين الرياضية وذلك يساعد على تحفيز عمل الدماغ بشكل كبير. أما العشرين دقيقة الثانية، فمن الممكن ممارسة التأمل أو التعبد والهدف هو الحصول على الهدوء والسكينة وهنا ايضًا يمكنك كتابة جميع المهمات التي تجب أن تنجزها على مدار اليوم. أخر عشرين دقيقة، يتم استغلالها للتطوير من النفس عن طريق مثلا قراءة كتاب أو تعلم أي شيء حتى لو بسيط. كيف تستمر؟
يجب إدارة النوم بشكل صحيح، ولكي تستطيع الاستيقاظ مبكرًا، يجب أن تأخذ قسط كافي من النوم لذلك النوم المبكر هو العامل الذي سوف يساعدك على الاستيقاظ5 فجرًا ولوقت المناسب لذلك هو النوم تقريبًا الساعة 9:30مساءً. لتحميل الكتاب، اضغط هنا.
تحمي من خطر الإصابة بالأمراض، مثل: السرطان والقلب والشرايين، وذلك بفعل مضادات الأكسدة التي تحويها القهوة بنسبة خمسة عشرة بالمائة. تُقلل من بعض أنواع الحساسيّة، والالتهابات الحادّة. تُساعد مادة الكافيين على التخلّص من احتقان الأوعية الدموية، بالتالي تخفّف الشعور بالصداع. تحدّ من الإصابة بمرض السّكر لمن يتناولها بشكل منتظم كلّ صباح. تُسهم في زيادة النشاط البدني، وتساعد الجسم على زيادة قدرته على التحمّل، فيؤدّي ذلك إلى زيادة المهارات العضليّة والذهنيّة. تُحسّن من مستوى الكولسترول في الدم، بفعل مضادّات الأكسدة. تحمي من تليّف الكبد وسرطان الكبد. تحافظ على صحّة الأسنان، حيث تمنع تشكّل الرواسب عليها. تحدّ من فرصة الإصابة بالشلل والرعاش. تحافظ على البشرة وصحتها، فهي تقي من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد. تُسهم في إعطاء لون للشعر، حيث توضع القهوة مع البلسم على الشعر، وتترك لمدّة عشرين دقيقة. تُخلص الجسم من الجفاف، وتحديدً في القدمين. تحد من خطر الإصابة بالحصوة في المرارة. أضرار شرب القهوة تؤثر على الأوعية الدموية في حالة تمّ شربها بكثرة. ترفع من ضغط العين. تُسرّع من ضربات القلب لاحتوائها على مادة الكافيين.
[٢]
مثال حسابي على قانون شارل
أسطوانة يوجد فيها 0. 3 لتر من غاز النيتروجين، تم تسخينها على درجة حرارة 315 كلفن، احسب درجة الحرارة النهائية للغاز عندما يكون حجمه 0. 6 لتر بثبوت الضغط. نص قانون شارل ديغول. الحل:
باستخدام القانون: ( الحجم 1 / درجة الحراة 1) = ( الحجم 2 / درجة الحرارة 2)
0. 3 لتر / 315 كلفن = 0. 6 لتر / درجة الحرارة 2
( 0. 6 لتر × 315 كلفن) / 0. 3 لتر = درجة الحرارة 2
630 كلفن = درجة الحرارة 2
قانون بويل
أجرى العالم بويل مجموعة من التجارب التي دوَّن نتائجها في جدول يدرس العلاقة بين ضغط الغاز وحجمه بثبوت درجة حرارته، وتوصل بعد جهد إلى أنّ التناسب عكسيٌّ بين الضغط والحجم؛ أي أنّ ضغط الغاز يقل عندما يزداد حجمه عند نفس درجة الحرارة. [٣]
الصيغة الرياضية لقانون بويل
يمكننا التعبير عن قانون بويل رياضياً كما يأتي: [٤]
الضغط ∝ (1 / الحجم)
نستبدل علامة التناسب بقيمة الثابت فتصبح المعادلة كما يأتي: [٤]
الضغط = ثابت × (1 / الحجم)
أي أنَّ؛ الضغط×الحجم= ثابت
عند تحول الغاز من حالة إلى أخرى يصبح القانون كالآتي: [٤] الضغط 1 × الحجم 1 = الضغط 2 × الحجم 2
مثال حسابي على قانون بويل
منطاد حجم الغاز فيه 30 لتراً عند ضغط 103باسكال، ما قيمة ضغط الغاز فيه عندما يكون حجم الغاز فيه 20 لتراً بثبوت درجة الحرارة.
نص قانون شارل ديغول
شارل
يعد العالم الفيزيائي جاك شارل هو احد علماء اوروبا في مجال الفيزياء وهو فرنسي الجنسية وقد تميز بشكل كبير حتى ان تولى منصب العضو في اكاديمية العلوم الفرنسية ، وقد اهتم شارل كثيرا بدراسة الغازات كما يعد جاك شارل هو اول شخص في العالم يقوم بإستخدام غاز الهيدروجين في ملئ المناطيد حتى تم اقتران اسمه بها فضلا عن القانون الذي توصل له فكما ذكرنا ان شارل توصل الى قانون يربط بين الحرارة والضغط وكان ذلك الاكتشاف في عام 1787 م
نص قانون شارل مارتل
0341 ضغط جويّ. [٦] المعطيات: P= 1 atm ، C=23. 5 ml/L
المطلوب: إيجاد قيمة K لغاز النيون. الحلّ: قبل تطبيق قانون هنري يجب تحويل تركيز المحلول من ميليلتر/لتر إلى مول/لتر، وذلك بقسمة قيمة تركيز المحلول على الحجم الموليّ القياسيّ
23. 5(مل/لتر)/ 22. 414 مل/مول = 1. 05 مول/ ميللتر، ثم عليك قسمة الناتج على 1000 لتحويلها إلى لتر ليصبح الناتج يساوي 0. 00105 مول/لتر
الآن نستطيع تطبيق قانون هنري P=KC ، 1atm=K×0. 00105mol/L
بقسمة الطرفين على 0. درس: قانون شارل | نجوى. 00105 فإنّ K تساوي 952. 4 atm/(مول/لتر)
إذا كانت قيمة ثابت هنري لغاز ثاني أكسيد الكربون تعادل (3)^10×1. 6 (مول/لتر)/ضغط جويّ، عند أي ضغط جزئيّ يكون للغاز قابلية ذوبان (في الماء) تصل إلى (5-)^10×2 مول/لتر؟ [٧] المعطيات: (3)^10×K=1. 6 ، و (5-)^10×C=2
المطلوب: إيجاد قيمة P
الحلّ: نطبّق قانون هنري بوضع المعطيات فيه كما يلي:
((5-)^10×2)×((3)^10×P=KC ، P=(1. 6
وبذلك فإنّ P = 0. 032 atm
احسب قابليّة ذوبان الأكسجين عند درجة حرارة 293 كلفن عندما يكون الضغط الجزئيّ يعادل 1 بار، علمًا بأنّ ثابت هنري للأكسجين الذائب في الماء هوَ 34840 بار/(مول/لتر). [٧] المعطيات: P= 1 bar ، K=34840 bar/(mol/L)
المطلوب: إيجاد قيمة C
الحلّ: نطبّق قانون هنري بتعويض المعطيات كما يلي:
P=KC، 1= 34840 × C
وبالتالي فإنّ قيمة C تساوي بعد القسمة (5-)^10×2.
الحل:
V 1 / T 1 = V 2 / T 2
60 / 300 = V 2 / 320
V 2 = 64 mL
مثال ( 2):
كمية من الغاز تشغل حجماً مقداره 5 L ، بدرجة 27 0 C ، احسب الدرجة الحرارية (بوحدة السيليسيوس) التي يتضاعف عندها حجم الغاز عند ثبوت الضغط. T 2 =?? V 1 = 5 L
V 2 = 10 L
5 / 300 = 10 / T 2
T 2 = 600 K
ولتحويل درجة الحرارة من مطلق إلى سيليسيوس:
درجة الحرارة = 600 - 273 = 327 0 C
أتحقق صفحة ( 61):
عينة من غاز النيتروجين حجمها 430 mL عند 24 0 C ، عند أي درجة حرارة يصبح حجمها 0. قانون شارل وبويل - موضوع. 75 L بفرض ثبات الضغط؟
T 1 = 24 + 273 = 297 K
V 1 = 430 mL = 0. 43 L
V 2 = 0. 75 L
0. 43 / 297 = 0. 75 / T 2
T 2 = 518 K
T 2 = 518 – 273 = 245 0 C