التعليم السعودي:ربطت وزارة الصحة منح بدل التميز بشرط أساسي لتجويد خدماتها والتأكد من تقديم خدمات مميزة ذات جودة عالية حيث أكدت على أهمية عدم صدور أي إدانة أو عقوبة إدارية أو فنية بحق الممارس الصحي خلال الثلاث سنوات الماضية. ووجه معالي وزيرالصحة الدكتورعبد الله بن عبد العزيز الربيعة مسؤولي الوزارة في المناطق ومشرفي المدن الطبية بصرف بدل التميز للمستحقين من العاملين على الكادر الصحي وفق شروط وضوابط صرف البدل اعتباراً من تاريخ صدور قرار معالي وزير الخدمة في 25/12/1432هـ ، بعد استكمال استمارة استحقاق بدل التميز المرفقة ، وتنفيذه آلياً بالبرنامج المعد لذلك بنظام شؤون الموظفين بالحاسب الآلي.
- عقارات الدولة: تمديد فترة استقبال طلبات تملك العقارات لمدة عام.. وسنتين للنظر فيها
- شروط بدل التميز .. كيفية الحصول على عناصر بدل التميز - فى الموجز
- 30 % من راتب الموظف حد أقصى لصرف بدل التميز للممارسين الصحيين - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- وكالة الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي - مكافاة التميز للمشمولين بلائحة الوظائف الصحية
- للمبتدئين دليل لبدء ممارسة التمارين الرياضية - me-ana
- تمارين لياقة بدنية للمبتدئين | جدول تمارين لياقة بدنية - Wiki Wic | ويكي ويك
- جدول لممارسة رياضة الجري للمبتدئين - مجلة الدكة
- جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل | المرسال
- جدول لممارسة الرياضة للمبتدئين - رياضي
عقارات الدولة: تمديد فترة استقبال طلبات تملك العقارات لمدة عام.. وسنتين للنظر فيها
وشملت آلية اعتماد صرف بدل التميز العاملين بالمستشفيات والمراكز المتخصصة والعاملين بمراكز الرعاية الصحية الأولية والعاملين والمكلفين بالعمل في ديوان المديرية والعاملين بديوان الوزارة المستحقين للبدل ومدراء عموم ومدراء المناطق الصحية المستحقين للبدل.
شروط بدل التميز .. كيفية الحصول على عناصر بدل التميز - فى الموجز
أعلنت وزارة الصحة السعودية عن ضوابط و شروط الحصول على بدل التميز للأطباء ، هذا وقد تم تغيير بعض الشروط الإلزامية التي كانت تعتمد على تقدير امتياز في العام الأخير، والحصول على امتياز في العامين السابقين، وقامت وزارة الصحة بتقليص المدة للسجل المهني الخاص بالموظف، حيث تم تقليص الإدانة أو العقوبة الإدارية من ثلاثة أعوام إلى عامين فقط، وقامت بالتساهل بعدة أمور أخرى، كما سيتم حساب بدل التميز عبر 10% من الراتب الأساسي من الدرجة الأولى. أولا يجب الحصول على أداء وظيفي ممتاز في العامين الأخيرين
عدم وجود أي عقوبة إدارية وفنية على العامين الماضيين
يجب أن يكون الطبيب منضبط في عمله ومثال للموظف المثالي
يلزم أن يحقق الموظف بعض العناصر الأساسية من أجل الحصول على نسبة الـ 10 بالمئة من العنصرين أو للحصول على 20 بالمئة من النسبة، وفي حالة الحصول على ثلاثة عناصر فسيحصل الموظف على 30 بالمئة من النسبة.
30 % من راتب الموظف حد أقصى لصرف بدل التميز للممارسين الصحيين - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
كما يشترط إضافة إلى ذلك أن يحقق الموظف سنوياً أي عنصر من العناصر التالية للحصول على نسبة 10% من راتب الدرجة الأولى من المستوى الذي يشغله أو عنصرين للحصول على نسبة 20% أو ثلاثة عناصر للحصول على نسبة 30% كحد أقصى، وشملت آلية اعتماد صرف بدل التميز العاملين بالمستشفيات والمراكز المتخصصة والعاملين بمراكز الرعاية الصحية الأولية والعاملين والمكلفين بالعمل في ديوان المديرية والعاملين بديوان الوزارة المستحقين للبدل ومديري العموم ومديري المناطق الصحية المستحقين للبدل. من شروط الصرف •الحصول على تقدير ممتاز في آخر تقييم للأداء الوظيفي للسنتين الأخيرتين. • الانضباط، وعدم صدور أي إدانة أو عقوبة فنية أو إدارية خلال الثلاث سنوات الماضية. شروط بدل التميز .. كيفية الحصول على عناصر بدل التميز - فى الموجز. • الحصول على جوائز أو تكريم للتميز في الأداء من جهات معتمدة. • القيام بأعمال تطوعية في خدمة المجتمع. • المشاركة بورقات عمل في الندوات والمنتديات الطبية. • تقديم بحوث وتجارب علمية متخصصة. • تأليف كتب عملية أو تثقيفية ونشر أوراق علمية في مجلة محكمة. •الحصول على براءة اختراع جهاز طبي أو ابتكار تركيبة طبية علاجية.
وكالة الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي - مكافاة التميز للمشمولين بلائحة الوظائف الصحية
الأربعاء 30/مارس/2022 - 03:16 م
الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف
أكدت وزارة الأوقاف على جميع المديريات موافاتنا بأسماء الراغبين في دخول اختبار صرف بدل التميز العلمي من الحاصلين على الدكتوراه أو الماجستير أو دبلوم الدراسات العليا (نظام السنتين)، أو البرنامج الرئاسي، وذلك بالضوابط التالية: 1- ألا يكون قد سبق للمتقدم صرف بدل التميز العلمي من قَبْل. 2- أن تنطبق على المتقدم شروط صرف بدل التميز العلمي. 3- أن يُسلم المتقدم أصل شهادة المؤهل الأعلى للمديرية التابع لها. 4- سيكون الاختبار في الكتب التالية: (الدولة مفهومها وتطورها- الشأن العام بين حرية الرأي ومسئولية الكلمة – قواعد الفقه الكلية –اللغة العربية) وأكدت وزارة الأوقاف أن هذا بالنسبة للأئمة والعاملين في الحقل الدعوي، أما بالنسبة للإداريين فسيكون الاختبار في مجال عملهم وتخصصاتهم وذلك في موعد أقصاه أسبوعان من تاريخ نشر الإعلان، مع تحمل المديرية مسئولية صحة البيانات المرسلة والتأخير حال إتمام المتقدم للأوراق. وأناب الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف في حضور احتفال دار الإفتاء المصرية باستطلاع رؤية هلال شهر رمضان المبارك 1443هـ، وذلك يوم الجمعة 1 أبريل 2022م.
العمل على دراسة وتقديم عدد من البحوث والخبرات العملية المتعلقة بالتخصص. المساهمة في الحياة العملية من خلال تأليف كتب علمية أو تعليمية. في حال قيام الموظف بنشر مجموعة من أوراق البحث العلمي في مجلة محكمة. المساهمة في اختراع جهاز طبي جديد والحصول على براءة اختراع له ، أو تركيبة طبية لعلاج مرض ما ، أو اكتشاف الموظف لمسار جديد يساهم في تطوير المجال الطبي ، بما يعود بالفائدة على الجميع. وبناءً على ذلك يُمنح الموظف نسبة معينة من قيمة الراتب. الأساسيات التي يتم الحصول عليها شهرياً وفق الآتي:
(10٪) إذا تحقق شرط واحد ، و (20٪) بشرطين ، و (30٪) إذا تم استيفاء ثلاثة شروط. المعايير الأساسية التي تضمن استمرارية الحصول على علاوة التميز
أشارت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية إلى عدد من المعايير الأساسية التي تضمن حصول الموظف على بدل التميز في جميع سنوات منح العلاوة ، وجاءت وفق تحقيق المعايير التالية:
معيار الجوائز: حيث لاحظت وزارة الصحة وجميع المؤسسات التابعة لها أن معيار الحصول على الجوائز من أهم الأمور التي من شأنها رفع مستوى تأهيل الموظف للحصول على بدل التميز كل عام ، على أن تكون هذه الجائزة رسمية ومعترف بها حكومياً من قبل رئيس وكالة حكومية ، على سبيل المثال.
المشاركة في أوراق العمل والندوات والمنتديات الطبية. تقديم البحوث والخبرة العملية على الخبرة. تأليف الكتب العلمية أو التربوية. انشر مقالات علمية في مجلة محكمة. للحصول على براءة اختراع لجهاز طبي أو للحصول على صيغة طبية لعلاج مرض ما أو لاكتشاف طريقة جديدة تساهم في تطوير المجال الطبي وفي هذه الحالة تُمنح منحة فصل بنسبة 30٪ ويمكن معرفة المزيد من المعلومات. الرابط التالي ". كيفية التقدم بطلب للحصول على بدل الامتياز
تم تحديد آلية الموافقة على بدل الفصل بحيث يمكن للموظف الحاصل على امتياز في التقييم النهائي لأداء العمل في العامين الماضيين وجميع الشروط المذكورة أعلاه أن تنطبق عليه ، ومن ثم:
تقديم مطالبة إلى رئيسه لدفع بدل الفصل. يقوم الموظف بتقديم طلب من خلال تعبئة استمارة تحتوي على جميع المعلومات الأساسية عن نفسه وحقه في الحصول على بدل الفصل. إرسال جميع المستندات والمستندات التي تثبت استيفائها لشروط الأهلية للحصول على المنحة. تشمل آلية الموافقة على صرف بدل الفصل:
المسؤولون الإقليميون مؤهلون للحصول على بدل الامتياز. الموظفون المعينون للعمل في مكتب المديرية. العاملين بمكتب الوزارة. عمال المركز الصحي.
جدول لممارسة رياضة الجري للمبتدئين ، أصبح بإمكان العديد من الأشخاص عمل جدول لممارسة الرياضة للمبتدئين، ولكن لابد من التحلي بالإرادة الجيدة والإمكانية على ممارسة التمارين الرياضية التي وضعت بهذا الجدول، فالأمر كله يقع على عاتقك، وهل من الممكن القيام بهذا الأمر أم لا. جدول لممارسة رياضة الجري للمبتدئين
يتنوع عن الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالي من الحرفية جدول الأشخاص المبتدئين، حتى يقوموا بممارسة التمارين الرياضية، وإليكم الجدول، كالتالي:
الأسبوع الأول لممارسة التمارين الرياضة بالنسبة للمبتدئين
أولا:- يتم السير بشكل سريع لفترة لا تقل عن 15 دقيقة على الأقل خلال اليوم الأول. ثانيا:- السير لفترة تقدر بنحو 20 دقيقة، ولابد من وضع 30 ثانية فقط مع الحرص على الجري فقط. للمبتدئين دليل لبدء ممارسة التمارين الرياضية - me-ana. ثالثا:- السير سريعاً لمدة تقدر بنحو 30 دقيقة، ومن بينها دقيقة جري بشكل سريع. رابعا:- المشي لمدة تقدر بنحو 25 دقيقة، وفيها يتم الهرولة دقيقة ونصف. خامسا:- وبعد ذلك يتم المشي لمدة 25 دقيقة ويتخللها الجري لمدة تقدر بنحو دقيقتين. سادسا:- القيام بنفس النظام الذي تم تأديته خلال اليوم الخامس، لكي يتم ممارسة رياضة سهلة وبسيطة. سابعا:- يمنح الشخص إجازة أسبوعية من الرياضة التي يتم تأديتها.
للمبتدئين دليل لبدء ممارسة التمارين الرياضية - Me-Ana
تمدد على الأرض واستند على كوعيك وأطراف قدميك ومن ثم ارفع بطنك من على الأرض بقليل. افعل هذه الحركة لمدة 15 مرة صعوداً وهبوطاً أي أن كل مرة تحسب بالصعود والهبوط. التمرين الثاني
بعد انتهائك من التمرين الأول ابدأ بتمرين السوبر مان ويقصد به الوقوف باستقامة لمدة 10 دقائق على الأقل. وبعد انتهاء المدة يجب الاسترخاء ومن تكرار هذا التمرين لثلاث مرات باليوم. التمرين الثالث
انتقل للتمرين الثالث ويمكن تنفيذه عبر النوم على أحد جانبيك ومن ثم رفع رجلك العليا وإنزالها بين 10 مرات إلى 15 مرة. وبعد انتهائك تحرك للطرف الثاني وحرك قدمك الثانية للأعلى بنفس العدد. التمرين الرابع
بعد انتهائك من التمرين الثالث انتقل لتمرين الضغط ويجب أن تتمدد على بطنك ومن ثم رفع جسمك بالذراعين والكتف والصدر. ويجب تكرار هذا التمرين لعشر مرات حتى 15 مرة كحد أقصى. التمرين الخامس
استلقي على ظهرك ومن ثم ارفع أحد قدميك ويدك في ذات الوقت لمدة 10 إلى 15 حركة متتالية. تمارين لياقة بدنية للمبتدئين | جدول تمارين لياقة بدنية - Wiki Wic | ويكي ويك. ومن ثم انتقل للقدم واليد الأخرى وافعل نفس التمرين من أجل تقوية أطرافك. التمرين السادس
الجري داخل المنزل، حيث يمكنك الاستعانة بجهاز المشي أو عبر الجري في مكانك لمدة 10 دقائق متواصلة.
تمارين لياقة بدنية للمبتدئين | جدول تمارين لياقة بدنية - Wiki Wic | ويكي ويك
كيف تبقى متحمسًا؟
مفتاح البقاء متحمسًا وجعل التمرين عادة هو الاستمتاع أثناء القيام بذلك، هذا يساعدك على عدم الخوف من ممارسة الرياضة. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دروس لياقة بدنية افتراضية مثل اليوجا أو البيلاتيس أو التعاقد مع مدرب شخصي أو ممارسة الرياضات الجماعية هي أفكار جيدة للمساعدة في زيادة الحافز والمتعة. في النهاية قد يكون بدء روتين تمارين رياضية جديدة أمر صعب ولكن وجود أهداف حقيقية يمكن أن يساعدك في الحفاظ على برنامج لياقة على المدى الطويل.
جدول لممارسة رياضة الجري للمبتدئين - مجلة الدكة
اليوم السادس راحة لا تقوم بفعل أي رياضة، حتى يرتاح جسمك من أي مجهود ويتعافى إذا أصيب بكدمة. اليوم السابع تقوم بالمشي لمدة تصل إلى أربعين دقيقة وبعدها تبدأ بالجري فترة أربعة دقائق ثم تبدأ في تمارين المؤخرة.
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل | المرسال
اليوم الأول (تمرين الساقين)
عليك في اليوم الأول من جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين أن تقوم بتدريب ساقيك، وعلى الرغم من أنه أصعب تمرين، لذا فإنها تكون البداية، حيث يمكنك أن تبدأ التدريب عبارة عن خمس مجموعات من السكوات، وهي عبارة عن تمرين القدم من خلال وضع القرفصاء، ومن ثم الدخول في تمرينات الساق، وذلك عن طريق الجهاز المخصص لذلك ويتم من خلال هذا الجهاز النوم مع رفع الساق للأعلى ودفع الوزن بالساقين للأعلى ثم النزول بالساق حتى تصل إلى البطن، ومن ثم تكرار التمرين مرة أخرى في أربع حتى 6 مجموعات حسب قوة تحملك وفي كل مرة يتم عد من ثمانية إلى 20 مرة. اليوم الثاني (تمرين الصدر)
بعد إنهاء اليوم الأول، عليك أن تتمرن تمرينات الصدر في اليوم الثاني، وذلك وفقًا لـ جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين ، ومن الأفضل أن يتم بدء هذا التمرين من خلال الدامبلز، عن طريق الإمساك باثنين من الدامبلز بوزن خفيف وليكن اثنين ونصف كيلوجرامات في البداية، ومن ثم رفعها للأعلى لتمرين منطقة الصدر، بعد الانتهاء من تلك المجموعة، يمكنك الانتقال إلى جهاز الضغط وعمل مجموعة أخرى عليه، ومن ثم إنهاء تمرين الكروس أوفر من خلال وضع خانة الأوزان في الجهاز من الناحيتين بشكل متساوٍ وشد الناحيتين لناحية الأمام بيديك حتى تضغط على منطقة الصدر.
جدول لممارسة الرياضة للمبتدئين - رياضي
دليلك الشامل لمعرفة الملابس المناسبة في الجيم
بعد الانتهاء من هذا التمرين يمكنك الانتقال إلى تمرين آخر من تمرينات كمال الأجسام للمبتدئين للصدر ، يمكن لعبه في وضع مسطح أو منحدر عن طريق آلة الوزن، فعليك أولًا أن تضع فيها وزنًا مناسبًا لك يفضل أن يكون خفيفًا، ومن ثم دفع الآلة للأعلى وخفضها، وتتم جميع التمارين عن طريق مجموعات من 3 إلى 4 وفي كل مجموعة يتم العد من ثمانية إلى 12 مرة في تمارين الظهر، مع مراعاة عدم التحميل على العضلات في الأيام الأولى لتجنب الإصابة. اليوم الثالث (تمرين الظهر)
بعد كل تمرين يمكنك أن تأخذ يوم راحة حتى تدخل في تمرين اليوم الذي يليه، فبعد أن تكمل تمرين الساقين يمكنك أن تأخذ راحة يومًا وكذلك عقب تمرين الصدر يمكن أن تأخذ راحة يوما آخر، وتدخل في اليوم الثالث وهو تمرين الظهر للمبتدئين ، اجلس على الجهاز في وضع مستقيم وضع الأوزان المناسبة لك -ينصح أن تكون خفيفة في البداية - وتأكد من أن يكون ظهرك مقوسًا عن سحب الوزن، وعضلات بطنك مشدودة ومستوية، ومن ثم ارفع ذراعك لسحب المستطر المرتبطة بالوزن ومن ثم شد الوزن إلى الأسفل واترك يدك تعود للأعلى وهكذا حتى تُنهى المجموعة المكونة من ثلاث إلى خمس مرات.
ثالثا:- التخفيف من المشي لمدة تقدر بنحو 5 دقائق، وبذلك تصبح فترة السير 25 دقيقة، بجانب الجري الذي يقدر بنحو 3 دقائق، ثم بعد ذلك يلتزم الفرد بالتمارين الخاصة بالساق. رابعا:- الرجوع إلى العودة لممارسة الجري من خلال المؤقت الثابت؛ ألا وهو 60 دقيقة، وسيكون هناك زيادة في وقت الركض نحو 3 دقائق ونصف دقيقة، وبعد هذا ضرورة القيام بوضع القرفصاء. خامسا:- اللجوء إلى السير لفترة تصل نحو نصف ساعة مع الحرص على الجري فترات متساوية وممارسة تمارين خاصة بالبطن. سادسا:- الركض 3 دقائق ونصف مع الحرص على السير بشكل سريع لفترة تقدر نحو 30 دقيقة مع البدء بعمل تمارين الزند. سابعا:- أخذ قسط كافي من الراحة، حتى يتم ممارسة الرياضة بالأسبوع الرابع والنهائي للنظام. فوائد رياضة الجري الصحية
تساعد بشكل كبير في التقليل من أي توتر أو قلق بالعلاوة على التخلص من أي ضغوط نفسية. المساهمة في عملية التحسين من الصحة النفسية. من الناحية الصحية أيضًا فأن رياضة الجري تساعد في التحسين من الجهاز التنفسي، والمحافظة على الرئتين. لا نغفل إطلاقًا دورها الأساسي في عملية التخسيس وخسارة الوزن. من ناحية أخرى فرياضة الجري تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.